I bɛ se ka to saniya la cogo di ni i farikolo bɛ Changé ni i bɛ kɔrɔbaya? (Puberté Hygiene Basics) .

I bɛ ka kɛ denmisɛnninba ye sisan, tiɲɛ tɛ? An b’o waati wele ko cɛya ni musoya. O waati kɔnɔna na, i farikolo bɛ daminɛ ka yɛlɛma cogo caman na. Tuma dɔw la, aw fari ni aw kunsigi bɛ se ka tuluma ani ka tuluma joona, aw tɛ se ka miiri o la yɛrɛ. Aw bɛ se k’a ye ko kunsigi bɛ daminɛ ka falen yɔrɔ kuraw la aw fari la don o don. Tuma dɔw la, i bɛ sumaya kun t’a la, i bɛ se ka fɛn kuraw kasa mɛn i ma deli ka minnu kasa mɛn fɔlɔ, ani laala hali i bɛ a ye ko i bɛ fɛn dɔ kasa mɛn. O la sa, i bɛ mun kɛ ni o fɛnw ye? Aw kana aw hakili ɲagami, ninnu bɛɛ ye ko gansanw ye minnu bɛ kɛ ni aw ye baliku ye. Nka yɛlɛma dɔw bɛ se k’i jɔrɔ dɔɔni ani ka i jɔrɔ. Jɔn b’a fɛ ka miiri kasa bɔli la u kɔkili jukɔrɔ, tiɲɛ tɛ? Nin barokun in kɔnɔ, an bɛna kuma an bɛ se ka to cɛɲi na, ka saniya ani ka to kɛnɛya la cogo min na ni o fɛnw ye.

Yala aw kunsigi bɛ tulu sɔrɔ joona wa? Aw bɛ se ka mun kɛ walasa ka kunsigi tulumaw bɔ aw la?

Aw hakili bɛ waati min na an y’a fɔ ko kunfilanitu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni de fɛ wa? O ɔrimɔni kelenw de bɛ i kunsigi tulu kɛ joona. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ i ye tulu buteli dɔ bɔn i kun na don dɔw la. An kunsigi bɛɛ la, tulumafɛn misɛnninw bɛ yen (glandes sebacées). Olu de bɛ aw kunsigi kɛnɛya ani k’a tanga ji ma. Nka ni aw bɛ kɔrɔbaya, o tulumafɛnw bɛ daminɛ ka tulu caman bɔ . O waati de la i kunsigi bɛ manamana ka taa a fɛ, ka tuluma kɛ ani ka nɔrɔ. Miiri k’a filɛ, i bɛ taa lakɔli la ni i kunsigi ye sɔgɔma, n’i nana so wula fɛ, i kunsigi bɛ tulu bɔ ani a bɛ nɔrɔ. O tɛ mɔgɔ dusu diya, tiɲɛ tɛ? O la sa, i bɛ mun kɛ o ko la?

• Aw bɛ to ka aw kunsigi ko: Aw bɛ aw kunsigi ko tile fila o tile fila, walima hali don o don, o bɛ se ka dɛmɛ don ka tulu in kunbɛn.
• Aw bɛ shampoo ɲuman sugandi: Shampoo suguya caman bɛ sɔrɔ furakɛlisow ni suguba kɔnɔ. a ka fisa aw ka shampoo sugandi min dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunsigi tuluma kama .
• Aw bɛ shampoo kɛ ka ɲɛ: Aw bɛ aw kunsigi ko ni jisuma ye (aw kana jisuma kɛ!). Aw bɛ shampoo dɔɔni ta ka a magaya aw kunsigi la fo a ka foyi kɛ ka ɲɛ. Aw kana a magaya kojugu! O kɛli tɛna dɔ bɔ tuluma dɔrɔn na, nka a bɛ se ka aw kunsigi ni aw kunsigi fana tiɲɛ.
• Conditionneur dɔrɔn ni a mago bɛ a la: Shampoo ni ko kɛlen kɔfɛ, aw bɛ se ka conditionneur kɛ ni aw b’a fɛ. Nka, kunsigi tuluma na, a ka fisa ni kunsigi tuluma fana ye ``kunsigi tuluma fura ye''. Laala hali aw bɛ a kɛ kunsigi dakunw dɔrɔn de la.
• Aw ye aw janto kunsigi dilanni furaw la: Jeli dɔw bɛ kɛ ka kunsigi kɛJeliw ni tulumafɛnw bɛ se ka tulu caman fara aw kunsigi kan, o bɛ kɛ sababu ye ka a kɛ nafa tɛ a la hali ni aw ye aw kunsigi ko cogo o cogo. O la, aw bɛ aw jija ka fɛnw sugandi minnu sɛbɛnnen don ko "tulu tɛ u la" walima "tulu tɛ u la."

Yala an bɛna kuma sumaya ni farikolo kasa kan wa?

Sumaya, walima sumaya, o ye fɛn ye min bɛ bɔ sumaya yɔrɔw la minnu tun bɛ an fari la tuma bɛɛ. Nka ni aw bɛ kɔrɔbaya, o glandew tɛ baara kɛ dɔrɔn, nka furakisɛ minnu bɛ fara sumaya kan, olu fana bɛ Changé, wa a kasa bɛ daminɛ ka barika sɔrɔ dɔɔni, laala a kasa bɛ bɔ yɛrɛ Aw bɛna o kɔlɔsi kosɛbɛ aw kɔkiliw jukɔrɔ. Aw bɛ se fana ka kasa kura dɔ kɔlɔsi min bɛ bɔ aw senw na ani hali aw farikolo yɔrɔw la. Tuma dɔw la, ni i nana so ka bɔ tulonkɛ la ni i teriw ye, walima ni i bɛ bɔ kɛnɛma dɔrɔn, i bɛ se ka kasa dɔ kɔlɔsi ka bɔ i kɔkili jukɔrɔ. A bɛ se ka kɛ maloyako ye dɔɔnin, tiɲɛ tɛ? O la sa, i bɛ se ka mun kɛ o ko la?

• Aw bɛ aw ko don o don: Aw farikolo saniyacogo ɲuman ye ka aw ko don o don. Aw bɛ safinɛ nɔgɔlen ni jisuma kɛ. O bɛna banakisɛw ko ka bɔ u la minnu bɛ farikolo kasa bila mɔgɔ la .
• Aw bɛ fini saniyalenw don: Ni aw bɛ fini kolenw, fini saniyalenw, sosɛtiw ani finiw don don o don, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka to saniyalen na ani ka aw lafiya tile bɛɛ kɔnɔ.
• Fini minnu bɛ sumaya : Ni i ye mɔgɔ ye min bɛ sumaya kosɛbɛ, ka t-shirtw, kamisɔnw, sosɛtiw, ani finiw don minnu dilannen don ni fɛnw ye minnu bɛ bɔ fɛnɲɛnamaw la i n’a fɔ bɔgɔ, o bɛna aw dɛmɛ ka sumaya minɛ ka ɲɛ.
• Deodorant walima antisuperspirant: Ni aw bɛ hami bolokɔni jukɔrɔla kasa la, aw bɛ se ka deodorant walima deodorant kɛ min bɛ na ni sumayafura ye.
• Deodorant bɛ sumaya kasa datugu ni kasa ye.
• Sumayafura bɛ dɔ bɔ sumaya la walima ka sumaya ja.

Olu bɛ sɔrɔ bere, roll-on, gel, spray ani cream cogo la. U bɛ sɔrɔ furakɛlitɔnw ni suguba bɛɛ la. Marka fanba ye kelen ye. Hali ni a bɔcogo danfaralenw bɛ cɛw ni musow ta, a ka c’a la, a kasa dɔrɔn de tɛ kelen ye. Nafama: Ni aw bɛ deodorant sugandi, aw bɛ laadilikanw kalan ka ɲɛ. Dɔw ka fisa ka baara kɛ su fɛ, dɔw b’a fɔ ko u ka kan ka u kɛ sɔgɔmada fɛ.

Nka aw hakili to nin na: Bɛɛ mago tɛ deodorant walima sumayafura la. Ni aw b’a miiri ko aw tɛ kasa mɛn, ani ni aw bɛ aw ko ani ka fini sanumanw don don o don, n’a sɔrɔla aw bɛ se ka balo ni u tɛ. Piblisitew b’a fɔ ko n’i ma baara kɛ n’u ye, i bɛna bɔnɛ i teriw la ani mɔgɔ si tɛna i ni ɲɔgɔn cɛ. Nka, i kana i lafili o fɛ. Ni aw bɛ se ka aw yɛrɛ saniya, o bɛ bɔ.

Aw bɛ mun kɛ kunsigi kuraw la aw fari la?

Ni aw bɛ kɔrɔbaya, a tɛ se ka bali ko aw bɛna kunsigi kura falenni daminɛ yɔrɔ kuraw la. An kumana ɔrimɔni minnu kan ka tɛmɛ, olu yɔrɔ wɛrɛ ye nin ye. Aw bɛ se ka kunsigi kura kunsigi tigɛ. Nka o bɛɛ bɛ i yɛrɛ de bolo ani i bɛ i yɛrɛ lafiya min na . A ka di cɛ dɔw ye ka kunsigi ni kunsigi falen. Npogotiginin dɔw b’a sugandi k’u senw ni u kɔkili kunsigi to u cogo la. Foyi t'o la. Ni aw y’a latigɛ ka kunsigi tigɛ, aw bɛ nin fɛn ninnu to aw hakili la:

• Kunsigi tigɛcogo caman bɛ yen: I kɛra cɛden ye wo, i kɛra npogotiginin ye wo, kunsigi tigɛcogo caman bɛ yen. Aw bɛ se ka laadala razɔri kɛ ni kunsigi walima jeli ye. Walima aw bɛ se ka baara kɛ ni kuran razɔri ye.
• Aw bɛ aw janto aw ka razɔri la: Ni aw bɛ baara kɛ ni razɔri basigilen ye, aw bɛ a lajɛ ni a dawolo ye kura ye ani a ka nɔgɔn. o bɛna dɛmɛ ka tigɛtigɛ ni fariŋɛɲɛ farati dɔgɔya .
• Kunsigi tigɛlan walima jeli: A ka fisa ka wuluwulu walima jeli kɛ ka tɛmɛ ka wuluwulu kɛ ni safinɛ ye, barisa o bɛ a to a ka nɔgɔn ka wuluwulu sɔgɔ fari kan. Razɔri kura dɔw yɛrɛ bɛ ni kunsigi tigɛlan ye min sirilen bɛ u da la, o b’a to a ka nɔgɔn hali wuluwulu fɔlɔ kɛbagaw ma.
• Dɔɔni dɔɔni ani ka aw janto: Ni aw bɛ yɔrɔw kunsigi i n’a fɔ aw senw, aw kɔkiliw, ani aw ɲɛda , aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ ani ka aw janto . O yɔrɔw kurulen ka ca, o la n’aw y’a ɲini ka kunsigi tigɛ joona kojugu, aw bɛ se ka aw yɛrɛ tigɛ nɔgɔya la. Aw bɛ se ka siran dɔɔni ni aw bɛ aw kunsigi tigɛ fɔlɔ, wa aw bɛ se ka tigɛ misɛnnin damadɔw yɛrɛ sɔrɔ fo aw ka dege a la. O ye ko ye min tɛ kojugu ye.

Ladilikan fitinin dɔ: Ni aw bɛ ka kunsigi tigɛcogo dege fɔlɔ, a ka ɲi aw ka dɛmɛ ni laadilikan sɔrɔ baliku dɔ fɛ so kɔnɔ - aw bamuso, aw fa, aw balimamuso, walima aw balimakɛ. Kana maloya ka ɲininkali kɛ.

Aw ye miiri siɲɛ fila kunsigi tigɛcogo la yɔrɔ dɔw la.

• Yɔrɔ minnu ye mɔgɔ kelen ta ye: Aw bɛ miiri siɲɛ fila aw ka cɛya yɔrɔ sɔgɔli la. Ni kunsigi seginna ka bonya, o bɛ se ka nɛ caman bila mɔgɔ la, ka bilen ani ka kuru misɛnniw bila a la . A bɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ.
• Cɛdenw - Disi : Aw bɛ miiri fana cɛdenw disi kunsigi sɔgɔli la.
• Npogotigininw - Ɲɛda: Npogotigininw, aw k’aw jija aw kana ɲɛda kunsigi tigɛ. Sabula ni kunsigi seginna ka falen, a bɛ se ka kɛ nɛrɛmuguma ye ka kɛ i n’a fɔ ŋani. O kɔ, aw ka kan ka to ka kunsigi tigɛ.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la npogotigininw ɲɛda kunsigi ko la

N’i ​​ye sunguru ye, i bɛ se ka i tɔɔrɔ i sanfɛla dawolo kunsigi fitininw fɛ. Nka i ka segin kɔ ka bɔ filɛlikɛlan na. A bɛ se ka kɛ ko a tɛna kɔlɔsi mɔgɔ wɛrɛw fɛ i n’a fɔ i b’a miiri cogo min na. Tuma caman na, a bɛ kɔlɔsi i dɔrɔn de fɛ. Nka ni aw b’a fɛ tiɲɛ na ka ɲɛda kunsigiw bɔ aw la minnu man ɲi, aw bɛ o kɛcogo wɛrɛw lajɛ. Aw ye laadilikan ɲini baliku dɔ fɛ, i n’a fɔ balimamuso dɔ. Fɛn dɔw bɛ yen minnu dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la ɲɛda kunsigi kama. Fɛn dɔw bɛ yen i n’a fɔ bleach minnu bɛ kunsigi kulɛri nɔgɔya, ka taa a bila kunsigi bɔlanw na ɲɛda kama. Ɲɛdajibɔlan kura dɔw fana bɛ yen (tulu tɛ minnu na) minnu b’a fɔ ko u bɛ ɲɛda kunsigi nɔgɔya ani k’a kɛ fɛn ye min tɛ ye kosɛbɛ. Aw bɛ se ka nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ kɛ k’a lajɛ sani aw ka a jɛ walima ka a kɛ sizo la. A man teli ka kɛ, ni npogotiginin ɲɛda kunsigi bɛ ka degun ni jɔrɔnanko caman lase a ma, a bɛ se ka taa farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ ani ka kuma kunsigi bɔli banbali fɛɛrɛw kan i n’a fɔ kuran.

Fɛn nafama wɛrɛ : Tuma dɔw la, farikolo ni ɲɛda kunsigi caya kojugu npogotigininw na, o bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ Ovari Policystique Syndrome ( PCOS ) . O la, ni aw ye sunguru ye ani ni aw bɛ hami aw farikolo kunsigi la, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

O la sa, an k’an hakili to nin na wa? (Take-Home Message)

Ni i ye denmisɛnninba ye, i farikolo bɛ fɛn caman Changer. O ye nature dɔrɔn de ye.

• Nin fɛn ninnu bɛ kɛ cogo la: aw kunsigi bɛ tulu bɔ, a bɛ sumaya ka taa a fɛ, aw farikolo kasa tɛ kelen ye, ani kunsigi bɛ falen yɔrɔ kuraw la. Aw kana siran wala aw kana maloya.
• Saniya nafa ka bon: Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ka i ko don o don, ka fini saniyalenw don, ani ka i kunsigi saniya, o bɛ se ka i dɛmɛ ka to kɛnɛya la ani ka kɛnɛya.
• Aw bɛ fura ɲumanw sugandi: Aw bɛ furaw sugandi minnu bɛ bɛn aw fari ni aw kunsigi ma. Aw bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ deodorant dɔrɔn ni a mago bɛ a la.
• Kunsigi tigɛ ye i ka desizɔn ye: I ka sugandili don ni i bɛna kunsigi tigɛ walima ni i tɛna i kunsigi tigɛ. N’i ​​y’o kɛ, i k’o kɛ ni hakilisigi ye.
• Dɛmɛ ɲini: Ni aw bɛ hami walima ni siga bɛ aw la fɛn dɔ la, aw bɛ baliku dɔ ɲininka walima aw dalen bɛ mɔgɔ dɔ la so kɔnɔ. Ni a ka kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

A nafa ka bon ka aw farikolo ni aw saniyacogo dɔn o waati kɔnɔ. O kɔfɛ, i bɛ se ka taa ɲɛ ni o fɛn caman Changements ye ni nisɔndiya ni jigiya ye!