Yala triglycérides caman bɛ aw joli la wa? An k’a dɔn tigitigi jɛɲɔgɔnya min bɛ sukarodunbana ni ɲɔgɔn cɛ.

An bɛɛ b’a fɛ ka sukarodunbana suguya 2 sɔrɔ, tiɲɛ tɛ? Sabula bana don min bɛ farikolo bɛɛ minɛ, ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka yelikɛbaliya, farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔ, sugunɛbana, ani hali dusukunnabana. Triglycérides hakɛ caman, tulu suguya dɔ min bɛ aw joli la, o bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ ye min b’a jira ko sukarodunbana ɲɛfɛ walima sukarodunbana suguya 2 bɛ aw la. Nka min ka fisa, o ye ko aw bɛ se ka dɔ bɔ nin farati fila bɛɛ la ni aw ye cɛsiri fitinin kɛ walasa ka aw girinya kunbɛn ani ka dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ kan.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ triglycérides ni sukarodunbana cɛ?

fɛn fɔlɔ min ka kan ka faamuya , o ye ko triglycérides caman bɛ joli la , o tɛ sukarodunbana bila mɔgɔ la . Nka, a bɛ fɛn nafama dɔ fɔ an ye. O kɔrɔ ye ko an farikolo bɛ dumuni min dun, o fɛn caman tigɛli ka kɛ fanga ye, o tɛ baara kɛ ka ɲɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ baara kɛ cogo min na, o ye nin ye. A ka c’a la, an farikolo bɛ ɔrimɔni dɔ dilan min bɛ wele ko insuline. Nin inisɔndiya in baara ye ka sukaro walima sukaro min bɛ an joli la, o ta ka don farikolo yɔrɔw la. A bɛ iko i bɛ da wuli ni konnɛgɛ ye. Ni farikolo donna farikolokisɛw kɔnɔ, a bɛ o sukaro caman tigɛli kɛ fanga ye. Insuline fana bɛ triglycérides dɛmɛ ka kɛ fanga sɔrɔli ye.

Nka, kunba min b’a to triglycérides hakɛ bɛ caya aw joli la, o bɛ bɔ witaminiw farali kojugu kan, o kɔrɔ ye ko amidon ni sukaro, aw ka dumuni na. Ni triglycérides cayara o cogo la, o bɛ taamasiyɛn di an ma bana dɔ kan min bɛ wele ko Insuline Resistance .

Ladilikan fɔlɔ: Insuline (insuline) tali

Insuline Resistance ye mun ye? Aw ye miiri a la nin cogo la: inisɔndiya ye "kɔlɔsili" ye min bɛ da wuli aw ka seliluw la. Glucose ye "key" ye min ka kan ka don Insuline resistance ye bana ye min na i ka seliluw "da" (cell membrane) bɛ nɔgɔ, o bɛ key bali ka baara kɛ ka ɲɛ. O kɔfɛ, insuline tɛ se ka sukaro bila ka don aw ka farikolokisɛw la.

O la, farikolo b'a miiri ko "Okay, kilisi tɛ baara kɛ, ne ka kan ka kilisi caman dilan." O la, farikolo bɛ daminɛ ka insuline caman dilan. O bɛ kɛ sababu ye ka inisɔndiya hakɛ caya joli la, ani sukaro min tɛ se ka don farikolokisɛw la, o bɛ dalajɛ joli la, o bɛ kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ wuli ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

Ni nin inisɔndiya in fana bɛ aw la, aw bɛ gɛrɛ sukarodunbana suguya 2 la sen kelen.

Ni aw girinya ka ca, aw bɛ to ka dumuniw dun minnu nafa ka bon sukaro ni amidon na (misali la, tiga, buru, bisiki, gato), ani ni aw tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, o inisɔndiyabana in bɛ se ka juguya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

Nka, i kana i hakili ɲagami. Ni aw ye dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ labɛncogo labato aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ min fɔ, ani ka furaw ta minnu sɛbɛnnen don aw bolo, aw bɛ se ka o kɛcogo kɔsegin.

Taabolo filanan: Sukarodunbana ɲɛfɛ

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw joli sukaro, walima sukaro hakɛ lajɛ. A ka ca a la o bɛ kɛ ni joli ta ye aw kɛlen kɔ ka sunɔgɔ lɛri 6-8 kɔnɔ. o bɛ se ka lajɛ fana ni joli sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ wele ko A1c . A1c sɛgɛsɛgɛli bɛ aw ka sukaro hakɛ dantɛmɛnen jira kalo 3 tɛmɛnenw kɔnɔ.

Nin sɛgɛsɛgɛliw la, ni aw joli sukaro hakɛ ka ca ni a cogo kɔrɔ ye, nka ni a ma caya fo ka se ka wele ko sukarodunbana, an b’o bana wele prediabetes . Nin waati in na, ni aw ma aw ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer, aw ka sukarodunbana dafalen sɔrɔli farati ka bon kosɛbɛ. Sukarodunbana bɛ mɔgɔ min na, o tigi fana ka teli ka kɛ ni triglycérides (triglycérides) hakɛ caman ye a joli la.

Ni aw ye dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ni aw ye aw ka dumunikɛcogo Changer, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani ka furaw ta minnu kofɔlen don, aw joli sukaro hakɛ bɛ segin a cogo kɔrɔ la. Nka, ni aw ma nin sira in ta ani ni aw ma sukarodunbana fɔlɔ furakɛ, a bɛ se ka kɛ sukarodunbana ye.

Hali ni sukarodunbana bɛ i la, o bɛɛ n’a ta, a ma mɛn kojugu!

Ni aw ka sukaro hakɛ wulila fo ka se yɔrɔ la min bɛ wele ko sukarodunbana, ni a ma furakɛ, waati tɛmɛnen kɔfɛ, o sukaro hakɛ cayalenba bɛ aw farikolo ni joli siraw tiɲɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka joli lamagacogo jugu. O tiɲɛni bɛ se ka nɔ bila i ɲɛkisɛw la, i sugunɛw la, ani hali i kunsɛmɛnasumaya la. Ka fara nin bɛɛ kan, sukarodunbana bɛ dɔ fara dusukunnabana sɔrɔli kan kosɛbɛ. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukun tantanni walima kirinni.

O la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ furakɛli fɛɛrɛ dɔ kan walasa ka aw ka sukaro hakɛ dɔgɔya. Ni aw ka sukaro hakɛ bɛ kunbɛn, aw ka triglycérides hakɛ cayalenba fana bɛna dɔgɔya. Nin furakɛli bolodalen in bɛ se ka kɛ furaw ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye (dumuni ni farikoloɲɛnajɛ).

A bɛ se ka kɛ ko o kow kɛli ka gɛlɛn, nka nafa b’u la. Sabula aw ka cɛsiriw bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ tanga gɛlɛya jugumanw ma minnu bɛ sɔrɔ sukarodunbana fɛ, i n’a fɔ fiyentɔya, sugunɛ gɛlɛyaw ani cɛnimusoya gɛlɛyaw.