Yala i b’a fɛ k’i ka laɲiniw dafa i ka ɲɛnamaya kɔnɔ wa? (Laɲiniw sigicogo) Nin fɛn 5 ninnu bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ!

Yala kuntilenna walima laɲini dɔ b’i ka ɲɛnamaya kɔnɔ wa? N’a sɔrɔ o ye ka i farikolo girinya dɔgɔya, ka kan kura dege, walima hali ka delina jugu dɔ dabila min bɛ ka i tɔɔrɔ kabini tuma jan. O la sa, ka nin ɲɔgɔnna kuntilenna sɔrɔ tuma dɔw la, o man nɔgɔn i n’a fɔ an b’a miiri cogo min na, tiɲɛ tɛ? Nka, i kana i hakili ɲagami. Ni i b’a dɔn i bɛ se ka kuntilenna sigi cogo min na ka ɲɛ, i bɛ se ka nin taama in nɔgɔya kosɛbɛ ka tɛmɛ i hakilina kan. Bi, an bɛna kuma fɛn duuru kan minnu nafa ka bon kosɛbɛ, minnu bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ.

1. Laɲini jɛlenw, minnu bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye, olu bɛ baara kɛ ka ɲɛ!

N’i ​​y’a daminɛ ka fɛn dɔ Changer, laɲini jɛlenw bɛ minnu bolo, minnu bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye, olu dɔrɔn de bɛ ɲɛ sɔrɔ. Nin ye fɛn fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Miiri k'a filɛ, a ka ɲi ka miiri ko "Ne bɛna nafa caman kɛ sigida la." Nka a tɛ jɛya dɔɔnin, tiɲɛ tɛ? I tɛ hakilina jɛlen sɔrɔ i bɛna min kɛ ani i bɛna o kɛ cogo min na. Wa, a sumani ka gɛlɛn. Nka n’i y’a miiri ko: “Ne bɛna plastiki buteliw, dumunikɛminɛnw ani zurunali kɔrɔw bɛɛ faranfasi ka ɲɛ, minnu bɛ dalajɛ ne ka so kɔnɔ, ka u lasegin u cogo kɔrɔ la,” o jɛlen don cogo di? I ka kan ka min kɛ, i b’o dɔn tigitigi. Wa, o ye fɛn ye i bɛ se ka min kɛ tiɲɛ na. Ni laɲini jɛlen ni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ b’i bolo i n’a fɔ nin, a bɛ nɔgɔya i hakili ma k’o faamu tigitigi. A bɛ taamasiyɛn dɔ ci i hakili ma min b'a fɔ ko "Okay, nin ye ne ka kan ka min kɛ."

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i ka laɲini tila ka kɛ yɔrɔ misɛnninw ye, yɔrɔ jɛlenw, minnu bɛ se ka suman. O kɔfɛ, fɛn min bɛ i n’a fɔ kuluba, o bɛna kɛ i n’a fɔ senna-tɛgɛrɛ fitinin minnu bɛ tugu ɲɔgɔn na. Ni nisɔndiya ye ka yele sen kelen na, i bɛna a fɛ ka yele sennasanbara nata la.

Mun na laɲiniw ka kan ka jɛya?

Miiri k’a filɛ i bɛ mobili boli, nka i t’a dɔn tigitigi i b’a fɛ ka taa yɔrɔ min na. I mana taa yɔrɔ o yɔrɔ, nafa bɛna kɛ o la hali bi. Ayi, tiɲɛ tɛ? Laɲiniw ye kelen ye. Ni kuntilenna ma jɛya, i ka cɛsiriw bɛ se ka tiɲɛ. Ani fana, kuntilenna minnu tɛ jɛya, olu bɛ se ka degun walima jɔrɔnanko kunntanw lase mɔgɔ ma tuma dɔw la. Parce que (bari), i tɛ se k’a dɔn i ka kan ka min kɛ ani ka daminɛ cogo min na . Misali la, sanni i k’a fɔ ko “Ne bɛna kɛnɛya sɔrɔ”, i ka kuntilenna jɛlenw sigi i n’a fɔ “Ne bɛna taama miniti 30 kɔnɔ tile kɔnɔ, ka sukaromafɛnw minni dabila pewu, ka ji litiri fila min tile kɔnɔ.” O tuma na fɛ, a bɛna nɔgɔya i ma ka baara kɛ o siratigɛ la, k’a lajɛ i sera yɔrɔ min na. Ni i ye hali laɲini fitinin dɔ dafa, i hakili bɛ nisɔndiya hormone "Dopamine" bɔ. O bɛ magoba don i la ani ka dusu don i kɔnɔ i ka taa ɲɛ.

2. A bɛ waati dɔ ta walasa ka delina kura dɔ sigi sen kan, i ka muɲu!

An bɛɛ b’a fɛ ka nɔw ye joona, tiɲɛ tɛ? Nka, a bɛ waati ta walasa fɛn kura ka kɛ delina ye. Delinakow tɛ se ka Changé su kelen kɔnɔ. Ni aw ye fɛn kura dɔ daminɛ, i n’a fɔ ka wuli sɔgɔmada joona fɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, a bɛ se ka kalo fila fo kalo saba kɛ walasa o ka kɛ aw ka don o don kow ye tuma bɛɛ.

Mun na o bɛ ka kɛ?

O bɛ kɛ bawo a bɛ waati ta walasa i hakili ka sɔn nin ko kura in ma ko "nin ye ne ka ɲɛnamaya kɛcogo nɔgɔman dɔ ye." An hakili bɛ baara kɛ cogo dɔ la. A bɛ waati ni cɛsiri de ta walasa k’o cogoya Changer ani ka dege cogo kura la. A bɛ i n'a fɔ i bɛ sira kura dilan kungo kɔnɔ. A ka gɛlɛn ka taama a daminɛ na, nka n’i bɛ to ka taama o sira kan, waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, a bɛ kɛ sira jɛlen ye, sira nɔgɔn min bɛ tugu. A bɛ waati in ta cogo in na walasa an ka hakili la sɔgɔsɔgɔninjɛ siraw ka dilan ani ka barika sɔrɔ.

O la, aw kana aw hakili ɲagami ni aw ma deli delina kura dɔ la tile damadɔ kɔnɔ. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. I ka muɲu ani ka to k’a ɲini. Waati dɔ tɛmɛnen kɔ, o bɛna kɛ delinako ye sanni i yɛrɛ k’a dɔn.

3. I hakili to i ka laɲini na tuma bɛɛ, o bɛ i hakili dege!

A nafa ka bon kosɛbɛ ka to k’i hakili jigin i ka laɲini na. Sɔgɔma o sɔgɔma n’i kununna, i ka laɲini fɔ ni kanba ye. Aw ye aw hakili jigin ko: "Ne na nin kɛ, ne bɛna baara kɛ kosɛbɛ nin ko in na." Walima, i ka laɲini sɛbɛn ni lɛtɛrɛ belebelebaw ye k’a bila yɔrɔ la i bɛ se k’a ye tuma caman na. O bɛna i hakili jigin tuma bɛɛ o kuntilenna na. Miiri k’a filɛ i bɛ ka nakɔ dɔ turu. I ka kan ka ji kɛ o nakɔ la ani k’a ladon don o don, tiɲɛ tɛ? O waati de la jiriw bɛna falen ka ɲɛ. I ka laɲinita ye kelen ye. Ni i bɛ to k’i hakili jigin o la, a bɛ i n’a fɔ i bɛ ji kɛ o laɲini jiri la. Tuma o tuma n’i y’o kɛ, i hakili bɛ dege walasa ka fɛɛrɛw tigɛ minnu ka kan walasa k’o kuntilenna kɛ tiɲɛ ye.

O bɛ baara kɛ cogo di?

O bɛ Weele ko `(Affirmations)` walima yɛrɛdɔn. Ni i bɛ to ka miiri ani ka kuma ɲumanw fɔ i ka laɲini kan, i ka `(Subconscious mind)` bɛ gosi. O kɔfɛ, k’a sɔrɔ i m’a dɔn, i ka kɛwalew ni i ka latigɛw bɛ kɛ cogo la min b’i dɛmɛ ka se o kuntilenna ma. A bɛ iko mɔgɔ dɔ min bɛ i kɔnɔ, o bɛ sira jira i la. A b'i dɛmɛ fana k'i ka `(Focus)` ni `(Motivation)` ka to sanfɛyɔrɔ la.

4. Kana kuntilenna sigi walasa ka mɔgɔ wɛrɛw diyabɔ, o tɛna ɲɛ!

O fana ye fili ye mɔgɔ caman bɛ min kɛ. N’i ​​b’a fɛ tiɲɛ na ka fɛn dɔ Changer, o nege ka kan ka bɔ i kɔnɔ. I ka kan ka fɛn dɔ kɛ bawo i b’a fɛ tiɲɛ na, i kana kɛ bawo i terimuso, i cɛɲi, i ka coach, i bangebagaw, walima mɔgɔ wɛrɛ b’a fɛ i ka o kɛ. Miiri k’a filɛ, i terikɛ dɔ b’i wajibiya ka boli sɔgɔma o sɔgɔma. Ni i t’a fɛ ka boli tiɲɛ na, i bɛna o kɛ fo waati jumɛn? N’a sɔrɔ tile fila walima tile saba, o kɔfɛ, i bɛ jɔ kun dɔw la. Nka, n’aw b’a fɛ ka kɛnɛya sɔrɔ ani ka kɛnɛya sɔrɔ, aw b’o kɛ sani mɔgɔ si k’a fɔ aw ye.

Mun na Intrinsic Motivation nafa ka bon?

N’an bɛ fɛn dɔ kɛ an yɛrɛ sago la, an yɛrɛ diyanye kama, fanga caman b’an bolo ka to k’o kɛ. O de bɛ Weele ko dusudon kɔnɔna na.Nka, n’an ye fɛn dɔ kɛ walisa ka mɔgɔ wɛrɛw wajibiya walima ka mɔgɔ wɛrɛw diyabɔ, o bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn de kama. Ani fana, o tɛ hɛrɛ lase an ma. Tuma dɔw la, a bɛ dimi ni dusukasi dɔrɔn de lase mɔgɔ ma. I ka laɲiniw ka kan ka kɛ i ta ye. O dɔrɔn de la, i bɛna a ye ka baara kɛ u fɛ ni yɛrɛdi ye. A nafa ka bon kosɛbɛ i yɛrɛ bonya la.

5. Hali n’i ye gɛlɛyaw sɔrɔ walima n’i ye filiw kɛ sira kan, o t’a jira ko i ye dɛsɛbagatɔ ye!

An bɛɛ ye hadamadenw ye. O la, a bɛnnen don kosɛbɛ ka fili misɛnninw ni dɛsɛw kɛ sira kan n’i bɛ baara kɛ ka ɲɛsin kuntilenna dɔ ma. O filiw ni kɔtigɛwalew ye tiɲɛ na i ka taama dɔ ye. I bɛ kalan sɔrɔ minnu na, olu de don. Ni i hakili b’a ɲini ka miiri cogo kura la, ka dege delina kura dɔ la, o kow bɛ kɛ cogo la. Miiri k’a filɛ, i ye dumuni nafama dunni daminɛ. Nka don dɔ la, i terikɛ dɔ ka ɲɛnajɛ la, i ye dumuni duman dɔ dun ka tɛmɛ a dan kan dɔɔnin. Sisan, yala i b'a miiri ko "Oh, ne ye dɛsɛbagatɔ ye pewu, ne tun tɛ se ka nin kɛ abada" wa? Kana miiri o cogo la.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko i kana i yɛrɛ jalaki n'i ye fili kɛ, nka i k'a daminɛ kokura k'a miiri ko: "O bɛ ɲɛ, a tɛ baasi ye, ne ye kalan sɔrɔ nin na, ne bɛ segin ne ka laɲini kan." Bɛɛ bɛ fili. O de ye diɲɛ cogoya ye. Min nafa ka bon, o ye ka wuli ka bɔ i binna yɔrɔ min na, ka taa ɲɛ.

I bɛ kalan sɔrɔ cogo di filiw la?

N’a sɔrɔ i ka kan k’a ɲini siɲɛ caman walisa ka se i ka laɲinita ma. Foyi t'o la. Tuma o tuma n’i bɛ fɛn kura dɔ dege. I b'a faamu ko "Ne y'a kɛ nin cogo la siɲɛ tɛmɛnen, o la ne bɛna a kɛ nin cogo la siɲɛ wɛrɛ." O de ye muɲuli ye. O kɔrɔ ye ko i kana i fari faga ni gɛlɛya dɔ nana, k’o kunbɛn, ka segin ka wuli ka barika sɔrɔ. O se in nafa ka bon kosɛbɛ ɲɛnamaya kɔnɔ fɛn bɛɛ la.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ ka to i hakili la (Take-Home Message) .

O la sa, n terikɛ, taama min bɛ kɛ ka taa i ka ɲɛnamaya kuntilenna na, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye tuma dɔw la. Nka, n’i y’o hakilinaw to i hakili la, siga t’a la ko i bɛ se k’o taama nɔgɔya ani ka ɲɛ sɔrɔ ka tɛmɛ i hakilina kan.

• Aw ye aw yɛrɛ ka laɲiniw sigi sen kan, minnu jɛlen don, minnu bɛ se ka sɔrɔ . Laɲinibaw tila tilayɔrɔ fitininw na.
• Aw bɛ waati di aw hakili ma walasa a ka delina kura dɔ sigi sen kan. I ka muɲu.
• I hakili jigin i ka laɲini na sɔgɔma o sɔgɔma. A sɛbɛn walima k’a lajɛ i hakili la.
• I hakili to a la ko i bɛ o kow kɛ i yɛrɛ de kama, i tɛ ka mɔgɔ wɛrɛw diyabɔ.
• I kana i fari faga ni i ye fili kɛ wala ni i ye balilan dɔ sɔrɔ. Aw ye kalan sɔrɔ o la ani ka daminɛ kokura. Kana i yɛrɛ jalaki.

I hakili to a la ko fanga b’i la ka tugu i ka sugo kɔ. Aw bɛ senna-tɛgɛrɛ fitininw kɛ, nka aw bɛ to ka taa ɲɛ k’a sɔrɔ aw ma aw dabila. I bɛna se sɔrɔ!

---

Laɲiniw, kuntilenna sigili, hakili kɛnɛya, yɛrɛdɔn, delina, hakili baara, ɲɛnamaya caman yeli