Yala siran bɛ aw fana ɲɛ ka ɲɛsin wuluw ni wuluw ma wa? (Ranidaphobia) An ka kuma nin kan!

Yala i delila ka mɔgɔ dɔw ye u bɛ pɛrɛn ka boli ni u ye wulu walima wulu ye wa? Walima u yɛrɛ tɛ taa yɔrɔ si la o baganw gɛrɛfɛ wa? N’a sɔrɔ i fana ye o koo ɲɔgɔn sɔrɔ. Nin tɛ siran nɔgɔman ye, tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ furakɛli bana yɛrɛ ye. An bɛna kuma o de kan bi.

Ranidaphobie ye mun ye, nin siran kabakoma in?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Ranidaphobia ye siran ye min ka bon kosɛbɛ, min tɛ deli ka kɛ, ani min tɛ hakili sɔrɔ, ka ɲɛsin wuluw walima wuluw ma. a bɛ dɔn furakɛli siratigɛ la ko siran kɛrɛnkɛrɛnnen . O kɔrɔ ye ko jɔrɔnanko sugu dɔ fana don .

O siran bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka da a la ko wuluw ni wuluw bɛna kojugu kɛ mɔgɔw la. Dɔw dalen b’a la ko o baganw jiginna walisa ka mɔgɔw mara. Dɔ wɛrɛw dalen b’a la ko wuluw ni wuluw bɛ se ka banaw walima fɛn dɔw jɛnsɛn i n’a fɔ wuluwulu. Tuma dɔw la, u ye maana minnu mɛn, mɔgɔ dɔw dalen b’a la ko o baganw dangalen don.

Nin siran in bɛ mɔgɔ min na, .

• Hali ni i ye wulu walima wuluwulu mankan mɛn, .
• N’i ​​ye wulu walima wulu ye (hali dessin animé kɔnɔ), .
• Hali ni ne bɛ miiri wuluw ni wuluwuluw la, .

A bɛ se ka siran ni jɔrɔnankoba lase mɔgɔ ma. Kabako don, o siran bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se k’a dɔn ko u bɛ siran fɛn dɔ ɲɛ, min tɛ se ka kɛ, nka a tɛ se ka o siran kunbɛn. Tuma dɔw la, nin Ranidafobiya in bɛ se ka kɛ ni siran wɛrɛ ye min bɛ wele ko Batrachophobie . O kɔrɔ ye ko fɛnɲɛnamaw (baganw i n’a fɔ wuluw, wuluw, wuluwuluw, ani salamanw) siran. kɛrɛnkɛrɛnnenya la wuluw siran bɛ wele fana ko Bufonophobie .

O siran min bɛ kɛ wuluw ɲɛ, o jɛnsɛnnen don cogo di?

Hakilila kɛnɛya dɔnbagaw dalen b’a la ko Ranidafobi ka ca denmisɛnw ni baliku fitiniw na ka tɛmɛ balikuw kan. Nka, o siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ se ka mɔgɔw minɛ u si hakɛ bɛɛ la, wa u bɛ se ka daminɛ denmisɛnya la walima u ka ɲɛnamaya kɔfɛ.

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi nin siran hakilintan in bɛ mɔgɔ joli la ka ɲɛsin wuluw ma, n’o bɛ wele ko ranidaphobie. Mɔgɔ caman bɛ o siran in to u yɛrɛ la, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko bana in bɛ u la. Nka, an bɛ min dɔn, o ye ko Ameriki baliku 10 o 10 ani denmisɛnnin 5 o 5, 1 ɲɔgɔn bɛna tɔɔrɔ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la.

Mun na an bɛ siran wuluw ɲɛ kosɛbɛ? O kunw ye mun ye?

Tiɲɛ na, hali dɔgɔtɔrɔw ma se ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw sababu tigitigi jira fɔlɔ i n’a fɔ Ranidaphobie. Nka, hakili kɛnɛya baarakɛla caman dalen b’a la ko fɛn dɔw faralen ɲɔgɔn kan, olu de bɛ kɛ sababu ye ka o siran ninnu lawuli. An k’a lajɛ u ye min ye.

Jɛnɛya

Laala ni jɔrɔnanko dɔw bɛ aw ka denbaya kɔnɔ walima ni siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ aw la i n’a fɔ ninnu, aw bɛ se ka o bana in sɔrɔ ka caya. O kɔrɔ ye ko jamu dɔw bɛ se ka kɛ.

Dannakow ni laadalakow nɔfɛkow

Laada dɔw la, maana ni dannaya suguya caman bɛ sɔrɔ wuluw ni wuluw kan ka bɔ mɔgɔw la ka taa mɔgɔw la. Misali la, an ka jamana na, mɔgɔ dɔw b'a fɔ ko "n'i magara wulu la, i bɛ kurukuruw sɔrɔ." O tɛ tiɲɛ ye, nka n’i ye o ɲɔgɔn mɛn kabini i denmisɛnman, a bɛ se ka kɛ siranfɛn ye dɔɔnin ka kɛ i lamini na.

Laada wɛrɛw la, a bɛ fɔ ko wuluw ni wuluw bɛ bana jɛnsɛn ani ka kurukuruw bila mɔgɔ la. Dɔ wɛrɛw dalen b’a la ko ka wulu ye, o ye taamasyɛn jugu ye. Ani fana, nsiirinw ni filimu dɔw b’a jira ko jinɛw bɛ mɔgɔw tigɛli kɛ sagaw ye, k’a kɛ ɲangili ye. O fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran hakilintan dɔ bila mɔgɔ dɔw la ka ɲɛsin wuluw ɲɛ.

Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ

Ni siranfɛn dɔ kɛra aw la min ɲɛsinnen bɛ wulu walima wulu ma, o bɛ se ka siran bila aw la min bɛ mɛn sen na. Aw ye miiri o la nin cogo la: ni denmisɛnnin dɔ bɛ tulon kɛ, ni wulu dɔ barika banna ka pan ka bɔ ka siran u ɲɛ, o siran bɛ se ka to sen na waati jan kɔnɔ. Walima, ni mɔgɔ dɔ ye a sen don wulu la bala la, o ko bɛ se ka kɛ dusukasi ye, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye yɛrɛ ka siran a si bɛɛ la.

Mɔgɔ min bɛ siran wulu ɲɛ, o taamasiɲɛ ye mun ye?

Ranidafobi bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka jɔrɔnanko walima siran taamasiɲɛw sɔrɔ ni a bɛ miiri saga walima wulu la, walima ni a bɛ na ni wulu ye.

Farikolo taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Ka a ye ko i farikolo bɛ ka nɛnɛ.
• Dimi ani a bɛ kɛ i n’a fɔ i kunkolo bɛ ka girin.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose) .
• Dusukun tantanni .
• Dusukunnata , a bɛ kɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea) .
• Farikolo yɛrɛyɛrɛli, yɛrɛyɛrɛli.
• Kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya (Dyspepsia) .

Taamacogo caman yeli bɛ se ka kɛ ninnu ye:

O siran bɛ se ka i ka don o don kɛcogo dɔw yɛrɛ Changer.

• Ni wuluw walima wuluw bɛ gafew walima filimuw kɔnɔ, aw k’aw yɛrɛ tanga u ma.
• Ni aw bɛ sigiyɔrɔ sugandi, aw bɛ a latigɛ ni nin ɲɔgɔnna baganw bɛ aw kɛrɛfɛ.
• Ka ban ka taa nakɔw la, kɔw la, kungodaw la, ani yɔrɔ minnu na kɔw bɛ yen.
• Ka i yɛrɛ tanga sigida walima kalanko baaraw ma minnu bɛ se ka kɛ wuluw ni wuluw ye. Misali la, ka donw tɛmɛ, waati minnu na kalan bɛ kɛ wuluw kan dɔnniya kalanw na, walima ka foro taamaw tɛmɛ.

Miiri k’a filɛ, a bɛna kɛ dusukasi ye cogo min na ni o siran in y’i bali ka taa ɲɛnajɛ la n’i teriw ye, walima ka bɔ ka taa tulon kɛ n’i den ye?

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ cogo di min bɛ wele ko Ranidaphobie?

Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw tɛ kɛ walasa ka siran dɔn wuluw ni wuluwuluw ɲɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna o siran kɛrɛnkɛrɛnnen in sɛgɛsɛgɛ ni a bɛ kuma aw fɛ ani ka baro kɛ ninnu kan:

• Aw ka bana taamasiɲɛw ye mun ye ?
• nin taamasiɲɛ ninnu bɛ yen kabini tuma jumɛn ?
• Yala ninnu bɛ nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la wa ?

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ ko Ranidaphobia bɛ i la ni i ka siran min bɛ sagaw ni wuluw ɲɛ, o ni ninnu bɛ bɛn:

• ni bagan miirili walima a yecogo bɛ jɔrɔnankoba lase mɔgɔ ma .
• Ni a bɛ ka degunba lase i ka ɲɛnamaya ma walima ni a bɛ nɔ bila i ka baara la.
• ni nin ko in kɛra kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• Ni aw bɛ siran fɛn caman ɲɛ ka tɛmɛ farati yɛrɛ kan.
• Ni i kɔrɔbɔra k’i yɛrɛ tanga ko dɔw ma.
• ni a bɛ farikolo jɔrɔnanko taamasiɲɛw walima siran barikama bila mɔgɔ la .

Yala fura dɔ bɛ yen min bɛ se ka nin siran in bɔ sagaw la wa?

Sɔgɔsɔgɔninjɛ ni wuluw tɛ danfɛnw ye minnu bɛ sɔrɔ an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. O la, Ranidafobi misɛnni bɛ mɔgɔ minnu na, a bɛ se ka kɛ ko u mago tɛ furakɛli si la. Nka, ni aw ye farikolo taamasiɲɛw walima sugo juguw ye o siran in sababu la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

O furakɛcogo dɔw filɛ nin ye:

Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .

CBT ye hakiliɲagami furakɛcogo ye min labɛnna, min b’i dɛmɛ ka i ka miiriliw ni i dusukunnataw faamu ani k’u mara. Nin kuma furakɛli in bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka miiri juguw Changer ka ɲɛsin wuluw ni wuluw ma.

CBT suguya dɔ ye Dialectical Behavioral Therapy (DBT) ye . DBT la, aw ka furakɛlikɛla b’a fɔ aw ye ko aw ka miiri wulu walima wuluwulu la ka sɔrɔ ka nisɔndiya dɔɔni dɔɔni. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ se ka i dusukunnataw Changer o baganw ko la.

Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira

Furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔ ye , n’a bɛ wele tuma dɔw la ko desensitisation, o ye ka i yɛrɛ bila i ka siran ɲɛ dɔɔni dɔɔni ani dɔɔni dɔɔni. Lamini min bɛ kɔrɔsi, i bɛ se ka wuluw ni wuluw hakilina sɔrɔ waati dɔ kɔnɔ.

Misali la, o furakɛli bɛ se ka daminɛ ni fɛn ye min tɛ siran kojugu, i n’a fɔ dessin animé wulu ja. O kɔfɛ, wulu yɛrɛyɛrɛ ja dɔ. O kɔfɛ, wideyo dɔ. Waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, a bɛ se ka ɲini i fɛ i ka wulu dɔ lajɛ min bɛ tanki kɔnɔ ka bɔ yɔrɔ jan. O kɔfɛ, u bɛ se ka taa ni i ye kɔ dɔ la, saɲɔ bɛ se ka kɛ yɔrɔ min na. A laban na, i bɛ se k’i kalan ka wulu minɛ, laala k’i janto kosɛbɛ. Ni aw ye aw ka siran kunbɛn dɔɔni dɔɔni o cogo la, aw bɛ se k’a daminɛ ka aw ka ranidafobi kunbɛn.

Hypnothérapie (furakɛli min bɛ kɛ ni hipnothérapie) ye

Hypnothérapie bɛ se ka aw bila cogo la min bɛ i n’a fɔ hypnose, nka ni aw bɛ kɔrɔtɔ kosɛbɛ. Ni i ye hipnotize (hypnotisation) kɛ, i bɛ da mɔgɔw ɲɛ na kosɛbɛ hakilinaw ni fɛn caman Changements (Yɛlɛma) kama. Hipnothérapie bɛ se k’aw dɛmɛ aw kana siran kosɛbɛ wuluw ni wuluw ɲɛ.

Fura minnu bɛ kɛ

Jɔrɔnanko fura suguya caman bɛ yen . Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ jɔrɔnanko ni farikolo taamasiɲɛw la minnu bɛ sɔrɔ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw fɛ. Nka, furaw ka kan ka kɛ dɔrɔn dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ.

Yala Ranidaphobie (Ranidaphobie) sɔrɔli farati bɛ se ka dɔgɔya wa?

Ikomi hakili kɛnɛyabaarakɛlaw tɛ ranidafobi sababuw faamu ka ɲɛ, fɛɛrɛ sɛgɛsɛgɛlen tɛ yen min bɛ se ka a kunbɛn. Nka, siran kelen bɛ mɔgɔ caman na, siran ni jɔrɔnanko wɛrɛw fana bɛ se ka fara u kan, i n’a fɔ siranbana walima siranbana (OCD) . O la, a nafa ka bon ka o siran ninnu ni u taamasiɲɛw kunbɛn walasa u kana nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la.

Yala o siran min bɛ wuluw ɲɛ, o bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

Denmisɛnw ni baliku fitini caman bɛ tɛmɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw kan i n’a fɔ Ranidaphobia ni u bɛ kɔrɔbaya. Nka, tuma dɔw la, o siran bɛ se ka to sen na fo ka se balikuya ma.

"Fura dafalen" tɛ Ranidafobi walima siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw la. Nka, furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye, n’a ka teli ka fara furakɛli wɛrɛw kan, o bɛ mɔgɔ 90% ni kɔ dɛmɛ minnu bɛ a kɛ tuma bɛɛ. O kɔrɔ ye ko a ye bana ye min bɛ se ka ɲɛnabɔ kosɛbɛ.

Ne bɛ se ka mun kɛ walasa ka n ka siran kunsigiw kunbɛn?

Mɔgɔ caman bɛ se k’u ka bana ɲɛnabɔ ni Ranidaphobie ye. Aw fana bɛ se ka baara kɛ ni hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ ye ani ka fɛɛrɛw dɔn walasa ka aw ka jɔrɔnanko taamasiɲɛw kunbɛn, i n’a fɔ:

• Ninakilidegeliw : Ninakili jugumanba, dɔɔni dɔɔni bɛ se ka dɛmɛ don ka hakili lafiya.
• Farikolo lafiyali degeliw : Aw bɛ se ka dɔ bɔ degun na ni aw ye farikolo yɔrɔ gɛlɛnw lafiya dɔɔni dɔɔni.
• Hakilijagabɔ : I bɛ se k’i hakili sigi ni i hakili sigilen don ani k’i ka miiriliw kɔlɔsi.
• Yoga (yoga) ye: Yoga min bɛ farikolo jɔcogo, ninakilicogo ani hakilijakabɔ fara ɲɔgɔn kan, o bɛ kɛnɛya di farikolo ni hakili fila bɛɛ ma.

I hakili to a la ko i kelen tɛ. O siranya ninnu bɛ mɔgɔ caman na. Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini.

A laban na, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ i hakili la (Take-Home Message) .

Ranidaphobie ye siran ye min ka bon kosɛbɛ, min tɛ hakili sɔrɔ, ka ɲɛsin wuluw ni wuluw ma. O ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye ani jɔrɔnanko ye min bɛ se ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya la. Ni ranidafobi walima siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ bɛ aw la, a ka fisa aw ka laadilikan ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla fɛ. Ni furakɛli ni dɛmɛ bɛnnen don, aw fana bɛ se ka nin bana in kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ ni siran tɛ. Aw kana siran, aw ka dɛmɛ sɔrɔ.

` Siran wuluw ɲɛ, wuluw siran, ranidafobi, siran, jɔrɔnanko, hakili kɛnɛya, furakɛli