Limoni tɛ dumuni duman dɔrɔn ye! (Kɛnɛya nafa minnu bɛ sɔrɔ limoni la)

A man teli ka kɛ an ka dumunikɛyɔrɔ la, an tɛ limoni sɔrɔ an ka so kɔnɔ, ɔnhɔn? An bɛ limoni kɛ fɛn ba kelen na i n’a fɔ ka dumuni daji ni kasa fara dumuni kan, k’a sɔgɔ ji funteni na ni an dawolo dimilen don, ka coco sambal dilan, ka kɔgɔ kɛ... Nka yala i b’a dɔn fɛn nafama joli dogolen bɛ nin limoni fitinin jɛman in kɔnɔ i ka kɛnɛya kama wa ? O tɛ fɛn dɔrɔn ye min bɛ dumuni duman di. Bi, an ka kuma limoni nafa kabakomaw kan kɛnɛyako la, an bɛɛ bɛ minnu dɔn, nka an tɛ fɛn caman dɔn.

An ka fɔlɔ k’a lajɛ limoni ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, limoni ye jiriden ye min bɛ sɔrɔ situlu denbaya kɔnɔ. A daji nɔgɔlen ni a kasa min bɛ mɔgɔ lafiya, o kunba ye asidi sitɛrɛtiki hakɛ caman ye min bɛ a la. Dɔnniya tɔgɔ ye ko `Citrus limon`.

K’a sababu kɛ a daji ɲɔgɔn tɛ, limoni bɛ kɛ diɲɛ fan bɛɛ la minfɛnw na, dumunifɛnw na, ani hali dumuni kunbabaw la. An bɛ se ka baara kɛ ni limoni yɔrɔ bɛɛ ye, hali a ɲɛkisɛ, a dawolo ani a ji. Ani fana, limoni ye saniyalan ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la. Asidi sitɛrɛtiki min bɛ u la, o bɛ se ka banakisɛw ni tumuw faga.

Lime bɛ sɛnɛ kosɛbɛ an ka jamana na ani jamana caman wɛrɛw la diɲɛ kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la Mediterane jamanaw na. Ni aw bɛ lime mɔlen ɲuman ni jilama sugandi, a kulɛri ka kan ka kɛ jɛman ye, a ɲɛ ka kan ka kɛ nɛrɛmuguma ye, wa a ka kan ka kɛ i n’a fɔ a girinya ka tɛmɛ a bonya kan.

Sisan an ka a lajɛ min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye lime nafa ye kɛnɛyako la.

Witamini, jolisegindumuniw ani jiriw faralen ɲɔgɔn kan minnu bɛ limoni kɔnɔ, olu bɛ nafa jatebaliya lase kɛnɛya ma. Hali n’an yɛrɛ tɛ limoni dun, an bɛ se ka o nafaw sɔrɔ hali bi ni an ye limoniji min walima k’a fara an ka dumuni kan.

Hali ni lime ka ɲi, aw bɛ o fɛnw jateminɛ ni aw bɛ baara kɛ n’a ye.

U b’a fɔ ko fɛn o fɛn ka ca kojugu, o man ɲi. O cogo kelen de bɛ kɛ limoni fana na. K’a sababu kɛ asidi caman ye limoni la, u bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ ma tuma dɔw la.

Tiɲɛni bɛ se ka kɛ ɲinw na

Asidi sitɛrɛtiki ka ca limoniji la, o la ni aw bɛ to ka limoniji min ma wuli, o bɛ se ka ɲinw sɔgɔsɔgɔ dɔɔni dɔɔni.O bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲinw toli ani ka ɲinw dimi nɔgɔya la. O la, ni aw bɛ lime ji min, aw bɛ a mɔ ka ɲɛ ni ji ye tuma bɛɛ. Aw kana aw ɲinw ko joona a min kɔfɛ, a ka fisa aw ka miniti 30 makɔnɔ ka sɔrɔ ka aw ɲinw ko.

Kɔnɔboli ni Asidi Reflux

Ni kɔnɔboli walima dusukunnabana bɛ aw la kaban (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease), ni aw ye limoniji dun, o bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu juguya. Asidi caman bɛ se ka dɔ fara kɔnɔboli farati kan. Ni o gɛlɛya sugu bɛ aw la, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ limoni tali kan.

Kansɛri banakisɛw

N’a sɔrɔ aw b’a dɔn cogo min na limoniji dɔɔni bɛ se ka funu bila aw la ni da kɔnɔdimi bɛ aw la. Limoni asidi bɛ se ka da ŋɛɲɛ juguya ani ka kɛnɛyali bila kɔfɛ.

Aw bɛ a kɛ fari la

Mɔgɔ dɔw bɛ limoniji kɛ u fari la ka ɲɛ walasa ka kunfilanitu ni nɔgɔw furakɛ. Nka, o tɛ bɛɛ ta ye. Fari bɛ mɔgɔ minnu na , olu bɛ se ka bilen, ka dimi ani ka yeelen bɔ ni u bɛ tile la. O la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka limoniji kɛ aw ɲɛda la.

O la sa, an bɛ o lime in don an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ cogo di?

Nin tɛ fɛn ye an ka kan ka min fɔ aw ye, nka hakilina damadɔ wɛrɛw filɛ nin ye.

• I n’a fɔ sɔgɔmada minfɛn: Aw bɛ jisuma jifilen kelen ni lime ji ni mɔni teyi kelen ɲagami ɲɔgɔn na. Nin ye tile daminɛcogo ɲumanba ye min bɛ mɔgɔ lafiya.
• Salatiw kama: Aw bɛ lime ji dɔɔni kɛ ka kɛ dressing ye aw bɛ nakɔfɛn, jiriden walima salati kɛnɛ o salati dilan.
• Aw bɛ aw ka dumuni sumaya: Ni aw bɛ jɛgɛ ni sogo tobi, aw bɛ lime dɔɔni kɛ a laban na. O ye fɛn ye min ka kan ka sɔrɔ fɛnw na i n’a fɔ coco sambol, kɔgɔ ni chili, ani sukaro sambol.
• Lime minfɛn: Minfɛn min dilannen don ni lime kura ye, ni sukaro ka dɔgɔn dɔɔni, o ka fisa kosɛbɛ ni minfɛn dilannenw ye.
• Te kama: Aw bɛ lime dɔ kɛ te nɛrɛmuguma tasa kelen kɔnɔ ka o min. A bɛ dumuni duman wɛrɛ di.