Yala i bɛ i ɲinw sɔgɔ su fɛ wa? An ka kuma nin (Bruxisme) in kan ka ɲɛ!

Yala i delila ka kunun sɔgɔma ni i dawolo dimi walima ni kungolodimi bɛ i la wa? Walima mɔgɔ dɔ y’a fɔ i ye ko i bɛ mankan kabakomaw kɛ k’i to sunɔgɔ la wa? A bɛ se ka kɛ aw bɛ aw ɲinw mugumugu walima ka u siri k’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma a dɔn. Furakɛcogo la, an b’o bana wele (Bruxisme) (a fɔcogo: BRUX-is-m). O bɛ se ka kɛ ko kura ye aw bolo, nka tiɲɛ yɛrɛ la, a ye bana ye min bɛ mɔgɔ caman minɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛn fitiniw. O la, an ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ nin (Bruxisme) in kan bi.

Nin ye mun ye (Bruxisme)?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, bruxisme ye i ɲinw sɔgɔli walima u sirili ye i yɛrɛ sago la . O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni an bɛ sunɔgɔ la (sunɔgɔ bruxisme) . Nka, o delina bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw fana na tile fɛ, ni u kununna (wake bruxism) , kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u degunna walima ni u bɛ miiri kosɛbɛ fɛn dɔ la.

Miiri k’a filɛ, i ɲinw bɛ ka ɲɔgɔn sɔgɔ i n’a fɔ sɔgɔli kabakurun fila. Yala i bɛ se ka miiri tiɲɛni min bɛ se ka kɛ ni o tora sen na wa? Nka aw kana aw hakili ɲagami, a ka ca a la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnw na, o tɛ gɛlɛyaba ye, wa a bɛna ban waati tɛmɛnen kɔfɛ. Nka, a dɔw la, ni o tora senna, a tɛ se ka nɔ bila ɲinw ni dawolo dɔrɔn na, nka a bɛ se ka nɔ bila an ka kɛnɛya bɛɛ la fana.

Mun na an b’an ɲinw sɔgɔ nin cogo la? O kunw ye mun ye?

A ka gɛlɛn tiɲɛ na ka bruxisme sababu kelen jira. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ. An k’u damadɔw lajɛ:

Degun ni jɔrɔnanko

Mɔgɔ fanba b’a jira ko nin de ye (Bruxisme) sababuba ye. Miiri dɔrɔn, ni fɛn caman bɛ i bolo ka miiri, ni ɛkizamɛn bɛ ka surunya, ni gɛlɛyaw bɛ i la baarakɛyɔrɔ la, i bɛ doni girinman dɔ ye i hakili la dɔrɔn. O waati suguw la, k’a sɔrɔ aw m’a dɔn, aw dawolo fasaw bɛ se ka gɛlɛya ani aw bɛ se ka aw ɲinw sɔgɔli daminɛ. A bɛ iko i farikolo b’a ɲini k’o degun bila.

Sunɔgɔ gɛlɛyaw

Sunɔgɔbana dɔw bɛ mɔgɔ minnu na, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya , olu ka teli ka bruxisme sɔrɔ. A bɛ se ka ye fana mɔgɔw la minnu delila ka sɔgɔsɔgɔ. Sunɔgɔcogo tiɲɛnen, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.

Denw ka ɲɔgɔndanbaliya/Koɲɛw

Ni aw sanfɛla ni duguma ɲinw ma bɛn ɲɔgɔn ma ka ɲɛ, o kɔrɔ ye ko ni kinni kɛcogo jugu dɔ bɛ aw la , walima ni aw ɲinw kurulen don ani ni cɛncɛnw bɛ u la, o fana bɛ se ka kɛ aw ɲinw sɔgɔli sababu ye. A bɛ se ka kɛ ko aw farikolo b’a ɲini ka ɲɔgɔndanbaliya latilen.

Fura dɔw ni ɲɛnamaya kɛcogo dɔw

Fura dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la degun fura dɔw, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka buruburu bila mɔgɔ la i n’a fɔ kɔlɔlɔ. Fana,O farati ka bon fana mɔgɔ minnu bɛ sigarɛti min ani ka dɔlɔ walima kafeyini bɛ minfɛn minnu na, i n’a fɔ kafe .

Kɛnɛyako cogoya wɛrɛw

Bruxisme bɛ se ka kɛ fana ni hakilibana dɔw ye, i n’a fɔ Parkinson ka bana , hakiliɲagami , ani fana banaw i n’a fɔ kɔnɔbolibana (GERD) , Epilepsy , ani Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Yala o ye ciyɛn ye wa?

Ɔwɔ, sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko a bɛ se ka kɛ ko jamu dɔ bɛ yen min bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin ko in kɛ. O kɔrɔ ye ko ni bruxisme bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a bɛ se ka kɛ ko aw fana bɛna a sɔrɔ.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni Bruxisme bɛ ne la? A taamasiɲɛw ye mun ye?

A ka c’a la, an b’an ɲinw ɲimi k’an to sunɔgɔ la, o la an t’a dɔn. Nka, taamasiɲɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka hakilina di aw ma ko min bɛ sen na:

• Ɲɛw sɔgɔsɔgɔli : A ka ca a la nin mankan in bɛ mɛn fɔlɔ i bɛ sunɔgɔ mɔgɔ min fɛ (i jɛɲɔgɔn, i bangebagaw, i balimakɛw). A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ sɔgɔli mankanba.
• Ɲɛw bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka kɛ fla ye, ka kari walima ka u lajɔ: Ni aw bɛ to ka ɲinw siri, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲinw sanfɛla sɛgɛn ka kɛ fla ye, ɲinw yɔrɔ misɛnninw bɛ se ka kari, walima ɲinw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ u bɛ lajɔ dɔɔni.
• Denw ka sɛgɛn ka caya: Ni aw bɛ ji nɛnɛ min walima ni aw ye kremi dun, o bɛ se ka dɔ fara aw ɲinw ka kirinni kan.
• Dawolo dimi walima gɛlɛya : Aw dawolo bɛ dimi a fan fila bɛɛ la ni aw kununna sɔgɔma, aw dawolo fasaw bɛ sɛgɛn, wa aw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ aw sirilen don ni aw ye aw da wuli.
• Kungolodimi dunni min bɛ daminɛ tulo fan fila bɛɛ la: Kungolodimi ninnu ka teli ka kɛ sɔgɔmada fɛ.
• Jogin minnu bɛ sɔrɔ ɲɛda kɔnɔna kinni fɛ: Aw bɛ se ka ɲɛda kɔnɔna kin bala la.
• Sunɔgɔbaliya: Ɲɛw sɔgɔli bɛ se ka kɛ ka i walima i furuɲɔgɔn ka sunɔgɔ tiɲɛ.
• A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ tulodimi, nka o tɛ tulo gɛlɛya ye: Ikomi dawolo kolotuguda ka surun tulo la, dawolodimi bɛ se ka kɛ i n’a fɔ tulodimi.

"Sisan, n'a sɔrɔ i bɛ miiri ko: 'Ne bɛ se k'a dɔn cogo di ni ne bɛ ne ɲinw sɔgɔ ne ka sunɔgɔ la?' O ye ɲininkali ye min bɛ bɛn kosɛbɛ, i bɛ se ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ ɲininka ni i bɛ mankan dɔw bɔ i sunɔgɔtɔ.

Yala o bɛ kɛ denmisɛnw fana na wa?

Ɔwɔ, hali denmisɛnni fitiniw bɛ se ka bana dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko bruxisme. Tiɲɛ na, a ka ca denmisɛnw na ka tɛmɛ balikuw kan . A ka c’a la, a bɛ fɔ ko denmisɛn minnu si bɛ san 3 ni san 6 cɛ, olu tilan sabanan ɲɔgɔn bɛ u ɲinw mugu. Nka kibaru duman ye ko,Denmisɛn caman na, o bɛ ban a yɛrɛ ma ni u kɔrɔbayara, kɛrɛnkɛrɛnnenya la u ɲinw banbali donna kɔfɛ.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka denmisɛnw ɲinw sɔgɔ, olu dɔw ye:

• Ɲɛgɛnɛsiraw ka dimi ni ɲinw bɛ bɔ.
• Dimi bɛ mɔgɔ la i n’a fɔ tulolabanaw.
• Tuma dɔw la, degun dɔɔnin bɛ sɔrɔ lakɔli baara la ani ka dege fɛn kuraw la.
• O bɛ se ka ye fana denmisɛnniw na minnu ka baara ka ca kojugu.

Ni den bɛ a ɲinw sɔgɔsɔgɔ, a bɛ i n’a fɔ a ɲinw bɛ sɛgɛn, a bɛ ka ŋunan dawolodimi na, walima ni o bɛ a ka sunɔgɔ tiɲɛ, a ka ɲi ka taa ɲinw furakɛla fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Yala ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la o ko la wa?

A man ɲi ka aw ɲinw sɔgɔ dɔɔni tuma ni tuma. Nka, ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw la, a ka ɲi aw ka taa ɲinw furakɛla walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ :

• Ni aw ɲinw sɛgɛnnen don, ni u karilen don, walima ni u bɛ sɔgɔsɔgɔ.
• Ni aw bɛ to ka dadimi, kungolodimi walima tulodimi.
• Ni mɔgɔ wɛrɛw bɛ tɔɔrɔ i ka ɲinw sɔgɔli mankan fɛ.
• E fɛ, yala o bɛ nɔba bila i ka sunɔgɔ la wa?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲinw, aw da ani aw dawolo sɛgɛsɛgɛ. U bɛ se fana ka ɲininkaliw kɛ i la i ka sunɔgɔcogo, i ka ɲɛnamaya kɛcogo ani i hakili cogoya kan. O bɛna aw dɛmɛ ka a dɔn ni bruxisme bɛ aw la ani a sababu min bɛ a la.

Bruxisme furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Furakɛli suganditaw bɛ bɔ aw ka burusi sababu la ani a juguya. Furakɛli kelen tɛ yen min bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ ye.

Da kɔnɔfɛnw/Splints

Nin ye fura ye min ka teli ka kɛ. A bɛ i n’a fɔ dawolo-minɛn min bɛ Kɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw fɛ. Nka ninnu dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa k’aw ɲinw tanga u ka sɔgɔsɔgɔli ma. I b’u don k’i to sunɔgɔ la. O bɛ barika don aw sanfɛla ni duguma ɲinw cɛ. O bɛ tiɲɛni bali aw ɲinw na ni u bɛ ɲɔgɔn gosi. Dɔw fana bɛ dɔ bɔ i ka sirili hakɛ la. Aw ka ɲinw furakɛla bɛ se ka dawololan dɔ dilan min bɛ bɛn aw da ma tigitigi. Dakunfura dɔw bɛ yen minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, nka a ka fisa dɔgɔtɔrɔ dɔ ka u dilan.

Denw ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔli

Ni aw ka bruxisme sababu bɔra gɛlɛya dɔ la aw ɲinw na, aw ka ɲinw furakɛla bɛna o furakɛ. O bɛ se ka kɛ aw ɲinw, koronawirisi walima aw ɲinw cogoya kura ye walasa ka dɛmɛ don ka aw ɲinw tilennen to.

Degunw dɔgɔyali fɛɛrɛw

Ni aw hakili la ko degun de ye aw ka bruxisme sababu ye, a nafa ka bon kosɛbɛ ka fɛɛrɛw ɲini walasa ka degun kunbɛn.

• Farikoloɲɛnajɛ kɛli.
• Jatiminɛ.
• Yoga degeliw kɛli.
• Ninakili jugumanba degeliw.
• Ladilikan ɲinini.

Nin ko suguw bɛ se k’i hakili lafiya.

Taamacogo furakɛlicogo

O ye ka i da, i dawolo ani i nɛnkun jɔcogo ɲuman dege. Misali la, ni aw y’a ye ko aw bɛ aw ɲinw siri tile fɛ, aw bɛ se ka aw dege ka aw nɛnkun to aw ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ ani ka aw dawolo lafiya. Fɛɛrɛ dɔ fana bɛ Kɛ tuma dɔw la min bɛ Weele ko biofeedback . O bɛ kɛ ni taamasiɲɛ dili ye aw la ni aw bɛ aw dawolo fasaw siri. O kɔ, i bɛ se ka o delina in kunbɛn.

Fura minnu bɛ kɛ

A ka ca a la, fura tɛ yen min bɛ kɛ ka burusibana furakɛ. Nka, bana juguman dɔw la, farikololajɔ furaw bɛ se ka di a ma waati kunkurunnin kɔnɔ. Walima, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka jɔrɔnanko furaw jateminɛ. Bruxisme jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, Botox pikiri bɛ kɛ dawolo fasaw la tuma dɔw la. Nka, o kow bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ.

Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la

• Aw bɛ kafeminkutu (kafe, te, sokola) ni dɔlɔ tali dɔgɔya walima k’a dabila, kɛrɛnkɛrɛnnenya la wula fɛ ani su fɛ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma.
• Ka sigida labɛn min bɛ sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ (Suɔgɔ saniya ɲuman).

Yala fɛn dɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ wa?

Ɔwɔ, ka fara furakɛli kan, fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ:

• I ka dɔ bɔ degun na: I sen don ɲɛnajɛ dɔ la min ka di i ye, ka dɔnkili dɔ lamɛn, ka gafe dɔ kalan.
• Aw bɛ aw dawolo fasaw lafiya: Sani aw ka taa aw da, aw bɛ aw dawolo fan fila bɛɛ magaya ni fini ye min su jisuma na.
• Dawolo degeliw: Aw bɛ aw ɲinw furakɛla ɲininka ani ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ minnu bɛ bɛn aw dawolo fasaw ma.
• Aw ye aw janto tile kɔnɔ: Ni aw bɛ aw ɲinw siri tile fɛ, aw bɛ aw janto o la ani ka aw dawolo lafiya o waati la.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛn gɛlɛnw dunni ma: Aw bɛ togomugu ɲimi ani ka dɔ bɔ dumuni dunni gɛlɛnw hakɛ la (misali la, nɔnɔmugu, sogo gɛlɛnw).

Mun bɛ kɛ n’an ma an janto o la?

Mɔgɔ dɔw fɛ, bruxisme tɛ gɛlɛyaba ye. Nka, ni aw tora ka aw ɲinw mugu, o bɛ se ka gɛlɛya dɔw lase aw ma:

• Ɲɛw toli kojugu, ka kari, walima ɲinw bɔnɛni.
• Temporomandibular Joint Disorders (TMJ): O bɛ se ka kɛ sababu ye ka digidigi mankan, dimi, ani ka dawolo gɛlɛya ni aw bɛ dawolo da wuli ani ka a datugu.
• Kungolodimi basigilen.
• Ɲɛda fasa dimi walima fasa bonya (ɲɛda fasaw caya).

O la, ni buruju taamasiɲɛw bɛ aw la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini sanni aw kana aw ɲɛmajɔ a la.

Kuma surun na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Okey, donc an ye kuma caman fɔ bi (Bruxisme). Fɛn damadɔw filɛ nin ye minnu ka kan ka to an hakili la k’a surunya:

• Bruxisme ye ɲinw sɔgɔli walima u sɔgɔli ye k’a sɔrɔ a ma kɛ a yɛrɛ sago ye. O ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ caman sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnw.
• O bɛ se ka sɔrɔ kun suguya caman fɛ, i n’a fɔ degun, sunɔgɔ gɛlɛya, ɲinw gɛlɛya ani fura dɔw.
• Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la i n’a fɔ dawolodimi, kungolodimi, walima ɲinw sɔgɔsɔgɔ sɔgɔma, aw bɛ aw janto.
• Aw kana aw hakili ɲagami, fura ɲumanw bɛ o la. Ɲɛda masiki, degunw dɔgɔyali ani ɲinw furakɛli ye o dɔw ye.
• Ni siga bɛ aw la o ko la, aw bɛ kuma ɲinw furakɛla walima dɔgɔtɔrɔba dɔ fɛ. U bɛna i dɛmɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko aw ka kɛnɛya nafa ka bon kosɛbɛ aw bolo. Hakilitigiya don ka fɛɛrɛw tigɛ minnu ka kan, hali ni o ye ko fitinin ye, k’a sɔrɔ i ma i janto o la. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ, aw kana maloya ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ɲininka.

Donc, n jigi b’a kan ko aw ye faamuyali ɲuman sɔrɔ (Bruxisme) kan. Kɛnɛya nisɔndiyalenw ka ɲɛsin bɛɛ ma!

` Ɲɛw sɔgɔli, Bruxism, Sunɔgɔ ɲinw sɔgɔli, Denw ka kɛnɛya, Jaw dimi, Degun, Da kɔlɔsili