Yala aw fana bɛ farigan sɔrɔ ani ka daminɛ ka siran ni aw ye "n bɛ taa pikiri kɛ" daɲɛ mɛn wa? N’a sɔrɔ i yɛrɛ ye dɔgɔtɔrɔso lajɛ bila kɔfɛ o siran in kosɔn wa? I kelen tɛ, mɔgɔ caman bɛ nin gɛlɛya in sɔrɔ. O tɛ siran fitinin dɔrɔn ye. Nin ye bana ye min bɛ dɔn furakɛli dɔnniya la. Bi, an ka kuma nin siran jugumanba in kan, siran min tɛ se ka kunbɛn, n’o ye pikirijikɛlanw ye, n’o ye Trypanophobia ye .
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Trypanophobie ye mun ye?
Tripanophobie ye siran ye min ka ca kojugu, min tɛ se ka kunbɛn, pikirijikɛlanw walima pikiri minnu bɛ kɛ furakɛli fɛɛrɛw la. O tɛ furakisɛw kɔniya dɔrɔn ye. A ka ca ni o ye kosɛbɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka o siran sɔrɔ ni u bɛ miiri dɔrɔn walima ni u ye pikirijikɛlan ja ye.
O ni siran min bɛ kɛ fɛn nɔgɔlenw na i n’a fɔ furakisɛw ni pikirijikɛlanw, o tɛ kelen ye dɔɔni. tripanophobie bɛ mɔgɔ min na , o bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenya la pikirijikɛlanw ɲɛ minnu bɛ kɛ furakɛli fɛɛrɛw la . Misali la, ni aw bɛ joli sama, ni aw bɛ pikiri kɛ, walima ni aw bɛ kɔgɔji dɔ di a ma.
O siran bɛ se ka juguya fo mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ u yɛrɛ tanga furakɛli wajibiyalenw ɲinini ma o kosɔn. A yɛrɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.
Jɔn de ka teli ka o siran sɔrɔ? Farati minnu bɛ o la, olu ye mun ye?
A ka gɛlɛn tiɲɛ na ka sababu kelen jira nin ko in na. Nka fɛn dɔw bɛ se ka dɔ fara nin bana in farati kan. An k’a lajɛ u ye min ye.
- Ko jugu minnu kɛra ka tɛmɛ: N’a sɔrɔ dimi ni gɛlɛya dɔ kɛra i la kosɛbɛ i denmisɛnman ni pikiri kɛra i la. Walima, a bɛ se ka kɛ ko aw siranna kosɛbɛ ni aw ɲɛfɛ mɔgɔ dɔ ye pikiri kɛ aw la, wa aw y’a ye k’u bɛ kasi ani o siran donna aw hakili la. O hakilijigin jugu sugu bɛ se ka don i hakili la, wa o siran bɛ se ka bɔ i la kokura tuma o tuma n’i ye pikirijikɛlan ye don nataw la.
- Denbaya ka nɔ bilali la: Ni siran bɛ i ba, i fa walima i ka denbaya kɔnɔmɔgɔ wɛrɛ la pikirijikɛlanw ɲɛ, a ka teli ka kɛ i fana ɲɛ. A bɛ se ka kɛ jamu ye, walima a bɛ se ka kɛ fɛn ye an bɛ min kalan u kɔlɔsili la u bɛ siran ni an denmisɛnman.
- Hakilila-bana wɛrɛw : Hakilila-bana dɔw bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka nin siran in sɔrɔ. I n'a fo:
- Minnu bɛ to ka hami banaw la (Hypochondria) .
- Minnu bɛ siran banakisɛw ɲɛ kosɛbɛ (Mysophobia walima Germaphobia) .
- Minnu bɛ hami kojugu tuma bɛɛ hali fɛn gansanw na (Jɔrɔnanko caman - GAD) .
- Minnu bɛ ni bana ye min bɛ wele ko Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), o ye bana ye min b’a to u bɛ fɛn kelenw kɛ walima ka miiri fɛn kelenw na siɲɛ caman.
- Dimi tali kojugu:Mɔgɔ dɔw farikolo bɛ dimi dɔn ka tɛmɛ dɔw kan. O bɛ wele ko ``Hyperalgesia''. O la hali ni pikirijikɛlan fitini dɔ ye u sɔgɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi caman kɛ u la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran pikirijikɛlanw ɲɛ.
- Vasovagal reaction : Nin ye ko kabakoma ye dɔɔni. Mɔgɔ dɔw dusukun tantanni ni u tansiyɔn bɛ jigin yɔrɔnin kelen ni u ye pikirijikɛlan ye walima ni u ye a ye. O bɛ wele ko ``Vasovagal reaction.'' O bɛ kɛ sababu ye ka joli bɔli barika dɔgɔya ka taa kunsɛmɛ na, o bɛ kɛ sababu ye ka sinkɔrɔkɛrɛdimi bila mɔgɔ la . Hali ni nin ko in kɛra aw la siɲɛ kelen, aw bɛ siran pikirijikɛlan ka maga aw la tuguni.
Trypanophobie bɛ mɔgɔ min na, o taamasiɲɛ ye mun ye?
Ni o siran bɛ mɔgɔ min na, o tigi miirila, k’a ye, walima k’a dɔn ko a bɛna pikiri kɛ, a bɛ se ka hakili ni farikolo taamasiɲɛ suguya caman sɔrɔ. Tuma dɔw la, o siran in bɛ se ka juguya fo a bɛ se ka kɛ hali ``Panic Attack'' ye.
An ka o yɔrɔw lajɛ ka jɛya.
| Taamaʃyɛn | Fɛn min bɛ ka kɛ, o ɲɛfɔli nɔgɔman |
|---|---|
| Dimi walima ɲɛnamini | Pikirijikɛlan yecogo walima a miirili bɛ se ka kɛ sababu ye ka i ɲɛnamini. Mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ se ka fasa. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli-sira-funu jaabi sɔrɔ an ye baro kɛ min kan ka tɛmɛ. |
| Dusukun tantanni | Ni aw bɛ siran, aw bɛ a ye ko aw dusukun bɛ ka wuli joona (dusukun tantanni). Aw bɛ se ka aw disi gosili mankan mɛn, i n’a fɔ aw bɛ boli. |
| Tansiyɔn jiginni | Ni siran ye mɔgɔ minɛ, tansiyɔn bɛ bonya waati dɔɔni. Nka jɔrɔnanko bɛ mɔgɔ minnu na, tansiyɔn bɛ jigin o kɔfɛ o yɔrɔnin bɛɛ. |
| Sùnɔgɔbaliya | Ni aw y’a dɔn ko aw ka kan ka pikiri kɛ sini, aw bɛ se ka sunɔgɔ su fɛ ka miiri o la. |
| Dusukunnata ni fɔɔnɔ | Ni siran cayara, kɔnɔboli bɛ kɛ, wa tuma dɔw la fɔɔnɔ bɛ se ka kɛ. |
| Ka i yɛrɛ tanga furakɛli ma | Nin ye bana taamasiɲɛ ye min farati ka bon kosɛbɛ. Siran bɛ kɛ pikirijikɛlanw ɲɛ, o bɛ a to mɔgɔw bɛ u yɛrɛ tanga fɛn nafamaw ma i n’a fɔ ka taa dɔgɔtɔrɔso la, ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ, ani ka pikiri kɛ. Mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ boli ka bɔ pikiri kɛyɔrɔ la ni u bɛna a sɔrɔ. |
Ne bɛ se ka a jira cogo di ko nin ye Trypanophobie ye?
Ni nin siran in bɛ aw la, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛna ɲininkali damadɔw kɛ aw la ka a dɔn ni siran gansan don walima ni bana dɔ don min bɛ wele ko Trypanophobie. Ladilikan kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ yen dɔgɔtɔrɔw bɛ minnu kɛ ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ.
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw ɲininka aw la i n’a fɔ:
- O siran in bɛ i la kabini tuma jumɛn?
- Dusukunnataw ni farikolo taamasiɲɛ jumɛnw bɛ sɔrɔ ni aw ye pikirijikɛlan ye?
- Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ yen kabini tuma jumɛn?
- Yala o siran in y’a to i ma se ka furakɛli kɛ i mago bɛ min na wa?
A nafa ka bon kosɛbɛ ka o ɲininkaliw jaabi ni kɔnɔnajɛya ye. O dɔrɔn de la, aw bɛ se k’a latigɛ furakɛli min ka fisa aw ma.
O siran furaw ye jumɛnw ye?
Kibaru duman ye ko furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka nin bana in kunbɛn minnu bɛ wele ko Trypanophobia. Furakɛli bɛɛ tɛ baara kɛ bɛɛ ye, o la aw bɛ se ka dɔ walima caman kɛ k’a lajɛ minnu bɛ baara kɛ aw ye.
| Furakɛli kɛcogo | N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na... |
|---|---|
| Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira | O bɛ tali kɛ i yɛrɛ la dɔɔni dɔɔni i ka siran na sigida la min bɛ se ka kɔrɔsi. Furakɛla dɔ bɛna fɔlɔ ka pikirijikɛlan ja jira aw la. O kɔ, u bɛna tulonkɛminɛn dɔ minɛ u kɛrɛfɛ. O kɔ, u bɛna a ɲini i fɛ i ka maga a la. O cogo la, aw ka siran bɛna dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ani aw hakili bɛna dege a la ko pikirijikɛlan tɛ farati ye. |
| Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) . | O fana bɛ Weele ko ‘kuma furakɛli’. Yan, i bɛ kuma furakɛlikɛla dɔ fɛ i ka siran ko la ani i hakili la ko min bɛ se ka kɛ o siranya sababu ye. U bɛna aw kalan fɛɛrɛw la walasa ka aw ka miiri juguw Changer pikirijikɛlanw ko la ani aw bɛ se ka aw ka siran kunbɛn cogo min na ni a wulila. |
| Furakɛcogo | Ni aw bɛ degun walima ni jɔrɔ bɛ aw la hali bi aw kɛlen kɔ ka nin furakɛlicogo ninnu kɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔw di aw ma. A ka ca a la, ninnu bɛ kɛ ka jɔrɔnanko dɔgɔya ko dɔw la i n’a fɔ sani pikiri ka kɛ. ninnu ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn de kɔnɔ . |
Yala fɛn dɔw bɛ yen ne bɛ se ka minnu kɛ walasa ka o siran in kunbɛn wa?
Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Ni aw bɛ furakɛli la, fɛn damadɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka siranw kunbɛn.
- Aw bɛ a fɔ pikiri kɛbaga ye: Aw bɛ kɔn ka a fɔ dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla min bɛ pikiri kɛ, ko aw bɛ siran pikirijikɛlan ɲɛ. U bɛna i dɛmɛ. A bɛnnen don u ka banabagatɔw ye nin cogo la tuma bɛɛ.
- Aw kana a lajɛ: Aw kana pikiri kɛbaga filɛ, pikirijikɛlan. Aw ye fɛn wɛrɛ lajɛ, i n’a fɔ ja min bɛ so kɔnɔ, misali dɔ kogo kan.
- Aw bɛ aw hakili ɲagami: Ni aw bɛ pikiri kɛ, aw bɛ aw senkɔniw lamaga, ka aw bolokɔni siri ni aw bolo tɔ kelen ye, walima ka kuma mɔgɔ dɔ fɛ ni aw ye.
- Aw bɛ aw da: Ni aw ye pikiri kɛ ka tɛmɛ, aw bɛ aw da sanni aw ka sigi ka pikiri kɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka pikiri bali ka kɛ.
- Aw bɛ ninakili kosɛbɛ: Aw bɛ ninakili kosɛbɛ sani pikiri ka kɛ ani pikiri kɛtuma na. Aw bɛ ninakili fo ka se jate naani ma, o kɔ aw bɛ ninakili bɔ fo ka se jate naani ma. O bɛna i dɛmɛ ka i hakili sigi.
- Aw bɛ kiribi ɲini: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka kiribi walima furaji dɔ la min bɛna pikirijikɛlan don yɔrɔ min na, o bɛ sɔgɔsɔgɔ. O bɛna dɔ bɔ dimi na kosɛbɛ.
- Taga ni mɔgɔ dɔ ye:Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw terikɛ walima aw somɔgɔw dɔ ye aw dalen bɛ minnu na. U ka dɛmɛ bɛna kɛ barikaba ye i bolo.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, aw kana aw yɛrɛ tanga furakɛli ma o siran in kosɔn. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kɛnɛ kan aw ka siranw kan. O de ye fɛɛrɛ fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka se sɔrɔ nin kan.
Ni o siran ma furakɛ, o bɛ se ka nɔba bila aw ka kɛnɛya la. Bana basigilen bɛ mɔgɔ min na i n’a fɔ sukarodunbana, o tigi ka kan ka inisɔndiya ta don o don. Yala i bɛ se ka miiri a nɔfɛkow la n’i y’a tɛmɛ o siranya kosɔn wa? O la, aw kana nin ta ka ɲɛ.
Take-Home cikan
- Tripanophobie tɛ pikirijikɛlan siran dɔrɔn ye, a ye furakɛli ye min ka kan ka furakɛ.
- Ni aw bɛ aw yɛrɛ tanga furakɛli wajibiyalenw ma o siran in kosɔn, o bɛ se ka nɔ bila aw ka ɲɛnamaya yɛrɛ la. O la sa, i kana i ɲɛmajɔ o la.
- Furakɛli nafama dɔw bɛ yen (furakɛli ni furaw) minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka se sɔrɔ o siran kan.
- Ni nin siran in bɛ aw la, aw kana maloya ka kuma o kan kɛnɛ kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. A bɛna i dɛmɛ.
- Hali fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ka ninakili kosɛbɛ ani ka i hakili ɲagami sani i ka pikiri kɛ, olu bɛ se ka lafiyaba lase mɔgɔ ma.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan