Ni an ye ADHD daɲɛ mɛn , an fanba b’a miiri ko o ye fɛn ye min bɛ denmisɛnnin fitininw dɔrɔn de minɛ. Nka yala i b’a dɔn ko mɔgɔ caman bɛ yen minnu bɛ tɔɔrɔ nin bana in fɛ u kɛlen balikuya la wa? N’i ye olu dɔ ye, n’a sɔrɔ i b’a dɔn kaban ko a furakɛli bɛ se ka kɛ doni ye dɔɔni, hakili ni wariko ta fan fɛ. Tuma dɔw la, ko in bɛ se ka gɛlɛya ka taa a fɛ gɛlɛya wɛrɛw fɛ minnu bɛ na ni nin bana in ye. Nka, i kana i hakili ɲagami. N’an y’o dɔn ka ɲɛ, n’an y’a ɲɛnabɔ ni labɛn ye, nin tɛ fɛn ye min bɛ se ka se sɔrɔ.
TDAH ye mun ye? Mun na o bɛ wari bɔ?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, TDAH ye farikolojidɛsɛbana ye min bɛ nɔ bila hakilijagabɔbaliya (ADHD), farikoloɲɛnajɛ kojugu ani dusukunnataw kunbɛnni na. Ni nin bana in bɛ aw la balikuya la, a bɛ se ka nɔ bila fɛn bɛɛ la k’a ta aw ka don o don kow la ka taa a bila aw ka baara, aw ka denbaya ani aw ka ɲɛnamaya la.
O musaka bɛ se ka tila tila fila ye. Kelen ye musaka tilennen ye . O kɔrɔ ye ko dɔgɔtɔrɔso lajɛ musakaw, furaw musakaw, ani ladilikan baaradaw (furakɛli) musakaw. tɔ kelen ye musaka tilennen ye . O kɔrɔ ye ko fɛnw bɔnɛni i n’a fɔ ka bɔ jɔyɔrɔba la baarakɛyɔrɔ la, ka baara caman Changer tuma caman na, ani ka gɛlɛya sɔrɔ ka jɛɲɔgɔnya sabati sigida la ka da o ADHD taamasiɲɛw kan. O la, ka nin bana in furakɛ, o bɛ i n’a fɔ wari bilali don nataw la.
ADHD bɛ mɔgɔkɔrɔba caman minnu na, olu fana bɛ ni bana wɛrɛw ye minnu bɛ sɔrɔ ɲɔgɔn fɛ, i n’a fɔ dɔlɔmin, jɔrɔ, degun , ani sunɔgɔ gɛlɛyaw. U fana farati ka bon kasaara la. Nin ko ninnu bɛɛ bɛ dɔ fara furakɛli musakaw kan.
Fura suguyaw n’u musakaw
Fura dɔrɔn tɛ se ka gɛlɛyaw bɛɛ ɲɛnabɔ minnu bɛ sɔrɔ ADHD fɛ. Nka, furaw bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka se ka i hakili to i hakili la ani ka i yɛrɛ minɛ i yɛrɛ la . U bɛ se fana ka dɛmɛ don ka taamasiɲɛw kunbɛn minnu bɛ na ni ADHD ye, i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura ninnu dɔ walima u caman sɛbɛn aw ye.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, aw kana fura tali daminɛ abada, ka a dabila, walima ka fɛn caman Changer ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi. Aw kana desizɔnw ta ka da sɔngɔ dɔrɔn kan.
| Dɔrɔgu suguya | Ɲɛfɔli ni misaliw |
|---|---|
| Fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka wuli | Ninnu ye furaw ye minnu bɛ kɛ ka caya balikuw ka ADHD la. U bɛ dɔ fara farikolojidɛsɛ furaw hakɛ kan hakili la ani ka jateminɛ kɛcogo ɲɛ. Nka, farati bɛ u la ka kɛ dɔlɔmin ye. Misaliw: Metilfenidati, Adderall. Olu sɔngɔ bɛ se ka ɲɔgɔn ta kosɛbɛ. |
| Fɛn minnu tɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka wuli | Olu bɛ waati dɔ ta ka baara kɛ. Nka u tɛ ni dɔlɔmin farati ye i n’a fɔ fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri. U ye fura ɲuman ye mɔgɔw ma minnu tɛ se ka fɛnɲɛnamafagalanw ta ka a sababu kɛ kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw ye. Misaliw: Atomoxetine (Strattera), Viloxazine (Qelbree). A ka c’a la, o fɛnw sɔngɔ ka gɛlɛn. |
| Degun furaw | Hali ni ninnu ma sɔn ADHD ma, suguya dɔw (misali la, Bupropion) bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ninnu sɛbɛn ni a mago bɛ a la. |
| Tansiyɔn jiginni fura | Tuma dɔw la, fura hakɛ dɔgɔmanw i n’a fɔ Kulonidini walima Guanfacine bɛ di walasa ka kɛwale juguw ni faritanabana kunbɛn. |
Aw bɛ o fɛnw to aw hakili la ni aw bɛ fura ta.
- Aw bɛ sɔngɔw suma ɲɔgɔn na: Fura kelen sɔngɔ bɛ se ka kɛ fura suguya wɛrɛw la. Nka aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka a ye fura min sɛbɛn, aw ka o fɛn caman Changer.
- Dɛmɛn porogaramuw: Furakɛyɔrɔ dɔw ka porogaramuw bɛ furaw di banabagatɔw ma minnu bɛ dɛmɛ sɔrɔ. Aw bɛ se fana ka o fɛnw lajɛ.
- Kɔnɔnatumuw: I n’a fɔ fura bɛɛ, kɔlɔlɔ bɛ se ka sɔrɔ a la. Ni aw ye fɛn kura walima fɛn dɔ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye o yɔrɔnin bɛɛ .
Furakɛcogo - fura don hakili la
Ladilikan nafa ka bon kosɛbɛ balikuw ma minnu bɛ ni ADHD ye. O bɛna i dɛmɛ k’i ka waati ɲɛnabɔ.Seko minnu bɛ sɔrɔ ADHD fɛ, i n’a fɔ gɛlɛyaw ɲɛnabɔcogo ani dimi kunbɛncogo, olu bɛ se ka ɲɛtaa sɔrɔ.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye ka i ka dannaya juguw ni i ka miirili juguw dɔn ani k’u sɔsɔ, minnu bɛ i bali, ani k’i kalan ka miiri cogo ɲuman na. Nin ye fura ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ ADHD la.
- Furu ni denbaya furakɛli: TDAH tɛ i dɔrɔn de minɛ, nka a bɛ i ka denbaya fana de minɛ. Nin furakɛli in bɛ se ka aw ni aw diyanyemɔgɔw dɛmɛ ka ɲɔgɔn faamu ani ka kumaɲɔgɔnya ni gɛlɛyaw ɲɛnabɔcogo ɲɛ.
Ladilikan baara musakaw tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni ladilikɛla, porogaramu ani kalan hakɛ ye min ka kan ka kɛ. Kɛnɛyako lasigiden dɔw bɛ se ka o ko dɔ sara.
ADHD Coaching ye mun ye?
O kɛra fɛn ye min diyara mɔgɔw ye kɔsa in na. Nin ye fɛn ye min bɛ kɛ ka fara furaw ni ladilikanw kan. ADHD Coach ye mɔgɔ ye min b’aw dɛmɛ ka aw ka laɲiniw dafa (misali la, ka aw ka so labɛn, ka jɔrɔnankow ɲɛnabɔ).
Nafama: Nin degelikɛnɛ ninnu bɛɛ tɛ kɛnɛyabaarakɛlaw ye minnu ka lakɔliso sɛbɛn bɛ u bolo. O la sa, aw ka kan ka ɲinini kɛ ka ɲɛ sani aw ka dɔ sugandi. A ka c’a la, kɛnɛyako asiransi tɛ o ko ɲɛnabɔ.
Take-Home cikan
- TDAH ka teli ka kɛ balikuw fana na. O tɛ maloyako ye. a bɛ se ka furakɛ ka ɲɛ ni furakɛli ɲuman ye .
- Furakɛli bɛ wari bɔ, nka o ye wari bɛɛ la ɲuman ye i bɛ se ka min kɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na ani i ka siniɲɛsigi la.
- Aw ka dɔgɔtɔrɔ ye aw ɲɛjirabaga ɲuman ye. Aw bɛ ɲininkali o ɲininkali kɛ fura walima laadilikan ko la, aw bɛ kuma a fɛ. I kana desizɔnw ta ka da i ka kalan kan ɛntɛrinɛti kan.
- Aw ye aw janto sugandiliw la minnu bɛ se ka kɛ, i n’a fɔ furaw, furakɛli ani degeliw. Aw bɛ baro kɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye min ka fisa aw ma.
- Ka fara musaka tilennenw kan, aw bɛ ADHD nɔ min bila baara ni jɛɲɔgɔnyaw la ( musaka tilennenw) jateminɛ. Furakɛli joona bɛ se ka dɛmɛ don ka o bɔnɛ ninnu dɔgɔya.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan