Tile jenilen don wa? Farikoloko minnu bɛ tali kɛ tile la, olu faamuyali

Tile yeelen ye an ka ɲɛnamaya yɔrɔ koloma ye, nka a tɛ ɲumanya kɛ i fari la tuma bɛɛ. Ni i delila ka waati caman kɛ kɛnɛma, ka laban ni fari bilenman ye min bɛ sɔgɔsɔgɔ, i ye ‘ tilejeni ’ sɔrɔ. O bɛ Kɛ ka da tile fɛ yeelen yebaliw ye minnu bɛ Bɔ tile la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la (Ultraviolet A – UVA) ani (Ultraviolet B – UVB). Ni aw ye a kɛ kojugu, o bɛ se ka aw farikolo yɔrɔw tiɲɛ, wa waati tɛmɛnen kɔfɛ, ka dɔ fara aw fari kansɛri sɔrɔli kan yɛrɛ . Aw ye aw hakili to a la ko nin fiɲɛ ninnu bɛ se ka don sankaba kɔnɔ, o la aw fari bɛ to ka kɛ fɛn ye hali ni sankaba don.

‘Sunburn’ ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, tilejeni bɛ kɛ ni i fari bɛ fiɲɛ caman sɔrɔ (UV) ka tɛmɛ a seko kan. aw fari bɛ ni farikolo tangalan ye min bɛ wele ko ( melanin ), o de bɛ aw fari ɲɛda cogoya jira . Ni aw bɛ tile la, aw farikolo b’a ɲini k’a yɛrɛ tanga ni a bɛ dɔ fara melanin bɔli kan. Nka ni UV fanga ka bon kojugu, i farikolo tangalan bɛ degun, o bɛ na ni jeninida ye.

Tile jeni taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

• Fari bilenni (a bɛ ye nɔgɔya la fari jɛman na, hali ni a bɛ se ka kɛ a tɛ ye kosɛbɛ fari dibimanw na).
• Fari min bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ sumaya walima ka funteni sɔrɔ ni i magara a la.
• Dimi, sɔgɔsɔgɔninjɛ walima dimi.
• Ni bana juguman don, aw bɛ se ka funu ni kurukuruw ye minnu falen bɛ ji la .
• Ni bana juguman don , aw bɛ se ka farigan, farigan walima sɛgɛn sɔrɔ . A man teli kosɛbɛ, mɔgɔ bɛ se ka kɛ kabako ye.

Tile damadɔ jeninida kɔfɛ, aw bɛ se ka a ye ko aw fari bɛ bɔ; nin yɔrɔ in ka teli ka nɛ bɔ. Aw ye aw hakili to a la ko fari bɔli bɛ sɛgɛn kosɛbɛ , wa a ka teli ka jeni kokura dɔgɔkun nataw la.

Jɔn de farati ka bon tilejeni na?

Hali ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka tilejeni sɔrɔ, mɔgɔ dɔw ka farati ka bon:

• minnu fari jɛman don .
• Mɔgɔ minnu kunsigi ɲɛ ye jɛman ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunsigi bilenman .
• Minnu bɛ fura dɔw ta minnu bɛ dɔ fara fari ka tile kan.

Ni aw bɛ furaw ta tuma bɛɛ, aw bɛ aw janto kosɛbɛ tile fɛ. Ni aw dalen tɛ aw ka fura tali la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka .

Tilejeni fura minnu bɛ kɛ so kɔnɔ

Ni tilejeni nɔgɔman don, aw bɛ se ka lafiya ɲini so kɔnɔ ni aw ye nin wale ninnu kɛ:

• Aw bɛ finimugu nɛnɛman ɲiginnen dɔ kɛ yɔrɔ minnu bananen don walasa ka funteni ni sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔgɔya.
• Aw bɛ dimimadafura ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la i n’a fɔ Asetaminofɛni walasa ka dimi ni dusukasi kunbɛn (Aw kana Asipirini di denmisɛnw ma ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi).
• Aw bɛ Aloe vera jeli walima o ɲɔgɔnna tulu sumalen kɛ walasa fari ka ji sɔrɔ ani ka nɛnɛ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga tile ma tuguni fo aw fari ka kɛnɛya pewu.
• aw bɛ ji caman min , barisa tilejeni bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la .

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Fɔɔnɔ-sɛgɛsɛgɛli

Fɔɔnɔ-sensitivite (Foto sensitivité) bɛ fari ka kɛwale jugu ye tile fɛ. Dɔw b’a wele ko ‘tile faritanabana’. I n’a fɔ dumuni faritanabana bɛ mɔgɔ dɔw la cogo min na, fari bɛ o mɔgɔ ninnu fari la min tɛ tile yeelen kɛ cogo jugu la.

O cogo la, farikolo tangalanw bɛ yeelen kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tile yeelen. Ni a kɛra a la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kurukuru bɔ. Dɔw fɛ, hali so kɔnɔ yeelen min bɛ yeelen bɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka u ka wale kɛ.

Yeelenbɔ sababuw:

• Fura dɔw (i n’a fɔ a fɔra cogo min na sanfɛ).
• Fura walima tulumafɛn dɔw tali.
• Aw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ni jiri kɛrɛnkɛrɛnnenw ye.
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw i n’a fɔ St John’s wort.
• Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ i n’a fɔ Lupus erythematosus.
• Farikoloɲɛnajɛbana minnu bɛ sɔrɔ jamu fɛ i n’a fɔ Porphyria.

O cogo la, aw bɛ se ka kurukuru bilenman walima bilenman ye, kurukuruw, walima kurukuruw bɛ fari la min bɛ kɛnɛ kan, ka fara nɛ kan. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw sɛbɛn i n’a fɔ furakisɛ minnu bɛ kɛ fari la.

PMLE (Yelen caman bɔli) .

Yeelen caman bɔli (PMLE) ye kuru wɛrɛ ye min bɛ yeelen dɔnbagaw de minɛ. A bɛ bɔ lɛri damadɔw hali tile waati kunkurunnin kɔfɛ. ‘Polymorphe’ kɔrɔ ye ko kurukuru bɛ ​​se ka kɛ cogo caman na, i n’a fɔ kuru bilenman misɛnniw walima yɔrɔ jalenw. Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu kɔlɔsi, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a furakɛcogo ɲuman sɔrɔ.

Aw fari tanga tile ma

Bana kunbɛnni ka fisa ni furakɛli ye tuma bɛɛ.

• 10h ni 14h cɛ, (UVB) fiɲɛw bɛ u fanga la. Aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ tanga tile tilennen ma o waati ninnu na.
• Aw bɛ finiw don minnu bɛ aw tanga , i n’a fɔ fini minnu sirilen don kosɛbɛ, bolokɔni janw, ani pantalon.
• Aw bɛ fini dɔ don min da ka bon ani aw bɛ tile ɲɛkisɛw don .
• Aw bɛ tilekunfura kɛ. O ye ko ye min tɛ Se ka Kɛ ni kumaɲɔgɔnya ye.
• aw bɛ SPF sugandi min ye 30 ye walima ka tɛmɛ o kan .
• Aw bɛ ‘broad-spectrum’ formula dɔ sugandi walasa ka aw tanga (UVA) ni (UVB) fiɲɛ fila bɛɛ ma.
• Tilefura minnu bɛ farikolo balilanw sɔrɔ i n’a fɔ Zɛnki ɔkisidi, o ka ɲi kosɛbɛ.
• Aw kana ɲinɛ tilefura kɔ sankaba donw na.
• Aw bɛ tilekunfura kɛ miniti 20 sani aw ka bɔ kɛnɛma.
• Aw bɛ segin ka a kɛ lɛrɛ o lɛri fo miniti 90 , kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw kɛlen kɔ ka aw to ji la walima ka aw sumaya.

Yala tilefura bɛnnen don denw ma wa?

Den minnu si tɛ kalo 6 bɔ, a ka fisa aw ka u bila tile yeelen tilennen na pewu. Ni o tɛ se ka kɛ, aw bɛ se ka SPF 30+ tilekunfura hakɛ dɔɔniba kɛ ni zinki ɔkisidi ye yɔrɔ misɛnniw na i n’a fɔ ɲɛda walima bolokɔni kɔfɛ. Aw bɛ to ka den bolokɔni sɛgɛsɛgɛli kɛ fɔlɔ walasa ka a lajɛ ni faritanabana tɛ a la.

tilejeni, tile tiɲɛni, tile faritanabana, yeelenbɔ, tilefura, fari kansɛri, UV yeelen