Tile jenilen don wa? An ka farikolo gɛlɛyaw dɔn minnu bɛ sɔrɔ tile fɛ (Sunburn) .

Tile yeelen ye fɛn ye min nafa ka bon an ka Sri Lanka bolo. Nka, tuma dɔw la, o tile teriyalen in tɛ teriya kɛ an fari la ten. A kɛlen kɔ ka mɛn tile la, fari bɛ bilen ka funu. An b'o Weele dɔrɔn ko ' tile jeni ' walima `(Tile jeni)`. O sababu ye ultraviolet yeelenw ye minnu bɛ Bɔ tile la minnu tɛ Ye an ɲɛ na, n’o ye `(Ultraviolet A - UVA)` ani `(Ultraviolet B - UVB)` yeelenw ye. Ni ninnu binna fari la kojugu, o bɛ se ka fari tiɲɛ. O dɔrɔn tɛ, nka o fana bɛ se ka kɛ fari kansɛri sababu ye waati tɛmɛnen kɔfɛ. Hali ni sankaba don, o fiɲɛ ninnu bɛ se dugukolo ma, o la hali n’i y’a miiri ko tile barika man bon, fari tiɲɛni seko bɛ kɛ kelen ye.

‘Tile jeni’ ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ``Tilejeni'' bɛ kɛ ni i fari bɛ ``(UV)`` yeelen caman sɔrɔ ka tɛmɛ a seko kan. An fari bɛ ni farikolo tangalan ye, an bɛ min wele ko ``( melanin )``. o de bɛ an fari kulɛri dantigɛ . Ni an bɛ tile la, an farikolo b’a ɲini ka fari lakana ni dɔ farali ye ``(melanin) bɔli kan.`` Nka ni tile barika bonyana kojugu, nin lafasalitɔn in tɛ se k’a kunbɛn. O waati de la fari bɛ jeni.

Tile jeni taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

• Fari bilenni (o bilenni bɛ ye ka caya mɔgɔ minnu fari ɲɛ jɛman don, nka a bɛ se ka kɛ a tɛ ye mɔgɔ minnu fari ka di).
• A bɛ kɛ ni funteni ye ni i magara a la.
• Funu ni dimi.
• Tuma dɔw la, tilejeni jugumanba la, fari bɛ se ka funu ani ka kurukuruw sɔrɔ minnu falen bɛ ji la .
• Ni bana jugumanba don , farigan, farigan, ani hakili bɔli bɛ se ka kɛ. A man teli kosɛbɛ, mɔgɔ bɛ se ka yɛrɛ sɛgɛn.

Aw ye fari min ye, o bɛ ban tile damadɔ kɔnɔ tile jeni kɔfɛ. Fari bɛ se ka nɛ bɔ kosɛbɛ o waati la. Aw ye aw hakili to a la ko fari yɔrɔ ninnu bɛ sɛgɛn kosɛbɛ , o la a ka ca a la kosɛbɛ ko o yɔrɔ kelenw bɛna tile jeni tuguni dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ.

Jɔn de farati ka bon tilejeni na?

Hali ni tilejeni bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, faratiba bɛ mɔgɔ dɔw la.

• fari jɛman bɛ minnu na .
• Minnu kunsigi ka nɔgɔn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunsigi bilenman .
• minnu bɛ fura dɔw kɛ . Nin fura ninnu bɛ dɔ fara fari ka tile kɔrɔta kan.

Ni aw bɛ nin fura suguya ninnu ta, aw ka kan ka aw janto ka tɛmɛ tɔw kan ni aw bɛ bɔ tile la. Ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ aw bɛ fura min ta, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka .

Tilejeni furaw so kɔnɔ

Aw bɛ se ka nin ko ninnu kɛ so kɔnɔ walasa ka lafiya sɔrɔ tilejeni dɔɔni dɔɔni na.

• Aw bɛ finimugu min ɲiginnen don ji nɛnɛ na, o bila yɔrɔ jenilen kan. O bɛna dɔ bɔ funu ni funteni na.
• Aw bɛ dɔ bɔ dimi ni funu naAw bɛ se ka dimimadafura ta i n’a fɔ Parasetamɔli (aw kana asipirini di denmisɛnni fitiniw ma ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma).
• aw bɛ jeli walima tulu dɔ kɛ a la , alowɛsi bɛ min na . O bɛna fari nɛnɛ, ka a ko, ka a lafiya.
• Aw kana segin tile la fo fari funu ni dimi ka ban pewu.
• Aw bɛ ji caman min . Tilejeni bɛ se ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la ni a ye ji caman bɔ farikolo la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Fɔɔnɔ-sɛgɛsɛgɛli

`Fotosensitivity` ye mɔgɔ dɔw fari ka wale kɛcogo jugu ye tile fɛ. Mɔgɔ dɔw fana b’a wele ko ``tile faritanabana.'' Miiri k’a filɛ, i n’a fɔ mɔgɔ dɔw fari tɛ sɔn dumuni ma cogo min na, o mɔgɔw fari fana fari tɛ sɔn tile ma.

Nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, farikolo tangacogo bɛ baara kɛ kojugu, o bɛ yeelen kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tile yeelen. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka fariŋɛɲɛ bila a la ni a bɛ tile yeelen na. Mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka kɛ ni yeelenbɔlanw ye minnu bɛ kɛ so kɔnɔ.

Yeelenbɔ sababuw:

• Fura dɔw (i n’a fɔ minnu kofɔlen don sanfɛ).
• Fari magali ni kemikɛlifɛn dɔw ni tulumafɛn dɔw ye.
• Ka maga jiriw la.
• Fura minnu bɛ kɛ ni furabuluw ye i n’a fɔ `St. Zan ka wort`.
• Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ i n’a fɔ lupus érythématose.
• Farikoloɲɛnajɛ bana minnu bɛ se ka sɔrɔ ciyɛn fɛ, i n’a fɔ `Porphyria`.

Nin bana in na, kurukuru pinki walima bilenman, kurukuruw walima kurukuruw bɛ se ka bɔ tile bɛ yɔrɔ minnu na. Nɔgɔ ni funu fana bɛ se ka kɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ stɛroyidi walasa ka o furakɛ.

Bana kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ min bɛ wele ko PMLE (Polymorphous Light Eruption) .

Polymorphe Light Eruption (PMLE) ye kurukuru suguya wɛrɛ ye min bɛ se ka kɛ mɔgɔw la minnu bɛ tile yeelen dɔn. Nin ye bana ye min na kurukuru bɛ ​​bɔ fari la tile la lɛri damadɔ kɔfɛ. Daɲɛ "polymorphe" bɛ a jira ko nin kurukuru in bɛ se ka na cogo caman na. A bɛ se ka kɛ kuru bilenman misɛnniw ye walima yɔrɔ jalen belebelebaw. Nɔgɔ ni jeninida bɛ se ka mɛn tile damadɔ kɔnɔ. Ni nin bana in bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.An ka kan ka ɲɔgɔn sɔrɔ ani ka laadilikanw sɔrɔ.

Ni aw b'a fɛ ka aw fari tanga tile ma...

Bana kunbɛnni ka fisa ni furakɛli ye tuma bɛɛ.

• UVB fiɲɛw fanga ka bon sɔgɔma 10h ni wulada 14h cɛ . Aw bɛ aw yɛrɛ tanga tile tilennen ma o waati la ni aw bɛ se.
• Aw bɛ fini bɛnnenw don . Fini minnu ɲɛ ye dibi ye, minnu sirilen don koɲuman, olu bɛ mɔgɔ tanga koɲuman. A ka fisa ka finiw ni pantalonw don minnu bolo jan don.
• Aw bɛ finiba ni tile ɲɛkisɛ don .
• Aw bɛ tilekunfura kɛ. O nafa ka bon kosɛbɛ.
• Aw bɛ dɔ sugandi min ka SPF (Sun Protection Factor) ye 30 ye walima ka tɛmɛ o kan .
• Aw ye kelen sɔrɔ min b'a fɔ ko `broad-spectrum`. O kɔrɔ ye k’a b’i tanga `(UVA)` ni `(UVB)` fiɲɛ fila bɛɛ ma.
• A tun ka fisa ni ``farikolo balilan'' dɔ tun bɛ a kɔnɔ i n'a fɔ ``zinki ɔkisidi''.
• Aw kana ɲinɛ ka tilekunfura don hali sankaba donw na.
• Aw bɛ tilekunfura kɛ miniti 20 ɲɔgɔn sani aw ka bɔ kɛnɛma.
• Aw kɛlen kɔ ka jigin walima ka sumaya, aw ka kan ka tilekunfura kɛ kokura a dɔgɔyalenba la lɛrɛ ni tila o lɛrɛ tila .

Yala tilefura bɛnnen don denw ma wa?

A ka fisa aw ka den minnu si tɛ kalo 6 bɔ, aw kana olu bila tile yeelen tilennen na. Ni o tɛ se ka kɛ, aw bɛ se ka tilekunfura kɛ min ka SPF ye 30 ye walima ka tɛmɛ o kan ani zinki ɔkisizɛni kɛ yɔrɔ misɛnniw na i n’a fɔ ɲɛda ni bolokɔni kɔfɛ. Nka, hakilitigiya don ka patɔrɔn sɛgɛsɛgɛli kɛ den bolokɔni na fɔlɔ walasa ka a dɔn ni faritanabana bɛ a la.

tilejeni, tile faritanabana, yeelenbɔ, tilefura, fari kansɛri, UV fiɲɛ