An bɛɛ ye
kɔnɔboli sɔrɔ waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, tiɲɛ tɛ? Tiɲɛ na, o ye dumunikɛbaliya ɲininkali ye min ka ca kosɛbɛ. Ni aw bɛ taa sanuyaso la siɲɛ saba dɔgɔkun kɔnɔ, walima ni a ka gɛlɛn aw ma ka banakɔtaa tɛmɛ, ani ni aw ka banakɔtaa ka gɛlɛn walima ka ja, aw bɛ se ka
kɔnɔboli sɔrɔ . A bɛ se ka kɛ ko ye min tɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ.
Manje bɛ kɔnɔboli dɛmɛ cogo di?
Manje ye fɛn nafamaba ye an farikolo fɛn caman na, i n’a fɔ farikolo ni farikolo yɔrɔw baara, sukaro hakɛ kunbɛnni, ani
tansiyɔn kunbɛnni. O la ni aw ye manje ta bana dɔ la min bɛ wele ko kɔnɔboli, o de bɛ kɛ. A bɛ an ka banakɔtaa fitini dɛmɛ ka ji minɛ. O kɔ, banakɔtaa banakɔtaa bɛ kɛ ji ye, a ka nɔgɔn, a tɛmɛni ka nɔgɔn. O bɛ banakɔtaa lamagacogo dabɔlen lawuli, o kɔrɔ ye ko
peristalsis , ani ka banakɔtaa tɛmɛni nɔgɔya.
Kɔnɔboli sababuba ye jumɛnw ye?
Kɔnɔboli sababu kelen tɛ yen. Fɛn suguya caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.
- Dumuni dɛsɛ : Kɔnɔboli bɛ se ka kɛ ni jolisegindumuni hakɛ dɔgɔyara aw ka dumuni na ani ni aw ma ji caman min tile fɛ.
- Farikoloɲɛnajɛ dɛsɛ : Ni aw tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ farikolo ma, o fana bɛ nɔ bila dumunikɛcogo la.
- Furakɛcogo dɔw : Furakɛcogo dɔw i n’a fɔ banakɔtaa jugumanba (IBS) ani ɔrimɔni dɔw fana bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la.
- Fura dɔw : Dimimadafura (kɛrɛnkɛrɛnnenya la opioïde) ani farikolojidɛsɛ ni sukarodunbana fura minnu bɛ fɔ kɔsa in na ( GLP-1 agonistes ) olu fana bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la i n’a fɔ kɔlɔlɔ.
GLP-1 furaw ni kɔnɔboli
Nin fura ninnu (GLP-1) bɛ baara kɛ ni ɔrimɔni dɔ ka baara kɔlɔsili ye min bɛ inisɔndiya sɔrɔli lawuli an farikolo la. O bɛ se ka dumuni taabolo teliya dɔɔni dumunikɛminɛnw fɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka banakɔtaa to banakɔtaa la ka mɛn, o bɛ a to a ka ja, a ka gɛlɛn, a tɛmɛni ka gɛlɛn.
Manje ye fura ye min farati ka bon kɔnɔboli la, fura minnu bɛ sɔrɔ nin fura suguw fɛ. A sɔrɔli ka nɔgɔn wa a ka kan ka kɛ taabolo nɔgɔmanw na an farikolo la.
Ni aw bɛ nin fura suguya in ta, ni kɔnɔboli bɛ aw la, aw bɛ fɔlɔ
ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ . A ka c’a la, a bɛna aw laadi aw ka dumuni caman Changer, ka ji caman min, ka dumuni nafama dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. A bɛna manje walima kɔnɔboli fura wɛrɛw kɛcogo fana ɲɛfɔ ni aw bɛ u ta.
Manje suguya jumɛn ka fisa kɔnɔboli ma?
Manje suguya caman bɛ yen. Aw bɛ se k’u ta cogoya wɛrɛw la, i n’a fɔ furakisɛw, muguw ani jimafɛnw. Tuma dɔw la, suguya dɔ bɛ baara kɛ i ye ka ɲɛ ka tɛmɛ suguya wɛrɛ kan, wa a kɔlɔlɔw bɛ se ka dɔgɔya. U sɔngɔ fana tɛ kelen ye. Min nafa ka bon, o ye ka fɛn dɔ sugandi min bɛ bɛn i ma, min kɔlɔlɔ ka dɔgɔn, wa min ka nɔgɔn i ka waribɔsɛbɛn na.
| Manje suguya | Ɲɛfɔli ni baarakɛcogo |
|---|
| Oksizɛni magnɛsiyɔmu (Oxyde de magnésium). | Nin ye kɔnɔboli suguya ye min bɛ kɛ ka caya ani min sɛgɛsɛgɛra ka ɲɛ. A bɛ sɔrɔ furakisɛw walima furakisɛw la. Ikomi a tɛ minɛ nɔgɔya la an banakɔtaa fɛ, o la, manje hakɛ caya kojugu farikolo la, o farati ka dɔgɔn. A sɔngɔ man gɛlɛn fana. Dɔgɔtɔrɔw ka teli ka o de fɔ. |
| Sitɛrɛti min bɛ wele ko magnésium | A bɛ sɔrɔ jilama cogo la. A bɛ minɛ ka ɲɛ banakɔtaa fɛ. Mɔgɔ caman b’a kɛ ‘kisi furakɛli’ ye kɔrɔtɔko la, i n’a fɔ ni u ma se ka taa ɲɛgɛn na kabini tile damadɔ. Dɔgɔtɔrɔw fana b’a di walasa ka banakɔtaa saniya sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ i n’a fɔ kolosinsinnan. |
| Glicinate (Magnesium Glycinate) ye | Tiɲɛ na, o ka teli ka ta mɔgɔ minnu na, manje hakɛ dɔgɔyalen bɛ minnu na farikolo la, hakili degunw na, ani sunɔgɔbaliya la ka tɛmɛ kɔnɔboli kan. A bɛ sɔrɔ mugu ni furakisɛ cogo la. |
| Nɔnɔ min bɛ bɔ Magnesia la | Tiɲɛ na, nin ye manje ɔkisidi jilama ye. Nin ye fura ɲuman ye min bɛ se ka kɛ fura nɔnabila ye mɔgɔ minnu bolo, furakisɛ walima furakisɛ munumunu gɛlɛya bɛ minnu na. O wale in ni manje ɔkisizɛni bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. |
| Epsom Kɔgɔw | Olu fana ye manje suguya dɔ ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la manje sulfate. A ka ca a la, a bɛ kɛ ka farikolo su ji la farikolodimi kama, nka a bɛ se ka wuli ji la fana ka min kɔnɔboli kama. |
Aw mana manje suguya o suguya ta, aw bɛ
cikan minnu bɛ buteli walima pake kan, olu kalan ka ɲɛ ani ka tugu u kɔ tigitigi . Aw bɛ aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw ka kan ka ji hakɛ min n’a ye.
An ka kɔlɔlɔw ni faratiw fana dɔn.
Hali ni a ka ca a la, manje bɛ jate ko farati tɛ a la, a kɔlɔlɔw bɛ se ka sɔrɔ tuma dɔw la.
- Kɔnɔboli
- Kɔnɔdimi (Kɔnɔdimi) .
- Dusukunnata walima fɔɔnɔ
A man teli kosɛbɛ, ni a tata hakɛ ka ca, bana jugumanbaw bɛ se ka sɔrɔ i n’a fɔ ninakili dɔgɔyali ani dusukun tantanni basigilen.
Min nafa ka bon kosɛbɛ: Ni sugunɛbana bɛ aw la, aw kana manje ta abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la. O bɛ kɛ barisa manje tɛmɛnen bɛ bɔ farikolo la sugunɛ fɛ. Ni sugunɛ tɛ baara kɛ ka ɲɛ, aw ka manje hakɛ bɛ se ka caya kojugu.
Ani fana, ni aw bɛ fura wɛrɛw ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sukarodunbana
(insuline) walima dusukunnabana furaw,
aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka manje ta.
O cogo la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.
- Aw kana manje ta ni kɔnɔdimi, kɔnɔboli walima fɔɔnɔ bɛ aw la.
- Ni joli bɛ banakɔtaa la.
- Ni aw ma banakɔtaa kɛ lɛri 6 kɔnɔ manje tali kɔfɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ wele joona. A bɛ se ka kɛ bana jugumanba dɔ taamasiɲɛ ye, i n’a fɔ banakɔtaa datugulen.
- Ni kɔnɔboli basigilen bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a sababu dɔn sani aw ka taa a fɛ ka manje ta.
Take-Home cikan
- Kɔnɔboli ye bana ye min ka ca kosɛbɛ ani min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Manje ye fura ɲuman ye min sɔrɔli ka nɔgɔn o la.
- Manje suguya caman bɛ yen. Olu dɔ ye , manje ɔkisizɛni (Magnesium Oxide) .A de bɛ kɛ ka caya.
- A suguya mana kɛ min o min ye, aw bɛ a tata hakɛ ni a laadilikanw labato tigitigi.
- A bɛ se ka baara kɛ yɔrɔ o yɔrɔ, k’a ta lɛri tilancɛ la ka se lɛri 6 ma fura tali kɔfɛ. O la, aw bɛ waati dɔ sugandi, aw bɛ se ka taa ɲɛgɛn na nɔgɔya la.
- Sugunɛbana bɛ mɔgɔ minnu na walima minnu bɛ fura wɛrɛw ta (kɛrɛnkɛrɛnnenya la sukarodunbana ni dusukunnabana na), olu man kan ka fura ninnu ta ni u ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
- Ni kɔnɔboli bɛ to aw la, a nafa ka bon aw ka a sababu ɲini. O la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.
Kɔnɔboli, manje, kɔnɔboli, manje, kɔnɔbara jalen, manje ɔkisidi, manje sitɛrɛti
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan