Yala i ɲɛnamini bɛ kɛ o dugujɛ minni kojugu kɔfɛ wa? An k’a dɔn tigitigi dɔlɔmin ye min ye!

Don dɔw bɛ yen, n’i taara ɲɛnajɛ la ni i teriw ye, ka dɔlɔ min kojugu dɔɔnin, i bɛ kunun o dugujɛ ni dusukasi ye! Kungolodimi, kɔnɔboli, da jalen, fanga dɔgɔyali... Ne mago t’a la ka segin nin bɛɛ kan. An b'o Weele ko ' hangover '. Hangover ye mun ye tigitigi? Mun na an bɛ nin sɔrɔ? Yala cogo si tɛ yen ka se sɔrɔ a kan joona wa? An ka kuma o kan bi.

Mun na dɔlɔmin bɛ kɛ tiɲɛ na?

Hali ni dɔlɔ de ye dɔlɔmin sababuba ye, a bɛ nɔ bila an farikolo la cogo caman na. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dɔlɔ ye fɛnba ye min bɛ an farikolo yɔrɔw tiɲɛ. O nɔ ninnu bɛ fara ɲɔgɔn kan ka gɛlɛya an ma ka baara kɛ o dugujɛ. An ka a sababu kunbabaw lajɛ.

O gɛlɛya bɛna mɛn fo waati jumɛn?

A ka ca a la, dɔlɔmin taamasiɲɛw bɛ daminɛ ka bɔ lɛri damadɔ kɔnɔ ni a ye dɔlɔmin dabila. U juguya bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni aw ye minfɛn hakɛ ni aw ye min min. A taamasiɲɛw ka jugu kosɛbɛ ni aw joli la dɔlɔ hakɛ bɛ segin ka se zeru ma. A ka ca a la, o taamasiɲɛw bɛ mɛn tile kelen ɲɔgɔn kɔnɔ, nka tuma dɔw la ka tɛmɛ o kan.

Mun bɛ se ka kɛ dɔlɔmin na?

Su kelen "magic pill" tɛ yen ka ɲɛsin dɔlɔmin ma. Tiɲɛ ye ko dɔlɔmin kunbɛncogo ɲuman ye ka i yɛrɛ tanga dɔlɔ ma pewu walima ka dɔlɔ min ka caya. Nka ni aw ye o kɛ dɔrɔn, aw bɛ se ka fɛn damadɔw kɛ walasa ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw dɔgɔya ani ka lafiya dɔ di aw ma.

1. Aw bɛ ji caman min

O de ye fɛn ye min ka nɔgɔn ani min nafa ka bon kosɛbɛ. Dɔlɔ bɛ kɛ sababu ye ka ji minɛ farikolo la. O la, aw bɛ jimafɛnw min i n’a fɔ ji, ji, jiridenji walima cocoji . O bɛna dɛmɛ ka kungolodimi ni da jalen dɔgɔya min bɛ sɔrɔ farikolojidɛsɛ fɛ. A kɛcogo ɲuman ye ka jifilen dɔ min sani aw ka taa aw da ji min kɔfɛ ani ka jifilen dɔ to aw ka dilan kɛrɛ fɛ.

2. Aw bɛ lafiɲɛbɔ di aw farikolo ma.

dɔlɔmin fura ɲuman ye waati ni lafiɲɛ ye . Aw ka kan ka waati di aw farikolo ma walasa a ka baga bɔ a la, ka farikolojidɛsɛ bɔ a la, ani ka kɔnɔdimi fɛn o fɛn kɛnɛya . O la, aw bɛ lafiɲɛ caman kɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ. A ka fisa aw kana baara nafamaw bila kɔfɛ fo o dugujɛ.

3. Aw bɛ dumuni nɔgɔman dɔw dun.

Dɔlɔ min bɛ sukaro hakɛ dɔgɔya joli la. O de y’a to i b’a ye ko i barika ka dɔgɔ ani i bɛ yɛrɛyɛrɛ. o la , min ka fisa , o ye ka dumuni nɔgɔman dun , witaminiw bɛ min na .

• Buru sɔgɔlen dɔ
• Bisikiti min bɛ kɛ ni cracker ye
• Bananku dɔ
• Tiga dɔw

Nin fɛn ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka sukaro hakɛ segin joli la. Nka, aw kana dumuni tulumaw dun, dumuni minnu dun ka gɛlɛn nin waati in na. U bɛ se ka kɔnɔdimi juguya.

4. Aw bɛ dimimadafura ta (nka aw bɛ aw janto!) .

Ni kungolodimi bɛ aw la, aw bɛ se ka dimimadafura ta. Nka i ka kan k’i janto kosɛbɛ yan.

• Aw bɛ se ka a suguya minnu ta: Ni aw ye dimimadafura ta min bɛ bɔ AINE (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) kulu la, i n’a fɔ Ibuprofène walima Naproxén, o bɛ se ka kungolodimi lajɔ.
• A suguya minnu man kan ka ta : Aw kana dimimadafura ta minnu kɔnɔ asetaminofɛni (misali la parasetamɔli) bɛ sɔrɔ kun si la . Ni aw bɛ nin fura suguya in ta ka a sɔrɔ dɔlɔ bɛ aw fari la, o bɛ se ka tiɲɛniba lase aw ka sugunɛ ma. Aw ye o to aw hakili la.

Kana o filiw kɛ!

Misali damadɔ bɛ yen mɔgɔ dɔw bɛ minnu kɛ walasa k’a ɲini ka dɔ bɔ u ka dɔlɔmin na, nka tiɲɛ na, olu bɛ ko juguya.

Miiriya min b’a fɔ ko ‘min bɛna i hakili sigi’.

Nin ye nsiirin ye min bɛ fɔ tuma bɛɛ, nka farati bɛ a la. Ni aw ye dɔlɔ min dɔɔni o dugujɛ, o bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya waati dɔɔni, nka tiɲɛ yɛrɛ la, o bɛ farikolo ka se ka kɛnɛyali bila kɔfɛ ani ka tiɲɛni kɛcogo bɛɛ daminɛ kokura. Dɔgɔtɔrɔw tɛ nin fɛɛrɛ in fɔ fewu.

Sigarɛtimin ni dɔlɔmin ɲɔgɔn fɛ

Mɔgɔ dɔw b’a fɛ ka taa ni u fila bɛɛ ye, nka sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ sigarɛti min k’u to dɔlɔmin na, olu bɛ se ka dɔlɔmin jugumanba sɔrɔ.

I bɛ se ka mun kɛ walasa i kana dɔlɔminnan dɔ sɔrɔ?

Bana kunbɛnni ka fisa ni furakɛli ye tuma bɛɛ. Aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ walasa ka dɔ bɔ dɔlɔmin farati la.

• Aw ye aw danyɔrɔw dɔn ani ka minni kɛ: Bɛɛ ka muɲuli tɛ kelen ye. I ka danyɔrɔw dɔn ani i kana tɛmɛ u kan.
• Aw kana dɔlɔ min kɔnɔbara lankolon na: Aw bɛ dumuni ɲuman dun sani aw ka dɔlɔ min. Dumuni bɛ dɔlɔ minɛni sumaya farikolo la.
• Aw kana ɲinɛ ka ji min: Dɔlɔ minni kɔfɛ, aw bɛ jifilen kelen min. O bɛ se ka farikolojidɛsɛ bali ani ka dumuni caman dunni kunbɛn.
• Aw bɛ aw ka teliya kɔlɔsi: Aw bɛ dɔlɔ min dɔɔni dɔɔni, aw kana dɔlɔ min ka tɛmɛ galasi kelen kan lɛrɛ kelen kɔnɔ. O bɛ waati di i farikolo ma ka dɔlɔ in baara.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ dibimanw ma: An ye kuma min fɔ ka tɛmɛ, o bɛ sɔrɔ dɔlɔ dibimanw na i n’a fɔ brandi, wisiki ani diwɛn bilenman. Olu bɛ se ka dɔlɔmin juguya.