I b’a miiri ko i bɛ sɛgɛn wa? I sɛgɛnnen don tuma bɛɛ wa? A bɛ se ka kɛ ko witamini B12 dɛsɛ bɛ aw la! (Witamini B12 sɛgɛsɛgɛli) .

Yala tuma dɔw la i bɛ sɛgɛn kosɛbɛ ani i tɛ ɲɛnamaya sɔrɔ kun tɛ min na wa? Walima a ka gɛlɛn i ma ka i hakili to fɛn o fɛn na, wa i kun bɛ kɛ i n’a fɔ a datugulen don ni sisi ye wa? Nin ɲɔgɔnna kow kun dɔ bɛ se ka kɛ witamini B12 hakɛ dɔgɔyali ye, o min ye balo nafama ye an farikolo ma. Witamini B12 nafa ka bon joli kuru bilenmanw dilanni na an farikolo la ani farikolo yɔrɔw baaracogo ɲuman na. O la, n’a dɔgɔyara, gɛlɛya suguya caman bɛ se ka sɔrɔ. O de kama bi an bɛ kuma joli sɛgɛsɛgɛli kan min bɛ witamini B12 hakɛ lajɛ.

Yala ne fana ka kan ka nin B12 sɛgɛsɛgɛli in kɛ wa?

A man teli kosɛbɛ ko mɔgɔ min bɛ dumuni dafalen dun, witamini B12 dɛsɛ bɛ a la. Nka, kun damadɔ bɛ yen minnu b’a to aw ka B12 hakɛ bɛ se ka dɔgɔya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. kun caman bɛ yen minnu b' a to dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka B12 sɛgɛsɛgɛli kɛ .

Miiri k’a filɛ, i ka teli k’a fɔ i ka dɔgɔtɔrɔ ye ko: “Dɔgɔtɔrɔ, ne sɛgɛnnen don kosɛbɛ, ne senw bɛ sɔgɔsɔgɔ, wa ne hakili tɛ foyi la.” Nin waati in ɲɔgɔn na, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka miiri bana wɛrɛw la, wa a bɛ se ka siga yɛrɛ la ko i ka B12 hakɛ bɛ a la.

Dɔgɔtɔrɔ ka teli ka nin sɛgɛsɛgɛli in fɔ nin ko ninnu na:

• Ni a sɔrɔla ko jolidɛsɛ bɛ aw la .
• Ni aw bɛ sigasiga ko furakɛli bana dɔ bɛ aw la min bɛ aw farikolo bali ka B12 minɛ.
• Ni aw bɛ fura dɔw ta minnu bɛ nɔ bila B12 tali la.
• Ni taamasiɲɛw bɛ aw la minnu bɛ tali kɛ B12 dɛsɛ la.
• Ni aw delila sogo dunbaliya pewu walima nakɔfɛnw dunni gɛlɛn na.

Banaba min bɛ sɔrɔ B12 tali la, o ye dɔgɔtɔrɔw bɛ min wele ko ‘Jolidɛsɛ jugumanba’ . O bɛ sɔrɔ ‘Intrinsic Factor’ dɛsɛ fɛ, o ye farikolojɔlan kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ sɔrɔ an kɔnɔbara la. Ni o farikolojɔli dumuni tɛ, an tɛ se ka B12 minɛ dumuni na. Ani fana, Crohn ka bana ani Celiac banaB12 hakɛ fana bɛ se ka dɔgɔya ka a sababu kɛ cogoyaw ye i n’a fɔ:

Ka fara o kan, aw bɛ fura dɔw ta fana, olu fana bɛ se ka nɔ bila o la. Fura dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ kɛ ka kɔnɔboli furakɛ (GERD), i n’a fɔ porotɔni pɔnpe balilanw, olu bɛ kɔnɔbara asidi dɔgɔya. Nin kɔnɔbara asidi in ka kan walasa ka B12 bɔ dumuni na ani ka a to farikolo ka se ka a minɛ. O la, fura ninnu tali kuntaalajan bɛ se ka B12 hakɛ dɔgɔya.

B12 dɛsɛ taamasiɲɛ kunbabaw ye jumɛnw ye?

Ni witamini B12 hakɛ dɔgɔyara, mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka bana taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ. Nka, taamasiɲɛ dɔw bɛ yen minnu ka teli ka ye. Ninnu fana bɛ se ka kɛ bana wɛrɛw taamasiɲɛw ye, o la a nafa ka bon ka B12 sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn.

Aw bɛ nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ cogo di? Yala o ye koba ye wa?

O tɛ labɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si wajibiya. A ka ca a la, aw man kan ka sunɔgɔ tile kelen ka kɔn sɛgɛsɛgɛli ɲɛ. Ni dɔgɔtɔrɔ ye yamaruya di joli sɛgɛsɛgɛli ma walasa ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ kolosinsinnan ni sukaro, aw bɛ se k’a ɲini ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ a la.

Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka furaw, witaminiw ani dumuni dafalanw bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye aw bɛ minnu ta sani aw ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ, barisa fura dɔw bɛ se ka nɔ bila nin sɛgɛsɛgɛli in nɔ na.

Kɔrɔbɔli rapɔɔri bɛ se ka faamuya cogo di?

Witamini B12 hakɛ bɛ se ka ɲɔgɔn ta dɔɔni ka bɔ laboratuwari kelen na ka taa laboratuwari wɛrɛ la, nka nafa dɔw bɛ yen minnu bɛ sɔn u ma mɔgɔw bɛɛ fɛ. Olu bɛ suman pikogaramu la mililitiri kelen kɔnɔ (pg/mL).

• A hakɛ bɛ se ka kɛ : A hakɛ bɛ 190 ni 950 cɛ (pg/mL).
• Dancɛ : A hakɛ bɛ 200 ni 300 cɛ (pg/mL). Ni o kɛra, a bɛ se ka kɛ dɔgɔtɔrɔ ka kan ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ.
• Dɔgɔya : A hakɛ ka dɔgɔn ni 200 ye (pg/mL). O bɛ jate ko a ka dɔgɔn, wa a bɛ sɛgɛsɛgɛli ni furakɛli wɛrɛw wajibiya.

Tuma dɔw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna witamini wɛrɛ fana sɛgɛsɛgɛ min bɛ wele ko folate ka fara B12 kan, barisa folate dɛsɛ bɛ se ka taamasiɲɛ kelenw lase aw ma ni B12 dɛsɛ ye, o la a bɛ se ka dɛmɛ don ka a sababu tigitigi dɔn.

Ni ne ka B12 hakɛ dɔgɔyara, ne bɛ mun kɛ o kɔfɛ?

Ni aw ka kunnafoni b’a fɔ ko aw ka B12 hakɛ ka dɔgɔn, aw kana aw hakili ɲagami. Furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ a la. Nka furakɛli bɛ latigɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

• Ni aw ka B12 hakɛ bɛ kɛnɛya la: Aw man kan ka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen kɛ. Aw bɛ taa a fɛ ka dumuni dafalen dun. Dumuni minnu bɛ kɛ i n’a fɔ jɛgɛ, sogo, nɔnɔ, ani nɔnɔmafɛnw, witamini B12 ka ca olu la. Dumunikɛminɛnw fana bɛ yen minnu falen don witamini B12 la.
• Ni aw ka B12 hakɛ ka dɔgɔn: Aw mago bɛna kɛ furakɛli la. Furakɛli suguya bɛna bɔ aw ka B12 hakɛ dɔgɔyali sababu la.
• Ni a sababu ye ko aw tɛ B12 sɔrɔ ka ɲɛ aw ka dumuni na (misali la, nakɔfɛnw dunbagaw), aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka witamini B12 furakisɛw (da la furakisɛw) di aw ma .
• Nka, ni gɛlɛya bɛ aw la ka B12 minɛ ka bɔ aw kɔnɔbara la (misali la Jolidɛsɛ jugumanba), furakisɛw tali tɛna aw dɛmɛ. O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka witamini B12 pikiriw fɔ aw ye .

Witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka gɛlɛyabaw lase kunsɛmɛ baara ma, farikolo yɔrɔ caman na, ani farikolo yɔrɔ caman wɛrɛw la ni a tora sen na waati jan kɔnɔ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la , mɔgɔkɔrɔbaw farati ka bon ka B12 hakɛ dɔgɔya. O la, ni aw bangebagaw walima aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔkɔrɔbaw bɛ ka nin taamasiɲɛ ninnu fɔ, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka kuma u ka dumuni duntaw kan ani ni a mago bɛ a la, aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka fura B12 ta.