Yala i fana si bɛ san 19 na sisan wa? An k’an janto kosɛbɛ nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen in na (Denmisɛnw ka kɛnɛya)!

Ka san tan ni kɔnɔntɔn sɔrɔ, o ye ko nafamaba ye i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Nin ye waati ye i denmisɛnman ani i bɛ sugobaw kɛ siniko la. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i farikolo ni hakili kɛnɛya la o waati kɔnɔ. O de kama dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen, n'o bɛ wele ko ``Denmisɛnw ka kɛnɛyako'', o nafa ka bon kosɛbɛ nin si hakɛ in na. An k’a lajɛ min bɛ kɛ o waati la ani i bɛna nafa min sɔrɔ o la.

Aw ka kan ka mun makɔnɔ nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli in senfɛ?

O bɛ i n’a fɔ ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ, nka a ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔni. O bɛ kɛ bawo u bɛ u sinsin kosɛbɛ i ka kɛnɛya kan, min bɛ bɛn i si hakɛ ma. A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ ni/walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla bɛna ninnu kɛ:

1. Aw bɛ farikolo girinya, a janya suman ani ka BMI lajɛ.

Aw bɛ fɛn fɔlɔ min kɛ, o ye ka aw girinya ni aw janya suman ani ka aw farikolo girinya hakɛ (IMC) jate . Nin ``(BMI)`` nafa in b'a jira i la ni i girinya kɛnɛman bɛ i janya la. O kɔfɛ, o sumanikɛlanw bɛɛ bɛ sɛbɛn i ka bonya jatebɔsɛbɛn kan . O bɛna hakilina ɲuman di aw ma aw bɛ ka bonya cogo min na.

2. Tansiyɔn ni mɛnni sɛgɛsɛgɛli

O kɔfɛ, aw ka tansiyɔn bɛna lajɛ. Tuma dɔw la, aw ka mɛnni fana bɛ se ka lajɛ. Hali ni ninnu ye sɛgɛsɛgɛliw ye minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, u bɛ se ka dɛmɛ don ka gɛlɛya o gɛlɛya dɔn joona.

3. Aw ye aw janto hakili kɛnɛya la (Depression Screening) .

Nin waati in ye waati ye hakili degun ni gɛlɛya suguya caman bɛ se ka sɔrɔ min na. O la, dɔgɔtɔrɔ fana bɛna a janto aw hakili kɛnɛya la. Tuma dɔw la, u bɛ se ka fɛn dɔ fana kɛ i n’a fɔ ɲininkalisɛbɛn surun dɔ walasa k’a dɔn ni bana dɔw taamasiɲɛw bɛ aw la i n’a fɔ degun . O bɛna a to dɛmɛ sɔrɔli ka nɔgɔn ni hakiliɲagami dɔ bɛ aw la.

4. Baro min bɛ kɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo kan

Dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkaliw kɛ aw la, ka kuma aw ka gɛlɛyaw kan, ka laadilikan nafamaw di aw ma. U bɛ se ka kuma kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• Dumuni:

Ni aw ye baliku fitini ye, aw ka kan ka dumuni kunbaba saba dun tile kɔnɔ. O dumuni ninnu ka kan ka kɛ farikolojɔli dumuniw ye ( misali la, sogo mɔbali, jɛgɛ, kɔnɔ), jiridenw ni nakɔfɛnw hakɛ duuru ni kɔ tile kɔnɔ , sumanmugu dafalenw (misali la, tiga bulama, urad dal, atta mugu), ani nɔnɔmafɛn saba ni kɔ (misali la, misinɔnɔ, nɔnɔmugu, nɔnɔmugu) walima soja nɔnɔ min falen don. Aw bɛ aw yɔrɔ janya dumuniw ni minfɛn minnu na, tulumafɛnw, kɔgɔ ani sukaro caman bɛ minnu na, ni aw bɛ se ka olu kɛ. Aw ye miiri dɔrɔn a bɛna kɛ kɛnɛyako jugu ye cogo min na aw farikolo ma ni aw bɛ to ka fɛnw dun i n’a fɔ tiga tobilen, dumuni tobilen, minfɛn dumanw, ani tofe sokola, aw bɛ minnu san magasa la.

• Sunɔgɔ:

Aw ka kan ka sunɔgɔ lɛri 7 ni lɛri 9 cɛ tile kɔnɔ.Siga t'a la, a ka kan ka kɛ. Ni i ma sunɔgɔ ka ɲɛ, i bɛna i yɛrɛ sɛgɛn tile bɛɛ kɔnɔ, wa a bɛna gɛlɛya i ma ka i sinsin baara walima lakɔli baara kan. A ka ɲi ka fɛn dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ lafiya sani i ka sunɔgɔ (misali la, ka gafe kalan, ka dɔnkiliw lamɛn). Ani fana, aw bɛ baara dabila ni ɛntɛrinɛti minɛnw ye i n’a fɔ telefɔniw ni ɔridinatɛriw, lɛri kelen ni kɔ sani aw ka sunɔgɔ. Yeelen min bɛ bɔ ninnu na, o bɛ se ka i ka sunɔgɔ tiɲɛ.

• Farikoloɲɛnajɛ:

Aw bɛ aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 150 la ni fanga hakɛ danmadɔ ye (misali la, taama teliya la) walima miniti 75 farikoloɲɛnajɛ fangama na (misali la, boli, nɛgɛso boli) dɔgɔkun kɔnɔ. Miiri k’a filɛ a bɛna diya cogo min na ka kirikiti tulon kɛ n’i teriw ye, ka nɛgɛso tulon kɛ, walima ka taa boli wula fɛ. O nafa minnu bɛ i farikolo la, olu tɛ se ka fɔ.

• Bonya ni yiriwali:

A ka ca a la, funankɛninw bɛ nin bonya taamasiɲɛ ninnu ye u si san 19 la:

• yɛrɛdɔn jɛlen bɛ bɔ kɛnɛ kan i ye mɔgɔ min ye ani i nafa ye min ye .
• An b’a daminɛ ka mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka jɛɲɔgɔnya nafa bonya ka tɛmɛ teri kuluw kan.
• U b’a ɲini dɔɔni dɔɔni ka kɛ yɛrɛmahɔrɔnya ye u bangebagaw fɛ . U b’a ɲini k’u yɛrɛ ka desizɔnw ta.
• Ni gɛlɛya dɔ bɛ i ɲɛ , i bɛ se ka miiri kosɛbɛ a fan suguya caman na, ka miiri cogo la min tɛ foyi ɲɛ, ani ka furaw sɔrɔ.
• I bɛ daminɛ ka labɛn kuntaalajanw kɛ siniko kama . I bɛ miiri fɛnw na i n’a fɔ kalan sanfɛla ani baara.

5. Farikoloɲɛnajɛ dafalen (Physical Exam) .

dɔgɔtɔrɔ bɛna aw fari sɛgɛsɛgɛ ani ka aw dusukun ni fogonfogon lamɛn .

Ni aw ye musomannin ye, aw bɛ se ka taa musow ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ .

Ni aw ye cɛden ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka cɛya lajɛ walasa ka a lajɛ ni kirinni , kurukuruw , ani kurukuruw , olu ye jolisira wulilenw ye cɛya la . Varicoceles ye joli fununen ye cɛya la. Aw kana aw hakili ɲagami, ninnu ye sɛgɛsɛgɛli nɔgɔmanw ye.

6. Bolociw ladamuni

Boloci nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka mɔgɔ tanga bana jugumanw ma. O la, a nafa ka bon aw ka bolociw ta waati la. Boloci waatiw bɛ se ka ɲɔgɔn ta dɔɔni dɔgɔtɔrɔsow la minnu tɛ kelen ye. O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn aw bɛ se ka min makɔnɔ aw ka bolociw la.

7. Lab Tests ni a mago bɛ a la

Ni dɔgɔtɔrɔ y’a ye ko a ka kan, a bɛ se ka yamaruya di fana ka laboratuwari sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ. I n'a fo:

• Jolidɛsɛ ( aw bɛ a lajɛ ni nɛgɛ hakɛ dɔgɔyara joli la) .
• Kɔlɔsili ka caya
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Sugunɛbilenni C
• Cɛnimusoko banaw (STDs) (Social Diseases) .

Nin sɛgɛsɛgɛliw bɛ se ka kunnafoni caman di aw ka kɛnɛya cogoya kan.

Ka ɲɛfɛla lajɛ

Nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli in kɔfɛ, aw ka kan fana ka miiri aw ka ɲɛnamaya nata la. Fɛn dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ:

I yɛrɛ ka yiriwali (Yɛrɛ) .

• Siniko boloda: Aw ye labɛn kɛ aw ka kolɛji ni/walima aw ka baara kama. I b’a fɛ ka min kɛ ani i ka sugo ye min ye, i ka miiri o la.
• Aw bɛ taa a fɛ ka fɛnw kɛ minnu ka di aw ye: Ni seko ni dɔnko, dɔnkilida, farikoloɲɛnajɛ, sigida baara ka di aw ye, aw bɛ taa a fɛ k’o fɛnw kɛ. O fɛnw bɛ nisɔndiya ni hakili lafiya lase i ma.
• I ka kɛ kunkanbaaraw ye: I ka baara kɛ ni i ka lakɔli baara ni i ka baara ye. Aw kana maloya ka dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw fɛ, kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ, walima baliku dɔ fɛ aw dalen bɛ min na ni gɛlɛya bɛ aw la.
• Aw ye degunw kunbɛncogo dɔn: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, hakilijakabɔ, ani ka baro kɛ fɛnw kan ni aw teriw walima aw somɔgɔw ye, olu bɛ se ka dɔ bɔ degun na .
• Aw ye aw janto degun taamasiɲɛw la: Aw ye aw janto taamasiɲɛw la i n’a fɔ aw bɛ to ka dimi, aw tɛ aw mago don fɛnw na tuguni, aw tɛ degeliw kɛ, ani aw bɛ miiri ka aw yɛrɛ faga. Aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ ni a mago bɛ a la.
• ni aw bɛ taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ hali bi , sisan de ye waati ye ka wuli ka taa balikukalan dɔgɔtɔrɔso la .
• Aw bɛ aw ɲinw ladon ka ɲɛ: Aw bɛ aw ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ ni fluoride ɲinw ye. aw bɛ nɛgɛso kɛ ka aw ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ saniya . Aw bɛ taa ɲinw furakɛla dɔ la siɲɛ fila ni kɔ san kɔnɔ.

Aw ka lakana

"I ka lakana bɛ i yɛrɛ bolo. O la, i ka miiri nin fana na."

• Aw bɛ sigilan siri tuma bɛɛ ni aw bɛ bolifɛn kɔnɔ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga telefɔniw ni sms cicogo ma ni aw bɛ bolifɛn boli. O ye faratiba ye.
• Ni aw bɛ kafoɲɔgɔnya kɛ, aw bɛ bangekɔlɔsi fɛɛrɛw ni kafeminkutuw kɛ walasa ka aw tanga kɔnɔmaya jugumanw ni cɛnimusoya banaw ma (STDs).K'a nafa bɔ a la.
• Ni i bɛ jɛɲɔgɔnya min na, o ye fariyako ye, ni bonyabaliya, walima ni degun bɛ i kan ka cɛnimusoya kɛ , i ka o jɛɲɔgɔnya bila.
• Aw bɛ tilekunfura kɛ ni SPF 30 ye a dɔgɔyalenba la miniti 15 ni kɔ sani aw ka bɔ kɛnɛma. Aw bɛ segin ka a kɛ lɛri fila o lɛri fila. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga farikolojidɛsɛ furaw tali ma , minnu bɛ dɔ fara fari kansɛri farati kan.
• Aw kana sigarɛti min, ka dɔlɔ min, ka dɔlɔ min, ani ka dɔrɔgu ta pewu. Aw kana furaw ta minnu sɛbɛnnen don aw bolo.
• Aw kana bolifɛn boli abada dɔlɔmin na. Ani fana, aw kana don mobili kɔnɔ abada ni mɔgɔ ye min ye dɔlɔ walima dɔrɔgu min. O nɔ na, ​​i ka kɔn ka labɛnw kɛ ni bolifɛntigi dɔ ye min dalen bɛ i la (sotigi min latigɛra) walima i ka baara kɛ ni bolifɛn wɛrɛ ye min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
• Aw kana marifa faratilenw mara so kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la marifaw. N’aw y’o kɛ, aw bɛ u datugu, denmisɛnw tɛ se ka u bolo yɔrɔ minnu na, ani marifa tɛ u la. Aw bɛ marifaw mara yɔrɔ wɛrɛ la min bɛ se ka kɛ yɔrɔ wɛrɛ la.

Ni haminanko dɔw bɛ aw la aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la (misali la, dumuni bɛrɛ tɛ aw bolo, sigiyɔrɔ lakananen tɛ aw bolo, kɛnɛyako asiransi tɛ aw bolo), aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛ se k’aw bila sigida ka nafolomafɛnw na walima sigida baarakɛla dɔ fɛ min bɛ se ka dɛmɛ don.

Nin hakilina ninnu bɛɛ labɛnna ka kɛɲɛ ni Ameriki denmisɛnw ka kɛnɛyako kalanso (AAP) ka laadilikanw ye ani Bright Futures porogaramu.

A laban na, an ka kan ka to an hakili la min na (Take-Home Message) .

O la, aw b’a faamu ko nin furakɛli in nafa ka bon cogo min na san 19 la. Nin tɛ bana sɛgɛsɛgɛli dɔrɔn ye. Nin ye wari bilali ye i ka kɛnɛyako la, i ka siniɲɛsigi la.

• Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ k’a jɛya: Aw ye ɲininkali, siga walima haminanko minnu bɛ aw la, aw kana siga ka baro kɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. O dɔrɔn de la, u bɛna se k’i dɛmɛ ka ɲɛ.
• I ka kunkanbaaraw ta i ka kɛnɛyako la: Sisan i kɛra balikukalan ye. O la sa, i ka kunkanbaaraw ta i farikolo ni i hakili la. I ka dege ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na.
• Nin tɛ ko ye min bɛ kɛ siɲɛ kelen: walasa ka to kɛnɛya la, aw ka kan ka aw janto aw ka kɛnɛya la tuma bɛɛ. Nin furakɛli-sɛgɛsɛgɛli in ye senna-tɛgɛrɛ nafama dɔrɔn de ye o taama in na.

An bɛɛ bɛ dugaw kɛ aw ye siniɲɛsigi kɛnɛman ni nisɔndiyalen na!

` Funankɛninw ka kɛnɛya sɛgɛsɛgɛli, San 19 kɛnɛya, funankɛninw ka kɛnɛya, Denmisɛnw ka kɛnɛya, BMI, Hakilila kɛnɛya, Boloci, Farikoloɲɛnajɛ, Dumuni nafama, Lakanali