Yala a ka gɛlɛn i fana ma ka baara dɔ kɛ wa? Yala a ka gɛlɛn i ma k’i ka don o don kow labɛn , ka baara kɛ waati kɔnɔ, ani a ka gɛlɛn i ma ka ɲinɛ fɛnw kɔ, walima a ka gɛlɛn i ma ka i sinsin fɛn kelen kan, walima i hakili bɛ boli wa? I bɛ se k’a miiri ko o bɛ kɛ bawo i ye sɛgɛnbagatɔ ye walima i tɛ kunkanbaaraba kɛ. Nka o kun yɛrɛ bɛ se ka kɛ fɛn ye i tɛ miiri min na. An bɛ kuma o de kan bi.
TDAH ye mun ye tigitigi?
Fɔlɔ, dɔgɔtɔrɔw tun b’a miiri ko ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ye bana ye min bɛ denmisɛnnin fitininw dɔrɔn de minɛ. Nka o tɛ tiɲɛ ye. A ka ca a la nin bana in bɛ mɛn ka bɔ denmisɛnya la fo ka se balikuya ma. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ADHD ye bana ye min bɛ nɔ bila an hakili la an ka miiriliw ni an ka kɛwalew ɲɛnabɔcogo la. O tɛ barikantanya ye i jogo la walima sɛgɛn taamasyɛn ye.
Ni ADHD bana sɔrɔla aw la kura ye balikuya la, aw bɛ se ka nin ɲɔgɔnna kow sɔrɔ.
| ADHD taamasiɲɛ minnu ka teli ka sɔrɔ | A bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya la cogo min na |
|---|---|
| Gɛlɛya min bɛ mɔgɔ hakili to a la | Ni i bɛ baara nafamaw kɛ, ka gafe kalan, walima ni i bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ, i tɛ se k’i hakili to a la. Hali fɛn fitinin bɛ se k’i hakili ɲagami. |
| Gɛlɛya minnu bɛ waati ni baara ɲɛnabɔli la | A ka gɛlɛn ka to ka don o don kow kɛ, ka baara ban a waati la, ani ka fɛnw labɛn. Fɛn bɛɛ bɛ kɛ i n’a fɔ fɛn ɲagaminen. |
| Fɛnw bɔnɛni tuma caman na ani ka ɲinɛ u kɔ | Ne hakili tɛ to tuma bɛɛ ne bɛ n ka konnɛgɛw, n ka waribɔlan, n ka telefɔni, a ɲɔgɔnnaw bila yɔrɔ min na, n bɛ ɲinɛ fɛn nafamaw ni lajɛw kɔ. |
| Lafiyabaliya ani a ka gɛlɛn ka to yɔrɔ kelen na | N tɛ se ka to yɔrɔ kelen na ka mɛn. N bɛ to ka n senw lamaga, ka mankanw bɔ ni n bolokɔnincininw ye, wa n b’a fɛ ka taama ka taa ka segin. |
| Teliya ni muɲulibaliya | Dɔ wɛrɛw bɛ pan ka don sanni u ka kuma ka ban. A ka gɛlɛn ka jɔ layini na ka i ka waati makɔnɔ. |
O taamasiɲɛw bɛ se ka gɛlɛyaw lase aw ka denbaya ka ɲɛnamaya kɔnɔ fana, aw ni aw teriw cɛsiraw la, ani aw ka baara la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukunnataw sɔrɔ minnu bɛ mɛn sen na i n’a fɔ:
- Frustration: Ka miiri ko "Mun na nin bɛ ka kɛ ne la? Ne tɛ se ka foyi kɛ ka ɲɛ wa?"
- Jalaki: Ka nimisa i ka ko kɛlenw walima i ka kuma fɔlenw na.
- Maloya : Ka maloya ani ka dɔgɔya i yɛrɛ la, i ka dɛsɛw la.
Aw bɛna mun dusukunnata sɔrɔ bana sɛgɛsɛgɛli kɔfɛ?
Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ i ye ko TDAH bɛ i la, i bɛ se ka miiri fɛn caman na. N’a sɔrɔ a bɛna i kabakoya. I yɛrɛ bɛ se ka ban o la n’i y’a fɔ ko: “A tɛ ne bolo.”
O waati kelen na, mɔgɔ dɔw bɛ lafiyaba sɔrɔ. Ni u y'a faamu ko "O... o de y'a to ne ka ɲɛnamaya gɛlɛyara kabini waati jan. Nin de ye nin gɛlɛya ninnu bɛɛ sababu ye", u bɛ se ka hɔrɔnya hakilina dɔ sɔrɔ.
Nka tuma dɔw la, i bɛ se ka dusukasi ani ka dimi. I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: "Mun na dɔgɔtɔrɔ tun tɛ se ka nin sɔrɔ ne denmisɛnman? Ne ka ɲɛnamaya tun bɛna kɛ danfara ye cogo di ni u tun y'o kɛ?" O ye ko ye min tɛ kojugu ye.
Min nafa ka bon, o ye ko sɛgɛsɛgɛli tɛ laban ye, nka daminɛ kura don. Sisan, i kɛlen k’a dɔn gɛlɛya ye min ye, cogo b’i bolo k’a ɲɛnabɔcogo dege.
Dɔgɔtɔrɔw tɛ se ka ADHD furakɛ pewu, nka furaw, furakɛli ani kɛwalew kunbɛncogo bɛ se ka ɲɛnamaya nɔgɔya kosɛbɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu ye.
I bɛ ɲɛnamaya kɛ cogo di ka ɲɛ ni nin ko in ye?
Aw ye aw yɛrɛ jalaki ani ka maloya bila.
Ni ADHD bɛ i la , i bɛ se ka maloya i yɛrɛ la bawo i tɛ se ka don o don baaraw ni jɛɲɔgɔnyaw ɲɛnabɔ i kɛlen baliku ye. N’a sɔrɔ somɔgɔw, teriw ani baarakɛyɔrɔ mɔgɔw b’a miiri ko i ye “sɔgɔsɔgɔninjɛ” ye, “kunnafoni tɛ min na”, walima “min tɛ mɔgɔ maloya.”
Walasa ka o dusukunnataw bɔ a la, ADHD ye hakiliɲagami ye, a tɛ jogo jugu ye.I ka kan ka fɔlɔ k’o faamu ani ka sɔn o ma. O kɛcogo ɲuman ye ka fɛn caman dɔn bana in kan ani a bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya la cogo min na. O kɔfɛ, aw bɛ se ka yɔrɔw dɔn aw ka kan ka minnu ɲɛnabɔ ani ka fɛɛrɛw ɲini u kama.
Aw bɛ furakɛli ni dɛmɛ sɔrɔ
balikuw ka ADHD furakɛcogo ɲuman ye ka furaw ni furakɛli fila bɛɛ fara ɲɔgɔn kan .
Furakɛcogo
Furakɛla/ladilikɛla bɛ se k’aw dɛmɛ ka bana in faamuya ani a bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la cogo min na. Tuma caman na, u bɛ baara kɛ ni fɛɛrɛ ye min bɛ wele ko Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a b’i dɛmɛ k’i ka miiriliw ni i ka kɛwalew dɔn ani k’u ɲɛnabɔ bi waati la, sanni i ka to waati tɛmɛnenw na.
Hakilila kɛnɛya ladilikɛla minnu bɛ baara kɛ ni ADHD ye, olu bɛɛ tɛ dege o ko la, o la a nafa ka bon ka mɔgɔ sɔrɔ min ye kalan kɛrɛnkɛrɛnnen sɔrɔ ADHD ko la.
Furakɛcogo
Aw ka dɔgɔtɔrɔ, min ka teli ka kɛ hakililabaarakɛla ye, o bɛna furaw di aw ma minnu bɛ se ka nɔ bila aw ka hakili baara la ani ka aw dɛmɛ ka aw ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn. A ka ca a la, farilajidɛsɛ furaw de ye fura fɔlɔw ye minnu ka kan ka kɛ. A bɛ se ka waati dɔ ta walasa ka fura ɲuman sɔrɔ, a tata hakɛ ani a tali waati. O la , a nafa ka bon ka to ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka a ka laadilikanw labato tigitigi.
Fura minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri, olu tɛ baara kɛ bɛɛ ye. Ni u ma aw dɛmɛ ka ɲɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura wɛrɛw di aw ma minnu tɛ mɔgɔ bila ka wuli. Ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ degun walima jɔrɔnanko, u bɛ se ka furaw fana di aw ma.
ADHD Coaching ani Dɛmɛjɛkuluw
Ni aw mago bɛ dɛmɛ na ka baara kɛ ka ɲɛ ani ka baara kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka ADHD Coach dɔ ka dɛmɛ ɲini. U bɛna i ka laɲiniw dɔn ani ka hakili fanga ni fɛɛrɛw di i ma i mago bɛ minnu na walasa k’u sɔrɔ.
Ani fana, a bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye ni aw bɛ se ka dɛmɛjɛkuluw sɔrɔ, aw bɔɲɔgɔnko TDAH bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan yɔrɔ minnu na. Ni i bɛ kuma mɔgɔw fɛ minnu bɛ i ka gɛlɛyaw faamu, o bɛ se k’i dɛmɛ k’a miiri ko i kelen tɛ.
Take-Home cikan
- ADHD tɛ jogo barikantanya ye walima sɛgɛn ye. O ye hakiliɲagami ye.
- A bɛnnen don ni dusukunnata ɲagaminenw ye i n’a fɔ dusukasi, dimi ani lafiya ni aw y’a ye ko TDAH bɛ aw la.
- Aw ye nin ko in dɔn kosɛbɛ. O de ye sen fɔlɔ ye nin taama in na.
- I yɛrɛ jalaki dabila. Wajibi tɛ i ka kɛ nin ko in kuntigi ye.
- Aw bɛ furakɛli ɲini dɔgɔtɔrɔ ni furakɛlikɛla ŋana dɔ fɛ. Fura ni furakɛli fila bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ.
- I kelen tɛ. Mɔgɔ caman bɛ nin ko in na i n’a fɔ e yɛrɛ. Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan