Yala baliku dɔ bɛ bin tuma caman na i ka so kɔnɔ wa? Aw bɛ se ka nin dabila ni Fall Risk Assessment ye!

An bɛɛ y’a mɛn ani n’a sɔrɔ an y’a ye yɛrɛ ko an bɛnbaw binna k’u to yaala-yaala. Tuma dɔw la, an b'a miiri ko: "O, o de bɛ kɛ dɔrɔn n'an kɔrɔla, an ka kan ka an janto dɔɔnin." Nka i b’a dɔn, nin binkanni ninnu tɛ fɛn ye min ka kan ka miiri nɔgɔya la ten. Hali ni a binna siɲɛ kelen dɔrɔn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛn jugu dɔ lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ kolo karilen (`(Fracture)`), ani tuma dɔw la kunkolo jogin walima kunkolo tiɲɛni. O la sa, a nafa ka bon kosɛbɛ k’an janto dɔɔnin o ko la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’an bɛ miiri an ka maakɔrɔ kanulenw na.

O la, nin Fall Risk Assessment in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, binkanni farati jateminɛ ye fɛɛrɛ ye min kɔnɔ dɔgɔtɔrɔ bɛ i sɛgɛsɛgɛ walasa k’a dɔn i ka binkanni farati. I n’a fɔ an bɛ mobili baara tuma ni tuma ani k’a filiw labɛn cogo min na, an farikolo bɛ Changé ni an bɛ kɔrɔbaya, ka farati kuraw dɔn minnu bɛ na ni u ye, ani ka fɛɛrɛw tigɛ walasa k’u ɲɛnabɔ. O bɛ se ka aw dɛmɛ ka bin.

Mun na nin (Fall Risk Assessment) nafa ka bon kosɛbɛ?

I bɛ se ka miiri ko: "O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, nafa jumɛn bɛ ne la ni ne b'a dɔn ko a bɛ yen?" Aw ye nin kow lajɛ:

• Aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka binni na: Ni aw b’a dɔn tigitigi fɛn minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw bin, a ka nɔgɔn ka aw yɛrɛ tanga olu ma.
• Aw bɛ se k’a dɔn aw ka farati kɛrɛnkɛrɛnnenw ye minnu ye: Bɛɛ tɛ bin cogo kelen na. Ni i y’a faamu fɛn min bɛ nɔ bila i la kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i bɛ se ka fɛɛrɛw tigɛ walasa k’u ɲɛnabɔ.
• I bɛ se ka kɛ i yɛrɛ ta ye, ka kɛ i yɛrɛ ta ye, ani ka kɛ mɔgɔ timinandiyalen ye waati jan kɔnɔ i seko la: A ka gɛlɛn ka don o don baara kɛ ni i bɛ siran tuma bɛɛ ka bin. Nin jateminɛ in kɔfɛ, aw bɛ se ka se sɔrɔ o siran kan ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la.
• I bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la, i yɛrɛmahɔrɔnyalen: A bɛna kɛ dusukasi ye cogo di ni i senkɔni dɔ karilen don ka a sababu kɛ i binna, ani ni i tun bɛ i ka dilan kan? O ye dɛmɛ ye walasa ka an yɛrɛ tanga o ko suguw ma.

Mɔgɔ caman b’a miiri ko binni ye ko ye min tɛ kojugu ye, wa an tɛ se ka bali ni an bɛ kɔrɔbaya. Nka o tɛ tiɲɛ ye. Bin fanba bɛ se ka bali! A bɛ faratiw jateminɛcogo ɲuman dɔrɔn de wajibiya ani ka fɛɛrɛw tigɛ minnu ka kan.

Jɔn mago bɛ binkanni farati jateminɛ na?

A ka ca a la, a ka ɲi baliku bɛɛ ma minnu si bɛ san 65 la walima ka tɛmɛ o kan, u ka binkanni farati sɛgɛsɛgɛli jɔnjɔn kɛ a dɔgɔyalenba la. Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛ se ka ɲininkaliw kɛ aw la i n’a fɔ ninnu:

• "Yala i b'a miiri ko i ma sabati dɔɔnin, i n'a fɔ i tɛ balansi la, n'i jɔlen don walima n'i bɛ taama wa?"
• "Yala i binna siɲɛ kelen dɔrɔn san tɛmɛnnen kɔnɔ wa?"
• "Yala i bɛ siran walima i bɛ jɔrɔ tuma bɛɛ ka bin wa?"

Ni aw ye nin ɲininkali ninnu dɔ jaabi "ɔwɔ" la, a ka c’a la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ko aw ka ``bin farati jateminɛ bɛɛ lajɛlen kɛ``, o min bɛna o lajɛ ka ɲɛ dɔɔni.

O jateminɛ ka kan ka kɛ siɲɛ joli?

Ka kɛɲɛ ni kɛnɛyako jɛkulu suguya caman ka laadilikanw ye, a ka ɲi ka nin binkanni farati jateminɛ in kɛ siɲɛ kelen san kɔnɔ . Nka, ka kɛɲɛ ni furakɛli cogoya wɛrɛw ye minnu bɛ aw la, aw si hakɛ, ani ni aw binna ka kɔrɔ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ ka caya, misali la, kalo wɔɔrɔ o kalo wɔɔrɔ.

Fɛn jumɛnw bɛ dɔ fara ne ka binkanni farati kan?

Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka bin. An ka a kunbabaw lajɛ.

Farikolo ni kɛnɛya kunw:

• Kɔrɔya: Ni an bɛ kɔrɔbaya, an farikolo bɛ barika dɔgɔya, an ɲɛw bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni, an ka mɛnni fana bɛ se ka tiɲɛ, an ka kɛwaati bɛ dɔgɔya, wa a bɛ gɛlɛya ka an ka balansi mara. Nin ko ninnu bɛɛ bɛ dɔ fara mɔgɔ binni kan.
• Balannako gɛlɛyaw: Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko u tɛ jɔ hali ni u jɔlen don. U bɛ se ka kɛ i n’a fɔ u bɛ ka yɛrɛyɛrɛ taama senfɛ. O fana ye binkanni sababuba ye.
• Taamabaliya : Mɔgɔ dɔw bɛ taama dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ, dɔw bɛ taama teliya la ni sennasanbara misɛnninw ye, dɔw bɛ taama ni u senw kɔrɔtalen ye, dɔw bɛ taama i n’a fɔ dilan. An bɛ o taamacogo caman yeli wele ko ``taamabaliya``. Olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛn dɔ senna tiɲɛ duguma, ka sɛgɛn ani ka bin.
• Distraction (hakilila tiɲɛni nɔgɔman): Ni mɔgɔw bɛ kɔrɔbaya, u hakili bɛ se ka tiɲɛ ani a bɛ se ka gɛlɛya u ma ka u janto fɛn kelen na. O bana in bɛ wele ko hakiliɲagami nɔgɔman. O bɛ se ka kɛ sababu ye u ka bin u taamatɔ, ka yele ɛrɛzɛnsunw kan, walima hali u bɛ taama ka so lamini.
• Dusukun tantanni : Ni dusukun bɛ barika daminɛ ka teliya, walima ni a bɛ teliya kosɛbɛ, walima ni dusukun tantanni bɛ kɛ cogo la min tɛ bɛn, a bɛ se ka kɛ ko i bɛ se ka dimi ani ka fasa.
• Tansiyɔn jiginni orthostatique : Yala i ɲɛnamini walima i kunkolo bɛ nɔgɔya ni i barika banna ka bɔ dilan, sigilan walima sigilan kan wa? Mɔgɔ caman ye o ko sɔrɔ. O kun ye ko tansiyɔn bɛ jigin yɔrɔnin kelen ni aw ye aw jɔyɔrɔ Changer. O bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko tansiyɔn jiginni orthostatique. O fana ye binkanni sababuba ye.
• Yelikɛbaliya : Ni i ɲɛkisɛ ka dɔgɔn, i tɛ se ka balilanw ye i ɲɛfɛ, ɛrɛzɛnsunw, walima hali fɛn misɛnniw duguma. O kɔ, a ka teli ka minɛ u la ka bin. Bana minnu bɛ i n’a fɔ ɲɛnamini ni ɲɛnamini, olu fana bɛ nɔ bila o la.

Kɛnɛyako ni ɲɛnamaya kɛcogo wɛrɛw sababu wɛrɛw:

• Farati minnu bɛ so kɔnɔ: Nin ye yɔrɔ dɔ ye min bɛ ye so kɔnɔ , nka a ye faratiba dɔ ye. Miiri o la:
• Tulonkɛfɛnw, kunnafonidisɛbɛnw, sanbaraw, nɛgɛw ani fɛn wɛrɛw jɛnsɛnnen bɛ duguma yɔrɔ bɛɛ la.
• I n’a fɔ yeelen tɛ yɔrɔ minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni i bɛ taa dumunikɛyɔrɔ la walima sanuyaso la su fɛ.
• Tapiw minnu bɛ sɛgɛn, tapiw, dugumalanw, duguma minnu bɛ kɛ ni tile ye.
• Saniyaso bɛ ni safunɛ ye, yɔrɔ minnu bɛ sɔgɔsɔgɔ ani ji bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ duguma.
• Bololabaarakɛminɛnw dɛsɛ ɛrɛzɛnsunw kan, sennasanbara dakunw karilen.
• Sigilanw ni tabali minnu man bon kosɛbɛ.
• Yɛlɛn sigilan kan walasa ka fɛnw ta ka bɔ etajɛriw la sanfɛ dumunikɛyɔrɔ la.

"An sigiɲɔgɔn, tantan Soma, ye sɛgɛnlafiɲɛbɔlan fitinin dɔ kan min tun bɛ duguma k'a to sanuyaso la kunun su fɛ, a binna. A nisɔngoya la, a ma jogin kosɛbɛ, nka a bolo joginna kosɛbɛ. A bɛ iko ko fitinin don, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛyaba ye, ɔnhɔn?

• Fura dɔw: Aw bɛ fura dɔw ta, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛnamini, sunɔgɔbaliya, fanga dɔgɔya, ani ka a to aw hakili lajɔ. I n'a fo:
• Degun furaw
• Fura minnu bɛ di hakilibana dɔw ma (`Antipsychotiques`) .
• Benzodiazepines (fura minnu bɛ aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ani ka dɔ bɔ jɔrɔnanko la) .
• Dimimadafura dɔw
• Tansiyɔn jiginni fura dɔw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la a daminɛ na) .

O la, a nafa ka bon aw ka fura minnu ta (hali witamini ni ayurveda furaw) ka olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

• Witamini D dɛsɛ : Witamini D nafa ka bon kosɛbɛ an kolo fanga la ani an fasaw ka baara la. Ni witamini D bɛrɛ tɛ farikolo la (Witamini D dɛsɛ), kolotugudaw bɛ barika dɔgɔya, wa u bɛ se ka kari nɔgɔya la ni aw binna. Ani fana, farikolo fanga dɔgɔyali fɛ, balansi fana bɛ se ka dɔgɔya.
• Bin tɛmɛnenw: Ni aw binna ka kɔrɔ, a ka teli ka bin tuguni. O bɛ se ka kɛ joginni dɔ ye min bɔra binkanni tɛmɛnen dɔ la, walima ka da a kan aw ye aw taamacogo Changer ani ka don o don baara kɛ ka a sababu kɛ siran ye ka bin tuguni.
• Farikoloɲɛnajɛ dɛsɛ: Ni farikoloɲɛnajɛ tɛ, ni i bɛ i ka waati fanba kɛ ka sigi yɔrɔ kelen na, i farikolo bɛ barika dɔgɔya dɔɔni dɔɔni, i ka se ka i yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ, wa i ka balansi bɛ tiɲɛ. O bɛ dɔ fara i ka binkanni farati kan.

Mun bɛ kɛ binkanni faratiw jateminɛ waati la?

A ka c’a la, o jateminɛ in bɛ kɛ ni fɛɛrɛ caman ye.

Bana taamasiɲɛw, furakɛli tariku ani furaw seginnkanni

Aw ka dɔgɔtɔrɔ:

• Ni aw binna ka kɔrɔ, u bɛna aw ɲininka o ko la ka ɲɛ. Misali la, i binna cogo min na, mun de y’a kɛ, min kɛra bin kɔfɛ, ani ni i ye furakɛli kɛ .
• U bɛ ɲininkali kɛ aw ka don o don baara hakɛ la, ni aw bɛ se ka don o don baara kɛ aw yɛrɛ ye, walima ni gɛlɛya dɔw bɛ aw la.
• Aw bɛ fura minnu ta sisan (dɔgɔtɔrɔ bɛ fura minnu sɛbɛn, fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, witaminiw, hali tubabufuraw) aw bɛ olu bɛɛ ɲininka ani ka a lajɛ ni u dɔ bɛ dɔ fara binkanni farati kan. O nafa ka bon kosɛbɛ.

Sɛgɛsɛgɛliw ni furakɛli wɛrɛw

Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin wale ninnu fana kɛ:

• Aw ka tansiyɔn (ni aw sigilen don ani aw jɔlen don) ani aw dusukun tantanni bɛna lajɛ.
• U bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli caman kɛ. Olu bɛna fɛnw lajɛ i n’a fɔ i ka balansi, i farikolo fanga, ani i taamacogo (an bɛna kuma o kan dɔɔnin).
• U bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka fɛnw hakɛ lajɛ i n’a fɔ witamini D, walima u bɛ se ka yamaruya di DEXA sɛgɛsɛgɛli ma walasa ka kolotugudaw lajɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka kolocibanaw dɔn i n’a fɔ koloci.
• Aw bɛ se ka bila fana baarakɛlaw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ. A bɛ se ka na aw ka so ka faratiw ɲini aw bɛ to ka taa yɔrɔ minnu na (misali la, finimuguw bɛ sɔgɔsɔgɔ, yɔrɔ minnu yeelen man ɲi) ani ka aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ tanga olu ma.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ sɛgɛsɛgɛli jumɛnw kɛ binkanni faratiw jateminɛni na?

Dɔgɔtɔrɔw bɛ sɛgɛsɛgɛli nɔgɔman caman kɛ nka u bɛ se ka kɛ walasa ka aw ka balansi, aw fanga ani aw taamacogo lajɛ:

• Sigilan jɔli sɛgɛsɛgɛli filanan 30: Nin ye kɔrɔbɔli nɔgɔman ye. A ɲininen bɛ aw fɛ aw ka sigi sigilan kan ka aw bolow tigɛ ka tɛmɛ aw disi kan (aw tɛ se ka wuli ni aw bolokɔniw ye). O kɔ, a ɲininen bɛ i fɛ i ka wuli pewu ka bɔ sigilan kan ka sɔrɔ ka sigi pewu tuguni. Aw bɛ se ka o kɛ siɲɛ hakɛ min na sekɔndi 30 kɔnɔ, o bɛ jate. O bɛ hakilina di aw ma aw sen fasaw fanga kan.
• Balan sɛgɛsɛgɛli kɛcogo naani : Nin sɛgɛsɛgɛli in na, i ka kan ka jɔ yɔrɔ naani na minnu tɛ kelen ye. Aw ka kan ka jɔyɔrɔ kelen-kelen bɛɛ minɛ fo sekɔndi 10 ɲɔgɔn. O jɔyɔrɔw bɛ gɛlɛya dɔɔnin dɔɔnin. Misali la, kelen na, i ka kan ka jɔ ni i sen fila ye ɲɔgɔn fɛ, dɔ wɛrɛ la ni i sen kelen bɛ ɲɛfɛ (tandem stance), laban na, i ka kan ka jɔ ni sen kelen ye. O bɛ i ka balansi kɔrɔbɔ.
• Timed Up & Go (TUG) sɛgɛsɛgɛli : Nin fana ye sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ tuma caman na. I sigilen bɛ sigilan dɔ kan. O kɔ, n'a fɔra i ye ko i ka "ta", i bɛ wuli, ka taama sen 10 ɲɔgɔn (mɛtɛrɛ 3 ɲɔgɔn) ka ɲɛ i ka taamacogo la, ka i kɔ wuli, ka sigi sigilan kan. Waati min bɛ ta ka o kɛ, o bɛ suman. A ka ca a la, ni a bɛ tɛmɛ segin 12 kan , a bɛ jate ko faratiba bɛ i la ka bin.
• Hakilila sɛgɛsɛgɛli: Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali damadɔw kɛ aw la walasa ka aw hakili to a la, ka aw hakili to a la ani ka aw ka latigɛ kɛcogo lajɛ, wa a bɛ se fana k’a ɲini aw fɛ aw ka baara nɔgɔman dɔw kɛ. O bɛ kɛ bawo, i n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, binkanni fana bɛ se ka sɔrɔ hakiliɲagami nɔgɔman fɛ.

Ne ka jaabiw bɛna kɛ mun ye nin jateminɛ in kɔfɛ?

Ni nin bɛɛ kɛra, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ni aw ka binni farati ka dɔgɔn, ni a ka ca, walima ni a ka ca.

Min nafa ka bon, o ye ko hali ni aw ka farati "ka dɔgɔn", a ka c’a la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi banakunbɛn fɛɛrɛw kan (`banakunbɛn ladilikanw`) aw bɛ se ka minnu ta walasa aw kana bin don nataw la.

Ladilikan caman ye jumɛnw ye minnu bɛ se ka dɔ bɔ binkanni farati la?

Ka kɛɲɛ ni aw ka jateminɛ jaabiw ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka laadilikan ni hakilina suguya caman di aw ma, i n’a fɔ:

• Ni aw bɛ wuli ka bɔ dilan walima sigilan kan, aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ: Sani aw ka wuli yɔrɔnin kelen, aw bɛ fɔlɔ ka aw sigi dilan kan, ka aw senw da duguma, ka dɔɔni makɔnɔ, ka tila ka aw jɔ ka ɲɛ. O bɛ se ka dɛmɛ ka dimi dɔgɔya ka a sababu kɛ tansiyɔn jiginni ye min bɛ sɔrɔ orthostatique fɛ.
• Aw bɛ baara kɛ ni dɛmɛnan ye: Ni taama ka gɛlɛn aw ma, a ka ɲi aw ka baara kɛ ni bere walima taamakɛlan ye min bɛ bɛn aw janya ma. Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla bɛ se k’aw dɛmɛ ka furakɛli ɲuman sugandi.
• Aw bɛ minɛnw sigi sanuyaso kɔnɔ: Ni aw ye minɛnw sigi sanuyaso ni ɲɛgɛn kɛrɛfɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ binni la yɔrɔw la minnu bɛ sɛgɛn.
• Fura minnu bɛ dɔ fara binni kan, olu tata hakɛ caman cili walima u dɔgɔyali: Ni aw bɛ fura minnu ta, olu dɔw bɛ dɔ fara binni kan, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka fura caman Changer walima ka dɔ bɔ a tata hakɛ la. Aw kana fura tali dabila walima ka a tata hakɛ Changer ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi kun si la.
• Aw bɛ witamini D dafalanw ta: Ni witamini D hakɛ dɔgɔyara aw fari la (`Witamini D dɛsɛ`), dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka witamini D dafalen dɔ ta.
• Farikoloɲɛnajɛ: A nafa ka bon kosɛbɛ ka i sen don farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ bɛn mɔgɔkɔrɔbaw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ balansi, farikolo fanga ani fɛn caman sɛgɛsɛgɛcogo ɲɛ. ``Tai Chi`` ye degeliw ɲumanba ye nin ko in na. A nafa ka bon fana ka farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ minnu bɛ fɔ farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
• Dɔ fara so lakanani kan:
• Aw bɛ fɛnw bɔ duguma minnu tɛ mako ɲɛ.
• Aw bɛ yeelen ɲuman di, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sira minnu bɛ kɛ su fɛ.
• Aw bɛ finimugu nɔgɔlenw bɔ, walima aw bɛ u kɛ duguma.
• Aw bɛ bɔgɔdaga dɔ bila sanuyaso kɔnɔ min tɛ sɔgɔsɔgɔ.
• Aw bɛ bolokɔniw don ɛrɛzɛnsunw fan fila bɛɛ la.
• Aw bɛ sennasanbara ɲumanw don: Aw bɛ sanbara walima sanbara don minnu bɛ bɛn kosɛbɛ, minnu tɛ sɔgɔsɔgɔ, ani minnu senkɔniw ka dɔgɔn. Aw kana taama sennasanbara la walima ka sosɛti dɔrɔn don, hali so kɔnɔ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka aw bila kɛnɛyabaarakɛla damadɔ wɛrɛw fɛ minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka kɛnɛya sabati:

• Ɲɛdɔgɔtɔrɔso : Aw bɛ to ka aw ɲɛw lajɛ, aw bɛ aw ka lunɛti falen ni a mago bɛ a la, ani ka bana dɔw furakɛ i n’a fɔ ɲɛnamini.
• Farikoloɲɛnajɛla: A bɛ degeliw ni cikan kɛrɛnkɛrɛnnenw di walasa k’aw dɛmɛ ka fanga sɔrɔ, ka balansi ɲɛ, ani ka taama dege lafiya la.
• Baarakɛla: Furakɛla min bɛ i ka so sigida sɛgɛsɛgɛ ani i bɛ i ka don o don baara kɛcogo sɛgɛsɛgɛ ani ka i dɛmɛ ka fɛn caman Changements pratiques pour les cherins. Misali la, baara bɛ kɛ ni sanuyaso ye cogo min na lafiya la ani ka fɛnw kɛ cogo min na lafiya la dumunikɛyɔrɔ la.

A laban na, an ka kan ka to an hakili la min na (Take-Home Message) .

O la, a kunba ye ko, aw kana binkanni jate "kɔrɔya yɔrɔ nɔgɔman ye." Hali bin kelen bɛ se ka nɔba bila i ka ɲɛnamaya la ani i ka yɛrɛmahɔrɔnya la. Nin binkanni farati jateminɛ in ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka min kɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga ani aw diyanyemɔgɔw tanga o farati ma.

Laala i ka kan ka min kɛ, o ye ka fɛn fitinin dɔw Changer i ka ɲɛnamaya kɛcogo n’i ka so kɔnɔ. A bɛ se ka kɛ fɛn nɔgɔman ye i n’a fɔ ka sanbara fila sugandi min bɛ bɛn a ma ka ɲɛ, ka witamini D dɔ ta, walima ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ dɔw dege.

Ni aw si tɛmɛna san 65 kan, walima ni aw bɛ hami binkanni na, walima ni aw binna ka tɛmɛ, siga t’a la, aw ka kan ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ (walima dɔgɔtɔrɔ fɔlɔ) ani ka jateminɛ kɛ ka binkanni farati jateminɛ dafalen kɛ. A bɛna kɛ wariba ye i ka ɲɛnamaya kɛnɛman na, nisɔndiya la, i yɛrɛmahɔrɔnyalen na!

` Bin, kɔrɔya, binkanni farati jateminɛ, bin kunbɛnni, mɔgɔkɔrɔbaw ka kɛnɛya, kari, balansi