Yala i bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ wa? O bɛ se ka kɛ witamini B12 dɛsɛ jolidɛsɛ taamasiɲɛ ye.

Yala i fana b’a ye ko i sɛgɛnnen don ani ko i tɛ ɲɛnamaya sɔrɔ tile bɛɛ kɔnɔ wa? Yala i b’a miiri ko i barika ka dɔgɔ hali ni i ye baara misɛnninw kɛ wa? Tuma dɔw la, an b’a miiri ko ninnu ye ko gansanw ye, wa an tɛ u janto u la. Nka nin sɛgɛn banbali in kɔfɛ, kɛnɛyako gɛlɛya dɔ bɛ se ka kɛ an tɛ miiri min na, n’o ye jolidɛsɛ (joli dɛsɛ) ye min bɛ sɔrɔ witamini B12 dɛsɛ fɛ. Bi, an ka kuma o kan cogo nɔgɔman na ani ni ɲumanya ye.

Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ witamini B12 dɛsɛ fɛ, o ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye bana ye min na an farikolo tɛ joli kuru bilenman kɛnɛmanw sɔrɔ ka ɲɛ. O kun ye witamini B12 dɛsɛ ye. Miiri k’a filɛ, o joli kuru bilenmanw bɛ baara kɛ i n’a fɔ jiginni baarakɛyɔrɔ walasa ka oksizɛni ta an farikolo fan bɛɛ la. Walasa ka nin joli kuru bilenman ninnu dilan, an farikolo mako bɛ nɛgɛ ni witamini na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la witamini B12. Ni witamini B12 bɛrɛ tɛ a la, farikolo tɛ se ka joli kuru bilenman kɛnɛman caman dilan. O kɔ, farikolo yɔrɔw tɛ oksizɛni bɛrɛ sɔrɔ. O de y’a to an bɛ daminɛ ka sɛgɛn, ka barika dɔgɔya, ka ninakili gɛlɛya.

Mun na witamini B12 dɛsɛ an na? O kunba dɔw

Witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka sababu caman sɔrɔ. A bɛ se ka kɛ an bɛ dumuni min dun, walima a bɛ se ka kɛ furakɛli cogoya wɛrɛ ye farikolo la.

1. Farikolo tɛ se ka B12 (Absorption Problems) minɛ .

O de ye sababu ye min ka teli ka kɛ. Hali ni an bɛ B12 sɔrɔ dumuni na, an banakɔtaa tɛ se k’a minɛ.

• Jolidɛsɛ jugumanba : O de ye B12 dɛsɛ sababuba ye diɲɛ kɔnɔ. Min bɛ kɛ yan, o ye ko an farikolo yɛrɛ ka farikolo tangalanw bɛ fili ka bin kɔnɔbara basigilen dɔw kan. O farikolokisɛw bɛ farikolojɔli dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ dilan min bɛ wele ko ‘Intrinsic Factor’ min bɛ dɛmɛ ka witamini B12 minɛ . Ni nin farikolojɔlifɛn in tɛ, farikolo tɛ se k’a minɛ, hali ni an mana B12 dun cogo o cogo.
• Kɔnɔbara ni banakɔtaa banaw : Ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ Crohn ka bana walima Celiac bana , B12 tali bɛ se ka tiɲɛ.
• Opereli : Kɔnɔbara basigilen opereli dɔw minnu bɛ kɛ walasa ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya, olu bɛ se ka dɔ bɔ B12 tali la.

2. Dumunikɛcogo

Witamini B12 bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la ka caya baganw ka dumuniw na, i n’a fɔ sogo, jɛgɛ, nɔnɔ ani kɔnɔ.

3. Furakɛcogo dɔw ni fura dɔw

• B12 hakɛ bɛ se ka dɔgɔya ka a sababu kɛ furakɛli cogoyaw ye i n’a fɔ sukarodunbana ni sidabana. Dɔlɔmin kojugu fana ye a sababuba ye.
• Fura dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka B12 hakɛ dɔgɔya ni a tali kuntaalajan. Misali la, sukarodunbana fura min bɛ wele ko Metformin ani fura dɔw minnu bɛ kɛ ka kɔnɔbara asidi dɔgɔya (Proton Pump Inhibitors) olu bɛ se ka nɔ bila o la.

4. A sababu wɛrɛw. San 65 ni kɔ: Ni aw bɛ kɔrɔbaya, kɔnɔbara asidi sɔrɔli bɛ dɔgɔya a yɛrɛ la. O bɛ a to a ka gɛlɛn ka B12 faranfasi ani ka a minɛ dumuni na.

• Tapeworm banakisɛw : Nin banakisɛ ninnu bɛ balo witamini B12 la an bɛ min dun.
• Gazi nitiriti : Ni aw bɛ nin gazi in kɛ kojugu, n’a bɛ fɔ fana ko ‘gazi nisɔndiyalen’, o bɛ se ka farikolo ka B12 tali tiɲɛ.

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ikomi witamini B12 bɛ se ka mara an fari la, a bɛ se ka san 2-5 kɛ ka sɔrɔ dɛsɛ taamasiɲɛw ka bɔ kɛnɛ kan. A bɛ se ka kɛ ko taamasiɲɛ si tɛ a la fewu a daminɛ na. A taamasiɲɛw bɛ se ka tila kuluba saba ye.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni nin bɛ sɔrɔ?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw, aw ka dumunikɛcogo ani aw ka furaw la. O kɔfɛ, u bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli dɔw fɔ, i n’a fɔ:

• Joli jate dafalen (CBC/FBC): O bɛ aw ka joli kuru bilenmanw bonya ni u cogoya lajɛ. B12 dɛsɛ la, joli kuru bilenmanw bɛ bonya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, wa u bɛ kɛ cogo wɛrɛ la.
• Witamini B12 hakɛ sɛgɛsɛgɛli : O bɛ a lajɛ ni B12 bɛrɛ bɛ joli la.
• Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw : Tuma dɔw la, sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw i n’a fɔ `Intrinsic Factor Antibodies` walima `Methylmalonic Acid (MMA)` hakɛ bɛ se ka kɛ walasa ka a sababu dɔn.

A bɛ furakɛ cogo di?

Fɛn min ka fisa, o ye ko a ka ca a la nin bana in furakɛli ka nɔgɔn kosɛbɛ. 1. Dumunikɛcogo: Aw bɛ dumuni minnu falen don witamini B12 la, olu don aw ka dumuni na.

• Misi sogo, sugunɛ, sogo
• Jɛgɛ ni jɛgɛkɛnɛw (misali la, sɛmɛ, tuna) .
• Dumunikɛminɛn barikamaw ni witamini B12 bɛ u la
• Nɔnɔ min tuluma ka dɔgɔn, nɔnɔmugu ani foromazi
• Kɔnɔw

2. Witamini dafalanw : Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakisɛ B12 walima nugulafura dɔ fɔ aw ye. 3. B12 pikiriw : Ni a dɛsɛ ka jugu walima ni farikolo bɛ gɛlɛya sɔrɔ ka B12 minɛ, B12 pikiriw bɛ se ka kɛ. O pikiri ninnu bɛ se ka kɛ a si bɛɛ la. A man teli ka kɛ, jolidonni bɛ se ka kɛ ni kɔrɔtɔko jugumanba dɔ farati bɛ a la, i n’a fɔ dusukun tantanni.

Farati jumɛnw bɛ a la ni a ma furakɛ?

Ni witamini B12 dɛsɛ ma furakɛ waati jan kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛya gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolojidɛsɛ min tɛ se ka segin kɔ.

• Yeli gɛlɛyaw
• Hakililajiginbaliya
• Taama gɛlɛya (Ataxia) .
• Tiɲɛni kudayi farikolo yɔrɔw la
• Den sɔrɔbaliya waati dɔɔni kɔnɔ
• Kɔnɔbara kansɛri farati bɛ bonya
• Ni B12 dɛsɛ bɛ denba kɔnɔma la, den min ma kɔnɔbara la, o bɛ se ka bangekɔlɔsi jugumanba sɔrɔ a farikolo la (Neural Tube Defect).

O la, aw kana aw ɲɛmajɔ a taamasiɲɛw la. Witamini B12, Jolidɛsɛ, Sɛgɛn, Farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔ, Jolidɛsɛ jugumanba, Balocogo ɲuman