An ka kunnafoni caman sɔrɔ nin kolosinsinnan jugu in kan min bɛ wele ko VLDL. (VLDL Kɔlɔsili) .

Ni aw ye joli jatebɔ lajɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunnafoni min bɛ kolosinsinnan hakɛ lajɛ (Lipid Profile), n’a sɔrɔ aw ye daɲɛw ye i n’a fɔ LDL ani HDL, ɔnhɔn? O waati kelen na, n’a sɔrɔ i ye lɛtɛrɛ saba fana ye minnu bɛ wele ko VLDL. Hali ni mɔgɔ caman bɛ kuma LDL ni HDL kan, u tɛ u janto kosɛbɛ VLDL in na. Nka tiɲɛ na, nin ye fɛn ye an ka kan k’an janto min na. O la bi, an ka kuma nin kolosinsinnan suguya ‘jugu’ in kan min bɛ wele ko VLDL nɔgɔya la kosɛbɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin VLDL in ye mun ye?

Fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ an joli la minnu dilannen don ni farikolojɔli dumuniw ni tulumafɛnw ye. An bɛ o wele ko lipoprotéines. U bɛ i n’a fɔ fɛnw lase kamiyɔn fitinin minnu bɛ tulu lase an farikolo bɛɛ ma. O ‘kamiyɔnw’ suguya damadɔ bɛ yen.

N’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko LDL (`Low-Density Lipoprotein`) ye kolosinsinnan "jugu" ye, ani HDL (`High-Density Lipoprotein`) ye kolosinsinnan "ɲuman" ye. VLDL (`Very Low-Density Lipoprotein`) fana ye kolosinsinnan suguya dɔ ye min bɛ don "jugu" kulu la, i n’a fɔ LDL.

Walasa ka danfaraba min bɛ ninnu ni ɲɔgɔn cɛ, o faamu, aw ye nin tabali nɔgɔman in lajɛ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, VLDL ‘kamiyɔn’ bɛ doni tulu suguya dɔ de la kosɛbɛ min bɛ wele ko triglycérides. LDL ‘kamiyɔn’ bɛ doni ni kolosinsinnan ye. Ni o fila bɛɛ dalajɛlen don joli la ka tɛmɛ, u bɛ se ka don an ka joli siraw (joli siraw) kɔnɔ ka u datugu. O de bɛ sira dabɔ banabaw kama i n’a fɔ dusukunnabana.

VLDL hakɛw bɛ suman cogo di?

Fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ yan, o ye ko sɛgɛsɛgɛli si tɛ yen min bɛ se k’i ka VLDL hakɛ suman k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma. Dɔgɔtɔrɔ bɛ joli sɛgɛsɛgɛli (Lipid Profile) min di walasa ka aw ka kolosinsinnanw lajɛ, o bɛ aw ka triglycérides lajɛ. O triglycéride hakɛ bɛ kɛ ka aw ka VLDL hakɛ jateminɛ.

Ni aw ka jaabi y’a jira ko nin nafa ka bon ka tɛmɛ o kan, o kɔrɔ ye ko waati sera ka miiri dɔɔni aw dusukun kɛnɛyako la.

VLDL hakɛ caya sababuba ye jumɛnw ye?

Mɔgɔ caman b’a miiri ko an ka kolosinsinnan hakɛ bɛ sɔrɔ kolosinsinnan fɛ an bɛ dumuni minnu dun. Hali ni tiɲɛ dɔ bɛ o la, maana lakika ka gɛlɛn dɔɔnin. An farikolo ka kolosinsinnanw bɔli bɛ kɔlɔsi fɔlɔ an ka sugunɛ de fɛ.

Nka, an ka delinanko dɔw bɛ se ka dɔ fara nin VLDL jugu in hakɛ kan, sugunɛ bɛ min bɔ. Olu cɛma, jalakiba fla bɛ yen:

1. Sigarɛtimin : Sigarɛtimin bɛ tiɲɛni kɛ kosɛbɛ VLDL hakɛ dɔrɔn na, nka a bɛ dusukun kɛnɛya bɛɛ lajɛlen fana na.

2. Ka sigi ka ɲɛnamaya kɛ ni farikoloɲɛnajɛ tɛ: Ka sigi ka ɲɛnamaya kɛ, i sigilen bɛ yɔrɔ kelen na tile bɛɛ, i tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, o ye VLDL caya sababuba ye.

Okey, donc i bɛ VLDL dɔgɔya cogo di?

O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Kibaru duman ye ko an bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ nin VLDL hakɛ jugu ninnu na ni fɛn nɔgɔman damadɔw ye an ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

Aw bɛ tulumafɛn kɛnɛmanw dun.

Aw kana siran "tulu" daɲɛ ɲɛ. Tumu nafama ni tulumafɛn kɛnɛmanw bɛɛ bɛ yen. Tumu kelen-kelen ye o tulu kɛnɛmanw dɔ ye. U bɛ dɛmɛ ka an ka kolosinsinnan jugu (VLDL ni LDL) dɔgɔya ani ka dɔ fara an ka kolosinsinnan ɲuman kan (HDL).

Tumu ɲumanw bɛ dumuni minnu na:

• Avoka (avoka) ye
• Oliviye tulu
• Amande (amande) ye
• Kafe min bɛ kɛ
• Manje
• Kanola tulu

Sɛgɛsɛgɛliw yɛrɛ y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ dumuni dun, o tulumafɛn kɛnɛman ninnu bɛ dɔ fara u ka kolosinsinnan ɲuman (HDL) hakɛ kan ni 12% ɲɔgɔn ye.

Aw ye aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.

Farikoloɲɛnajɛ ye fura ɲuman ye bana bɛɛ la, VLDL dɔrɔn tɛ. Ni aw bɛ ɲɛnamaya kɛ ni cɛsiri ye, kolosinsinnan jugu bɛ dɔgɔya ani kolosinsinnan ɲuman bɛ caya.

Miiri dɔrɔn, sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko hali ni i ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ i n’a fɔ taama miniti 15 tile kɔnɔ, tile 3 dɔgɔkun kɔnɔ , o bɛ se ka kolosinsinnan jugumanba hakɛ dɔgɔya. O la, i man kan ka taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la, hali ni i bɛ taama teliya la dɔrɔn miniti 20-30 tile kɔnɔ, o bɛ se ka i dɛmɛ kosɛbɛ.

Aw bɛ aw farikolo girinya kɔlɔsi

Ni aw farikolo girinya bɛ bonya, aw ka sugunɛ bɛ kolosinsinnan hakɛ min bɔ, o fana bɛ caya. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka girinya kɛnɛman mara i janya la. Ni aw ye aw farikolo girinya dɔgɔya, ka fara dumuni nafama dunni ni farikoloɲɛnajɛ kan, VLDL hakɛ bɛ kunbɛn nɔgɔya la.