Yala siran kabakoma dɔ bɛ i fana na kalo la wa? An ka kuma Selenophobie kan!

N’an bɛ miiri kalo la, an bɛ miiri fɛn dɔ la min cɛ ka ɲi kosɛbɛ, min bɛ mɔgɔ dusu saalo, ani min bɛ poyi la. An bɛɛ minnu ye maanaw mɛn Uncle Moon kan kabini an denmisɛnman, kalo ye fɛn ye min ka di kosɛbɛ. Nka, yala i b’a Dɔn, mɔgɔ dɔw fɛ, n’u ye kalo Ye, n’u ye kalo yeelen Bìn u fari la, walima hali n’u bɛ miiri kalo la, u bɛ siran ni jɔrɔnanko dɔ Sɔrɔ min tɛ Se ka Da a la, min tɛ Se ka muɲu. O bɛ i n’a fɔ ka siran wuluw walima sanfɛyɔrɔw ɲɛ dɔrɔn. nin bana in ye an bɛ min wele furakɛli siratigɛ la Selenophobie walima Lunaphobie . O la bi, an ka kuma nin ko in kan ka ɲɛ dɔɔnin.

Selenophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Selenophobie ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ kɛ kalo walima kalo yeelen ɲɛ . a bɛ jate siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye . Siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye siran ye min ka bon kosɛbɛ, min tɛ se ka kunbɛn don o don fɛn walima ko dɔ la, min tɛ bagabagali lakika si lase mɔgɔ ma.

Selenophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ ani ka degun sɔrɔ ni a bɛ miiri kalo la dɔrɔn. U bɛ se k’u yɛrɛ tanga kalo filɛli ma walima ka bɔ su fɛ. Tuma dɔw la, o siran bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka kunbɛn fo a bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran bila mɔgɔ la walima hali farikolo taamasiɲɛw minnu bɛ taa ni jɔrɔnanko jugumanba barikama ye. Misali la, n’i ye kalo ye, i ninakili bɛ gɛlɛya ani i disi bɛ girinya.

Jɔn bɛ se ka selenophobie sɔrɔ?

I n’a fɔ siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw, selenofobi bɛ se ka sɔrɔ kun suguya caman kosɔn. Ko minnu kɛra ni dusukasi ye ani jamu ye fɛnba ye minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ siran kalo dɔrɔn ɲɛ, nka dɔw bɛ se ka siranfɛn wɛrɛw taamasiɲɛw sɔrɔ minnu bɛ tali kɛ o siran na ka fara o siran kan. I n'a fo:

• Astrophobie: O ye siran ye kɛnɛma. Komin kalo fana ye sankolo yɔrɔ dɔ ye, o siran fla ninnu bɛ Se ka Kɛ ɲɔgɔn fɛ.
• Nyctophobie (Nyctophobie): O ye dibi siran ye. Ikomi kalo bɛ Ye tuma caman na su fɛ, ka Fàra dibi kan, a bɛ Se ka Kɛ ko jɛɲɔgɔnya bɛ o siran fla ninnu ni ɲɔgɔn cɛ.
• Samhainophobie: Nin ye siran ye min bɛ mɔgɔ kabakoya dɔɔnin. O ye Halowini siran ye. A bɛ se ka kɛ bawo ladamu dɔw la, jɛɲɔgɔnya bɛ Halowini ni kalo cɛ.
• Sanguivoriphobie: Nin ye siran ye vampirew fɛ. O siran sugu bɛ se ka kɛ fana bawo maanaw ni filimuw bɛ jɛɲɔgɔnya jira vampirew ni kalo dafalen cɛ.

Kalo siranya ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, siran kɛrɛnkɛrɛnnenw ka ca kosɛbɛ. A jate la, Ameriki jamana na, baliku 12,5% ɲɔgɔn bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. Nka, selenophobie ye siran ye min ka dɔgɔn dɔɔni . Dɔnnibaaw t’a dɔn tigitigi a bɛ mɔgɔ joli la.

Mun na i bɛ siran nin kalo in ɲɛ? O kunw ye mun ye?

Tuma caman na, selenophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu t’a dɔn mun na nin kalo siran in bɛ u la. Nka, fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ, minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ:

• Dannakow ni maanaw: An bɛ maana minnu mɛn kabini an denmisɛnman, olu dɔw bɛ se ka kɛ an ka kalo siranya nɔ ye. Misali la, an ye maanaw mɛn fanga kabakomaw ni bagan faratilenw kan minnu bɛ bɔ ni kalo wulila Poya don na. Maana kɔrɔ dɔw ni filimu dɔw kɔnɔ, mɔgɔ siranninw i n’a fɔ warabaw bɛ jira ka bɔ donw na, kalo dafalen bɛ kɛ don minnu na. Ni o ko suguw donna an hakili la kabini an denmisɛnman, an bɛ se ka kalo siran min tɛ se ka kɛ.
• Denmisɛnninw ka ko juguba: Laala, i ye ko jugu dɔ sɔrɔ i denmisɛnman, kalo yeelen waati la, walima Poya don dɔ la. N’a sɔrɔ o ko in tun bɛ tali kɛ kalo la, wa siran walima bɔnɛ kɔrɔ bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan kokura n’i ye kalo ye kɔfɛ. Misali la, n’i tun bɛ tulon kɛ kalo yeelen na, n’i barika banna ka kasaara jugu dɔ sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ ni kalo ye, ka siran bila mɔgɔ la.
• Denbaya ka nɔ bilali ani a ka jeninida: Ni i ba, i fa, walima i gɛrɛgɛrɛ mɔgɔ dɔ bɛ siran kalo ɲɛ, a ka c’a la, o siran bɛna kɛ i fana na. An bɛ fɛn caman kalan an bɛ fɛn minnu ye ani an bɛ minnu mɛn kabini an denmisɛnman. O la, n’i y’a ye ko i ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ bɛ siran kalo ɲɛ, o bɛ se ka nɔ bila i fana na. Kalan dɔw y’a jira ko a bɛ se ka kɛ ko mɔgɔ dɔ bɛ yen min bɛ se ka kɛ sababu ye ka o siran suguw sɔrɔ.

Selenophobie taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

Selenophobie taamasiɲɛba ye kalo walima kalo yeelen siranba ye min tɛ se ka kunbɛn . mɔgɔ caman b' a ye ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ juguya kalo dafalen waati .

Farikolo taamasiɲɛ dɔw filɛ nin ye minnu bɛ sɔrɔ nin siran in fɛ:

• Ni aw bɛ a ye ko a bɛ dimi walima ka a yɛrɛ sɛgɛn (Syncope) .
• Dusukun tantanni .
• Dusukunnata walima fɔɔnɔ.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea) , o ye ninakilidegun ye.
• Sumaya kojugu.
• Yɛrɛyɛrɛli min tɛ se ka kunbɛn.

Ka fara nin farikolo taamasiɲɛ ninnu kan, selenophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana bɛ se ka nin kɛcogo ninnu jira :

• U bɛ finɛtiriw ni daaw datugu ani ka ridow sama walasa ka kalo bali.
• N bɛ hami tuma bɛɛ Poya don nata la ani ka miiri o la.
• U bɛ ban ka bɔ su fɛ ka u sen don ɲɛnajɛw la Poya donw na.

Miiri k’a filɛ, i ka kan ka taa i teri dɔ ka ɲɛnajɛ la bi su in na, wa tile bɛ don. Selenophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi tɛna a fɛ abada ka taa, siran fɛ kalo yecogo ɲɛ.

Selenophobie bɛ sɔrɔ cogo di?

Walasa k’a dɔn ni i ka kalo siran ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye tiɲɛ na, i ka dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali caman kɛ i la. Olu kunbabaw ye:

• Mun bɛ kɛ i la?A taamasiɲɛw ye mun ye?
• ni nin taamasiɲɛ ninnu kɛra kalo wɔɔrɔ kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan .
• Yala o siran in bɛ nɔ bila aw ka don o don baaraw n' aw ka denbaya ka jɛɲɔgɔnyaw la wa ?
• Yala i bɛ cɛsiri kɛrɛnkɛrɛnnen kɛ walisa i kana kalo ye wa?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna a lajɛ fana ni jɔrɔnanko wɛrɛw bɛ aw la , barisa siran kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ mɔgɔ minnu na, hakili kɛnɛyako wɛrɛw fana bɛ se ka kɛ u la. I n'a fo:

• Jɔrɔnanko camanba (GAD) .
• Bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri (OCD) .
• Siranbana (Panic Disorder) (Sarabaliya).
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) .

Selenophobie bɛ furakɛ cogo di?

Selenophobie furakɛli kunba ye ka aw dɛmɛ ka ɲɛnamaya kɛ cogo ɲuman na, ni o siran bɛ tiɲɛni minnu lase aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ, aw bɛ olu bɔ yen. Furakɛli fɛɛrɛ suguya caman bɛ yen o la:

1. Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka u yɛrɛ jira

Nin ye furakɛli fɛɛrɛba ye min bɛ ɲɛ sɔrɔ kosɛbɛ, min bɛ kɛ siranɲɛ na a fanba la. Mɔgɔ tan o tan, mɔgɔ kɔnɔntɔn b’a fɔ ko nin furakɛli in bɛ nɔ ɲuman di. Miiri k’a filɛ nin ye. I bɛ siran kalo ɲɛ. I bɛ min kɛ nin furakɛli in na, o ye ka i dege dɔɔni dɔɔni, dɔɔni dɔɔni kalo ni kalo yeelen na.

Fɔlɔ, kalo ja dɔw bɛ se ka jira aw la. O kɔfɛ, a bɛ se ka ɲini i fɛ i ka miiri i ka bɔ su fɛ kalo yeelen na. O kɔfɛ, a bɛ se ka kɛ ko i bɛ kalan dɔɔnin dɔɔnin ka kalo lajɛ tiɲɛ na ani ka bɔ ni kalo bɛ yeelen bɔ. O bɛ kɛ yɔrɔ la min bɛ kɔlɔsi kosɛbɛ, yɔrɔ min lakananen don, dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla ka kɔlɔsili kɔnɔ . I tɛ barika sɔrɔ siranba dɔ la. Laɲini ye ka dɔ bɔ i ka siran na dɔɔni dɔɔni ani k’i hakili kalan ko kalo tɛ fɛn ye min ka kan ka siran.

2. Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .

O fana bɛ Weele ko kuma furakɛli. Min bɛ kɛ yan, o ye ko i bɛ kuma furakɛlikɛla dɔ fɛ. Furakɛla b’aw dɛmɛ ka hakilina juguw, miiri jugu minnu bɛ aw la kalo ko la, aw k’olu dɔn . O kɔfɛ, u b’i kalan k’o miiriliw bila hakilina ɲumanw nɔ na, ​​minnu bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye . CBT bɛ dɛmɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔw ma minnu ye nin siranbana in sɔrɔ ka da u ka ko kɛlen dɔ kan min ye u tɔɔrɔ ka tɛmɛ.

3. Ɲɛ lamagacogo dɔgɔyali ni a baarakɛcogo kura (EMDR) .

Selenophobie bɛ sɔrɔ fɛn dɔ fɛ min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ (Trauma) .N’o don, furakɛli min bɛ wele ko EMDR, o bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye. EMDR la, furakɛlikɛla bɛ i bilasira ni dɔnkilidacogo kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ye (misali la, ɲɛjibɔ walima boloci) n’i bɛ miiri hakilijagabɔ jugumanba la. Jigiya ye ko o bɛna i dɛmɛ ka hakilijagabɔ jugu in ɲɛnabɔ k’a sɔrɔ degun ni siranba tɛ i la.

4. Furakɛcogo

Ni hakiliɲagami bana wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ jɔrɔnanko walima degun, ka fara selenophobie kan, furaw fana bɛ se ka kɛ aw dɛmɛ ye. Misali la, sani aw ka taa su fɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka jɔrɔnanko fura dɔ di aw ma i n’a fɔ Alprazolam (Xanax®) walima Diazepam (Valium®) . Nin fura ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka fɛnw kunbɛn i n’a fɔ siranbana. Nka aw hakili to a la ko fura ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn.

Yala kalo siranya bɛ se ka se sɔrɔ wa?

garanti si t' a la ko selenophobie bɛ se ka bali pewu . Nka, ka tugu ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ o taamasiɲɛw caya ni u fanga la.

• Aw bɛ dumuni dafalenw dun, minnu nafa ka bon (sɛnɛfɛnw, farikolojɔli dumuniw, jiridenw, nakɔfɛnw, tulumafɛnw).
• Ni hakili kɛnɛya bana wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ OCD walima PTSD, aw bɛ u ɲɛnabɔ dɔgɔtɔrɔ dannamɔgɔ dɔ ka ladonni kɔnɔ .
• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri wolonwula fo lɛri seegin la su o su.
• Kana i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, ka kuma furakɛlikɛla dɔ fɛ walima i teri dannamɔgɔ dɔ fɛ tuma bɛɛ .

Yala selenophobie kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen minnu bɛ mɛn sen na wa?

Mɔgɔ caman bɛ se sɔrɔ kalo siran kan pewu furakɛli kɛlen kɔfɛ. Dɔ wɛrɛw bɛ se k’u ka bana taamasiɲɛw kunbɛn waati jan kɔnɔ. Nka, mɔgɔ caman b’a fɔ ko ni furakɛli kɛra, don o don ɲɛnamaya tiɲɛni bɛ se ka dɔgɔya kosɛbɛ.

Nka ni a ma furakɛ, nin siran kɛrɛnkɛrɛnnen suguya in ka teli ka gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ:

• Dusukunnataw banaw i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun.
• Sosiyete ka bɔli walima Isolation .
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali i n’a fɔ dɔrɔgu ni dɔlɔ.

Ne ka kan ka mun kɛ walasa ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni ne ka kalo siran ye?

Mɔgɔ caman minnu bɛ siranbana furakɛ ka ɲɛ, olu bɛ dɔ bɔ u ka bana taamasiɲɛw la walima ka dɔ bɔ u la. Nka, ni aw bɛ to ka jɔrɔnanko taamasiɲɛw walima siranbana taamasiɲɛw sɔrɔ, aw bɛ se ka nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn:

• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Aw ye hakilijakabɔ kɛ walima ka hakilijagabɔ kɛ walasa ka dɔ bɔ degun na.
• JaatiAw bɛ ninakilicogo dege. Olu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw hakili sigi ni aw bɛ siran walima ni aw bɛ jɔrɔ.

I hakili to a la ko i kelen tɛ. Ni nin siranya sugu bɛ mɔgɔ la, o tɛ barikantanya taamasyɛn ye. Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini ani ka fura ɲini.

Kuma surun ani cikan min bɛ taa ni a ye so

O la, selenophobie ye siranba ye kalo la. Dɔw fɛ, o bɛ se ka kɛ dibi walima yɔrɔ siran ye. O siran sababu bɛ se ka kɛ dannakow ye, maana minnu mɛnna denmisɛnya la, walima ko dɔ min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ. Selenophobia bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ u ka finɛtiriw datugu walasa u kana kalo ye, walima u bɛ siran ka bɔ su fɛ.

Fɛn min ka fisa, o ye ko furaw bɛ yen o la. Mɔgɔ caman sera ka se sɔrɔ o siran kan furakɛli fɛɛrɛw fɛ i n’a fɔ furakɛli ni hakililata kɛcogo furakɛli (CBT). Ni nin gɛlɛya in bɛ aw walima aw dɔnbaga dɔ la, a ka fisa aw kana maloya walima ka siran ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini. I hakili kɛnɛya nafa ka bon i n’a fɔ i farikolo kɛnɛya.

` Selenophobie, kalo siran, lunaphobie, siran, jɔrɔnanko, hakili kɛnɛya, siran