Yala mankan min bɛ aw lamini na, o bɛ kojugu kɛ aw ka kɛnɛya la wa? An k'an janto 'Mankan Nɔgɔli' la.

Yala i sɛgɛnnen don mɔbiliw mankan fɛ kɛnɛma, mɔgɔw mankan fɛ minnu bɛ baara kɛ sira kan, walima dɔnkiliw mankan fɛ ka bɔ so kɛrɛfɛ k’i to i ka baara la wa? Nin mankan sugu minnu bɛ mɔgɔ dimi, minnu tɛ mako ɲɛ, ani minnu bɛ tulo tigɛ, an bɛ minnu wele dɔrɔn ko "mankan nɔgɔli". O tɛ jɔrɔnanko dɔrɔn ye, nka a bɛ se ka kojuguba lase an ka kɛnɛya ma gundo la fana. An ka kuma o kan ka ɲɛ dɔɔnin bi.

Mun de bɛ o mankan nɔgɔli in sababuya?

Tiɲɛ na, fɛn o fɛn bɛ mankan bɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mankan nɔgɔ. Nka sababuba damadɔ bɛ yen an bɛ minnu sɔrɔ ka caya an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. An bɛ mankan min mɛn n’an bɛ baara daminɛ sira kan sɔgɔma, walima an bɛ mankan min mɛn n’an bɛ du kɔnɔ baara kɛ, i ka miiri o la.

Mankan nɔgɔli bɛ nɔ bila i ka kɛnɛya la cogo di?

Ni an ye mankanba mɛn, fɛn dɔw bɛ kɛ an farikolo kɔnɔ. A bɛ iko an b’an yɛrɛ labɛn farati barikama dɔ kama. An b’o wele fana ko ``arousal response.'' Nin waati in na , i dusukun tantanni bɛ bonya, i tansiyɔn bɛ wuli, i ninakili bɛ bonya. Ani fana, dumunikɛcogo bɛ sumaya, aw joli siraw bɛ gɛlɛya, ani aw farikolo yɔrɔw bɛ gɛlɛya. Nin bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan, o b’a to i b’a ye ko i bɛ ka i labɛn faratiba dɔ kama, hali ni farati si tɛ yen tiɲɛ na.

Kɛnɛyako gɛlɛyaba min bɛ sɔrɔ o la, o ye mankan sababu ye , o min ye mɛnni tiɲɛni ye. Furakɛcogo siratigɛ la, an b’o wele ko ``Mankan min bɛ sɔrɔ mɛnni tiɲɛni fɛ (NIHL)'' . O bɛ se ka kɛ cogo fila de la. O dɔ ye ka kɛ mankanba la waati kunkurunnin kɔnɔ (misali la, binkanniba mankan). Tɔɔ kelen ye ka kɛ mankanba la waati jan kɔnɔ (misali la, ka baara kɛ yɔrɔ la, i bɛ masin mankan mɛn yɔrɔ min na tuma bɛɛ).

O mankanba ninnu bɛ an tulo yɔrɔw tiɲɛ minnu ka gɛlɛn kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tulo kɔnɔna. O tiɲɛni bɛ se ka kɛ tuma bɛɛ tuma dɔw la , o kɔrɔ ye ko a tɛ se ka dilan abada.

Ka fara o kan, mankan nɔgɔli bɛ se ka kɛnɛyako gɛlɛya caman wɛrɛw lase mɔgɔ ma walima ka u juguya.

• Dusukunnabana : Ni aw bɛ mankanba kɛ waati jan kɔnɔ, o bɛ dɔ fara dusukunnabana kan.
• Kunkolodimi: Mankanba bɛ se ka dɔ fara kunkolodimi dimi kan.
• Dumunikɛcogo gɛlɛyaw : I n’a fɔ a fɔra cogo min ka tɛmɛ, gɛlɛyaw bɛ se ka sɔrɔ dumunikɛbaliya fɛ.
• Tansiyɔn jiginni : Nin ye bana ye min ka teli ka kɛ.
• Sunɔgɔbaliya ni sunɔgɔbaliya: Aw tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ. Hali ni i ye sunɔgɔ kɛ, o tɛ sunɔgɔba ye.
• Baara kɛcogo dɔgɔyali: Sebaliya ka baara kɛ ka ɲɛ, a ɲɛmajɔbaliya.

daliluw b' a jira ko ni mankanba kɛra kɔnɔmaya waati la , o bɛ se ka den bangenen ka mɛnni tiɲɛ . Jɛɲɔgɔnya bɛ bange kɔnɔ girinya dɔgɔyali fana na, hali ni ɲinini caman ka kan ka kɛ. Nka, a ka fisa ka to yɔrɔ lafiyalen na kɔnɔmaya waati.

O bɛ nɔ bila denmisɛnw na cogo di?

I n’a fɔ balikuw, denmisɛnw ni funankɛninw fana bɛ se ka tɔɔrɔ kosɛbɛ mankan nɔgɔli fɛ. A bɛ se ka u tulo yɔrɔ nɔgɔlenw tiɲɛ ani ka mɛnni kɛ. Ka fara o kan, denmisɛn minnu bɛ mankanba la waati jan kɔnɔ, olu bɛ se ka tansiyɔn jiginni sɔrɔ ani ka degun hakɛ caya .

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o bɛ nɔ bila denmisɛnw ka kalan na k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko denmisɛn minnu bɛ kalan kɛ mankan bɛ yɔrɔ minnu na, gɛlɛya bɛ olu la kalanjɛ ni kanko seko yiriwali la. Miiri k’a filɛ, n’i den bɛ ka kalan kɛ, n’a bɛ se ka telewisɔn mɛn so kɛrɛfɛ ani ka siraw mɛn kɛnɛma, a bɛna a hakili to kalan na cogo di?

Walasa ka den tanga o gɛlɛyaw ma, aw bɛ nin wale ninnu kɛ:

• Kalan waati makun: Ka i den to kalan na, i ka telewisɔn ni arajo mankan dɔgɔya so kɔnɔ. A man ɲi fana ka dɔnkili da kɔfɛ. Tuma dɔw la, hali ``mankan finman`` bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ hakili ɲagami.
• Aw bɛ yɔrɔ lafiyalen dɔ da: Aw bɛ yɔrɔ lafiyalen dɔ bila so kɔnɔ walasa aw den ka se ka baara kɛ minnu bɛ a janto a la, i n’a fɔ kalan walima ja. Aw k’u kalan u ka taa yɔrɔ wɛrɛ la ni u bɛ tulon kɛ, ni u bɛ mankan bɔ, walima ni u bɛ dɔnkili da.
• Aw ka aw makun sunɔgɔ waati: Aw ka dɔnkiliw faga so kɔnɔ, ka telewisɔn mankan dɔgɔya, ani aw kana kuma ni kanba ye sunɔgɔ waati. Aw bɛ aw den ka sugolan to a makun na ni aw bɛ se ka a kɛ cogo min na.

I bɛ se ka kisi o mankanw ma minnu bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ cogo di?

An bɛ se ka kɛnɛya gɛlɛyaw bali minnu bɛ sɔrɔ mankan nɔgɔli fɛ. Fɛn nɔgɔman dɔw filɛ nin ye i bɛ se ka minnu kɛ.

1. I ka kumakan dɔgɔya: I ka telewisɔn, dɔnkilida kumakanfɔlanw, ani kɛrɛnkɛrɛnnenya la tulolanɛgɛw, kungolodilanw ani tulonkɛ kungolodilanw mankan dɔgɔya. Aw ye aw jija ka denmisɛnnin fitininw kɔlɔsi ni aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye. Aw bɛ denmisɛn kɔrɔbaw kalan faratiw la minnu bɛ se ka fɔ ka caya.

2. Aw bɛ da ni finɛtiriw datugu: O bɛna dɛmɛ ka mankan dɔgɔya ka bɔ kɛnɛma, i n’a fɔ binkɛnɛ tigɛlanw ani siraba. Aw bɛ finɛtiriw da wuli walasa fiɲɛbɔ ka don ni waati sumayalen don.

3. Aw bɛ tulo tangalan kɛ: Ni aw ka kan ka pɛrɛn walasa mɔgɔ dɔ ka aw mɛn min ni aw cɛ ye sen fila ye, o bɛ mankanba bɔ kojugu. O cogo la , aw bɛ tulolanɛgɛ walima tulolanɛgɛw kɛ. Ni aw bɛ baara kɛ yɔrɔ la mankan bɛ yɔrɔ min na, ni aw bɛ taa ɲɛnajɛw la, walima ni aw bɛ baara kɛ ni minɛn mankanba ye i n’a fɔ sɔgɔlan so kɔnɔ, aw ye aw jija ka baara kɛ ni ninnu ye.

4. Dilanminɛnw: Mobiliw ka silensilan karilenw, ventilateur cɛsirilanw mankan bɛ minnu na, ani masinw minnu tɛ baara kɛ ka ɲɛ, olu bɛɛ bɛ se ka mankan kunntanw bɔ. Aw bɛ u labɛn joona.

5. Aw bɛ mankan minɛfɛnw kɛ so kɔnɔ:Ni mankan ka bon kosɛbɛ aw ka so kɔnɔ walima aw lamini na, aw bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ rido belebelebaw, tapiw ani kɔri kogow kan. Olu bɛ mankan minɛ ani ka dɔ bɔ mankan na so kɔnɔ.

Ni aw bɛ sigasiga ko aw bɛ mɛnni kɛ, tulo gerenni walima tansiyɔn jiginni bɛ aw la, aw kana waati tiɲɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la.