Ni aw bɛ den sugo... Ladilikan 7 minnu bɛ aw dɛmɛ ka kɔnɔ ta joona

O la, e n’i cɛ y’a latigɛ ka dunan fitinin dɔ fara denbaya kan. O sugo falen kɔfɛ i dusukun na, a ka gɛlɛn ka kɔnɔni kɛ hali tile kelen kɔnɔ, tiɲɛ tɛ? Waati jatebaliya ka kan ka kɛ ni i b'a miiri ko "O, mun na i ma kɛ fɔlɔ?". An ka kan ka fɛn bɛɛ to fɛnɲɛnamaw bolo, nka an bɛ se fana ka ko misɛnnin damadɔw kɛ k’o ɲɛnajɛ don in gɛrɛ dɔɔnin. An ka o laadilikan nɔgɔman 7 lajɛ minnu nafa ka bon, dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw ye minnu sɔn.

1. Sani aw yɛrɛ ka a lajɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Fɛn min ka fisa, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔ ɲuman dɔ fɛ ani ka laadilikan sɔrɔ kalo kelen sanni aw fila ka den sɔrɔli daminɛ. An b’o wele ko ‘Preconception Checkup’.

Mun na o nafa ka bon? Miiri k’a filɛ, furakɛli bana dɔ bɛ i la i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni. A nafa ka bon ka o banaw kunbɛn sani aw ka kɔnɔ ta. O dɔrɔn de la, aw ni aw den min bɛ kɔnɔbara la, aw fila bɛɛ bɛ se ka kɛ lafiya la.

aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ witaminiw kan minnu bɛ sɔrɔ jiginni ɲɛfɛ , asidi foliki bɛ minnu na . Asidi foliki ye witamini ye min bɛ se ka dɛmɛ don ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛ dɔw bali, i n’a fɔ kɔkolodimi, o bɛ se ka nɔ bila den ka farikoloɲɛnajɛ la. Nin fiɲɛ ninnu bɛ se ka sɔrɔ kɔnɔmaya dɔgɔkun fɔlɔw la, sani aw yɛrɛ ka a dɔn ko aw kɔnɔma don. O de kama a nafa ka bon kosɛbɛ ka asidi foliki tali daminɛ sani aw yɛrɛ ka kɔnɔta ɲinini daminɛ.

2. Aw ye aw ka kalolabɔ dɔn kosɛbɛ.

Aw bɛ fɛn joli dɔn aw ka kalolabɔ ko la? Ni aw ye o faamuyali ɲuman sɔrɔ, o bɛna aw dɛmɛ ka a dɔn tigitigi aw ka bange waati bɛ kɛ waati min na, o kɔrɔ ye ko kɔnɔmaya bɛ kɛ waati min na. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔnɔbara basigilen ye kɔnɔbara kɔgɔlen bɔli ye i ka kɔnɔbara dɔ la. Nin ye kɔnɔmaya waati ɲuman ye. Nin ye waati ye min na aw ka kan ka aw janto cɛnimusoya la kosɛbɛ.

Nafa b’a la kosɛbɛ ka kɛ kɔnɔbara basigilen taamasiɲɛw dɔnni ye.

• Yɛlɛma donna kɔnɔbara basigilen na : Ni aw ka musoyaji bɛ fin, ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ, wa a bɛ i n’a fɔ a bɛ kɛnɛya dɔɔni, i n’a fɔ kɔnɔbara basigilen, o ye taamasyɛnba ye min b’a jira ko aw bɛ kɔnɔbara bɔ.
• Dimi fan kelen fɛ : Muso dɔw bɛ se ka dimi dɔɔni dɔɔni sɔrɔ u kɔnɔbara duguma fan kelen na ni u bɛ kɔnɔbara bɔ.

Ka fara o kan, aw bɛ se ka kɔnɔmaya sɛgɛsɛgɛlikɛminɛnw san furakɛlisow la.Ovulation Prediction Kits (Ovulation (Ovulation) kofɔlenw). Olu bɛ se k’aw dɛmɛ ka a fɔ waati min na aw bɛna kɔnɔbara bɔ ni tiɲɛniba ye. Aw bɛ a daminɛ ni aw ka kalolabɔ tile fɔlɔ ye (aw bɛ joli bɔli daminɛ don min na) ka sɔrɔ ka furakisɛ tali daminɛ tile 9. A ka ca a la kɔnɔbara bɔli bɛ kɛ tile 14 tile 28 kɔnɔ. Nka, bɛɛ ka sɛrɛkili tɛ kelen ye. O la, a ka ɲi ka sɛgɛsɛgɛli kɛ tile damadɔ kɔnɔ.

3. Aw kana aw hakili ɲagami jɔyɔrɔ ɲuman ye min ye.

N’a sɔrɔ aw ye maanaw mɛn cɛnimusoya jɔyɔrɔ ɲumanw kan walasa ka kɔnɔ ta joona. Nka u fanba ye nsiirinw dɔrɔn de ye, dɔnniya basigi tɛ minnu na. Dalilu si t'a jira ko cidenyabaara jɔyɔrɔ (ni cɛ bɛ sanfɛ) ka fisa ni jɔyɔrɔ tɔw ye.

A man teli kosɛbɛ, muso kɔnɔbara bɛ se ka jɔ cogo la min tɛ a cogo la a jɔyɔrɔ dɔw la, nka o man teli kosɛbɛ.

Nka, fɛn kelen de bɛ yen. Cɛnimusoko waati, sigili walima jɔli bɛ se ka cɛya lamagacogo bali dɔɔni ka taa kɔnɔbara fan fɛ ka a sababu kɛ girinya ye. O la sa, hakilitigiyako don an k’an yɛrɛ tanga o jɔyɔrɔ suguw ma.

4. Aw bɛ to dilan kan waati dɔɔni aw kɛlen kɔ ka ɲɔgɔn sɔrɔ.

N’a sɔrɔ aw fana ye nin maana in mɛn: ka da dilan kan ni aw senw kɔrɔtalen ye cɛnimusoya kɔfɛ, o bɛ aw dɛmɛ ka kɔnɔ ta. Tiɲɛ dɔɔnin bɛ nin ko in na, nka a tɛ tiɲɛ ye pewu.

Ladilikan ɲuman ye ka i da dilan kan miniti 10 fo miniti tan ni duuru ɲɔgɔn kafoɲɔgɔnya kɔfɛ. Nka aw man kan ka aw senw to fiɲɛ na. Aw senkɔniw tɛna lamaga i n’a fɔ aw bɛ lamaga cogo min na ni aw bɛ aw senw kɔrɔta. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, aw kana wuli ka boli ka taa sanuyaso la o yɔrɔnin bɛɛ. Ni aw ye miniti 10-15 makɔnɔ, cɛya min ka kan ka don kɔnɔbara la, o bɛna waati bɛrɛ sɔrɔ ka o kɛ.

5. Aw kana baara kɛ kojugu (ani kuma dɔ fɔ cɛ fana ye) .

Ka cɛnimusoya kɛ don o don kɔnɔmaya waati lamini na, o tɛ dɔ fara i ka kɔnɔta sɔrɔli kan. Tiɲɛ na, a bɛ se ka cɛya hakɛ dɔgɔya tuma dɔw la.

Dɔgɔtɔrɔw ko: "A ka ca a la, ka cɛnimusoya kɛ tile fila o tile fila kɔnɔbara bɔli waati lamini na, o de ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ dɔ fara i ka kɔnɔta sɔrɔli kan ." Aw ye aw hakili to a la ko cɛya bɛ se ka sigi aw fari kɔnɔ fo ka se tile 5 ma. O la, fɛɛrɛ ɲuman ye ka cɛnimusoya kɛ tuma bɛɛ, i ka bange waati la ani waati wɛrɛw la.

Sisan, an ka kuma dɔɔni cɛ in kan. An fila bɛɛ ka baara ye ka den lamɔ. O la, cɛ ka ɲɛnamaya kɛcogo fana nafa ka bon kosɛbɛ.

6. Aw bɛ dɔ bɔ degun na cogo bɛɛ la.

Aw kana aw yɛrɛ degun ka a ɲini ka den sɔrɔ.

O la, kɛnɛya fɛn o fɛn bɛ aw dɛmɛ ka aw lafiya, aw bɛ o kɛ. A bɛ se ka kɛ gafe kalanni ye, dɔnkili lamɛnni, nakɔbaara dɔw kɛli, hakilijakabɔ, a ɲɔgɔnnaw Kalan dɔw y’a jira ko akupunkɔrɔ fana bɛ se ka dɔ bɔ degun na ani ka dɔ fara i ka kɔnɔta hakɛ kan.

7. I ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta

Ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la, o nafa ka bon cogo bɛɛ la.

Degeli

Farikoloɲɛnajɛ ye delinako ye min bɛ kɛnɛya sabati, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya kɛnɛman mara. Nka i n’a fɔ fɛn o fɛn, farikoloɲɛnajɛ kɛli kojugu, o man ɲi. Dɔgɔtɔrɔw b’a lasɔmi ko : “Ni farikoloɲɛnajɛ ka ca kojugu, o bɛ se ka i bali yɛrɛ ka kɔnɔbara bɔli bali.”

"Ka caya kojugu" ye joli ye? A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Ni koli bɛ kɛ tuma bɛɛ, n’a sɔrɔla aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo tɛna gɛlɛya foyi lase aw ma. Nka aw hakili to a la ko farikoloɲɛnajɛ kɛli kojugu, o kɔrɔ tɛ ko aw ka kalolabɔ bɛna jɔ. "Fɛn fɔlɔ min bɛ kɛ, o ye ko i ka kɔnɔmaya tilancɛ filanan bɛ surunya. I ka kalolabɔ ka kan ka daminɛ tile 14 ɲɔgɔn kɔnɔmaya kɔfɛ. Nka farikoloɲɛnajɛ kojugu bɛ se ka o waati surunya." Nin ye taamasiɲɛ fɔlɔ ye min b’a jira ko aw ka kan ka aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo Changer.

Sigarɛtimin ni dɔlɔmin

"Walisa ka dɔ fara i ka kɔnɔta hakɛ kan, i ka kan ka sigarɛtimin dabila sisan." Ka fara kɛnɛya gɛlɛya tɔw bɛɛ kan, sigarɛtimin bɛ minnu lase mɔgɔ ma, a bɛ nɔ bila bangekɔlɔsi la fana. A bɛ aw ka ɔrimɔni hakɛ ni aw ka kɔnɔmaya tiɲɛ. Dɔlɔmin fana bɛ nɔ jugu bila den sɔrɔli la.

Kɔnɔmaya tɛ se ka kɛ su kelen kɔnɔ. Nka, i kana i fari faga. Ni an y’a lajɛ, muso minnu b’a ɲini, olu 85% bɛna kɔnɔ ta san kelen kɔnɔ. O la sa, i ka muɲu ani ka nin taama in diyabɔ.