An bɛɛ bɛ to ka "dumuniba" ko mɛn, walima balo kɛrɛnkɛrɛnnen minnu bɛ sɔrɔ dumuni dɔw la. Ayiwa, furakisɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ min kofɔra kosɛbɛ kɔsa in na, o ye resveratrol ye. N’a sɔrɔ i ye o tɔgɔ mɛn yɔrɔ dɔ la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ jiriw la u yɛrɛ la, wa a bɛ nafa caman lase an farikolo ma. O la, an ka kuma o kan dɔɔnin dɔɔnin bi.
Resveratrol ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, resveratrol ye furakisɛ ye min bɛ sɔrɔ jiriw fɛ, a bɛ sɔrɔ polifenɔli kulu la. Fɛnɲɛnɛmaw bɛ ninnu Bɔ walasa k’u yɛrɛ tanga fɛnw ma i n’a fɔ ja, bana, ani ɲɛgɛnw ka binkanni. A bɛ i n’a fɔ jiri dɔ farikolo tangacogo dɔ. O la, an bɛ se fana ka nin fɛnɲɛnamafagalan nafama in sɔrɔ dumuni na.
Ninnu de ka ca kosɛbɛ:
- Rezɛn (kɛrɛnkɛrɛnnenya la rezɛn bilenman fari) .
- Manje
- Berew bɛ i n’a fɔ buluw, jirisunw ani jirisunw
- Diwɛn bilenman
Resveratrol ka nafa belebele fila ye a ka farikolo tangalanw ni a ka banakisɛfagalanw ye. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko nin jogo fila bɛ se k’an tanga bana juguw ma i n’a fɔ kansɛri, sukarodunbana ani Alzheimer bana.
Miiri k’a filɛ, jugu fitininw bɛ an fari la minnu bɛ farikolokisɛw tiɲɛ, ka kɔrɔya teliya, ka bana bila mɔgɔ la. An b’u wele ko ‘radicals libres’. Resveratrol bɛ i n’a fɔ lakanalan min bɛ o juguw mara.
Resveratrol nafabaw ye jumɛnw ye kɛnɛyako la?
Kalan caman y’a jira ko nin fɛnɲɛnamafagalan fitinin in fanga ka bon kosɛbɛ. An ka nafa kunbaba dɔw lajɛ.
A bɛ dɛmɛ ka mɔgɔ tanga kansɛri ma
Kalan caman y’a jira ko resveratrol bɛ se ka dɛmɛ don ka kansɛri suguya caman kunbɛn ani ka a furakɛ. K’a sababu kɛ a ka kansɛri kɛlɛli seko ye,
- A bɛ kansɛribanakisɛw falenni bali.
- A bɛ joli sira kura (Angiogenesis) jɔli dabila minnu bɛ joli di kansɛribanakisɛw ma.
- A bɛ kɛ sababu ye ka kansɛribanakisɛw faga u yɛrɛ la.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, a jirala ko resveratrol bɛ se ka farikolojɔli dumuniw bali minnu bɛ se ka chimiothérapie kɛlɛ, o ye kansɛri furakɛli ye, ani ka chimiothérapie kɛ ka ɲɛ.
A ka ɲi dusukun kɛnɛya ma
Dusukunnabana ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ siran min ɲɛ bi. Resveratrol bɛ se ka dusukun ni jolisiraw lakana.
- A bɛ joli siraw tiɲɛni bali.
- A bɛ dɛmɛ ka kolosinsinnan jugumanba hakɛ dɔgɔya.
- A bɛ joli kurulenw bali, ka dusukun tantanni ni kirinni farati dɔgɔya.
O la, ɲininikɛlaw dalen b’a la ko nin bɛ se ka kɛ fura nafama ye dusukunnabana kunbɛnni na farati bɛ mɔgɔ minnu na ani ka bana in kunbɛn mɔgɔ minnu na kaban.
Walasa ka hakili baara kɛ ani ka hakili to a la
Resveratrol ka banakisɛfagalanw tɛ farikolo dɔrɔn de minɛ, nka a bɛ nɔ bila hakili fana na. Senfagabana, min bɛ sɔrɔ kunsɛmɛ ni hakiliɲagami na, o ye banaw juguya sababuba ye i n’a fɔ Alzheimer bana ani hakiliɲagami.
Kalan dɔ la, Alzheimer banabagatɔ kulu dɔ ye resveratrol di u ma dɔgɔkun 52 kɔnɔ. A jirala ko hakili kɛnɛya biyomarkɛriw bɛ ka dɔgɔya ka taa a fɛ kulu min ma furakɛ, ka sɔrɔ minnu bɛ furakɛli kɛ ni resveratrol ye, olu tora u cogo la. Hali ni ɲinini wɛrɛw ka kan ka kɛ o barokun kan, o jaabiw bɛ jigiya ɲuman di siniko ma.
A bɛ dɛmɛ don ka sukarodunbana kunbɛn
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko sukarodunbana suguya 2 bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana bɛ nafa sɔrɔ resveratrol la.
- A bɛ dɔ bɔ inisɔndiya la: O kɔrɔ ye ko farikolo yɔrɔw tɛ inisɔndiya jaabi ka ɲɛ, o bɛ dɛmɛ don ka sukaro hakɛ kunbɛn.
- A bɛ sukaro hakɛ dɔgɔya joli la.
- A bɛ dɛmɛ fana ka tansiyɔn jiginni kunbɛn, o min bɛ sukarodunbanabagatɔ caman minɛ.
Yala farati dɔ bɛ o la wa?
Resveratrol farati tɛ a hakɛ la dumuniw na. Ni a ta kɛra furakisɛ ye, a tata hakɛ dɔgɔman fo ka se hakɛ danma ma, a ka ca a la, farati tɛ a tali la waati jan kɔnɔ. Nka, a tata hakɛ caman (miligaramu 3000 ɲɔgɔn tile kɔnɔ) bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ dɔw la.
Nka, aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga resveratrol furakisɛw tali ma nin ko ninnu na. Aw ye aw janto o la.
| Farati bɛ cogoya min na | Mun na i ka kan k’i janto i la? |
|---|---|
| Ni jolilabanaw bɛ aw la | Resveratrol bɛ dɔ bɔ joli kuruli la, o bɛ se ka dɔ fara joli bɔli kan. |
| Bana minnu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni fɛ | Endometriose , denso kɔnɔnatumuwNi bana dɔw kɛra i n’a fɔ denso kɔnɔnatumuw, walima kansɛri minnu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni fɛ, resveratrol bɛ se ka kɛ i n’a fɔ ɔrimɔni ɔrimɔni farikolo la. |
| Sani opereli ka kɛ | K’a sababu kɛ a joli bɛ nɔgɔya, resveratrol furakisɛw ka kan ka dabila dɔgɔkun fila ni kɔ sani opereli ka kɛ. |
| A tali ni fura dɔw ye | Joli bɔli farati bɛ se ka bonya kosɛbɛ ni a tali ni joli segin furaw ye i n’a fɔ warfarin, heparin, ibuprofène ani asipirini. |
I mago bɛ joli la?
Fɛɛrɛ min ka fisa ani min farati ka bon, o ye ka dumuniw fara aw ka dumuni kan minnu nafa ka bon ni resveratrol ye (manje, rezɛn, jiridenw).
Ni aw b’a fɛ ka furakisɛ dɔ ta, aw bɛ se k’u sɔrɔ furakɛlisow la u fanga tɛ kelen ye, i n’a fɔ miligaramu 100, 250 ani 500. Nka, don o don fura tata hakɛ fɔlen tɛ o la.
Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana furakisɛ kura daminɛ aw yɛrɛ ma abada. Sani aw ka resveratrol furakisɛ tali daminɛ, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka a ka laadilikanw sɔrɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ ye mɔgɔ ɲuman ye min bɛ se ka aw bilasira fɛn min ka fisa aw ma ka kɛɲɛ ni aw ka kɛnɛyako ye.
Take-Home cikan
- Resveratrol ye farikolo tangalan barikama ye min bɛ sɔrɔ jiriw ka dumuniw na i n’a fɔ rezɛn, manje ani jiridenw.
- O bɛ se ka kɛnɛya nafa caman lase farikolo yɔrɔw ma i n’a fɔ dusukun ni kunsɛmɛ, wa a bɛ se ka dɛmɛ fana ka banaw kunbɛn i n’a fɔ kansɛri ni sukarodunbana.
- O tɛ kabako ye. O nɔ ɲumanw bɛ sɔrɔ ni u farala ɲɔgɔn kan ni dumuni dafalenw ni ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ye.
- Jolilabana bɛ mɔgɔ minnu na, bana minnu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni fɛ, ani minnu bɛ opereli labɛn, olu ka kan k’u yɛrɛ tanga nin furakisɛ ninnu tali ma.
- A nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ sani aw ka resveratrol walima furakisɛ wɛrɛw daminɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan