Kɔnɔmaya dɔgɔkun 14nan : I den fitinin min bɛ i kɔnɔbara la (Kɔnɔmaya dɔgɔkun 14nan) .

Aw ni baara! Aw filɛ nin ye, kɔnɔmaya dɔgɔkun wɛrɛ min nafa ka bon kosɛbɛ, dɔgɔkun 14. Nin dɔgɔkun in ye waati ye min na denba caman bɛ lafiya dɔɔni, gɛlɛya kɔrɔw bɛ dɔgɔya ani farikolo bɛ segin ɲɛnamaya la. O la sa, an k’a lajɛ kabako ko jumɛnw bɛ ka kɛ i farikolo la ani i denmisɛnnin na min bɛ i kɔnɔbara la nin dɔgɔkun in na?

Aw den ka yiriwali bɛ cogo di nin dɔgɔkun in na?

Miiri k’a filɛ ɲɛnamaya fitinin min bɛ i kɔnɔbara kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ joona cogo min na, hali k’a sɔrɔ a tɛ ye i ɲɛ na! Nin dɔgɔkun 14 ninnu kɔnɔ, fɛn kabakoma caman bɛ kɛ den fari la.

Yɛlɛma donna denmisɛnnin ɲɛda ni a fari la

Nin dɔgɔkun in na, aw den ɲɛda bɛna a daminɛ ka fɛn finmanba dɔ falen, min bɛ i n’a fɔ kunsigi. An b'o Weele ko lanugo. Olu ye kunsigiw ye minnu ɲɛw tɛ kulɛri ye, u ka ɲi kosɛbɛ. I n’a fɔ velours fitinin, farikolo bɛɛ bɛna datugu sɔɔni nin lanugo in na. O bɛna bin dɔɔni sani den ka na nin diɲɛ in kɔnɔ. Nin lanugo in bɛ den fari nɔgɔlen lakana ani ka den sumaya.

Ani fana, den ɲɛkisɛw bɛ daminɛ ka kɛ cogo la. Den dɔw tɛ se ka u kunsigi ye dɔɔnin dɔɔnin nin waati in na. Nka den fari bɛ fin kosɛbɛ hali bi, o kɔrɔ ye ko joli sira minnu bɛ a kɔnɔ, olu bɛ ye fari fɛ.

Cɛya ni musoya yɔrɔw labɛnna ka dafa!

Aw bɛ se ka kabakoya k’a ye ko aw den ka cɛya yɔrɔw labɛnna ka ɲɛ sisan. O kɔrɔ ye ko cɛden ka cɛya ni musomannin ka kɔnɔbara ni denso bɛ sigi ka ɲɛ sisan. Nka, a bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ka o farikolo yɔrɔw ye ka jɛya ni ultrasound scan ye tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, ka kɛɲɛ ni den jɔyɔrɔ ye walima ka da a kan a farikolo yɔrɔw ka dɔgɔn hali bi, a bɛ se ka kɛ u tɛ ye ka jɛya. O la, i bɛna tile damadɔ wɛrɛw makɔnɔ walasa k’a dɔn tiɲɛ na ni sungurunnin don walima cɛden.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye baara daminɛ.

Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin dɔgɔkun in na, den kɔ la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɔgɔ ka ɲɛ, wa a bɛ daminɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ɔrimɔni bɔ. Nin sɔgɔsɔgɔninjɛ ɔrimɔni ninnu nafa ka bon den kunsɛmɛ yiriwali la, farikoloɲɛnajɛ yiriwali la, ani farikolo bɛɛ ka ɲɛtaa kɛnɛya la. O la, den bɛ daminɛ sisan ka nin ɔrimɔni nafama ninnu dilan a yɛrɛ ma.

Den girinya ni a janya ye mun ye?

Sisan, den girinya bɛ se garamu 45 ɲɔgɔn ma (ɔnsi 1,6 ɲɔgɔn). A janya bɛ Taa santimɛtɛrɛ 9 ɲɔgɔn na k'a Tà a kun na ka Taa a kùnkolo la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sisan i den bonya bɛ se limoniba ma! Yala o tɛ kabako ye ka miiri o la wa?

Kabako caman wɛrɛw!

Nin dɔrɔn tɛ, nka kabako wɛrɛw bɛ ka kɛ den fari kɔnɔ:

• Lamaga-lamagaliw : Hali ni aw m’a ye fɔlɔ, sisan den bɛ ka yaala-yaala aw kɔnɔbara kɔnɔ, k’a bolow ni a senw lamaga, ka a farikolo kɔrɔta. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛla fitinin dɔ.
• Ɲɛda cogoya:Sisan, den bɛ se ka fɛnw kɛ i n’a fɔ a ɲɛda biri, a ɲɛjibɔ, ani a da wuli ni a da datugu. Aw bɛ se ka ninnu yɛrɛ ye ni aw bɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ.
• Sinɔnɔ ni a kununni : Den bɛ daminɛ sisan ka denso kɔnɔji min bɛ kɔnɔbara la ka sinji ni a munumunu. O bɛ den ka dumunikɛminɛnw dɛmɛ ka yiriwa.
• Sugunɛ baara : Den ka sugunɛw bɛ baara daminɛ sisan, wa u bɛ ka sugunɛ bɔ. O kɔ, o sugunɛ bɛ segin ka fara denso kɔnɔji kan.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ: Den ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ daminɛ ka joli kuru bilenmanw bɔ.
• Dawolo karilen : Den sanfɛla dawolo (dakun) bɛ kɛ ka dafa.

Miiri k’a filɛ, nin bɛɛ bɛ ka kɛ k’a sɔrɔ i ma o dɔn, i kɔnɔbara kɔnɔ! Tiɲɛ na, hadamaden farikolo ye danfɛn kabakoma ye.

Mama bɛ cogo di nin dɔgɔkun in na?

I n’a fɔ aw den, aw farikolo bɛ ka fɛn caman Changements caman sɔrɔ nin dɔgɔkun in na. Wa, i hakili fana bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛ ye dɔɔnin o waati kɔnɔ.

Kibaru duman don kalo saba filanan na!

Denba caman fɛ, dɔgɔkun 14 bɛ kɛ fɛn daminɛ ye min bɛ kɛ i n’a fɔ kɔnɔmaya "miyɛli waati".

• Sɔgɔmada dumunikɛbaliya dɔgɔyali: Dusukunnata, fɔɔnɔ ani dumuni negebaliya minnu tun bɛ yen fɔlɔ, olu fanba tun ka kan ka nɔgɔya sisan.
• Dɔ farala fanga kan: I tɛna sɛgɛn dɔɔni, i tɛna fanga sɔrɔ, ani i bɛna se ka to i fari la tile bɛɛ kɔnɔ.
• Dumuni nege cayara: Don minnu na i tun tɛ hali dumuni kasa kɔ fɛ, olu tɛmɛna, wa sisan, i bɛ se ka dumuni ɲuman nege don i la.

O de kosɔn, denba caman bɛ kɔnɔmaya diyabɔ o waati kɔnɔ.

Yɛlɛma donna i farikolo la

• Aw kɔnɔbara bɛ ka bonya: Aw ka denso bɛ ka bonya, o la a bɛ se ka kɛ aw kɔnɔbara bɛ daminɛ ka jira. Ni nin tɛ aw den fɔlɔ ye, aw bɛ se k’a daminɛ ka a kɔlɔsi joona dɔɔni. O la, a waati sera ka finiw don minnu ka nɔgɔn.
• Ligament round dimi : Aw bɛ se ka dimi gɛlɛn dɔ sɔrɔ aw kɔnɔbara duguma walima aw kɔkolo yɔrɔ la ni aw barila ka wuli ka bɔ sigilan kan, ka aw biri dilan kan, ka ŋɛɲɛ kɛ ni kanba ye, walima ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ. O bɛ wele ko ligament rond dimi. O bɛ kɛ barisa sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu bɛ i ka denso minɛ ɲɔgɔn na, olu bɛ wuli ni i ka denso bɛ ka bonya. Nin ye ko ye min tɛ kojugu ye, o la aw kana aw hakili ɲagami. Nka ni dimi ka jugu walima ni dimi bɛ to sen na, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.
• Sin caman yeli : Sinw bɛ se ka bonya hali bi ani ka u sɛgɛn. Sinbara lamini fari fana bɛ se ka dibi.
• Nu gerenni walima joli bɔli : Muso dɔw bɛ se ka nugu gerenni (kɔnɔmaya sɔgɔsɔgɔninjɛ) walima nugulaji bɔ kɔnɔmaya waati. O bɛ sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ ani joli sɔrɔli caya fɛ.
• Kɛnɛya sabatili: Kabini o waati, i girinya bɛna daminɛ ka bonya dɔɔni dɔɔni. O ye kɔnɔmaya kɛnɛya taamasyɛn ye.

Hakilila-jɔ-cogo ɲuman

Kalo saba filanan ye lafiya waati ye dɔɔni, farikolo ni hakili ta fan fɛ.

• Dusukunnataw jiginni minnu tun bɛ yen ka kɔrɔ, olu bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni.
• Jigiya ni nisɔndiya bɛ se ka bonya den ko la.
• Nka, a bɛnnen don ka siran ni jɔrɔnanko dɔw sɔrɔ siniko la, jiginni ko la, tuma dɔw la. Ni aw dusukunnataw bɛ nin cogo la, aw bɛ kuma aw cɛ, aw somɔgɔw walima aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ nin dɔgɔkun in na

• Aw ye aw ka kɔnɔmaya fɔ bɛɛ ye: Ni aw ma kibaru duman fɔ bɛɛ ye fɔlɔ, sisan de ye waati dafalen ye.
• Aw bɛ bangekɔlɔsi finiw jateminɛ: Ikomi aw ka finiw bɛ daminɛ ka gɛlɛya dɔɔni, aw bɛ se ka a lajɛ ka bangekɔlɔsi fini ɲumanw san.
• Dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛliw: Aw bɛ a lajɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ nata bɛ kɛ waati min na. A bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw kɛ (misali la, Anomali sɛgɛsɛgɛli bɛ tile damadɔ bɔ hali bi, nka aw ye aw janto o la sisan) walima aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ.
• Witamini minnu bɛ sɔrɔ jiginni ɲɛfɛ : Dɔgɔtɔrɔ ye witamini minnu fɔ aw ye, aw bɛ to ka olu ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la asidi foliki ni nɛgɛ bɛ minnu na.
• Dumuni dafalen : Dumuni nafama dunni nafa ka bon kosɛbɛ aw ni den bolo.
• Aw bɛ ji caman min : Aw bɛ aw jija ka jifilen 8-10 min tile kɔnɔ.

Dumuni, minni ani farikoloɲɛnajɛ

Aw ka kan ka aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw bɛ dumuni minnu dun o waati kɔnɔ.

• Aw bɛ dumuni nafamaw dun: kalisiyɔmu (nɔnɔ, nɔnɔ, foromazi, nakɔfɛn kɛnɛw), nɛgɛ (sogo bilenman, ɛsitɛri, ɛsitɛri), farikolojɔli dumuniw (jɛgɛ, sogo, kɔnɔ, nɔnɔ), ani witamini.
• Nakɔfɛnw ni jiriden kuraw: Aw bɛ u fara aw ka don o don dumuniw kan.
• Fɛn minnu man kan ka dun : Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sogo kɛnɛw ma, kɔnɔ kɛnɛw, fɛn minnu dilannen don ni nɔnɔ ye min ma pastɛri kɛ, ani jɛgɛ belebelebaw (misali la, shɔ, jɛgɛba) minnu ka mɛkisikalan ka ca.
• Farikoloɲɛnajɛ: A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka ani ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman kɛ min bɛ bɛn aw ma. Aw bɛ se ka fɛnw kɛ i n’a fɔ taama, jibɔ, ani yoga degeliw minnu dabɔra musokɔnɔmaw kama kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Farikoloɲɛnajɛ barikama ni fangatigi tɛ bɛn nin waati in na.

Aw ye aw hakili to o kow la.

• Aw ye aw farikolo lamɛn. Ni aw sɛgɛnnen don, aw bɛ aw lafiɲɛ.
• Aw bɛ a dɔn tigitigi aw ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ nata bɛ kɛ waati min na ani aw ka kan ka sɛgɛsɛgɛli minnu kɛ.
• Ni ɲininkali walima siga bɛ aw la, aw kana siran ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka.

Waati min na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la

Hali ni a ka ca a la kɔnɔmaya kalo saba filanan ye waati ye min bɛ mɔgɔ lafiya, waati dɔw bɛ yen aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.

• Ni kɔnɔdimi juguman walima kɔdimi bɛ aw la.
• Ni basi bɛ bɔ kojugu walima ni ji bɛ bɔ musoya la.
• Sumaya jugumanba.
• Jenini ni dimi ni koli bɛ kɛ.
• Dusukun jugumanba ni fɔɔnɔ min tɛna jɔ.
• Ni aw bolow, aw senw walima aw ɲɛda barika banna.
• Ni aw y’a daminɛ ka den ka lamagacogo dɔn ka sɔrɔ ka a ye yɔrɔnin kelen i n’a fɔ a bɛ ka sumaya (o bɛna tile damadɔ kɛ, o la aw bɛ aw janto o la ni aw ye a lamagacogo daminɛ).

Ni aw ye farati taamasiɲɛ ye i n’a fɔ nin, aw hakili to a la ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona ka sɔrɔ aw ma waati tiɲɛ.

A laban na, fɛn damadɔw minnu ka kan ka to an hakili la

O la, dɔgɔkun 14nan ye ko cɛɲi ye min nafa ka bon i ka kɔnɔmaya taama na.

• I denmisɛnnin bɛ ka bonya cogo kabakoma na don o don.
• Nin ye waati ye min na aw bɛ se ka farikolo lafiya dɔɔni ani ka kɔnɔmaya nisɔndiyaw diyabɔ.
• Aw bɛ dege dumuni nafama dunni na ani farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw na.
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ani ka taa sɛgɛsɛgɛliw ni lajɛ bolodalenw na.
• Aw ka nisɔndiya! Nin waati tɛna se tugun abada. Den bɛ se ka nisɔndiya sɔrɔ i dusukun na.

Aw ni aw denmisɛnnin ka bonya aw kɔnɔbara la, aw ka kɛnɛya ni nisɔndiya waati sɔrɔ!

` Kɔnɔmaya dɔgɔkun 14nan, den ka yiriwali, ba ka kɛnɛya, kɔnɔmaya kalo saba filanan, lanugo, thyroïde hormones, kɔnɔmaya ladonni