Yala aw fana bɛ siran sow ɲɛ wa? An ka fɛn bɛɛ dɔn Equinophobie ko la!

Yala i delila k’a kɔlɔsi cogo min na mɔgɔ dɔw bɛ siran, u bɛ sumaya, ani u dusukun bɛ wuli ni u ye sow ye wa? Mɔgɔ dɔw bɛ dimi hali n’u ye sow ja ye. N’a sɔrɔ o tɛ siran fitinin dɔrɔn ye. Bi an bɛna kuma nin sow siran kojuguba in kan, min tɛ cogo la, bana min bɛ wele ko Equinophobie, i n’a fɔ a bɛ fɔ cogo min na furakɛli siratigɛ la.

Equinophobie ye mun ye? O siran ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Equinophobie ye sow siran kojugu ye, min tɛ cogo la, ani min tɛ se ka kunbɛn. Nin siran in bɛ mɔgɔ minnu na, a bɛ se ka kɛ olu tɛ siran sow dɔrɔn ɲɛ, nka u bɛ siran baganw fana ɲɛ i n’a fɔ sow, faliw ani faliw. Equinophobia daɲɛ bɔra latigɛkan daɲɛ "Equus" la min kɔrɔ ye so ye, ani Gɛrɛkikan daɲɛ "Phobos" min ye siran ye.

Fɛn wɛrɛ, daɲɛ wɛrɛ min bɛ nin ko in na o ye (Hippophobia) ye . "Hippos" fana ye sow tɔgɔ ye gɛrɛkikan na. Nka tubabukan na, daɲɛ "equine" bɛ Fɔ kosɛbɛ fɛnw na minnu bɛ tali Kɛ sow la. Misali la, mɔgɔ min bɛ sow boli, o bɛ wele ko "sotigi".

O mɔgɔ siranninw bɛ siran mun ɲɛ tigitigi?

Equinophobie bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka siran fɛnw ɲɛ i n’a fɔ:

• Aw bɛ sow boli. Miiri k’a filɛ, i ye so cɛɲi dɔ ye Nuwara Eliya, k’a miiri ko: “Ne b’a fɛ k’a boli,” nka n’i gɛrɛla dɔrɔn, i dusukun bɛ daminɛ ka wuli, i bɛ sumaya daminɛ, i b’a miiri ko: “O, n tɛ se,” o bɛ se ka kɛ nin siran in taamasiɲɛ ye.
• A man ɲi ka sow minɛ, a man ɲi ka kɛ sow kɛrɛfɛ.
• Hali n’i ye sow jaw ni u ka wideyow ye filimuw kɔnɔ, telewisɔn ɲɛjiraliw la, walima hali dessin animé sow kɔnɔ, i bɛ se ka siran.
• N ye sow ka sɔgɔsɔgɔ mankan mɛn ani senkɔniw ka sɔgɔsɔgɔkan.
• Hali ni n ye fɛnw ye i n’a fɔ sow ka sow, sow ka sow, bɔrɔw, ani sow jɔlanw minnu bɛ kɛ sow kama.

An ka faamuyali dɔɔnin sɔrɔ siran ye min ye?

Okey, sisan an k’a lajɛ nin (Phobia) in ye mun ye. A (Phobia) ye siran kojugu ye , min tɛ hakili sɔrɔ, min tɛ se ka kunbɛn fɛn dɔ la, a ka c’a la, a tɛna kojugu kɛ i la tiɲɛ na. Nin ye bana ye min bɛ tali kɛ jɔrɔnankow la. (Equinophobia) ye o ɲɔgɔnna (Phobia) ye min bɛ ɲɛsin sow ma kɛrɛnkɛrɛnnenya la. O kɔrɔ ye ko n'i ye sow ye, siranba bɛ i la ko "E, yala a bɛna n kin, yala a bɛna n gosi, yala n bɛna bin wa?"

Sow siran (Equinophobia) ka ca cogo di?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi mɔgɔ hakɛ min bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la i n’a fɔ Equinophobie. Mɔgɔ caman t’a fɔ mɔgɔ si ye ko nin siran in bɛ u la, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko o siran bɛ u la. Nka, sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra Ameriki, olu b’a jira ko baliku tan o tan, kelen ɲɔgɔn ani denmisɛnnin duuru o duuru, kelen bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. O la, Equinophobie bɛ se ka kɛ o siranfɛnw dɔ ye.

Jɔn de ka teli ka Equinophobia sɔrɔ?

A ka ca a la, a bɛ fɔ ko musow ka teli ka nin siran kɛrɛnkɛrɛnnen sugu sɔrɔ. Nka, a bɛ se ka kɛ san suguya bɛɛ la ani cɛya ni musoya la. Aw bɛ se ka faratiba lase aw ma ka Equinophobia sɔrɔ nin kun ninnu na:

• Ni siranbana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, walima ni jɔrɔnanko wɛrɛw bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, walima ni aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ bɛ siran sow ɲɛ.
• Tuma dɔw la, jamu caman yeli (Gene Mutation) fana bɛ se ka o jɔrɔnanko suguw lase mɔgɔ ma.

Mɔgɔ minnu bɛ siran sow ɲɛ, olu bɛ se ka siran wɛrɛ jumɛnw sɔrɔ?

Equinophobia bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka siran wɛrɛw fana sɔrɔ i n’a fɔ:

• (Acrophobie): Siranya ka ɲɛsin sanfɛyɔrɔw ma.
• (Basiphobie): Siranya ka bin.
• Biophobie: Siran bɛ siran fɛnɲɛnamaw ɲɛ, baganw, a ɲɔgɔnnaw ɲɛ.
• (Thanatophobie): Saya siranya.
• Traumatophobie: Siran bɛ mɔgɔ la ka jogin.
• Zoophobie: Baganw siran caman na.

Mun na an bɛ siran sow ɲɛ kosɛbɛ?

Sow ye bagan barikamaw ye kosɛbɛ . Tuma dɔw la, u kɛcogo bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka fɔ ka ɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u ma dege ka ɲɛ walima ni u tɔɔrɔla walima ni u ma u janto u la.

Mɔgɔ caman bɛ siran sow ɲɛ, u kɛlen kɔ ka siran walima dimi kɛ sow la. I n'a fo:

• Ni aw binna sow kan ka jogin.
• Ni sow ye i kin, ka i sen don i la, walima ka i senw gosi, i bɛ jogin.
• Ni aw ye mɔgɔ wɛrɛ ye min jogin na sow fɛ.
• Ni i bɛ sow boli, ni i ma se ka sow mara ani a bɛ boli daminɛ.

Miiri k’a filɛ, i denmisɛnman, i siranna tuma min na i ye sow bolitɔ ye kungo kɔnɔ parade dɔ la, walima i terikɛ binna ka bɔ so dɔ kan k’a bolo kari. Hali o ko sugu bɛ se ka kɛ sababu ye i ka siran sow ɲɛ kɔfɛ.

Equinophobie bɛ mɔgɔ min na, o taamasiɲɛ ye mun ye?

Ni siranba bɛ aw la sow ɲɛ, aw bɛna aw seko bɛɛ kɛ walasa aw kana sow ye walima ka gɛrɛ u la. Misali la, n’i ye sow ye parade walima karnabali la, i bɛ se ka boli walima k’a ɲini ka dogo. Mɔgɔ dɔw bɛ kɛ kabakurunw ye siranya kosɔn.

Equinophobie fana bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu lase mɔgɔ ma:

• N farikolo bɛ ka nɛnɛ.
• Dimi ni kunkolodimi.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose).
• Dusukun tantanni.
• Fɔɔnɔnege.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea).
• Ne farikolo bɛ yɛrɛyɛrɛ ani ka wuli.
• Kɔnɔdimi, dumunikɛbaliya (Dyspepsia).

Nafama:K’a sɔrɔ nin taamasiɲɛ kelen walima fila bɛ i la, o kɔrɔ tɛ ko Equinophobie bɛ i la. Nka, ni o taamasiɲɛw tora senna ani ni u bɛ aw bali ka don o don baaraw kɛ, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ (Equinophobie)?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la ani aw ye ko minnu kɛ ka tɛmɛ sow kan. Aw bɛ se ka bila fana hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ, i n’a fɔ hakililabaarakɛla dɔ. Walasa ka siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɛgɛsɛgɛ, dɔgɔtɔrɔw bɛ sariyaw ta minnu bɛ bɔ Ameriki hakiliɲagami jɛkulu ka gafe kɔnɔ min tɔgɔ ye ko Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Aw bɛ se k’a dɔn ko siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ aw la i n’a fɔ Equinophobie ni nin ko ninnu dafara:

• Ni aw ye siranɲɛ kofɔlen in taamasiɲɛw ye ni aw ye sow ye walima ni aw bɛ miiri u la.
• ni o sow siran in tora sen na fo kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• Ni aw ye aw ka don o don delinakow ni aw ka kɛwalew Changé walasa aw kana sow ye walima ka gɛrɛ u la.
• Ni aw ka ɲɛnamaya kɛcogo dɔgɔyara ka a sababu kɛ nin (Phobie) taamasiɲɛw ye.

Fɛɛrɛ jumɛnw bɛ yen walasa ka se sɔrɔ o sow siran kan?

Kibaru duman ye ko hakililabaarakɛla walima hakili kɛnɛya baarakɛla wɛrɛ bɛ se k’i dɛmɛ ka se sɔrɔ i ka sow siran kan ani k’a ɲɛnabɔ. U bɛ se ka fura ninnu dɔ la kelen walima u caman kɛ.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O bɛ kɛ ni baarakɛla dɔ ka kuma ye i fɛ (hakilila furakɛli walima kuma furakɛli) walasa ka a dɔn fɛn min bɛ i ka siran kɔfɛ. (CBT) sababu fɛ, aw bɛ lafiya fɛɛrɛ suguya caman kalan walasa ka aw hakili sigi ni aw bɛ siran, wa aw bɛ dɛmɛ fana ka se sɔrɔ aw ka siran kan.
• Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila u yɛrɛ la: Nin ye furakɛli ye min nafa ka bon kosɛbɛ. O bɛ tali kɛ dɔɔnin dɔɔnin, dɔɔni dɔɔni, ani cogo la min bɛ i yɛrɛ kɔlɔsi, ka i yɛrɛ bila fɛnw na minnu ɲɛsinnen bɛ sow ma. Aw bɛ o kɛ ka aw to aw hakili sigicogo fɛɛrɛw la aw ye minnu kalan ka tɛmɛ. Fɔlɔ, sow ja bɛ se ka jira i la. O kɔ, videwo dɔ. O kɔfɛ, sow bɛ se ka jira i la ka bɔ yɔrɔ jan, o kɔfɛ ka surunya dɔɔnin, laban na, fɛn dɔ bɛ se ka jira i la i n’a fɔ i magara sow la. o bɛ i n' a fɔ i bɛ dege dɔɔni dɔɔni siran na . O fana bɛ Weele ko ``Desensitization''.
• Hypnothérapie (Hypnothérapie): O ye ka i bila trance (fɔɔnɔ) la, o ye hakilijagabɔ ye min bɛ i n’a fɔ sunɔgɔba, walasa k’i dɛmɛ ka i ka miiriliw ni i dusukunnataw Changer sow ko la.
• Fura minnu bɛ kɛ:Ni aw bɛ furakɛli la, tuma dɔw la dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka jɔrɔnanko furaw walima degun furaw sɛbɛn aw ye. Nin fura ninnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn, o bɛ a to aw ka taa yɔrɔw la, sow bɛ yɔrɔ minnu na, ka o fɛnw ɲɛnabɔ fo furakɛli ka ban.

Gɛlɛya wɛrɛ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ ka a sababu kɛ Equinophobie ye?

Ni siran ma ɲɛnabɔ ka ɲɛ, a ka teli ka na ni gɛlɛya wɛrɛw ye. I n'a fo:

• Hakiliɲagami, ka i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, yɛrɛfaga miirili.
• Siranbana ni siranbana.
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali bana.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni aw ye nin ko ninnu dɔ sɔrɔ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la siga t’a la:

• Ni siranbana barikamaw bɛ aw la.
• Ni jɔrɔnanko basigilen bɛ aw la min bɛ aw ka don o don baaraw ni sunɔgɔ bali.
• Ni aw bɛ degun taamasiɲɛw jira, walima ni aw b’a fɛ ka dɔrɔgu ta.

Ɲininkali nafama jumɛnw ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ fɛ?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a ka ɲi aw ka ɲininkali ninnu kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Mun de bɛ kɛ sababu ye ka nin bana in sɔrɔ ne la (Equinophobie)?
• Furakɛli fɛɛrɛ jumɛn ka fisa ne ma?
• Yala ne ka kan ka furakɛli dɔ kɛ i n’a fɔ Exposure Therapy wa?
• Ne bɛna nin furakɛli in ta fo waati joli?
• Yala ne bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ furaw fɛ wa?
• Yala ne ka kan ka gɛlɛya wɛrɛw dɔn minnu bɛ se ka sɔrɔ nin bana in fɛ wa?

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Ka kɛɲɛ ni i sigiyɔrɔ ye ani fɛn min ka di i ye, a bɛ se ka nɔgɔya walima ka gɛlɛya ka i yɛrɛ tanga sow ma. Nka, hali dugubaw kɔnɔ, polisiw bɛ sow ta ani u bɛ baara kɛ ni wotoroninw ye minnu bɛ sama sow fɛ walasa ka turisiw ta. O la, a ka c’a la, i bɛna sow sɔrɔ yɔrɔ dɔ la waati dɔ la.

Ni siran bɛ aw la, o bɛ se ka dɔ fara aw ka siran wɛrɛw sɔrɔli kan, jɔrɔnanko, ani siranbana, o la a ka fisa aw ka dɛmɛ ɲini walasa ka se sɔrɔ o siran kan. Hakilila-furakɛli fɛɛrɛw i n’a fɔ CBT ani Exposure Therapy bɛ se k’aw dɛmɛ ka dɔ bɔ aw ka siran na ka taa yɔrɔw la sow bɛ yɔrɔ minnu na ani ka jɛɲɔgɔnya kɛ n’u ye. I kelen tɛ, dɛmɛ bɛ yen.

` Sow siran, equinophobia, siran, hakili kɛnɛya, jɔrɔ, furakɛli, so