Gazi bɛ kɔnɔbara la, funu... Yala ‘Leaky Gut Syndrome’ fana bɛ aw la wa? (Leaky Gut Syndrome) An ka a dɔn tigitigi nin ye min ye.

Yala i fana b’a miiri ko i falen bɛ tuma bɛɛ wa? Yala gazi bɛ aw kɔnɔbara la , yala kɔnɔdimi bɛ aw la tuma dɔw la, ani yala aw tɛ lafiya dumuni dɔw dunni kɔfɛ wa? Ni aw bɛ nin ko ninnu sababu ɲini, a bɛ se ka kɛ aw ye ‘Leaky Gut Syndrome’ tɔgɔ sɔrɔ ɛntɛrinɛti kan walima yɔrɔ dɔ la. Hali ni mɔgɔ caman kumana o kan, tiɲɛ yɛrɛ la, a ye barokun kura ye kosɛbɛ furakɛli dɔnniya la, wa hali bi a ma jɛya pewu. O la bi, an ka kuma nin kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka faamuya.

‘Leaky Gut Syndrome’ ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ‘Leaky Gut Syndrome’ tɛ furakɛli bana ye min bɛ kalan foroba la, min lakodɔnnen don. O kɔrɔ ye ko dɔgɔtɔrɔw tɛ kalan furakɛli kalanso la ko "Leaky Gut Syndrome ye nin ye, wa nin ye fura ye."

Tiɲɛ na, nin ye yɔrɔ ye min tɛ dɔn kosɛbɛ. farikolo tangalan min ka bon an farikolo la , o ye an ka dumunikɛcogo ye . Nka hali bi an tɛ fɛn caman dɔn o ko la. O la, ni mɔgɔ dɔ donna k’a fɔ ko: “Ne bɛ ni kɔnɔbara basigilen ye,” u bɛ min fɔ tiɲɛ na, o ye ko: “Taamasiyɛn dɔw bɛ ne la, nka a sababu tigitigi ma sɔrɔ fɔlɔ.”

O la, hali n’an tɛ fɛn caman dɔn o ko la, dɔgɔtɔrɔw bɛ sɔn a ma ko nin bana in bɛ yen. Nka dɔnniya daliluw bɛ ka dalajɛ hali bi a sababu la ani furakɛli tigitigi minnu ye.

O la, dɔnniya fan ye mun ye banakɔtaa ‘bɔli’ ko la?

Daɲɛ min ye ‘Leaky Gut’ ye, o kɔrɔ ye fɛn ye i n’a fɔ "leaky gut". A fɔra ko o sababu ye banakɔtaa jiginni caya ye, o ye bana ye min bɛ wele ko `(Increased Intestinal Permeability)` walima `(Intestinal Hypermeability)`.

Miiri k’a filɛ, an ka banakɔtaa fitini kogo dilannen don ni selilɛriw ye minnu sirilen don ɲɔgɔn na kosɛbɛ, i n’a fɔ biriki kogo min ni bɔgɔdaga ɲagaminen don kosɛbɛ. O seliw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw bɛ Weele ko ``Tight Junctions''. U ka baara ye ka kɛ i n’a fɔ da. O kɔrɔ ye ko u bɛ a to fɛn ɲumanw dɔrɔn de ka don joli la, i n’a fɔ balofɛn minnu tolilen don, ka bɔ banakɔtaa la ka don joli la, ka fɛn juguw bali, i n’a fɔ banakisɛw, bagaw , ani dumunifɛn minnu ma toli, olu ka don joli la.

'Leaky Gut' cogoya la, o ``jὲɲɔgɔnya sirilenw'' bɛ Lajɔ dɔɔnin. O kɔ, o fɛn juguw bɛ se ka tɛmɛ banakɔtaa kogo fɛ ka don joli la. O bɛ Weele dɔrɔn ko "leaking".

Nin bana in bɛ ye mɔgɔ minnu na, bana minnu bɛ u la i n’a fɔ ``Céliac disease`` ani ``Crohn ka bana.`` Nka hali bi, faamuyali jɛlen ma sɔrɔ mun na nin bɛ kɛ mɔgɔ la min tɛ ni nin bana kɛrɛnkɛrɛnnen ye.

Aw bɛ bana lakika sɔrɔ cogo di ni a taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn na?

Taamasiɲɛ minnu bɛ sɔrɔ ‘Leaky Gut Syndrome’ ( funu , gazi, kɔnɔdimi , dumuni dɔw tali) la, olu ka ca bana caman wɛrɛw la. O la, a tɛ se ka kɛ ka bana dɔ sɛgɛsɛgɛ ka da nin taamasiɲɛ ninnu dɔrɔn kan. Tuma caman na, hali sɛgɛsɛgɛli kɛlen kɔfɛ, sababu kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ se ka sɔrɔ. O de kosɔn, mɔgɔ dɔw ka kan ka tɔɔrɔ k’a sɔrɔ u ka bana tɔgɔ t’u la, wa furakɛli tɛ kɛ u la.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ nin waati suguw la, o ye ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ɲini min bɛ i ka kuma lamɛn kosɛbɛ ani min bɛ i haminankow ta kosɛbɛ.

Aw ye tabali lajɛ min bɛ duguma. A bɛna hakilina dɔw di aw ma, o taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ sababu wɛrɛ minnu ye.

Yala maana minnu bɛ furakɛli ko la, olu ye tiɲɛ ye wa?

Ni aw ye kunnafoni ɲini ‘Leaky Gut’ kan ɛntɛrinɛti kan, n’a sɔrɔ aw ye siti suguya caman ye minnu bɛ furakɛli suguya caman fɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni dafalanw. Olu dɔ la kelen min ka di kosɛbɛ, o ye L-glutamine furakisɛ ye .

Minnu bɛ nin ko in fɔ, olu b’a fɔ ko L-glutamine bɛ banakɔtaa selilɛriw barika bonya ani ka minnu “bɔ” olu dilan. Tiɲɛ don, glutamine ye asidi aminiki ye min nafa ka bon banakɔtaa kɛnɛya la. O la, i n’a fɔ teori, a bɛ se ka kɛ ko hakilina dɔw bɛ nin maana in na.

O la, mɔgɔ minnu bɛ kuma o furakɛli suguw kan, olu b’o kɛ k’a sɔrɔ dɔnniya daliluw ma sɔrɔ. O ye fɛn ye an bɛɛ ka kan ka min faamu. Furakɛli minnu bɛ kɛ k’a sɔrɔ i ma fɛn min bɛ sen na, o dɔn tigitigi, o bɛ se ka ko juguya tiɲɛ na.

O la sa, an ka kan ka mun kɛ?

Ikomi bana sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen, a ka gɛlɛn hali dɔgɔtɔrɔ ka fura sɛbɛn o la. Nka, fɛn damadɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ. Fɛn kelen min bɛ dɔnnikɛla fila bɛɛ kan, o ye ko dumunikɛcogo ni ɲɛnamaya kɛcogo jɔyɔrɔ ka bon o la.

1. Aw ye aw janto aw ka dumunikɛcogo la

Ni taamasiɲɛw bɛ aw la minnu ni ‘Leaky Gut’ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, a ka fisa ka taa kɔnɔboli furakɛla dɔ fɛ . Min ka fisa yɛrɛ, ni o dɔgɔtɔrɔ fana bɛ balocogo ɲuman dɔn. A bɛ se k’aw dɛmɛ ka dumuni minnu bɛnnen don ani minnu man ɲi.

2. Aw bɛ degunw kunbɛn.

Degun basigilen bɛ nɔ bila kɔnɔnatumu kɛnɛya la. Ni degun bɛ aw la tuma bɛɛ, aw ka kan ka fɛɛrɛw ɲini walasa ka dɔ bɔ o la. Hakilijagabɔ, yoga ani ninakili degeliw bɛ se ka dɛmɛ don. Fɛɛrɛ dɔ sugandi min bɛ baara kɛ aw ye ani ka o dege don o don.

A laban na, o kɛnɛya gɛlɛya basigilenw sababu ka teli ka kɛ an ka ɲɛnamaya kɛcogo ye. Furakisɛ si tɛ yen min bɛ se k’u furakɛ. An ka kan ka min kɛ, o ye k’an hakili to an ka ɲɛnamaya kɛcogo la, an ka dumuni kɛcogo la ani an ka minni kɛcogo la. Sani aw ka o bɛɛ kɛ, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ dannamɔgɔ fɛ ani ka laadilikan ɲini.