⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nin Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye farikolo yɔrɔ jan ye i bolokɔni na, k’a ta i kɔkili la ka taa a bila i bolokɔni na. I n'a fɔ a tɔgɔ b'a Jira cogo min na (Longus kɔrɔ ye jan), a ka jan dɔɔnin. Walasa ka a fɔ tigitigi, a bɛ daminɛ i bolokɔni sanfɛla kolo (humerus) kuncɛ la ka jigin fo ka se i bolokɔni kolo filanan ma. Aw ye aw hakili to a la ko nin farikolo in tɛ baara kɛ a kelen na. A teri sɛbɛ dɔ b’a la, farikolo wɛrɛ min bɛ wele ko Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB) . O fila ni farikolo yɔrɔ damadɔ wɛrɛw faralen ɲɔgɔn kan, olu b’an dɛmɛ k’an bolokɔniw kɔrɔta, k’an bolow wuli, ka fɛnw minɛ kosɛbɛ. A bɛ iko ekipu min bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ koɲuman.ECRL bɛ baara jumɛn kɛ an ye?
A bɛ mɔgɔ kabakoya cogo min na nin farikolo in bɛ i dɛmɛ ka fɛn caman kɛ don o don.- Ni aw bɛ sɛbɛnni kɛ ni sɛbɛnnikɛlan ye
- Ni aw bɛ te tasa kelen kɔrɔta
- Ni aw bɛ bolokurun fili
- Ni i bɛ sɛbɛnni kɛ klaviyeti kan
- Ni aw bɛ da wulilen dɔ da wuli
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka o farikolo yɔrɔw to kɛnɛya la ani ka barika sɔrɔ, o nafa ka bon walasa k’an ka don o don baaraw kɛ k’a sɔrɔ dimi foyi ma kɛ.
Bana minnu ka teli ka sɔrɔ ECRL farikolo la
Ni dimi bɛ aw bolo la, a bɛ se ka gɛlɛya ka a dɔn tiɲɛ na ni farikolo samara ye, ni senkɔniw gɛlɛya don, walima ni farikolojidɛsɛ ye. Nka, banaba damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka sɔrɔ nin ECRL farikolo fanga dɔgɔyali fɛ walima a tali kojugu fɛ. An k’a lajɛ u ye min ye.| Dɔgɔtɔrɔso cogoya | Ɲɛfɔli ni a taamasiɲɛw |
|---|---|
| Tennis Coude Furakɛcogo la: (Epicondylite latérale) . | Hali n'a tɔgɔ b'a la, "tennis elbow" tɛ bana dɔrɔn ye min bɛ tenniskɛlaw de minɛ. O ye bana ye min bɛ sɔrɔ bolokɔniw ni senkɔniw tali segin-segin, ka tɛmɛ a dan kan. A ka ca mɔgɔw la minnu bɛ minisiri, ja, nakɔ, walima sɛbɛnnikɛlan kɛ waati jan kɔnɔ. A taamasiɲɛ jɔnjɔnw:
|
| Carpal Tunnel Syndrome ( Furakɛcogo la: Nɛrɛmuguma cɛmancɛ degun) . | O bɛ sɔrɔ cɛmancɛ-nɛrɛ degun fɛ, o min bɛ tɛmɛ bolokɔni fɛ. O sababu caman bɛ se ka kɛ. A bɛ se ka sɔrɔ fana bana dɔw fɛ i n’a fɔ lamaga segin-segin (typing), kɔnɔmaya, ani sukarodunbana. A taamasiɲɛ kunbabaw:
|
An bɛ mun kɛ bolo dimi na?
Ni aw ye dimi daminɛ aw bolo la, aw ka kan ka min kɛ fɔlɔ, o ye ka aw bolo lafiɲɛ . Aw bɛ fɛn o fɛn kɛ, aw hakili la ko o bɛ se ka dimi bila mɔgɔ la, aw bɛ o kɛli dabila tile damadɔ kɔnɔ. Aw bɛ se ka jisuma kɛ fana dimi ni funu bɛ yɔrɔ min na. Nka, ni nin fɛn nɔgɔman ninnu ma dɛmɛ tile damadɔ kɔfɛ, walima ni dimi ka jugu, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. Aw kana nin dimi suguya in jate abada. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ sɛgɛsɛgɛli walasa ka dimi sababu tigitigi dɔn. Dimimadafura bɛ se ka di aw ma (i n’a fɔ AINE). Aw bɛ se ka taa fana farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka furakɛli kɛ. Ni bana juguman don, opereli bɛ se ka kɛ.Degeliw ɲumanw ye jumɛnw ye walasa ka ECRL barika bonya?
Nin ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw ye minnu bɛna aw dɛmɛ ka dimi bali aw bolo la ani ka aw ka ECRL farikolo barika bonya.Kɔlɔsili: Ni dimi bɛ aw la kaban, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ lajɛ sani aw ka nin farikoloɲɛnajɛ ninnu daminɛ. Ni aw ye u kɛ cogo jugu la, o bɛ se ka bana juguya.
- Bolo janya: Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta ka ɲɛ ka bɔ aw ɲɛfɛ, ka aw bolokɔniw jigin. Sisan, aw bɛ aw bolokɔniw minɛ ni aw bolo tɔ kelen ye ka u sama ka taa aw fari fan fɛ. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi 15-20 ɲɔgɔn.
- bolokɔni kurulen : Sisan, aw bɛ aw bolokɔni wuli ka a wuli i n’a fɔ fɔlɔ, aw bɛ bolokɔnincininw minɛ ni aw bolo tɔ kelen ye k’a sama ka jigin ka taa aw fari fan fɛ. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi 15-20.
- Bolo wulicogo : Aw bɛ aw bolo bila tabali kan, aw bolokɔni dɔrɔn ka wuli, ka a wuli ka a wuli ka taa waatibolodacogo ni waatibolodacogo kɔfɛ siɲɛ 10 kelen kelen bɛɛ.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni girinya ye: Aw bɛ girinya dɔɔni minɛ, i n’a fɔ jifilen walima bidon, ka aw bolo da tabali kan, ka aw bolokɔni dɔrɔn kɛ ka girinya kɔrɔta ani ka a jigin.
Take-Home cikan
- Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) ye farikolo yɔrɔ jan ye min bɛ i bolokɔni na, min nafa ka bon i bolo ni i bolokɔni lamagacogo la.
- bana minnu bɛ i n' a fɔ tenis kɔkili , olu bɛ sɔrɔ nin farikolo in baara kojugu fɛ ani a ni a ɲɔgɔnna sɔgɔsɔgɔninjɛ .
- Ni dimi, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima barikantanya bɛ aw bolo walima aw bolokɔni na min bɛ mɛn ka tɛmɛ tile damadɔ kan, aw kana aw ɲɛmajɔ o la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
- Degeli nɔgɔmanw bɛ se ka o farikolo yɔrɔw barika bonya. Nka, ni dimi bɛ a la, a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.