Yala aw den si bɛ kalo 6 dɔrɔn de la wa? Aw ka na, an ka nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli nafama in dɔn (Kalo 6 sɛgɛsɛgɛli)!

I den si bɛ kalo wɔɔrɔ la sisan, tiɲɛ tɛ? Waati bɛ pan joona cogo min na, o ye kabako ye! Nin kalo wɔɔrɔ ninnu ye waati ye min nafa ka bon kosɛbɛ den ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la, dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli, n’o bɛ wele ko ``Denmisɛn ka kɛnɛya lajɛ'', walasa ka den ka kɛnɛya n’a ka yiriwali lajɛ nin kalo wɔɔrɔ ninnu kɔnɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ. Bi, an ka kuma min bɛ kɛ nin kalo wɔɔrɔ sɛgɛsɛgɛli in senfɛ, aw ka kan ka min makɔnɔ, ani aw ka kan ka min dɔn. An ka kuma o kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka faamuya.

Mun bɛ kɛ nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli in senfɛ?

Ni aw taara ni den ye dɔgɔtɔrɔso la, dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla bɛna den sɛgɛsɛgɛ. Fɛnba minnu bɛna kɛ, olu dɔw filɛ nin ye:

1. Den sumanikɛlanw tali

Aw bɛna fɛn fɔlɔ min kɛ, o ye ka den girinya, a janya ani a kunkolo lamini suman . O sumanikɛlanw bɛ kɛ ka sɛbɛn jatebɔsɛbɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan, min bɛ wele ko ``Kɔrɔya jatebɔsɛbɛn.'' O cogo de la dɔgɔtɔrɔw bɛ a dɔn ni den ka bonya bɛnnen don a si hakɛ ma ani ni a bɛ ka yiriwa cogo bɛnnen na. Aw bɛ a miiri i n’a fɔ ''ɲɛtaa rapɔɔri'' aw den ye.

2. A bɛ ɲininkaliw kɛ i la ani ka laadilikanw di i ma

O kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla bɛna aw ɲininka aw den ko la. Nin ye waati ɲuman ye walasa ka ɲininkali o ɲininkali kɛ i la ani ka sigasiga fɛn o fɛn bɛ i la, i k’o jɛya. Baro bɛna kɛ barokun minnu kan, olu bɛna kɛ ninnu ye:

• Balo dicogo:

"Ne ka kan ka mun di n den ma sisan?" i bɛna ɲininkali kɛ sisan. Ni aw ma a daminɛ fɔlɔ, sisan de ye waati dafalen ye ka dumuni gɛlɛnw di den ma. A ka ca a la, aw bɛ fɛn fɔlɔ min di den ma, o ye sumanmugu kelen ye min barika ka bon ni nɛgɛ ye (i n’a fɔ tigamugu) walima fɛn dɔ i n’a fɔ sogo saniyalen. Aw ka kan k’a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni aw den ye faritanabana dɔw sɔrɔ dumuni kuraw la, i n’a fɔ fɔɔnɔ, kɔnɔboli, walima kurukuru. Aw ye aw hakili to a la ko hali nin si hakɛ in na, den ka balo sɔrɔyɔrɔba ye sinji walima sinji ye. Dumuni gɛlɛnw ye dumuni dafalan dɔrɔn de ye.

• Sugunɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ:

Dumuni gɛlɛnw daminɛ kɔfɛ, aw bɛna a ye ko fɛnba bɛ yelikɛ den ka koli la , kɛrɛnkɛrɛnnenya la a ka nɔgɔ. A ka nɔgɔ kulɛri n’a kɛcogo bɛ se ka Changé dɔɔnin dɔɔnin ka kɛɲɛ ni a ka dumuni ye. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka, ni nɔgɔ ka gɛlɛn kosɛbɛ ani ni a jalen don, walima ni a ka gɛlɛn den tɛmɛni ma, walima ni ji bɛ a la, aw kana ɲinɛ k’a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye , o bɛ ɲɛ?

• Sunɔgɔ:

Ni u bɛ kalo 6 ɲɔgɔn bɔ, denw bɛ sunɔgɔ lɛri 12 ni lɛri 16 cɛ tile kɔnɔ. O la, sunɔgɔ minnu bɛ kɛ tile kɔnɔ. Sisan, den fanba bɛ sunɔgɔ lɛri 6 ni kɔ su fɛ waati kelen na. Nka, den bɛɛ tɛ kelen ye, wa den dɔw bɛ kunun dɔɔni su fɛ, o tɛ kojugu ye. Ni haminanko dɔ bɛ aw den ka sunɔgɔ la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

• Yiriwali ni yiriwali:

Sisan, an ka den ka yiriwali lajɛ. Sisan, den caman ye nin ko ninnu kɛli daminɛ:

• U bɛ ɲɔgɔn falen-falen ka mankan wɛrɛw kɛ n’i ye, i n’a fɔ u bɛ kuma.
• A bɛ ‘fuh’ ‘fuh’ mankan bɔ ni da ye (“raso” fiyɛ), a bɛ ŋɛɲɛ kɛ ni kanba ye.
• A bɛ mɔgɔ dɔntaw (mama, papa, denbaya kɔnɔmɔgɔw) dɔn kosɛbɛ.
• A ka di ne ye ka ne yɛrɛ lajɛ filɛlikɛlan na.
• U bɛ se ka fɛn minnu sɔrɔ u bolo la, u b’o don u da la walasa k’a dɔn u ye min ye (o ye u ka kalan kɛcogo ye!).
• Ni u ye tulonkɛfɛn dɔ ye u b’a fɛ min na, u b’u bolo kɔrɔta k’o minɛ.
• Ni u bɛ wuluwulu, u bɛ wuli ka bɔ u kɔnɔbara la ka taa u kɔ la.
• Ni aw bɛ wuluwulu, aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to ka u kɔrɔta aw disi sanfɛ.
• Ni n sigilen don, n b’a ɲini ka n yɛrɛ balo ni girinya dali ye n tɛgɛw kan.

Nafama: Ni den tɛ nin ko kelen walima caman kɛ fɔlɔ, walima ni aw y’a ye ko a tɛ fɛn dɔ kɛ a tun bɛ min kɛ fɔlɔ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Aw kana siran, barisa denw bɛɛ tɛ bonya cogo kelen na. Nka aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye walasa u ka se k’a lajɛ ni fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ yen u bɛ se ka min ɲini walima ni fɛn dɔ bɛ yen u ka kan ka min kɔlɔsi ka mɛn dɔɔni.

3. Farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli

O kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna den ka finiw bɛɛ bɔ aw ɲɛfɛ ka farikolo sɛgɛsɛgɛli dafalen kɛ. O ye ka den ɲɛw lajɛ, ka dusukun tantanni lamɛn, ka dusukun tantanni lajɛ, ka a lajɛ ni kɔkolo kolotugudaw jɔlen don ka ɲɛ, den bɛ a senw lamaga cogo min na, ani ka a lajɛ ni nɔgɔ dɔw bɛ a fari la.

4. Bolociw

O kɔfɛ, boloci minnu bolodara ka di den ma, aw bɛ olu di den ma. Nin boloci ninnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka den tanga bana jugumanw ma i n’a fɔ sumaya ni sɔgɔsɔgɔninjɛ. O la , a nafa ka bon ka boloci ɲumanw di den ma a waati bɛnnen na. Tuma dɔw la, boloci waatiw bɛ se ka danfara dɔɔni ni ɲɔgɔn cɛ. O la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka a k’a dɔn boloci minnu bolodara nin waati in na ani kɔlɔlɔ misɛnniw (i n’a fɔ sumaya) u bɛ se ka minnu lase mɔgɔ ma.

5. Ka ɲininkali kɛ ba hakili kɛnɛya ko la

O fana nafa ka bon kosɛbɛ. Jiginni kɔfɛ degun, o ye bana ye min bɛ sɔrɔ denbatigiw la den sɔrɔlen kɔfɛ, o ka ca kosɛbɛ ka tɛmɛ an hakili la. O de kama aw den ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲininkali damadɔw kɛ aw la aw hakili kɛnɛya kan, walima ka ɲininkalisɛbɛn surun dɔ dafa min bɛ wele ko ``Sɛgɛsɛgɛli Ɲininkalisɛbɛn.'' O ye ka aw dɛmɛ, o la aw ka kɛ mɔgɔ sɛbɛ ye aw hakili la.

Aw bɛ se ka min makɔnɔ (fo kalo 9 sɛgɛsɛgɛli) .

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ i ka kan ka i janto fɛn minnu na fo ka se sɛgɛsɛgɛli nata ma, o kɔrɔ ye ko kalo 9 sɛgɛsɛgɛli.

Dumuni ni minfɛnw ko la

O waati kɔnɔna na, fɛnba bɛ don den ka dumunikɛcogo ni a ka minni kɛcogo la.

• Ni aw bɛ sin di den ma , aw bɛ to ka sin di den ma fo ka se san kelen ma ni a bɛ se ka kɛ. Walima ni aw ni aw den mago bɛ a la. Ni aw ye sin dili dabila sani san kelen ka se, aw ka kan ka furaji dili ma min falen don nɛgɛ la. Aw kana misinɔnɔ basigilen di den ma kun si la fo a ka san kelen sɔrɔ.
• Dumuni gɛlɛnw dicogo:
• Ni faritanabana dɔ bɛ den na i n’a fɔ ŋɛɲɛ walima dumunikɛbaliya, walima ni o bana suguw bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la (misali la, manje faritanabana), aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka dumuni kura don a la.
• Ni aw bɛ a daminɛ fɔlɔ, aw bɛ sumanmugu kelen dɔɔni di a ma (misali la, tigamugu, ɲɔmugu) min ɲagaminen don sinji walima dumunikɛminɛn na, walima sogo saniyalen min nɛgɛ ka ca.
• Ni aw bɛ dumuni di, aw bɛ den ka kuyɛri kɛ. Aw kana dumuni gɛlɛnw don buteli kɔnɔ abada. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la.
• Ni den delila ka sumanw walima sogo sanumanw dun ka bɔ kuyɛri la, aw bɛ dumuni kura wɛrɛw (jiridenw, nakɔfɛnw, suman wɛrɛw walima sogow) don a la kelen kelen.
• O nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ dumuni kura kelen dɔrɔn de don a kɔnɔ a waati kelen na. Aw bɛ tile saba fo tile naani makɔnɔ walasa ka a dɔn ni faritanabana dɔ bɛ den na (misali la, kɔnɔboli, fɔɔnɔ). O dɔrɔn de la, aw ka kan ka dumuni kura wɛrɛ don a kɔnɔ.
• Kalo damadɔ nataw kɔnɔ, aw bɛ dumuniw don dɔɔni dɔɔni minnu kɛcogo tɛ kelen ye. O kɔrɔ ye ko fɔlɔ ka saniya, ka sɔrɔ ka mugu, o kɔ kuru nɔgɔlenw .
• Ni aw ye bolokɔni dumuniw dili daminɛ (a ka ca a la kalo 8-9 ɲɔgɔn), aw bɛ dumuni misɛnniw sugandi minnu ka nɔgɔn. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ se ka aw sɔgɔsɔgɔ, i n’a fɔ rezɛn kuuru, nakɔfɛn kɛnɛw (i n’a fɔ karɔti), rezɛn, pɔmutɛri, hot dogs, foromazi gɛlɛnw, ani sogo belebelebaw .
• Aw bɛ aw janto kosɛbɛ taamasiɲɛw la minnu bɛ den di ni kɔngɔ bɛ a la ani ni a falen don (misali la, ka a da wuli ni dumuni dira a ma, ka a kunkolo wuli).
• Aw kana jiridenji di den ma fo a ka san kelen sɔrɔ. O nɔ na, ​​aw bɛ jiriden mɔlenw di a ma.
• Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fluoride furakisɛw dicogo kan. O bɛna bɔ fluoride hakɛ la min bɛ ji la aw ka sigida la.
• Ni aw bɛ sin di den ma, aw bɛ to ka witamini D faralenw di a ma. Den minnu sin di den ma, olu mako bɛ se ka kɛ nɛgɛmafɛnw na fo u ka nɛgɛ caman sɔrɔ dumuni na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ fana bɛna aw laadi o ko la.
• Aw kana den sunɔgɔ abada ni buteli ye denso kɔnɔ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲinw toli ani ka tulolabanaw bila mɔgɔ la.

Ladonni kɛcogo kɔrɔlen

• Ɲɛw bɔli ni u ladonni:

Den fanba bɛ daminɛ ka u ɲinw fɔlɔ sɔrɔ u kalo 6 ɲɔgɔn na. Walasa ka dɔ bɔ ɲinw bɔli la, aw bɛ den ɲinw magaya ni aw bolokɔni sanuman ye. Walima, aw bɛ ɲinw bɔli tulonkɛfɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ di u ma walima fini sanuman ɲiginnen dɔ di u ma walasa u ka ɲimi.

Ni den ɲinw donna ka ban, aw bɛ u saniya ni finimugu sanuman ye min ɲiginnen don walima ni denyɛrɛninw ka ɲinfura mɔlen ye. Aw bɛ fluoride ɲinmugu hakɛ min bɛ se tiga ma, aw bɛ o kɛ ka den ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ. Walasa ka dɛmɛ don ka ɲinw toli bali, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fluoride (fluoride) kɛ den ɲinw na siɲɛ fila fo siɲɛ naani san kɔnɔ.

• Sunɔgɔ fɛn caman Changements:

Kalo 6 ni kalo 9 cɛ, den minnu tun bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ, olu bɛ se ka kunun daminɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ fila su kɔnɔ. O bɛ Weele ko ``Sɔgɔsɔgɔninjɛ kɔsegin''. Aw kana aw hakili ɲagami, nin ye ko ye min tɛ kojugu ye. Aw bɛ waati dɔ di den ma a ka sunɔgɔ a yɛrɛ ma tuguni. N’a tora ka kasi, i k’a hakili sigi ko i bɛ yen, nka i kana taa a ta, ka tulon kɛ n’a ye, walima ka dumuni di a ma. O kɛli bɛ se k’o kɛ delinako ye.

• Tulonkɛ ni kalan kɛli:

Aw bɛ dɔnkili da, ka kuma, ka tulon kɛ, ka ja gafe kulɛrilenw kalan ni den ye don o don. Denmisɛnw bɛ dege ka ɲɛ o baara suguw sababu fɛ. Telewisɔn, wideyow minnu bɛ telefɔniw kan, ani kunnafonidilan wɛrɛw i n’a fɔ tablɛtiw, olu man ɲi nin si hakɛ denw ma. Nka, ka baro kɛ ni videyo ye ni i somɔgɔ ye min yɔrɔ ka jan, o tɛ baasi ye.

• Lamini min lakananen don:

Aw bɛ yɔrɔ lakananen dɔ dilan so kɔnɔ walasa den ka se ka wuluwulu, ka a wuli, ka fɛn kuraw sɛgɛsɛgɛ. Aw bɛ duguma saniya ani ka fɛn misɛnniw bɔ minnu bɛ se ka kɛ farati ye den ma.

• Mama ka kɛnɛya:

A bɛnnen don denba kuraw ka sɛgɛn, u ka degun, ani u bɛ u kelen na tuma dɔw la. Nka ni o dusukunnataw bɛ i degun, walima ni i bɛ dusukasi walima ni i bɛ jɔrɔ tuma bɛɛ, i kana i ɲɛmajɔ u la. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ walima lajiginnimuso fɛ.

• Sosiyali dɛmɛni:

Ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo kan, i n’a fɔ dumuni, sigiyɔrɔ, kɛnɛyako asiransi, a ɲɔgɔnnaw, aw kana siran ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o fana kan. U bɛ se ka sigida nafolomafɛnw fɔ aw ye, aw mago bɛ minnu na, walima ka aw bila sigida baarakɛla bɛnnen dɔ fɛ.

Lakana

A nafa ka bon kosɛbɛ ka miiri lakana la nin waati in na, waati min na den bɛ ka gɛlɛya daminɛ.

• Sunɔgɔ: Aw bɛ den bila ka sunɔgɔ a kɔ kan tuma bɛɛ. Nka, a tɛ baasi ye n’a y’a yɛrɛ biri a yɛrɛ kan (ka se a kɔnɔbara ma), barisa a bɛ se ka wuli tuguni o si hakɛ la.
• Taamakɛlaw: Aw kana denmisɛnninw ka taamafɛnw kɛ abada kun si la. U farati ka bon kosɛbɛ, wa u bɛ se ka jogin jugumanw lase mɔgɔ ma. Taamakɛlaw tɛ dɛmɛ don taama na tiɲɛ na, wa u bɛ se ka taama bila kɔfɛ.
• Aw kana aw ɲɛmajɔ: Aw kana den to a kelen na abada ni a kununna, kɛrɛnkɛrɛnnenya la yɔrɔ jan na i n’a fɔ dilan walima jidagayɔrɔ.
• Farati bɛ fɛn minnu na: Aw bɛ fɛn juguw i n’a fɔ sugunɛ, tulonkɛfɛnw, furaw, ani saniyajiw mara yɔrɔ janw na, den tɛ se ka se yɔrɔ minnu na.
• Mobili sigilan: Aw bɛ den bila tuma bɛɛ mobili sigilan kɔfɛ min bɛ kɔfɛ sigilan kɔnɔ ni aw bɛ taa ni den ye mobili kɔnɔ.
• Tile tangacogo : Aw bɛ den tanga tile yeelen tilennen ma ni aw bɛ se. Aw bɛ a mara sumaya la, ka fini don, ka a datugu ni fini ye. Aw bɛ tilekunfura (SPF 30) kɛ min bɛnnen don denw ma dɔrɔn ni biɲɛ ni finiw tɛ u tanga ka ɲɛ.
• Denmisɛnw kunbɛncogo: Aw bɛ aw ka so kɛ yɔrɔ ye min ka ɲi den ma. Aw bɛ so lamini aw gɛnɛgɛnɛw kan ka aw senw wuli walasa ka a dɔn den bɛ se ka fɛn minnu sɔrɔ a bolo ani fɛn minnu bɛ se ka kɛ farati ye. Aw bɛ daaw datugu, ka lakana daaw bila ɛrɛzɛnsunw sanfɛ ani duguma, ani ka kuran bɔyɔrɔw datugu.
• Sigarɛtimin: Aw bɛ den mabɔ sisi fɔlɔ la ni aw bɛ se. A bɛ dɔ fara dusukunnabana ni fogonfogonlabana kan kosɛbɛ denw na. O cogo kelen na, e-sigarɛti sisi fana bɛ kojugu kɛ.

Fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

O la, n’a sɔrɔla aw y’a faamu ko kalo 6 ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min bɛ mɔgɔ nisɔndiya aw den ka yiriwali la. Nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli in bɛ cogo ɲuman di aw ma ka baro kɛ den ka kɛnɛya, a balocogo ani a yiriwali kan, ani ɲininkali walima haminanko minnu bɛ se ka kɛ aw ni dɔgɔtɔrɔ cɛ.

Aw kana siran ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka fɛn o fɛn na, hali ni a ka dɔgɔ cogo o cogo. U bɛ yen ka aw ni aw den dɛmɛ.

Sɛgɛsɛgɛli nata bɛ kɛ ni den si bɛ kalo 9 la. Fɔ ka se o waati ma, aw hakili to fɛn minnu kofɔlen bɛ nin barokun kɔnɔ, aw k’aw janto aw den na ni kanuya, kanuya ani lakana ye! Dugawu ɲuman bɛ aw ni aw den ye!

` Kalo 6 sɛgɛsɛgɛli, Dumuni gɛlɛnw, Denw ka yiriwali, Bolociw, Denmisɛnw ka Lakanali, Kalo 6 sɛgɛsɛgɛli, Dumuni gɛlɛnw, Denw ka yiriwali, Bolociw, Denmisɛnw ka Lakanali