Yala aw fana bɛ siran kunsigi ɲɛ cogo la min tɛ bɛn wa? An ka kuma Pogonophobie kan!

Yala i delila ka siran ni dusu tiɲɛ ni i ye mɔgɔ dɔ ye min kunsigi bɛ a la wa? Walima n’i ye mɔgɔ dɔ ka foto walima videyo ye min kunsigi bɛ a la wa? Ni aw hakili la ko nin tɛ ko ye, bi an bɛna kuma barokun dɔ kan min bɛ se ka kɛ ko nafama ye aw bolo.

Nin siran in ye mun ye kunsigi la, o kɔrɔ ye ko (Pogonophobie)?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Pogonophobie ye siran ye min ka bon kosɛbɛ, min tɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ kunsigi ɲɛ. Daɲɛ "pogon" bɔra Gɛrɛkikan daɲɛ na min kɔrɔ ye "sɔgɔsɔgɔninjɛ" ye. Pogonophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka jɔrɔ walima ka siran kosɛbɛ ni a ye kunsigi ye walima ni a yɛrɛ bɛ miiri a la. O siran tɛ se ka ɲɛsin kunsigi jan ni dafalen dɔrɔn ma, nka a bɛ se ka kɛ fana kunsigi surun, wuluwulu, bakɔrɔn kunsigi, walima hali nɛgɛdaga duuru sumaya yecogo ye. O siran in bɛ se ka ɲɛsin kunsigi lakikaw fana ma, ka fara kunsigi dilannenw kan minnu bɛ sɔrɔ masike ni fini dɔw la.

Miiri k’a filɛ, ni Pogonophobie bɛ i la, i tɛ se k’a fɔ waati min na walima yɔrɔ min na i bɛna mɔgɔ sɔrɔ min kunsigi bɛ a la. O bɛ se k’a to i ka baara, i ka jɛɲɔgɔnyaw, ani hali don o don bɔliw ka gɛlɛn kosɛbɛ. N’a sɔrɔ i tɛna taa i teri dɔ ka kɔɲɔ na bawo i bɛ siran ka mɔgɔ dɔ ye min kunsigi bɛ yen. Walima, ni i ka patɔrɔn kura bɛ biro la, i bɛ se ka siran hali ka kuma a fɛ.

Siranɲɛ ye mun ye tigitigi?

Siranɲɛ ye siran ye min bɛ mɔgɔ la ka tɛmɛ, min tɛ se ka kunbɛn fɛn dɔ, ko dɔ walima ko dɔ la. O siran bɛ se ka kɛ hakilintan ye walima yelifɛn ye mɔgɔ wɛrɛw bolo. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔ bɛ se k’a fɔ ko: “Kunkolon jumɛn, farati jumɛn bɛ se ka kɛ kunsigi ye?” Nka Pogonophobie walima siran wɛrɛ bɛ mɔgɔ min na, o siranfɛn bɛ jate tiɲɛ na i n’a fɔ bagabagaliba. siranbana kɛrɛnkɛrɛnnenw ye jɔrɔnanko suguya dɔ ye .

O siran min bɛ kɛ kunsigi la (Pogonophobie) o ka ca cogo di?

Jateminɛ tigitigi si tɛ yen min b’a jira ko Pogonophobie (Pogonophobie) ka ca cogo min na. Nka, siranfɛnw bɛɛ lajɛlen ka ca kosɛbɛ. Kalan dɔw y’a jira ko Ameriki baliku 12% ɲɔgɔn ani denmisɛn fitini 19% ɲɔgɔn bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. A bɛ fɔ fana ko siran bɛ musow la ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila. O la, a bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la.

Mun na mɔgɔw bɛ siran kunsigi ɲɛ kosɛbɛ? O kunw ye mun ye?

Kun caman bɛ yen minnu b’a to aw bɛ siran kunsigi ɲɛ. An k’a lajɛ u ye min ye.

1. Jɛkuluw

Mɔgɔ dɔw bɛ kunsigiw fara fɛnw kan i n’a fɔ siyɔrɔntan, faantanya ani bana.Walima, mɔgɔ dɔw bɛ se k’a miiri ko mɔgɔ bɛ kunsigi falen walisa k’a ɲɛda dogo, ka gundo dɔ kɛ walima ka kojuguba dɔ kɛ. Tuma dɔw la, ni i ye kunsigi ye, o fana bɛ se k’i hakili jigin diinɛ dɔw la walima siya dɔw la. ninnu bɛɛ ye fɛnw ye minnu sinsinen don dɔrɔn . N’a sɔrɔ i yɛrɛ t’a dɔn ko i ka siran bɛ bɔ o miiriya jugu suguw de la. Misali la, mɔgɔ dɔw bɛ se ka miiri "cɛ nɛrɛma" (mɔgɔ min ɲɛda nɔgɔlen don, a ɲɛda ka gɛlɛn) n'u ye kunsigi ye, laala ka bɔ maana dɔ la u ye min mɛn u denmisɛnman walima u ye filimu min ye.

2. Denbaya ka tariku

siran bɛ se ka sɔrɔ fana jamu fɛ . O kɔrɔ ye ko i bɛ se ka jɔrɔnanko ni hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw sɔrɔ i bɛ se ka minnu sɔrɔ i bangebagaw fɛ. Kɔlɔsiliw y’a jira ko siranɲɛ 25% ni 65% cɛ, jɛɲɔgɔnya bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ jamu fɛ. Nka, dɔnnikɛlaw ma "phobie gène" kelen sɔrɔ fɔlɔ. O la, a bɛ da a la ko o cogoyaw bɛ se ka kɛ sababu ye ka jamu caman sɔrɔ.

3. Siranfɛn wɛrɛw

Tuma dɔw la, siran kelen bɛ se ka kɛ ni siran wɛrɛ ye. Misali la, ni `(Mysophobia)` (tumu walima nɔgɔ siranya) bɛ aw la, aw bɛ se ka siran kunsigi ɲɛ barisa aw hakili la ko u nɔgɔlen don ani tumuw bɛ u la. Ni siran bɛ aw la Santa Kɔlɔsi ɲɛ (Santaphobie), aw bɛ se ka jɔrɔ fana ni aw ye kunsigi ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la Noɛli waati. O cogo kelen na, `(Trichophobia)` (kunsigi siranya) bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana bɛ se ka siran ɲɛda kunsigi bɛɛ ɲɛ, hali kunsigi ni kunsigi.

4. Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ

Ni kunsigi bɛ mɔgɔ min na, ni o ye i tɔɔrɔ walima ka i tɔɔrɔ ka tɛmɛ, a bɛ se ka kɛ ko siran donna i la ka ɲɛsin kunsigi ma. Walima, n’a sɔrɔ i ye filimu sirannin dɔ lajɛ mɔgɔ jugu min tun bɛ ni kunsigi ye. Hali n’i ye bɔnɛ caman sɔrɔ i n’a fɔ nin cogo la ka tɛmɛ, n’a sɔrɔ i ye o fɛnw ni kunsigiw fara ɲɔgɔn kan i hakili la. O la, tuma o tuma n’i ye kunsigi ye, i hakili bɛ se ka to dimi, siran, farati, walima dɛmɛbaliya. Miiri k’a filɛ, ni i somɔgɔ dɔ tun bɛ ni kunsigi belebele ye min tun bɛ siran i ɲɛ i denmisɛnman, o hakilijigin fana bɛ se ka kɛ o sababu ye.

Pogonophobie bɛ mɔgɔ min na, o taamasiɲɛ ye mun ye?

Pogonophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu b’a ɲini k’u yɛrɛ tanga cogo bɛɛ ma walasa ka mɔgɔw kunbɛn minnu kunsigi bɛ u la. O bɛ se ka kɛ ka i yɛrɛ tanga kunsigi tigɛyɔrɔw walima kunsigibɔyɔrɔw ma. U bɛ se k’u yɛrɛ tanga ka taa sannikɛyɔrɔw la Noɛli waati la bawo u bɛ siran ko mɔgɔ dɔ bɛna fini don i n’a fɔ Santa Kɔlɔsi ani ko a kunsigi nkalonma bɛna kɛ. Ni kunsigi bɛ u teri dɔ, baarakɛɲɔgɔn dɔ, walima u somɔgɔw la, u bɛ se ka siran fana ka taa yɔrɔw la walima ko kɛtaw la, o tigi bɛ yɔrɔ minnu na.

Jɔrɔ jugu min bɛ sɔrɔ pogonophobie fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran bila mɔgɔ la. O waati la, bana taamasiɲɛw i n’a fɔ:

• Ni aw bɛ a ye ko aw farikolo bɛ ka nɛnɛ (Chills) .
• Dimi ni kunkolodimi .
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose) .
• Dusukun tantanni .
• Fɔɔnɔnege .
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea) .
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli .
• Kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya (Dyspepsia) .

Miiri k’a filɛ i bɛna siran cogo min na nin waati sugu la. O ye ko ye min ka gɛlɛn tiɲɛ na ka muɲu.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ nin bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di (Pogonophobie)?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a lajɛ aw ka bana taamasiɲɛw bɛ kɛ siɲɛ joli, u juguya cogo min na, ani u bɛ yen kabini waati jan. A bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i la i n’a fɔ:

• I bɛ siran kunsigi ɲɛ kabini tuma jumɛn?
• O siran min bɛ kunsigi ɲɛ, o bɛ nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la cogo di?
• Mun bɛ kɛ i la ni i ye kunsigi ye walima ni i miirila a la?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka Pogonophobie bana sɔrɔ ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la:

• Ni aw bɛ siran kunsigi ɲɛ, o bɛ ka aw bali ka baara, lakɔli, walima sigidamɔgɔw ka baara kɛ.
• Ni aw ye cɛsiri kɛrɛnkɛrɛnnen kɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga kunsigi ma cogo o cogo.
• Ni aw bɛ siran kunsigi ɲɛ kabini kalo wɔɔrɔ walima ka tɛmɛ o kan.
• Ni aw ye siranbana sɔrɔ aw bɛ miiri kunsigi dɔrɔn de la.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna hakili kɛnɛyako wɛrɛw fana lajɛ minnu bɛ se ka aw ka siran juguya. I n'a fo:

• ``(Avoidant Personnalité Disorder)''.
• `(Bana jɔrɔnanko)` (a tun bɛ wele fɔlɔ ko `(Hypochondrie)`)
• `(Bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri - OCD)`
• Siranbana wɛrɛw
• `(Panic Disorder)`
• ``(Paranoïde personnalité trouble)''.

Kunsigi siranya (Pogonophobie) bɛ furakɛ cogo di?

1. Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .

O bɛ wele ko `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , o ye hakiliɲagami / kuma furakɛli sugu dɔ dɔrɔn ye. A bɛ aw dɛmɛ ka miiri juguw, miiri jugu minnu bɛ aw la, fɛn min bɛ siran bila aw la (o cogo la, kunsigiw) caman Changer. A b’i dɛmɛ k’a dɔn tigitigi i bɛ siran fɛn min ɲɛ. Misali la, yala i bɛ siran kunsigi dafalenw bɛɛ ɲɛ, walima kunsigiw dɔrɔn minnu ye finiw yɔrɔ dɔ ye wa? Aw bɛ se fana ka fɛɛrɛw dege walasa ka siran taamasiɲɛw kunbɛn, i n’a fɔ hakilijakabɔ walima ninakili jugumanba.O kɔrɔ ye ka i ka miiri cogo Changer ani ka dege ka fɛnw lajɛ minnu bɛ siran bila mɔgɔ la cogo wɛrɛ la.

2. Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka u yɛrɛ jira

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka furakɛli fɔ aw ye ka fara CBT kan. O bɛ kɛ sababu ye ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni fɛn na i bɛ siran fɛn min ɲɛ, cogo la min bɛ i yɛrɛ minɛ. Fɔlɔ, u bɛ se ka wuluw ja jira i la, o kɔfɛ, u bɛ se ka wuluwulu nkalonma dɔ jira i la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛ se ka dege ka taa yɔrɔw la, kunsigi lakikaw bɛ yɔrɔ minnu na. O bɛ se ka kɛ ka taa kunsigi tigɛyɔrɔ la, walima ka taa filimu dɔ la, ɲɛnajɛla dɔ kunsigi bɛ yɔrɔ min na. Nin furakɛli in min bɛ kɛ ka i yɛrɛ bila mɔgɔ la, o bɛ i hakili bɔ dɔɔni dɔɔni fɛn na min bɛ siran bila i la.

3. Furakɛcogo

A ma jira ko furaw bɛ se kosɛbɛ siranɲɛw kunbɛnni na waati jan kɔnɔ, barisa u tɛ aw ka siran sababu jɔnjɔn furakɛ. Nka, ni aw ka kan tigitigi ka taa yɔrɔ dɔ la ni kunsigi ye (misali la, ɲɛnajɛ dɔ la, dunan dɔw kunsigi bɛ yɔrɔ min na), jɔrɔnanko furaw bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn o waati la.

Yala o siran min bɛ kɛ kunsigi la (Pogonophobie) bɛ se ka bali wa?

A tɛ se ka kɛ ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bali pewu, i n’a fɔ pogonophobie. Nka, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ u nɔ juguw la:

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ dɔ fara jɔrɔnanko kan (i n’a fɔ kafeyin, dɔrɔgu, dɔlɔ).
• Farikoloɲɛnajɛ ni dumuni nafama dunni bɛ se ka dɔ bɔ jɔrɔnanko ni degun na.
• Aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ ni bana taamasiɲɛw bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la.
• Ka kuma i ka siranw kan ni i teriw ye, ni i somɔgɔw ye, walima ni dɛmɛjɛkulu dɔ ye.

A bɛ waati joli ta walasa ka kɛnɛya ka bɔ nin bana in na (Pogonophobie)? O ko ɲɛnabɔcogo ye mun ye?

Hakilila-furakɛli bɛ se ka kɛ kosɛbɛ siranɲɛw kunbɛnni na i n’a fɔ pogonofobi. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye, o bɛ se ka mɔgɔ tan o tan, mɔgɔ kɔnɔntɔn dɛmɛ, siran kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ minnu na, u ka se sɔrɔ u ka siran kan. Tuma dɔw la, siran bɛ se ka segin ka bɔ a la kalo walima san caman kɔfɛ, bana taamasiɲɛ tɛ a la. Ni o kɛra, aw bɛ se ka furakɛli wɛrɛw kɛ. Nka aw kana aw hakili ɲagami, aw bɛ se ka se sɔrɔ o kan ni dɛmɛ ye.

Ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la waati jumɛn?

Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw ye ninnu dɔ sɔrɔ:

• Ni aw ka siran kunsigi ɲɛ bɛ ka gɛlɛya don aw ka baara la aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
• ni aw bɛ siranbana taamasiɲɛw sɔrɔ .

Aw ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ:

• Yala ne bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ furakɛli wɛrɛw la i n’a fɔ hipnothérapie walasa ka ne ka siran bɔ a la wa?
• Ne bɛ se ka nin bana in bɔ cogo di (Pogonophobie)?
• Ne bɛna hakiliɲagami furakɛli kɛ fo waati jumɛn?
• Mun na ne bɛ siran kunsigi ɲɛ kosɛbɛ?
• Ne yɛrɛ bɛ se ka mun kɛ walasa ka dɔ bɔ o siran na?

Kuma surun na, aw hakili to nin hakilina ninnu na (Take-Home Message) .

Pogonophobie ye siran walima jɔrɔnanko ye min bɛ tɛmɛ a dan kan, min tɛ se ka kunbɛn, min bɛ sɔrɔ kunsigi, wuluwulu, bakɔrɔn kunsigi walima ɲɛda kunsigi wɛrɛw la. O siran bɛ se ka kɛ ni kunsigi dafalenw ni kunsigiw ye minnu ye finiw yɔrɔ dɔ ye.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a faamu ko nin ye ko yɛrɛ de ye. Nin tɛ fɛn ye i ye min miiri.

Nka kibaru duman ye ko ni o siran in bɛ ka nɔ jugu bila i ka ɲɛnamaya la, i bɛ se ka se sɔrɔ a kan ni i ye dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw ni furakɛli ɲini. Mɔgɔ caman sera ka se sɔrɔ o bana in kan (Pogonophobie) hakiliɲagami furakɛli fɛ. O la, ni aw fana bɛ ka o dusukasi in sɔrɔ, aw kana siga ka dɛmɛ ɲini mɔgɔ bɛnnen fɛ.

` Pogonophobie, siran kunsigi ɲɛ, siran, hakili kɛnɛya, jɔrɔ, siran, furakɛli