Yala waati kɔnɔ faritanabana bɛ aw la wa? Aw ye nin fɛɛrɛ nɔgɔman 5 ninnu kɛ k’a lajɛ!

Yala aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, ɲɛnamini, nugu bɔli, ani dawolo kirinni fana bɛ aw la san waati dɔw dɔrɔn de la wa? I bɛ se k’a miiri ko nin ye fariganba dɔrɔn de ye. Nka ni nin taamasiɲɛ ninnu ka teli ka kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la waati minnu na i lamini jiriw bɛ falen ani ni fiɲɛ ka bon, a bɛ se ka kɛ fana ko waati faritanabana bɛ aw la , bana min bɛ mɔgɔ caman tɔɔrɔ. Hali ni o bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ dɔɔni, o tɛ haminanko ye. An k’a lajɛ an bɛ se ka fɛn nɔgɔman minnu kɛ walasa ka nin bana in kunbɛn.

1. An ka dan sigi an ka kɛnɛyako la dɔɔnin.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o faritanabana in sababuba ye mugumugu ye . Ni jiriw ni jiriw bɛ falen, mugumugu misɛnnin miliyari caman, minnu ka dɔgɔ kojugu, mɔgɔ tɛ se ka minnu ye ɲɛ na, olu bɛ bɔ fiɲɛ na. Ni an ye o fɛnɲɛnamafagalan ninnu fiyɛ, u bɛ don an nugu ni an fogonfogon la, faritanabana bɛ daminɛ yɔrɔ min na.

O la, aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga o ma cogo ɲuman ye ka dɔ bɔ aw ka tulumugu sɔrɔli la mugumugu caya waatiw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la fiɲɛ bɛ don minnu na ani sɔgɔma ni wula fɛ, ni mugu ka ca fiɲɛ na kosɛbɛ.

Ni i ka kan ka bɔ kɛnɛma, i bɛ mun kɛ?

• Aw bɛ lunɛti walima tile ɲɛkisɛ don: O bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ mugu hakɛ la min bɛ don aw ɲɛ na.
• Aw bɛ baara kɛ ni filɛri masike ye: Ni aw bɛ baara kɛ nakɔ kɔnɔ walima ka bin tigɛ, ni aw ye filɛri masike ɲuman don, o bɛna aw tanga kosɛbɛ. Aw bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka masike dɔ la min bɛnnen don aw ma.
• Fɛn kelen min ka kan ka kɛ ni aw sera so: Aw bɛ aw farikolo, aw kunsigi ko, ani aw tun bɛ fini minnu don, aw bɛ olu bɛɛ Changer ni aw sera so dɔrɔn ka bɔ kɛnɛma. Ni aw ma o kɛ, aw farikolo, aw kunsigi ani aw ka finiw mugu bɛ se ka jɛnsɛn so fan bɛɛ la, ka aw faritanabana juguya.

2. Aw bɛ faritanabanafura ta.

Fura nafama caman bɛ yen walasa ka faritanabana taamasiɲɛw kunbɛn. Nka a man ɲi ka fura suguya o suguya ta dɔrɔn. A ka fisa tuma bɛɛ ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka ani ka fura minnu sɛbɛn, a tata hakɛ bɛnnen na.

• Histaminiw : Nin fura ninnu bɛ furakisɛ dɔ bali min bɛ wele ko histamine, an farikolo bɛ min dilan ni faritanabana bɛ an na. O bɛ dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya joona i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔ, nugu bɔli, ani nɛ. Histamini kɔrɔlen dɔw (misali la, kulorofeniramini) bɛ se ka sunɔgɔ bila aw la . O la ni aw bɛ bolifɛn ta walima ni aw bɛ masinw baara, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka suguya kura dɔ la min tɛna aw bila sunɔgɔ la.
• Nugulafura minnu bɛ kɛ:Dɔgɔtɔrɔw bɛ ninnu fɔ ni faritanabana juguyara dɔɔni. Olu bɛ funu ni funu minnu bɛ nugu kɔnɔ, olu kɔlɔsi k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma. Nka, u tɛ lafiya teliya la, wa a bɛ tile damadɔ kɛ walasa a nɔw ka daminɛ ka ye. Ani fana, mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔw sɔrɔ i n’a fɔ nugu jalen ani jeninida dɔɔni. O la, aw bɛ a daminɛ tuma bɛɛ ni fura tata hakɛ dɔgɔmannin ye min fɔra aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ furaw: Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin furakɛli in fɔ mɔgɔ minnu faritanabana jugumanba bɛ u la, faritanabana jugumanba bɛ minnu na, fura wɛrɛw tɛ se ka kunbɛn. O bɛ kɛ sababu ye ka aw faritanabanakisɛ min na, o pikiri kɛ aw la, a hakɛ fitininba la, siɲɛ kelen ɲɔgɔn kalo kɔnɔ. O bɛ kɛ sababu ye ka i farikolo tangalanw dege dɔɔni dɔɔni mugu la ani ka a kɛcogo dabila.

3. An ka an labɛn sani faritanabana ka na!

Mɔgɔ caman bɛ fili min kɛ, o ye ka fura tali daminɛ u ɲɛw bɛ nɛ ni sɔgɔsɔgɔ daminɛ kɔfɛ. Nka o tɛ i ka kan ka min kɛ tiɲɛ na.

Ni aw b’a dɔn ko faritanabana bɛ aw la nin san waati in na, aw bɛ fura tali daminɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila sani waati ka daminɛ. O cogo la, i farikolo bɛna labɛn ka mugu in kunbɛn ni a seginna sigida la.

4. Aw bɛ furakɛlicogo dafalenw jateminɛ

Mɔgɔ dɔw bɛ furakɛli nafama walima Ayurveda furakɛ ka tɛmɛ tubabufura kan. Hali ni ɲininiw bɛ kɛ binw kan i n’a fɔ Butterbur ani Sinuwa furabuluw i n’a fɔ Biminne, hali bi faamuyali jɛlen ma sɔrɔ u nɔ kuntaalajan kan.

O la, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ka to an hakili la, o ye ko k'a sababu kɛ fɛn dɔ ye "natural" ye, o kɔrɔ tɛ ko a "safe" don.

Misali la, bin dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni sukarodunbana furaw ye . Ani fana, faritanabana bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la nin furabulu ninnu na.

O la, sani aw ka furakɛli nafama, Ayurveda walima furakɛli wɛrɛw kɛ, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka a ka sɔnni sɔrɔ.

5. An k’an ka so sigida labɛn.

Fɛn nɔgɔman caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka faritanabana kunbɛn. N’i ​​ye ninnu kɛ delinako ye, i bɛna danfaraba kɔlɔsi.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la sigarɛtimin ko la...

sigarɛtimin bɛ aw ka fiɲɛbɔyɔrɔw dimi . Ni faritanabana dɔ i n’a fɔ mugu donna aw fari la nin waati in na, aw ka faritanabana taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ka taa a fɛ . O la, n’i ye sigarɛtiminbaga ye, sisan de ye sigarɛtimin dabila waati ɲuman ye. Ni mɔgɔ wɛrɛ bɛ sigarɛti min aw ka so kɔnɔ, aw k’a to u fana k’o dɔn.