Sigarɛtimin kɔnɔmaya waati: An ka kuma aw ka kɛnɛya kan ani aw den ka kɛnɛya kan

Ni aw ye denba ye, aw ka kɛnɛya ni aw den bangenen ka kɛnɛya nafa ka bon aw bolo kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? Nka tuma dɔw la, an bɛ fɛn dɔw kɛ k’a sɔrɔ an m’a dɔn, olu bɛ se ka tiɲɛniba lase u fila bɛɛ ma. Bi an bɛ kuma gɛlɛya faratilenba dɔ kan, denba caman bɛ min sɔrɔ. O ye sigarɛtimin ye kɔnɔmaya waati. Hali ni aw tɛ se ka nin delina in dabila aw yɛrɛ ka kɛnɛya kama, aw ka kan k’a dabila aw den ka kɛnɛya kama .

Sigarɛtimin bɛ nɔ bila den na cogo di?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, n’i bɛ sigarɛti min, baga kɛmɛ caman bɛ don i joli la, i n’a fɔ nikotini (furaba min bɛ sigarɛti kɛ fɛn ye min bɛ sigarɛti kɛ dɔlɔminna ye) ani gazi monoksidi . O joli bɛ sɔrɔ ka tɛmɛ denso fɛ ka taa aw den na min bɛ ka bonya. O kɔrɔ ye ko ni aw bɛ sigarɛti min tuma o tuma, aw den bɛ o baga ninnu bɛɛ ‘min’. O bɛ se ka nɔ jugu bila den ka kɛnɛya la.

O bɛ se ka tiɲɛni min lase mɔgɔ ma, i ka miiri o la.

Yala farati bɛ mɔgɔ la fana wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Hali ni aw tɛ sigarɛti min, ka sigarɛti min, ni aw bɛ sigarɛtiminbaga dɔ lamini, o bɛ kojuguba kɛ aw ni aw den fila bɛɛ la. O fana bɛ Weele ko ‘Sigarɛtimin pasif’.

Kabako don, sisi min bɛ bɔ sigarɛti laban na, baga caman bɛ sɔrɔ sigarɛti la (gundola, gazi monoksidi, nikotini) ka tɛmɛ sisi min bɛ fiyɛ sigarɛtiminbaga fɛ. Ni aw bɛ to ka nin sisi suguya in sɔrɔ kɔnɔmaya waati, aw ka den salen, bange girinya dɔgɔyali, bangekɔlɔsi fɛɛrɛw ani gɛlɛya wɛrɛw farati bɛ bonya kɔnɔmaya waati.

Ani fana, ni den ye nin sisi suguya in sɔrɔ hali a bangenen kɔfɛ, a bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ, faritanabana, ani fogonfogon ni tulolabanaw ka teli ka kɛ a la.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka den tanga

• Aw kana a to mɔgɔ si ka sigarɛti min so kɔnɔ.
• Aw kana a to mɔgɔ si ka sigarɛti min aw ka mobili kɔnɔ.
• Ni nɛnɛ bɛ kɛnɛma, aw bɛ a ɲini mɔgɔw fɛ minnu bɛ sigarɛti min kɛnɛma, u ka baara kɛ ni jakite wɛrɛ ye o kama. Ni a bɛ se ka kɛ, a ɲini u fɛ u ka jatigila bila so kɔfɛ. Sabula sisi bɛ se ka to finiw kan ka na so kɔnɔ.
• Aw kana taa ni den ye yɔrɔw la, sigarɛtimin bɛ yɔrɔ minnu na.

Ne bɛ se ka mun kɛ walasa ka o delinanko dabila?

An b’a dɔn ko ka o delinanko dabila, o man nɔgɔn. Nka o tɛ ko ye min tɛ se ka kɛ. Fɛɛrɛ caman bɛ yen minnu bɛ se ka aw dɛmɛ.

Fɛn min ka fisa fɔlɔ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se k’aw dɛmɛ cogo ɲuman na ani ka aw bila ka taa ladilikan baaradaw la ni a mago bɛ a la.

Ka fara o kan, laadilikan wɛrɛw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka nin delina in dabila:

• Aw kana fɛnw to yen i n’a fɔ tasumamugu, lanpanw ani bɔgɔdaga minnu bɛ ye. Aw ye u bila yɔrɔ la ka u dogo.
• Aw bɛ aw ka so kɛ "sigarɛtimin tɛ" yɔrɔ ye.
• Aw bɛ a ɲini sigarɛtiminbagaw fɛ u kana sigarɛti min aw kɛrɛfɛ.
• Aw bɛ dɔ bɔ kafeminkutuw dunni na i n’a fɔ kafe. U bɛ se ka dɔ fara i ka sigarɛtimin nege kan. Ani fana, aw kana dɔlɔ min pewu. A bɛ dusu don fana sigarɛtimin na, wa a bɛ kojuguba lase den ma.
• Aw ye aw ka delinankow Changer minnu bɛ tali kɛ sigarɛtimin na. Misali la, ni i bɛ sigarɛti min i ka bolifɛn bolitɔ walima ni i bɛ degun, i ka fɛn wɛrɛ ɲini ka kɛ o nɔ na. I n’a fɔ ka ɲimi walima ka dɔnkiliw lamɛn.
• Aw bɛ manje walima fɛnɲɛnamafagalanw mara minnu tɛ sukaro sɔrɔ. Aw bɛ baara kɛ n’u ye tuma o tuma ni aw b’a fɛ ka sigarɛti min.
• Aw ka to baara la. Taga taama na, ka farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ, ka gafe kalan, ka ɲɛnajɛ kura dɔ kɛ. O bɛna aw dɛmɛ aw kana miiri dɔɔni sigarɛtimin na ani ka dɔ bɔ degun na.
• Dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ. Aw ka fara dɛmɛjɛkuluw kan minnu b’aw dɛmɛ ka nin delina in dabila.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga ka taa yɔrɔw la, mɔgɔ caman bɛ sigarɛti min yɔrɔ minnu na, i n’a fɔ dɔlɔminnanw ni dɔlɔminnanw.

Yala a ka ɲi ka baara kɛ ni nikotini nɔnabila ye wa?

Nikotini tulu ni furakisɛw bɛ sɔrɔ walasa ka mɔgɔw dɛmɛ minnu b’a ɲini ka sigarɛtimin dabila, nka ɲinini bɛrɛ ma kɛ ka ɲɛsin u farati ma musokɔnɔmaw ma.

Ne bɛna mun kɛ sigarɛtimin dabila kɔfɛ?

Hali ni aw ye a dabila tile damadɔ, aw ni aw den bɛna a daminɛ ka a nafa dɔn. Aw dusukun tantanni fila bɛɛ bɛna segin a cogo kɔrɔ la. Den fana tɛna se ka ninakili gɛlɛya sɔrɔ.

Nka, ka da a kan aw farikolo delila nikotini na, aw bɛ se ka dusukasi dɔw sɔrɔ ni aw ye a dabila fɔlɔ. An bɛ ninnu wele ko ‘furakɛli tali taamasiɲɛw’. Olu bɛ se ka kɛ sigarɛti nege ye, dimi, kɔngɔ kojugu, sɔgɔsɔgɔ tuma caman, kungolodimi, ani hakilijagabɔ gɛlɛya.

Aw ye aw hakili to a la ko nin taamasiɲɛw bɛ kɛ waati dɔɔni kɔnɔ. Hali n’a y’a sɔrɔ u ma diya dɔɔni a daminɛ na, u ka kan ka ban tile 10-14 kɔfɛ. Ni aw ye o dusukasi ye, aw k’aw hakili jigin mun na aw y’a latigɛ ka o delina dabila fɔlɔ. Nin taamasiɲɛ ninnu ye taamasyɛn ɲuman ye min b’a jira ko aw farikolo bɛ kɛnɛya ani ka dege ka kɛ sigarɛti tɛ min na.

Ni i barika banna ka sigarɛti min tuguni, i kana i jigi tigɛ. Mɔgɔ fanba bɛ bɔ a la dɔrɔn u kɛlen kɔ k’a ɲini siɲɛ damadɔ. Kana i fari faga sabu i dɛsɛra! I bɛna min kɛ siɲɛ wɛrɛ ni nege bɛ i la, i ka kɔn ka miiri o la.