Ni i y’a dɔn ko sinji kansɛri bɛ i la , ani ka furakɛli daminɛ, a bɛ se ka gɛlɛya i ma hali ka miiri farikoloɲɛnajɛ la, ka da i kan i bɛ sɛgɛn ni i dusu tiɲɛ. O ye normal ye kosɛbɛ. Nka, an bɛna kuma min kan bi, n’i y’o mɛn kɔfɛ, n’a sɔrɔla i bɛ farikoloɲɛnajɛ lajɛ cogo min na, o bɛna Changé pewu. N’an y’a miiri ko nin ye sinji kansɛri ‘fura’ laban ye do? An k’a lajɛ mun na.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Yala farikoloɲɛnajɛ bɛ i ka ɲɛnamaya janya tiɲɛ na wa?
Sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra o ko la, olu ye nɔ ɲumanba bɔ. Misali la, sɛgɛsɛgɛliba dɔ kɛra san 2021, o y’a jira ko muso minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ lɛri 2,5 kɔnɔ dɔgɔkun kɔnɔ , sani u ka sinji kansɛri sɔrɔ walima a sɔrɔlen kɔfɛ , olu ka kansɛri seginni farati ka dɔgɔn kosɛbɛ (dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko segin'') o la, u ka saya farati ka dɔgɔ kosɛbɛ ka tɛmɛ musow kan minnu tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔnin.
Nin maana in Sɛmɛntiyalen dòn kàlan caman wɛrɛw fɛ i n’a fɔ nin. Nka, dɔnnikɛla dɔw b’a fɔ ko ɲinini caman ka kan ka kɛ walasa k’a jira k’a jɛya ko farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn de bɛ o nafa in lase mɔgɔ ma, walima ni delina ɲuman wɛrɛw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛbagaw ka ɲɛnamaya kɛcogo la (i n’a fɔ dumuni ɲuman) fana bɛ nɔ bila. Nka, a jɛlen don ko nafa caman bɛ farikoloɲɛnajɛ la.
Yala farikoloɲɛnajɛ bɛ dɛmɛ don furakɛli kɔlɔlɔw la wa?
O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ mɔgɔ caman bolo. ɲininikɛlaw dalen b’a la 100% ko farikoloɲɛnajɛ ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka sinji kansɛri furakɛli kɔlɔlɔw dɔgɔya .
- Sɛgɛn: Sɛgɛn kojugu min bɛ na ni furakɛli dɔw ye i n’a fɔ chimiothérapieFarikoloɲɛnajɛ bɛ dɛmɛ ka sɛgɛn dɔgɔya.
- Degun ni jɔrɔnanko: Ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, i hakili bɛ lafiya ani i ka degun hakɛ bɛ dɔgɔya.
- Joli dimi : O fana bɛ dɛmɛ ka kolotugudaw dimi kunbɛn min bɛ sɔrɔ furakɛli dɔw fɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikoloɲɛnajɛ bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ. A bɛ fanga di i ma ka don o don baaraw kɛ i n’a fɔ ka so baara kɛ, ka dumunifɛnw ta, ani ka denmisɛnnin ta. Ani fana, kɔrɔya taamasiɲɛw (i n’a fɔ koloci ) bɛ se ka ye joona mɔgɔw la minnu bɛ kɛnɛya kansɛri fɛ. Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka dɛmɛ don ka nin bana in kunbɛn, ka aw kolo tanga, ani ka aw farikolo bali ka fanga dɔgɔya.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Mun na farikoloɲɛnajɛ ka ɲi kosɛbɛ? Dɔnniya jumɛn bɛ o kɔfɛ?
Ayiwa, mun bɛ kɛ farikolo kɔnɔ ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ? Kun damadɔ bɛ o la.
1. Ɔrimɔni hakɛ kɔlɔsili: Sinna kansɛri suguya dɔw bɛ nɔ bila ɔrimɔni dɔw la minnu bɛ wele ko inisɔndiya ni ɔrimɔni . Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, o ɔrimɔni ninnu hakɛ bɛ kɔlɔsi farikolo la.
2. I girinya kunbɛnni: Farikoloɲɛnajɛ bɛ se k’i dɛmɛ ka i farikolo girinya kɛnɛman mara. Ni aw bɛ aw girinya kunbɛn, o fana bɛ dɛmɛ ka kansɛri seginni farati dɔgɔya.
3. Banakisɛfagalanw barika bonya: A sɔrɔla kɔsa in na ko farikoloɲɛnajɛ bɛ fanga di an farikolo tangalanw ma, n’o ye farikolo tangalanw ye. Banakisɛfagalan barikama bɛ se ka kansɛribanakisɛw kɛlɛ.
Fɔlɔ, an tun bɛ musow laadi u ka lafiɲɛ sinji kansɛri kɔfɛ . Tiɲɛ na, o tun ye ko juguba ye u tun bɛ se ka min kɛ. Ni aw bɛ baara kɛ ka taa a fɛ aw ka furakɛli bɛɛ kɔnɔ, a bɛna nɔgɔya aw ma ka kɛnɛya.
O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, i mago bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ jumɛn na?
A ka gɛlɛn ka jaabi kelen di nin ko in na. A bɛ danfara ka kɛɲɛ ni i farikolo kɛnɛya ye, furakɛli suguya ani farikoloɲɛnajɛ suguya min ka di i ye. Nka, ladilikan dɔ bɛ yen min bɛ se ka kɛ fɛn bɛɛ ye.
Jɛkulu minnu bɛ i n’a fɔ Ameriki kansɛri jɛkulu, olu b’a fɔ ko farikoloɲɛnajɛ min fanga ka dɔgɔn, i n’a fɔ taama teliya la, lɛri 2,5 (miniti 150) dɔgɔkun kɔnɔ. Ka fara o kan, a ka ɲi ka farikolo fanga bonya farikoloɲɛnajɛw kɛ tile fila ni kɔ dɔgɔkun kɔnɔ.
Tablo min bɛ duguma, fɛn dɔw bɛ yen aw ka kan ka miiri minnu na sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.
| Walen | Cogojirali |
|---|---|
| Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini. | Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw ye a ɲininka farikoloɲɛnajɛ minnu bɛnnen don aw ma ani aw ka kan k’u kɛ waati joli kɔnɔ. |
| Fɛn dɔ sugandi min ka di i ye. | Fɛn dɔ sugandi min ka di i ye ka kɛ. A bɛ se ka kɛ taama ye, nɛgɛso boli, dɔn kɛli, jibɔ, a ɲɔgɔnnaw O tuma na fɛ, i bɛna a ye k’a kɛ tuma bɛɛ k’a sɔrɔ i ma sɛgɛn. |
| Aw ka fara kulu dɔ kan. | Ni aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni aw teri dɔ ye walima ni aw ka kulu dɔ ye. I bɛ dɛmɛ min sɔrɔ, o bɛna kɛ dusudonba ye i bolo. |
| Ni ɲɛgɛnɛsiralabanaw bɔra | Ni aw ye kɔkiliw bɔ aw ka opereli senfɛ, aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye kosɛbɛ ka sɔrɔ ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw ye girinya kɔrɔta daminɛ. Aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka o fana ko la. |
A laban na, i bɛ se ka min kɛ, i k’o kɛ. Furakɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw sɛgɛn kosɛbɛ don dɔw la. Ni aw tɛ se ka farikoloɲɛnajɛ caman kɛ o donw na, aw bɛ aw jija ka taama dɔɔni a dɔgɔyalenba la. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuntilenna sigi ka kɛ mɔgɔ timinandiyalen ye miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, sanni ka miiri a nɔfɛkow la.
Take-Home cikan
- Farikoloɲɛnajɛ kɛli sinji kansɛri furakɛli senfɛ ani a kɔfɛ , o ye aw ka kɛnɛyako yɔrɔ nafamaba ye.
- Farikoloɲɛnajɛ bɛ dɔ bɔ furakɛli kɔlɔlɔw la (sɛgɛn, degun, kolotugudaw dimi) ani ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ.
- Dalilu barikamaw b’a jira ko farikoloɲɛnajɛ bɛ dɛmɛ ka kansɛri seginni ni saya farati dɔgɔya.
- Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu si daminɛ.
- Aw bɛ aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ lɛri 2,5 ni kɔ dɔgɔkun kɔnɔ ani ka tile fila kɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ farikolo fanga bonya.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.