Yala i bɛ sunɔgɔ la wa? Yala i bɛ pɛrɛn siran fɛ wa? O bɛ se ka kɛ parasomnie ye!

Yala i delila ka mɔgɔ dɔ ye i ka so kɔnɔ, a kununna ka yaala-yaala sunɔgɔ la wa? Walima u barika banna ka pɛrɛn u ka sunɔgɔ la wa? N’a sɔrɔ o ko ɲɔgɔnw fana kɛra aw fana na. Nin ko kabakoma jumɛnw bɛ kɛ an na tiɲɛ na k’an to sunɔgɔ la, an yɛrɛ tɛ minnu dɔn? Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko o mɔgɔw ye jinɛw ye. Nka furakɛli la, an bɛ o banaw wele ko Parasomnias. Nin ye bana ye min bɛ sɔrɔ sunɔgɔ fɛ. An bɛ kuma nin kan bi.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, parasomnies ye mun ye?

Parasomnies ye kɛwalew walima ko kɛlenw ye minnu tɛ deli ka kɛ, minnu bɛ kɛ sunɔgɔ waati, ni u bɛ sunɔgɔ, walima ni u bɛna kunun. Olu bɛ se ka kɛ cogo caman na.

Ni parasomnie bɛ aw la, aw bɛ se ka fɛn dɔw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Kuma i ka sunɔgɔ la.
• Sunɔgɔ taamacogo.
• Ne bɛ sugo juguw kɛ.
• Ni ne kununna ka bɔ sunɔgɔ la, ne hakili bɛ ɲagami kosɛbɛ.
• Ne ye min kɛ ne ka sunɔgɔ la sɔgɔma, ne hakili tɛ o la.

Miiri k’a filɛ nin ye: Denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ kununna su cɛmancɛ la, ka taa dumunikɛyɔrɔ la ka fɛn dɔ ɲini. I ye wele kɛ, u tɛ jaabi di. Hali n’u ɲɛw dabɔlen don, a bɛ iko u kununna. Ni u ye u ɲininka sɔgɔma, u hakili tɛ foyi la. O de bɛ Kɛ. Mɔgɔ wɛrɛw fɛ, a bɛ se ka kɛ ko i kununna, nka tiɲɛ yɛrɛ la, i bɛ sunɔgɔ la.

Parasomnies (parasomnies) tilacogo ka kɛɲɛ ni sunɔgɔ waatiw ye

An bɛ o cogoyaw tila tilayɔrɔba saba ye ka da sunɔgɔ taabolo kan u bɛ kɛ cogo min na. An ka sunɔgɔ bɛ ni sangaso ye, i n’a fɔ ɛrɛzɛnsun.

Sisan, an k’a lajɛ ko minnu bɛ don o kulu kelen-kelen bɛɛ kɔnɔ u danma.

Parasomnie suguya minnu bɛ sɔrɔ sunɔgɔ waati la min tɛ REM ye

Tuma caman na, o kow bɛ tali kɛ farikoloɲɛnajɛ la.

Parasomnie suguya minnu bɛ sɔrɔ REM sunɔgɔ waati

Tuma caman na, o kow bɛ tali kɛ an bɛ sugo minnu ye.

Parasomnie suguya wɛrɛw

Olu tɛ Bɛn tigitigi sanfɛ-kulu fla si la.

• Sunɔgɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ / Dilanji bɔli : O bɛ jate furakɛli ye ni a tigi bɛ koli kɛ sunɔgɔ waati la siɲɛ fila dɔgɔkun kɔnɔ kalo saba kɔnɔ a si san 5 kɔfɛ.
• Sunɔgɔbaliya min bɛ sɔrɔ sunɔgɔ fɛ/Catathrenia (Catathrenie): Sugunɛ walima sɔgɔsɔgɔ mankan bɛ to ka bɔ sunɔgɔ waati.
• Kungolo bɔgɔbɔgɔli: Ni i bɛ sunɔgɔ walima ni i kununna, i bɛ se ka mankanba mɛn i kun kɔnɔ . Aw bɛ se fana ka yeelenw ye ani ka a ye ko aw farikolo bɛ yɛrɛyɛrɛ.
• Sunɔgɔbaliya fɛ: Fɛn minnu tɛ yen tiɲɛ na, ni i bɛ sunɔgɔ walima ni i kununna, olu yecogo, u mɛnni walima u dusukunnataw.
• Dumunikɛbaliya min bɛ sɔrɔ sunɔgɔ fɛ: O ye ni i kununna i ka sunɔgɔ la ka dumuni kɛ walima ka minni kɛ. Aw bɛ se ka fɛnw yɛrɛ dun aw tun tɛna minnu dun abada ni aw kununna (i n’a fɔ sogo kɛnɛ walima tulu dɔ). O bɛ se ka kɛ farati ye , barisa aw bɛ se ka bagajiw dun, ka aw dawolo, walima ka aw yɛrɛ jeni ka aw to dumuni labɛnni na.
• Cɛnimusoko: Ka cɛnimusoya kɛ sunɔgɔ waati . O bɛ se ka kɛ cɛnimusoya ye, ka cɛnimusoya kɛ, walima ka maga a tigi la dilan kan.

Mun bɛ se ka parasomnies (parasomnies) bila mɔgɔ la?

Kun kelen tɛ se ka kɛ o ko la. Kun caman bɛ se ka sɔrɔ o la.

O kunba dɔw filɛ nin ye:

• Sunɔgɔbaliya: Sunɔgɔcogo bɛ tiɲɛ ka a sababu kɛ jiginni baara ye ani taama ye jamanaw ni ɲɔgɔn cɛ (jet lag).
• Jɛnɛya nɔfɛkow: Ni nin bana in bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a ka teli ka kɛ aw fana na.
• Fura dɔw: Banakisɛfagalan dɔw, degun furaw ani tansiyɔn jiginni fura dɔw bɛ se ka fɛn dɔw bila sunɔgɔcogo la.
• Furakɛcogo wɛrɛw:
• Dimi basigilen
• Sunɔgɔbaliya min bɛ mɔgɔ bali ka sunɔgɔ
• Senw lafiyabaliw ka bana
• Hakilila gɛlɛyaw i n’a fɔ degun, degun ani jɔrɔnanko.
• Hakilila banaw i n’a fɔ Parkinson ka bana.
• A sababu wɛrɛw: dɔlɔ walima dɔrɔguta, farigan, sunɔgɔbaliya, ani degun.

O bana in bɛ se ka dɔn cogo di?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la. A ka ca a la, sunɔgɔla dɔ (sunɔgɔla) bɛna aw bila ka taa jateminɛ wɛrɛw kɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛna nin ko ninnu kɛ:

1. 1. .Aw ye aw ni aw somɔgɔw ɲininka aw ka sunɔgɔcogo la: aw furuɲɔgɔn walima aw somɔgɔw bɛna aw ɲininka aw ka sunɔgɔcogo la, barisa a bɛ se ka kɛ aw hakili tɛ o fɛnw na.

2. Furakɛcogo: Aw bɛna ɲininkali kɛ aw bɛ fura minnu ta, aw ka denbaya ka furakɛli tariku ani dɔlɔmin.

3. Aw bɛ sunɔgɔ sɛbɛn mara: Dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila ɲɔgɔn, aw bɛ taa aw da waati min na, aw bɛ kunun waati min na, ni aw kununna su fɛ, ani ni fɛn dɔ kɛra min tɛ deli ka kɛ, aw bɛ o sɛbɛn.

4. Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw : Ni a mago bɛ a la, aw bɛ se ka bila sunɔgɔ kalan na (Sleep study / Polysomnogramme). O ye ka su kelen kɛ dɔgɔtɔrɔso la. O waati kɔnɔ, i kunkolo wulicogo, i dusukun tantanni, i ninakilicogo ani i ɲɛ lamagacogo bɛ kɔlɔsi ni masinw ye. Aw bɛ se fana ka EEG sɛgɛsɛgɛli kɛ ni wideyow ye.

Parasomnie (parasomnie) furakɛcogo jumɛnw ye?

Furakɛli kelen tɛ o la. Furakɛli bɛ bɔ parasomnie suguya la min bɛ aw la ani a juguya. Nka, tuma caman na, a bɛ se ka ɲɛnabɔ ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye.

Fɛn jɔnjɔn minnu bɛ se ka kɛ

• Sunɔgɔ saniya ɲuman marali:
• Aw bɛ taa aw da waati kelen na don o don ani ka kunun waati kelen na.
• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri 7-9 tile kɔnɔ.
• Aw bɛ aw ka sugo to dibi la, ka kɛ yɔrɔ ye min ma sumaya ani ka nɛnɛ.
• Aw kana kafe ni te min ka surun aw sunɔgɔ waati la.
• I ka telefɔni, tablɛti walima telewisɔn baara dabila sani i ka sunɔgɔ.
• Degunw kunbɛnni: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ ani yoga, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka degunw dɔgɔya.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni dɔrɔgu ma.

Furakɛli furakɛli

Parasomnies non REM (i n’a fɔ sunɔgɔ taama) ka teli ka furakɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnw na, barisa u ka teli ka ban ni u kɔrɔbayara.

Nka, ni bana in bɛ se ka kɛ farati lase aw ma walima mɔgɔ wɛrɛw ma, walima ni a bɛ nɔba bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Kulonazepamu, Melatonin, ani degun fura dɔw bɛ kɛ o la.

Farati minnu bɛ se ka kɛ, i bɛ se ka olu bali cogo di ka sunɔgɔ?

Ni sunɔgɔbaliya bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka miiri lakana la.

• Sugu kɔnɔ, aw bɛ minɛnw, lanpanw ani fɛn wɛrɛw yɔrɔ janya dilan na.
• Aw bɛ sunɔgɔ duguma. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dilan fila ma.
• Aw bɛ alarmaw don da ni finɛtiriw la.
• Aw bɛ marifaw ni minɛn faratilenw mara so kɔnɔ, u datugulen don ani u lakananen don.
• Ni aw bɛ jifilen dɔ mara so kɔnɔ, aw bɛ plastiki taji kɛ galasi nɔ na.
• Ni a mago bɛ a la, aw bɛ denmisɛnw ka dondaw don da tugulanw na.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

A bɛ se ka kɛ ko a bɛnnen don ni nin ko ninnu ka kɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ fila. Nka, ni nin fɛn ninnu bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

• Ni aw y' a ye ko aw tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ .
• Ni o kɛwalew bɛ kɛ tuma caman na sunɔgɔ la.
• Ni aw hakili ɲagamina ni aw kununna ka bɔ sunɔgɔ la.
• Ni aw y’a ye ko aw tɛ se ka aw farikolo lamaga ni aw kununna (sunɔgɔbaliya).
• Ni aw walima aw ka denbaya jogin na walima ni aw bɛna jogin o de kosɔn.
• Ni nin bana in bɛ sunɔgɔ ni sɛgɛn bila aw la tile fɛ ani ka nɔ bila aw ka baara la.