Yala aw fana nugu bɛ datugu wa? Nin gɛlɛya in bɔli fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw filɛ nin ye (Stuffy Nose) .

N’a sɔrɔ i bɛ o dusukunnata dɔn min bɛ mɔgɔ dimi, n’o ye nugu datugulen ye, ninakili gɛlɛya, ani kunkolo gɛlɛn. Tuma dɔw la, nuguji walima ŋɛɲɛ bɛ bɔ aw nu na, walima aw da bɛ datugu. O bɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ. Ni nin ɲɔgɔnna ko kɛra su fɛ, ni i bɛ sunɔgɔ la walima ni i bɛ baara la, o bɛ se ka i ka tile bɛɛ tiɲɛ. O la bi, an ka kuma fɛn min bɛ nin nugumugu in sababuya, aw bɛ se ka sokɔnɔfura nɔgɔman minnu kɛ, ani waati min na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la o ko la.

Mun na nin nugu in bɛ ka datugu?

Mɔgɔ caman b’a miiri ko nugu sirili bɛ sɔrɔ nɔgɔ fɛ. O ye tiɲɛ ye, nka o tɛ tiɲɛ ye pewu. nugu sɔgɔli sababuba ye joli sira misɛnninw fununi ye i nugu kɔnɔ . O funu in bɛ fiɲɛbɔyɔrɔw dɔgɔya aw nu kɔnɔ. O waati de la a ka gɛlɛn an ma ka ninakili ani ka an yɛrɛ sɔgɔsɔgɔ.

Kun caman bɛ se ka kɛ o la:

• Banakisɛfagalanw i n’a fɔ farigan walima kunfilanitu : Olu de ka teli ka kɛ sababu ye.
• Farikoloɲɛnajɛ : Ni faritanabana bɛ aw la fɛnw na i n’a fɔ buguri, mugu, ani baganw ka ŋɛɲɛ, aw nugu bɛ se ka datugu.
• Lamini koɲɛw: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ sigarɛti sisi, mobili fiyɛli, ani kasa gɛlɛnw, olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka nugu funu.
• Sinusiti : Banakisɛ min bɛ sɔrɔ fiɲɛbɔyɔrɔw la (sinus) nugu lamini na.

Tuma dɔw la, aw nugu bɛ se ka datugu kun ɲɛnama tɛ. Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin bana in wele ko ``Nonallergic Rhinitis'' walima ``Vasomotor Rhinitis''.

So kɔnɔ fura dɔw ye jumɛnw ye nugu datugulen na?

Ni aw nugu sirilen tɛ dɔgɔkun fila bɔ, ni taamasiɲɛ wɛrɛw tɛ aw la, i n’a fɔ fariganba walima kungolodimi juguman, aw bɛ se ka nin fɛn ninnu kɛ so kɔnɔ walasa ka lafiya sɔrɔ.

1. Nugu kocogo

O bɛ se ka kɛ kabako ye dɔɔni, nka a ye fɛɛrɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. A ni an bɛnbaw tun bɛ u nugu ko ni kɔgɔji ye cogo min na, o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Aw bɛ se ka baara kɛ ni minɛn fitinin ye min bɛ i n’a fɔ teyi, n’o bɛ wele ko `Neti Pot` o kama. Aw bɛ se ka ninnu san furakɛlisow la.

• A kɛcogo: Aw bɛ kɔgɔ kutu ɲɛ tilancɛ ni bikaribonati dɔ kɛ ji tobilen tasa kelen kɔnɔ. O kɔ, aw bɛ `Neti Pot` kɛ ka ji bila ka don nugu kelen kɔnɔ ka bɔ tɔ kelen na. O bɛna dɛmɛ ka nɔgɔ bɔ nugu kɔnɔ, ka funu dɔgɔya, ka lafiyaba di. O kɛli siɲɛ kelen walima siɲɛ fila tile kɔnɔ, o bɛ bɔ.

2. Waji fiyɛli

Nin ye fɛɛrɛ ye min ka di kosɛbɛ, an bɛɛ b’a dɔn. Ni aw bɛ aw ko ni funteni ye walima ka aw yɛrɛ ko ni te tasa funteni ye, o bɛ se ka nɔgɔ lajɔ ani ka a bɔ nugu la.

• Fɛɛrɛ ɲuman wɛrɛ: Aw bɛ jisumaba dɔ fa ni jisuma ye kosɛbɛ, ka aw kun datugu ni finimugu ye, ka aw ɲɛda jigin barajuru kɔnɔ, ka sɔrɔ ka fiɲɛ sama. Nka aw ye aw janto kosɛbɛ aw kana aw fari jeni . Aw bɛ se k’o kɛ siɲɛ saba fo siɲɛ naani tile kɔnɔ.

3. Ji sumalenw i n’a fɔ sogosu

N’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko ni aw ye sogo sumalen min, o bɛ se ka nugu sɔgɔlen lajɔ waati dɔɔni. Tiɲɛ don. Ji funteni bɛ se ka nɔgɔ finman dɛmɛ ani ka a saniya nɔgɔya. Nka aw k’aw hakili to a la ko nin ye bana taamasiɲɛw lajɔli ye waati kunkurunnin kɔnɔ ka tɛmɛ fura kan.

4. Pepinɛri

Manje buluw ni mentɔli min bɛ u la, olu ye farikolojidɛsɛ furaw ye minnu bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la. A ka ca a la u bɛ sɔrɔ disidimi ni sɔgɔsɔgɔninjɛ furaw la. Aw bɛ se ka te fana kɛ ni manje buluw ye k’a min.

5. Fɛn minnu bɛ farikolojidɛsɛ furakɛ

Fura minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, olu bɛ se ka joli sira funulenw dɔgɔya aw nu na, ka ninakili nɔgɔya. U bɛ sɔrɔ furakisɛ ni nugulafura cogo la.

Fura suguya jumɛnw bɛ se ka san furakɛliso la?

Nu gerenni fura suguya caman bɛ sɔrɔ furakɛlisow la. Dɔw dabɔra ka nugulatumu dɔrɔn furakɛ, dɔw dabɔra ni dimimadafura walima faritanabana furaw ye.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka fura ninnu dɔ ta. Misali damadɔw dɔrɔn de bɛ duguma.

Ni den fitini nugu datugulen don, aw ka kan ka mun kɛ?

Ni den nugu datugulen don, o ye gɛlɛyaba ye denbaw ma. A b’a to ninakili ka gɛlɛn u da la ani a bɛ sin dili fana bali. Nin waati suguw la, i bɛ se ka o ko nɔgɔmanw kɛ.

• Kɔgɔjidaga : Kɔgɔjidaga dɔɔni minnu dabɔra denw kama kɛrɛnkɛrɛnnenya la, olu bɛ se ka don nugu kelen kelen bɛɛ la, ka tila ka nɔgɔ bɔ dɔɔni dɔɔni ni lastikuw ye.
• Nɔgɔbɔlan : Ni aw bɛ baara kɛ ni jisumalan ye min bɛ ji fara fiɲɛ kan so kɔnɔ, o bɛ den ninakili nɔgɔya.
• Waji funteni : Aw bɛ den ta, ka sanuyaso da tugu, ka jisuma da wuli dɔɔni. Waji bɛna dɛmɛ ka den nugu sirilen lafiya.

An ka taamasiɲɛ wɛrɛw dɔn minnu bɛ taa ni nugulatumu ye.

Tuma dɔw la, nugu datugulen dɔrɔn tɛ, nka taamasiɲɛ wɛrɛw fana bɛ se ka kɛ. O ko suguw la, an ka kan ka an janto dɔɔni.

Nu gerenni ni dawolodimi

Ni nin taamasiɲɛ fila bɛɛ bɛ yen, o bɛ se ka kɛ farigan, kunfilanitu, walima COVID-19 taamasiɲɛ ye. Fɛn min ka fisa, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka bana sɛgɛsɛgɛli ni furakɛli kɛcogo ɲuman sɔrɔ.

Nu gerenni ni kungolodimi

Ni nin taamasiɲɛ fila in kɛra ɲɔgɔn fɛ, kun caman bɛ se ka sɔrɔ.

• Sinus banakisɛ `(Sinusitis)`
• Farigan walima COVID-19
• Alɛrizi (alɛrɛji) minnu bɛ mɔgɔ la
• Tulolabana dɔ
• Kunkolodimi
• Nugulatumuw (Polyps).

Nin waati suguw la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a sababu tigitigi dɔn.