Yala dumuni man di i denmisɛnnin ye wa? An ka kuma nin dumuniko gɛlɛya in kan (Picky Eating)!

Gɛlɛyaba min bɛ denmisɛn fitininw bangebagaw kan tuma caman na, o ye u denw ka dumuni nege ye. ‘E, dɔgɔtɔrɔ, n denkɛ tɛna foyi dun’, ‘Ne denmuso bɛ dumuni suguya fila walima saba dɔrɔn de dun’ – an bɛ to ka nin ɲɔgɔnna kumaw mɛn. O la sa, yala nin ye gɛlɛyaba ye tiɲɛ na wa? An ka kuma o kan dɔɔni, walasa aw ka se ka nin dumunikɛwaati ninnu nɔgɔya dɔɔni.

‘Picky Eating’ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ‘Dumuni sugandilen’ bɛ denmisɛnnin fitininw ka kɛwalew de jira minnu bɛ ban dumuni dɔw la, minnu tɛ sɔn kosɛbɛ k’u dun, walima minnu bɛ u hakɛ fitinin dɔrɔn de dun. Denba dɔw b'a fɔ ko "Ne den bɛ mɔgɔ sugandi kosɛbɛ (*editeur note: nin daɲɛ in dira i n'a fɔ misali min b'a jira ko a ka kan ka a yɛrɛ tanga min ma, wa a tɛ kɛ yan. Laɲini ye ka kuncɛbaya ɲɛfɔ*)" ni dumuniko ko don. Tiɲɛ na, o ka ca kosɛbɛ. A ka ca a la, nin bana in bɛ se ka ye san kelen ni tila, san fila ani san duuru fo san wɔɔrɔ cɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko o ye ko ye min bɛ kɛ denmisɛnnin fitininw na. O la sa, kun t’a la ka siran o yɔrɔnin bɛɛ la. Nka, ni o tora senna, gɛlɛya dɔw bɛ se ka sɔrɔ den ka balocogo la.

Mun na denmisɛnw bɛ ka o dumuniko gɛlɛya sugu lase mɔgɔw ma?

Sisan, an k’a lajɛ mun na nin ‘gɛlɛya’ fitinin ninnu bɛ an denmisɛnninw na dumuniko la. Kun caman bɛ se ka sɔrɔ o la.

1. 'Ne ka bon sisan!' - A ɲinini ka kɛ yɛrɛmahɔrɔnya ye

Ni san tɛmɛna, denmisɛnninw bɛ daminɛ ka fɛnw kɛ u yɛrɛ ma. U b’a daminɛ ka kumaw fɔ i n’a fɔ ‘Ne b’a fɛ ka dumuni kɛ,’ ‘Ne t’a fɛ o ka kɛ, ne b’a fɛ nin ye.’ nin ye u ka yiriwali taabolo ye min bɛ kɛ cogo la . Dumuni fana ye yɔrɔ dɔ ye u bɛ se k’u yɛrɛ minɛ yɔrɔ min na. I n’a fɔ u b’a fɛ cogo min na u ka hɔrɔnya ka u ka finiw sugandi, u bɛ tulon kɛ ni tulonkɛfɛn minnu ye, ani u bɛ fɛn minnu dun.

2. Dumuni nege dɔgɔyali

I tɛna bonya teliya la i n’a fɔ i y’a ye cogo min na san fɔlɔ la ka bɔ san filanan na. O la, ka fara o kan , i ka dumuni nege fana bɛna dɔgɔya dɔɔnin . Denbaw bɛ jɔrɔ ni u tɛ dumuni kɛ ka caya i n’a fɔ u tun bɛ dumuni kɛ cogo min na fɔlɔ, nka a ka ca a la o tɛ kɛ cogo la. Ni den bɛ baara kɛ ani ka tulon kɛ, gɛlɛyaba tɛ o la.

3. Siran dɔɔni dumuni kuraw ɲɛ (Neophobie) .

O fana ye ko ye min bɛ kɛ cogoya la kosɛbɛ. Denmisɛnnin fitininw dɔrɔn tɛ, an fana bɛ sigasiga dɔɔnin tuma dɔw la ka dumuni kuraw kɛ k’a lajɛ. O la sa, a tɛ kabako ye ni denmisɛnninw bɛ ban dumuniw na minnu diya, u kulɛri ani u kasa kura don. Kalan dɔw y’a jira ko a bɛ siɲɛ 10-15 kɛ walasa den ka se ka dege dumuni kura dɔ la. O la sa, kana a dabila k’a sababu kɛ u ma a kɛ siɲɛ kelen dɔrɔn.

4. Dumuni cogoya, a kasa ani a kɛcogo bɛ nɔ bila cogo min na

Denmisɛn dɔw fɛ, dumuni kulɛri, a kasa ani a kɛcogo nafa ka bon kosɛbɛ. Misali la, dumuni jilamaw dunni man di denmisɛn dɔw ye i n’a fɔ shɔ, ka sɔrɔ dɔw tɛ se ka dumuni kɛ ni tilayɔrɔw ye. Tuma dɔw la, den min tɛ nakɔfɛn kelen dun ni a tobilen don, o bɛ se k’a dun ni a tobilen dɔɔni ani ni a labɛnna cogo wɛrɛ la. Denmisɛn dɔw bɛ yen minnu b’a miiri ko dumuni man kan ka maga ɲɔgɔn na. Tiga, nakɔfɛnw ani sogo ka kan ka fara ɲɔgɔn kan tasa kɔnɔ. Ni u ɲagamina, u tɛna a dun.

5. Balo dunni fanga la, o kɔlɔlɔw

Ni i ye i den balo ni fanga ye k'a fɔ ko: 'Ne ka kan ka dumuni kɛ!' ani ni tabali kɛra kɛlɛyɔrɔ ye, den bɛ dusukunnata dɔ sɔrɔ min man di ka tɛmɛ o kan dumuniko la. O bɛ jɛɲɔgɔnya jugu don den ni dumuni na den hakili la. Kɔfɛ, n’u ye dumuni ye, u bɛ se ka siran ani k’a kɔniya.

6. Banaw

Hali ni a man teli ka kɛ, tuma dɔw la dumuni nege bɔli bɛ se ka sɔrɔ furakɛli bana dɔ fɛ min bɛ a kɔnɔ . Misali la, kɔnɔboli jugumanba, jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ nɛgɛ ntanya fɛ, dumunikɛbaliya, walima dumuni munumunu gɛlɛya. Nka, o ye fɛnw ye minnu ka kan ka dafa ni dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw ye. Ni a bɛ i n’a fɔ den bɛ bana tuma bɛɛ, walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ a la ka fara dumuni nege dɔgɔyali kan, a ka ɲi aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

An bɛ fili fitinin minnu kɛ, olu ye jumɛnw ye?

O bɛ ɲɛ, sisan an ka fili misɛnnin minnu kɛ tuma dɔw la k’a sɔrɔ an m’a dɔn, an k’olu lajɛ, minnu bɛ se ka dumuniko gɛlɛya in juguya ka taa a fɛ.

• Aw b’a ɲini ka dumuni kɛ ni fanga ye: Bagabagali ni waajibiya i n’a fɔ ‘Ni aw ma nin dun, aw tɛna sɔn ka tulon kɛ’ walima ‘N’aw ma dumuni kɛ, mama bɛna dimi’, o bɛna den bila dɔrɔn ka ban ka dumuni caman dun. Dumuni kɛwaati man kan ka kɛ ɲangili yɔrɔ ye.
• ‘N bɛ sokola di i ma n’i ye nin dun’: Ni i ye dumuni dumanw di i n’a fɔ warijɛ walasa ka dumuni dun, i kana kɛ dumuni duman ye, o bɛna den bila ka dege fɛn dumanw na sanni ka kɛ dumuni kunbabaw ye. O tuma na fɛ, den tɛna dumuni nafamaw nafa faamu.
• Dumuni kɛli ni telewisɔn ye ani ni telefɔni ye: Ni aw bɛ dumuni di ni nin fɛn ye min bɛ aw hakili ɲagami, aw den tɛ dumuni diya, a kasa walima a kɛcogo dɔn. U yɛrɛ t’a dɔn ni kɔngɔ b’u la walima ni u falen don. O b’a to u ni dumuni tɛ ɲɔgɔn cɛ tuguni.
• Fɛn wɛrɛw dili dumuniba waati la: Ni aw ye fɛn dɔw di den ma i n’a fɔ nɔnɔ, jiridenji, ani bisikiw ka kɔn dumuniba ɲɛ dɔɔni, o bɛ se ka den fasa ani ka dɔ bɔ dumuni nege la. Nɔnɔ hakɛ min bɛ di tile kɔnɔ, o fana ka kan ka dan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛn minnu si bɛ san kelen bɔ.
• An yɛrɛ haminanko: Ni an b’an yɛrɛ hami, k’a fɔ ko ‘E, ne den tɛna dumuni kɛ, a bɛ a girinya dɔgɔya,’ k’o jira den na, den fana bɛ degun kunntan bila a yɛrɛ la dumuni ko la. Ni a y’a ye ko a ba ɲɛda bɛ ka juguya, den bɛ se ka ban ka dumuni kɛ tuguni.

O la sa, i bɛ se ka nin dumuniko gɛlɛya in kunbɛn cogo di? Ladilikan dɔw filɛ nin ye!

O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, an bɛ se ka nin ko in ɲɛnabɔ cogo di ka ɲɛ? Aw kana aw hakili ɲagami, furaw bɛ o fana na.

1. Aw bɛ dumuni kɛcogo dɔ sigi sen kan

Aw ye aw dege ka dumuniba fila di aw den ma (sɔgɔmada dumuni, tilelafana ani sufɛdumuni) ani dumuni misɛnninw waati kelen ɲɔgɔn na don o don. O bɛna aw den farikolo dɛmɛ a ka dege kɔngɔ la o waatiw la. A ka ɲi fana ka u dege dumuni na k’u sigilen to tabali la.

2. Degun tɛ, I ka muɲu

Nin ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ . Ni den banna ka dumuni kɛ, aw kana a waajibiya o waati la. Aw kana dimi. Aw bɛ dumuni bila kɛrɛfɛ ni hakilisigi ye. I hakili to a la ko kɔngɔ man di denmisɛn ye.. U bɛ dumuni kɛ ni kɔngɔ b’u la. Aw bɛ waati di den ma a ka dege dumuni kura dɔ la. Aw kana aw yɛrɛ tanga o dumuni kelen dili ma k’a sababu kɛ a ma dun siɲɛ kelen dɔrɔn. Aw bɛ a ɲini ka o dumuni kelen di tuguni tile damadɔ o tile damadɔ, laala a labɛnna cogo wɛrɛ la.

"A to i den k'a latigɛ ni kɔngɔ b'a la walima ni kɔngɔ t'a la. An b'a fɛ ka dumuni nafama dɔrɔn de di."

3. Aw bɛ suguya caman di, ka segin ka a jira

Sani aw ka dumuni suguya kelen di, aw bɛ dumuni nafamaw don a kɔnɔ, minnu kulɛriw tɛ kelen ye, u daji tɛ kelen ye, ani u cogoya tɛ kelen ye. Walasa den ka sɔn dumuni kura ma, a bɛ se ka kɛ a ka kan k’a jira den na siɲɛ 10-15 ni kɔ . Tuma dɔw la, denmisɛn bɛna sɔn ka dumuni kura dɔ kɛ k’a lajɛ n’a y’a nɛnɛ dɔrɔn. O fana ye daminɛ ɲuman ye dɛ! Dumuni jirali ka ɲɛ, o fana bɛ dɛmɛ don ka mɔgɔw mago don a la.

4. Dumunikɛ waatiw ka diya

Dumunikɛ waati ka kan ka kɛ waati ye denbaya bɛɛ bɛ ɲɔgɔn lajɛn ani ka baro kɛ ni nisɔndiya ye. Aw kana kuma dumuni dɔrɔn kan, nka aw ka kuma tile kɔnɔ kow ni tulonkɛfɛnw fana kan. I yɛrɛ tanga sɔsɔli ni kɔrɔfɔli ma dumunikɛ tabali la. Aw bɛ fɛnw i n’a fɔ telewisɔn ni telefɔni bila yɔrɔ jan dumunikɛ waati.

5. Aw bɛ denmisɛnw sen don dumuni labɛnni na

Aw bɛ dɛmɛ don ka nakɔfɛnw ko, ka a to u ka salati ɲagami, ka aw den sen don baara misɛnniw na i n’a fɔ nin. U ye dumuni min labɛn, a bɛ se ka diya u ye kosɛbɛ. Aw bɛ fɛnw fɔ i n'a fɔ "A filɛ, denkɛ/denmuso, i ye dumuni min labɛn, o cɛ ka ɲi ani a ka di cogo min na."

6. Yɔrɔ minnu bonya bɛ se denmisɛnninw ma

Ni aw ye dumunikɛminɛnba dɔ di aw den ma, a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ doni min tɛ se ka muɲu. O la, aw bɛ dumuni tila tilayɔrɔ fitininw na . A bɛna dɔ fara a kan ni a b’a fɛ. Hali ni aw bɛ dumuni kura don a kɔnɔ, aw bɛ teyi kuuru kelen ɲɔgɔn di a ma a daminɛ na.

7. An ka kɛ misali ɲuman ye (Be a Role Model) .

Ni an y’a ye ko an bɛ ka dumuni nafamaw dun ni nisɔndiya ye, dumuni suguya caman, an denw ka teli k’an ladege. Ni nakɔfɛnw dunni man di aw ye, u bɛ se ka diya aw den ye cogo di ? Dumuni kɛ ɲɔgɔn fɛ denbaya kɔnɔ, o bɛ dɛmɛba lase o ma.

8. Aw ye aw janto dumuni misɛnninw na.

Ni aw ye dumuni misɛnni dɔ di dumuniw ni ɲɔgɔn cɛ, o fana ka kan ka kɛ balo nafama ye. (Misali la, jiriden dɔ, nɔnɔmugu, nakɔfɛn misɛnniw). Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛnw dili ma i n’a fɔ sukaromafɛnw, sokola, ani bisikiw ka caya. Ani fana, aw bɛ dumuni misɛnniw dili dabila lɛri kelen walima lɛri fila ka kɔn dumuniba ɲɛ. N’o tɛ, kɔngɔ tɛna kɛ i la dumuni kunba la.

9. ‘Dumuni kelen dunni denbaya ye’ sariya

Sani aw ka dumuni danfaralen dɔ labɛn aw den ye, aw bɛ aw jija ka dumuni kelen di aw den ma, aw bɛ dumuni min labɛn denbaya tɔw ye (tiɲɛ na, aw bɛ dɔ bɔ funteni na dɔrɔn ka a mugu). Nka, aw ye aw jija ka dumuni kelen dɔrɔn de sɔrɔ min ka di aw den ye o dumuni na. O kɔ, aw man kan ka hami ko aw den ma foyi dun. Aw kana siran k'a fɔ (ni hakilisigi ye) "Ni aw ma nin dun bi, foyi wɛrɛ tɛna kɛ fo dumuni nata."

Tuma jumɛn na an ka kan ka dɔgɔtɔrɔw ka laadilikan ɲini?

A ka ca a la, o dumunikɛbaliya ninnu bɛna ban ni waati ni muɲuli ye. Nka, ko dɔw bɛ yen, siga t’a la ko an ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Nafama: Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman bɛ den na, a ka fisa aw ka taa denmisɛnninw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

• Ni den girinya bɛ dɔgɔya walima ni a tɛ girinya ka kɛɲɛ ni a si hakɛ ye (ka kɛɲɛ ni ``Kɔrɔya jatebɔsɛbɛn'' ye min bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔw fɛ).
• Ni den bɛ to ka sɛgɛn , ni a ɲɛ jɛman don, walima ni a ka teli ka bana (o bɛ se ka kɛ balodɛsɛ dɔw taamasiɲɛw ye, misali la, `(Nɛgɛdɛsɛ jolidɛsɛ)`).
• Ni aw bɛ kɔnɔboli kɛ tuma bɛɛ, ni aw bɛ a dawolo, walima ni aw bɛ fɔɔnɔ kɛ ni aw bɛ dumuni dɔw dun.
• Ni aw dan ye dumuni suguya kelen walima fila dɔrɔn dunni ye (misali la, ka buru dɔrɔn dun, walima ka tiga dɔrɔn dun) ani ni aw tɛ fɛn kura si kɛ k’a lajɛ.
• Ni dumunikɛ waati kɛra fɛn ye min bɛ degun ni degun lase denbaya bɛɛ ma min tɛ se ka muɲu , .
• Ni a bɛ i n’a fɔ a ka gɛlɛn den ma ka dumuni munumunu (Dysphagie) walima ni a bɛ dumuni mara a da la ka a daji bɔ.
• Ni faritanabana bɛ aw la i n’a fɔ farilajibɔ ani ninakili gɛlɛya dumuni dɔw dunni kɔfɛ.
• Ni den banna dumuni kulu dɔ la pewu (misali la, a tɛ nakɔfɛn si dun, a tɛ jiriden si dun).

A laban na, fɛn damadɔw minnu ka kan ka to an hakili la

O la, nin dumuniko gɛlɛya min bɛ denmisɛnninw na, o ye fɛn ye min bɛ se ka bangebagaw degun kosɛbɛ. Nka, i hakili to a la ko i kelen tɛ! Bangebagaw caman bɛ tɛmɛ o ko la.

• Muɲuli de ye o kun ye. Aw kana a jira ko a bɛna kɛ su kelen kɔnɔ. Nin ye wale ye min bɛ waati dɔ ta.
• Aw kana dumunikɛ waati kɛ kɛlɛ ye. Aw bɛ dumuni kɛ ni hakilisigi ni nisɔndiya ye. I den bɛna a ye ko i hakili sigilen don.
• suguya caman ni segin-ka-bɔnyew bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la . A bɛ waati ta walasa den ka deli fɛn kura dɔ la.
• Ni haminanko dɔ bɛ aw den ka bonya walima a ka dumunikɛcogo la, aw kana siga abada ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini .
• Aw bɛ aw janto aw den ka dumuni suguya la ka tɛmɛ a hakɛ kan. Fɛn nafama dɔ dɔɔnin dɔrɔn de bɛ bɔ.
• Aw bɛ a to aw den k’a dɔn ni kɔngɔ bɛ a la ani ni a falen don.

Aw ka da a la ko don dɔ bɛna se, aw denmisɛnnin bɛna nisɔndiya ani ka dumuni nafama dun. I bɛ se ka muɲuli, kanuya ani bilasirali ɲuman di an ma, o min ka kan ka kɛ o kama!

` Dumunikɛcogo sugandilen, Dumunikɛbaliya, Denmisɛnninw, Denmisɛnw ka balocogo ɲuman, Dumuni gɛlɛyaw, Dumunikɛ waati degunw, Bangebagaw ka ladilikanw, Sinhalakan