Yala i bɛ den makɔnɔ wa? O tuma na fɛ, an ka miiri yoga la wa?

Ni aw bɛ den makɔnɔ nin donw in na, nin ye waati kɛrɛnkɛrɛnnenba ye aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ, fɛn caman bɛ Changé. A bɛnnen don ka girinya dɔɔni ni lafiyabaliya ye i hakili la ka fara i farikolo lafiyabaliya kan. O la bi ne bɛ yan ka kuma nin bɛɛ kunbɛncogo ɲuman kan ani ka i farikolo ni i hakili lafiya. O ye yoga ye.

Yala yoga ka ɲi tiɲɛ na kɔnɔmaya ma wa?

"Ɔwɔ, a ka ɲi kosɛbɛ." Nin ye jaabi surun ye. Kɔnɔmaya ye waati ye min na muso farikolo ni a hakili bɛ yɛlɛma kosɛbɛ. O la, o waati kɔnɔ, fanga, fɛn caman sɛgɛsɛgɛli, hakili lafiya, hakili lafiya ani ninakili ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ. Yoga ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka ninnu bɛɛ sɔrɔ yɔrɔ kelen na.

N’a sɔrɔ aw ye Lamaze fɛɛrɛ mɛn jiginni labɛncogo la. Mɔgɔ caman t’o dɔn, nka ninakili ni lafiya fɛɛrɛ caman minnu bɛ o fɛɛrɛ in na, olu bɛ bɔ yoga la. Dɔgɔtɔrɔ Fernand Lamaze ye o fɛɛrɛw dege B. K. S. Iyengar fɛ, n’o ye yoga karamɔgɔ tɔgɔba ye Ɛndujamana na, n’a muso. O kɔrɔ ye ko jɛɲɔgɔnya min bɛ yoga ni kɔnɔmaya cɛ, o tɛ ko kura ye.

Nafa jumɛnw bɛ yoga kɛli la?

Ni aw bɛ to ka yoga kɛ kɔnɔmaya waati , nafa tɛ ban aw ni den kɔnɔbara la. An ka nafa kunbabaw lajɛ.

Ka fara o farikolo nafaw kan, yoga bɛ hakili lafiya min lase i farikolo ma, o sɔngɔ ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ dɔnniya sɔrɔ min tɛ se ka da a la, aw farikolo, aw ninakili, ani den min bɛ ka bonya aw kɔnɔ. O bɛ hakili fanga caman di i ma walasa ka jiginni kunbɛn.

Ne ma deli ka yoga kɛ fɔlɔ, yala farati bɛ a la ka a daminɛ sisan wa?

Nin ye ɲininkali ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Yan, an ka kan ka miiri fɛn fila la. O kɔrɔ ye ko i kɛra mɔgɔ ye min bɛ yoga kɛ kabini sani i ka kɔnɔ ta, walima mɔgɔ min bɛ ka kɔnɔ ta dɔrɔn.

• Ni aw bɛ yoga kɛ kaban: A ka ɲi kosɛbɛ! O ye dugawu ye min bɛ fɛn wɛrɛ kɛ. Aw bɛ se ka kuma aw ka yoga karamɔgɔ fɛ ani ka aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ladilan walasa ka bɛn aw kɔnɔmaya ma.

• N’i ​​ye daminɛbaga ye: I ka kan ka i janto kosɛbɛ yan.

Sabula, kɔnɔmaya waati, aw kolotugudaw ni aw senkɔniw bɛ wuli ka taa a fɛ ka a sababu kɛ ɔrimɔni caman yeli ye aw farikolo la. O la, n’i ye farikoloɲɛnajɛ kɛ k’a sɔrɔ i ma a kɛcogo dɔn, a ka teli ka i kolotugudaw ni i fasaw jogin . Ani fana, n’i y’i kɔkolo kɔrɔta yɔrɔnin kelen kun tɛ, kolotuguda disiki dɔ bɛ se ka bɔ kɔkolow ni ɲɔgɔn cɛ `(disiki kirinni bɛ se ka kɛ . O la sa , i kana yoga kɛli daminɛ abada ni gafew kalanni ye walima wideyow lajɛli ye i yɛrɛ ma.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ walasa ka dɛmɛ don

Yoga kɛcogo dɔw bɛ yen minnu dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la musokɔnɔmaw kama. Misali la, Iyengar yoga la, fɛnw bɛ kɛ ka musokɔnɔmaw dɛmɛ u ka farikoloɲɛnajɛw kɛ nɔgɔya la. Misali dɔw ye blokiw, bɔrɔw, cɛsirilanw ani sigilanw ye.

Misali la, ni a ka gɛlɛn aw ma ka aw biri ani ka aw bolow bila duguma, aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni aw ye aw bolow bila sigilan kan walima yoga bloki kan duguma sanni ka aw bila duguma. Nin minɛn ninnu tali fana bɛ se ka dɔ bɔ kɔdimi ni kɔdimi na min bɛ sɔrɔ den girinya fɛ.

Ninakilidege kɛrɛnkɛrɛnnenw

Aw ka kɔnɔmaya laban fan fɛ, ni den bɛ ka bonya, aw ka ɲɛgɛnɛsira bɛ daminɛ ka wuli ka taa san fɛ. o bɛ se ka ninakili gɛlɛya lase mɔgɔ ma .

Ninakili juguman fɛɛrɛ minnu bɛ kalan yoga la, olu b’i dɛmɛ ka i fogonfogon seko mara k’a sɔrɔ i ma i fanga si bɔ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ninakili jugumanw bɛ dɔ fara oksizɛni hakɛ kan min bɛ don aw joli la. O oksizɛni wɛrɛ bɛ taa aw ni aw den na. A nafa ka bon kosɛbɛ den ka kɛnɛya sabatili la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, yoga tɛ farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn ye. O ye wari bilali ye i farikolo, i hakili ani i ni la. Yoga gundo ye ‘hakilila’ ye. Ka kɛ an ka jɔcogo dɔnni na, an bɛ ninakili min ta, ani k’a dɔn ko an bɛ nin bɛɛ ‘dɔn’.