নমস্কার! আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করব যা পুরুষদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, অথচ প্রায়শই এ নিয়ে কথা বলা হয় না: প্রোস্টেট গ্রন্থি । এই গ্রন্থিটি সম্পর্কে অবগত থাকা অপরিহার্য, কারণ বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি এতে বিভিন্ন পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। এই পরিবর্তনগুলো আগেভাগে বুঝতে পারলে যেকোনো সম্ভাব্য সমস্যা মোকাবিলা করা অনেক সহজ হয়ে যায়।
তাহলে, প্রোস্টেট গ্রন্থি আসলে কী?
সহজ কথায়, প্রোস্টেট গ্রন্থি হলো পুরুষ প্রজননতন্ত্রের একটি ছোট অঙ্গ । একটি সুস্থ প্রোস্টেট সাধারণত আখরোটের আকারের হয় এবং এর ওজন প্রায় ৩০ গ্রাম। কেউ কেউ এর আকার ও আকৃতিকে চেস্টনাটের সাথেও তুলনা করেন।
আপনি হয়তো ভাবছেন এটি কোথায় অবস্থিত। কল্পনা করুন, এটি আপনার মূত্রাশয়ের ঠিক নিচে এবং মলদ্বারের সামনে অবস্থিত। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে যে, আপনার মূত্রনালী—যে নালীটি শরীর থেকে মূত্র বের করে দেয়—প্রোস্টেট গ্রন্থির ঠিক মাঝখান দিয়ে চলে গেছে, অনেকটা ক্যান্ডির মধ্যে দিয়ে স্ট্র যাওয়ার মতো।
প্রোস্টেট গ্রন্থি পাঁচটি লোব নিয়ে গঠিত: সম্মুখ লোব, পশ্চাৎ লোব, দুটি পার্শ্বীয় লোব এবং মধ্যবর্তী লোব। এগুলো যোজক ও গ্রন্থিময় উভয় কলা দ্বারা গঠিত এবং সম্পূর্ণ গ্রন্থিটি প্রোস্ট্যাটিক ফ্যাসিয়া নামক একটি স্থিতিস্থাপক যোজক কলা দ্বারা আবৃত থাকে।
পুরুষের স্বাস্থ্যে প্রোস্টেট গ্রন্থির ভূমিকা কী?
চলুন দেখে নেওয়া যাক এই ছোট গ্রন্থিটি আসলে কী কাজ করে। এর প্রধান কাজগুলো হলো:
- এর প্রধান কাজ হলো আপনার বীর্যে (বীর্য) তরল যোগ করা, যা হলো যৌন উত্তেজনার চরম মুহূর্তে নির্গত হওয়া সাদাটে তরল। এই তরলটি খুবই বিশেষ; এতে এনজাইম , জিঙ্ক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। এই উপাদানগুলো শুক্রাণু কোষকে পুষ্টি জোগাতে, তাদের চলাচল সহজ করতে এবং মূত্রনালীকে পিচ্ছিল করতে সাহায্য করে।
- এছাড়াও, যখন আপনার অর্গাজম হয়, তখন প্রোস্টেটের ভেতরের পেশীগুলো বীর্যকে মূত্রনালীর মাধ্যমে শরীরের বাইরে বের করে দিতে সাহায্য করে।
মহিলাদের কি প্রোস্টেট গ্রন্থি থাকে?
না, মহিলাদের প্রোস্টেট গ্রন্থি থাকে না। তবে, আপনি হয়তো ‘মহিলা প্রোস্টেট’-এর কথা শুনে থাকবেন। এটি আসলে স্কিন গ্রন্থিকে বোঝায়, যা মহিলাদের মূত্রনালীর উভয় পাশে অবস্থিত। গবেষকরা মনে করেন যে এই গ্রন্থিগুলো থেকে নিঃসৃত তরল মূত্রত্যাগ ও পরিচ্ছন্নতায় সাহায্য করতে পারে। কিছু তত্ত্ব আরও বলে যে, এই গ্রন্থিগুলো মহিলাদের অর্গাজমের সময় নির্গত তরলের সাথে সম্পর্কিত।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে কি প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়?
হ্যাঁ, এটি বেশিরভাগ পুরুষের ক্ষেত্রেই একটি সাধারণ বিষয়। সাধারণত, ৪০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থি ধীরে ধীরে বড় হতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, এটিকে বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া বা সংক্ষেপে বিপিএইচ (BPH) বলা হয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, বিপিএইচ (BPH) ক্যান্সার নয়। উপরন্তু, এই অবস্থাটি আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় না।
যে প্রোস্টেট গ্রন্থি একসময় আখরোটের আকারের ছিল, তা অবশেষে লেবুর আকারে বড় হতে পারে। অনেক পুরুষের ক্ষেত্রে এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ। তবে, এটি বড় হওয়ার সাথে সাথে মূত্রনালীর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে, যা নিয়ে আমরা শীঘ্রই আলোচনা করব।
প্রোস্টেটের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো কী কী?
প্রোস্টেট গ্রন্থি সংক্রান্ত কয়েকটি প্রাথমিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকা প্রয়োজন।
১. প্রোস্টেট ক্যান্সার
পুরুষদের মধ্যে এটি দ্বিতীয় সর্বাধিক প্রচলিত ক্যান্সার । এ বিষয়ে অবগত থাকা অত্যন্ত জরুরি, কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে সফল চিকিৎসার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
২. প্রোস্টাটাইটিস
এটি প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ বা ফোলাকে বোঝায়। এর চারটি প্রধান প্রকার রয়েছে:
- তীব্র ব্যাকটেরিয়াজনিত প্রোস্টাটাইটিস:হঠাৎ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ।
- ক্রনিক ব্যাকটেরিয়াল প্রোস্টাটাইটিস: একটি দীর্ঘস্থায়ী, পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ।
- ক্রনিক পেলভিক পেইন সিন্ড্রোম (সিপিপিএস): ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ছাড়াই প্রোস্টেট গ্রন্থির আশেপাশে ব্যথা।
- উপসর্গবিহীন প্রদাহজনিত প্রোস্টাটাইটিস: এটি এমন এক ধরনের প্রদাহ যেখানে কোনো লক্ষণীয় উপসর্গ থাকে না; এটি প্রায়শই অন্যান্য ডাক্তারি পরীক্ষার সময় ধরা পড়ে।
৫০ বছরের কম বয়সী পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টাটাইটিস হলো সবচেয়ে সাধারণ মূত্রনালীর সমস্যা এবং ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে এটি তৃতীয় সর্বাধিক সাধারণ সমস্যা।
৩. বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (বিপিএইচ)
যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, এটি হলো প্রোস্টেট গ্রন্থির ক্যান্সারবিহীন স্ফীতি, যা মূত্রনালীকে সংকুচিত করে প্রস্রাবে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা।
প্রোস্টেট সমস্যার সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো কী কী?
আপনার প্রোস্টেটে সমস্যা হলে, আপনি এই লক্ষণগুলো লক্ষ্য করতে পারেন:
- পুরুষাঙ্গ, অণ্ডকোষ বা পেরিনিয়ামে (অণ্ডকোষ ও মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান) ব্যথা ।
- ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন।
- প্রস্রাবের সময় ব্যথা (ডিসইউরিয়া) অথবা বীর্যপাতের সময় ব্যথা।
- প্রস্রাবের ধারা দুর্বল হওয়া বা ফোঁটা ফোঁটা পড়া।
- প্রস্রাব শুরু করতে অসুবিধা।
- রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করার জন্য ঘুম ভেঙে যাওয়া।
- লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা (ED)।
- প্রস্রাব বা বীর্যে রক্ত (হেমাটোস্পার্মিয়া)।
- তলপেট, কোমর বা পিঠে ব্যথা (বিশেষত ক্যান্সার ছড়িয়ে পড়লে এমনটা হতে পারে)।
যদি আপনি এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক অনুভব করেন, তবে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় বা লজ্জা পাবেন না। যদিও প্রতিটি উপসর্গই গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত দেয় না, তবুও আপনার মানসিক শান্তি ও স্বাস্থ্যের জন্য পরীক্ষা করানো অপরিহার্য।
প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য কীভাবে মূল্যায়ন করা হয়?
আপনার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তাররা কয়েকটি প্রচলিত পদ্ধতি ব্যবহার করেন:
১. ডিজিটাল রেক্টাল এক্সাম (ডিআরই)
এই পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার গ্লাভস পরা ও লুব্রিক্যান্ট মাখানো একটি আঙুল আপনার মলদ্বারে প্রবেশ করিয়ে প্রোস্টেট গ্রন্থিটি আলতোভাবে পরীক্ষা করবেন। এর মাধ্যমে তিনি গ্রন্থিটির আকার, আকৃতি, দৃঢ়তা মূল্যায়ন করতে এবং কোনো অস্বাভাবিক পিণ্ড বা অনিয়ম আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন । যদিও এতে কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে, এটি একটি দ্রুত, অত্যাবশ্যক এবং নিয়মিত প্রক্রিয়া যা করতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে।
২. প্রোস্টেট-স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন (পিএসএ) রক্ত পরীক্ষা
পিএসএ হলো প্রোস্টেট গ্রন্থি দ্বারা স্বাভাবিকভাবে উৎপাদিত একটি প্রোটিন। যদি আপনার পিএসএ-এর মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় , তবে এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের একটি লক্ষণ হতে পারে। তবে, বিপিএইচ, প্রোস্টাটাইটিস বা এমনকি সাম্প্রতিক যৌন কার্যকলাপের মতো অবস্থার কারণেও পিএসএ-এর মাত্রা বাড়তে পারে। এই কারণে, ডাক্তাররা কখনোই শুধুমাত্র পিএসএ পরীক্ষার উপর নির্ভর করেন না; এটি সর্বদা ডিআরই-এর সাথে একত্রে মূল্যায়ন করা হয়।
৩. বায়োপসি
যদি আপনার ডিআরই (DRE) বা পিএসএ (PSA) পরীক্ষার ফলাফলে কোনো উদ্বেগজনক ইঙ্গিত পাওয়া যায়, তবে আপনার ডাক্তার বায়োপসি করার পরামর্শ দিতে পারেন। এই প্রক্রিয়ায়, আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের সাহায্যে একটি সরু সূঁচ ব্যবহার করে প্রোস্টেট থেকে টিস্যুর ছোট ছোট নমুনা সংগ্রহ করা হয়। এরপর এই নমুনাগুলোতে ক্যান্সার কোষের উপস্থিতি পরীক্ষা করার জন্য ল্যাবরেটরিতে মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করা হয়।
প্রোস্টেটের সমস্যার চিকিৎসাগুলো কী কী?
নির্ণীত নির্দিষ্ট অবস্থার ওপর ভিত্তি করে চিকিৎসা নির্ধারণ করা হয়; এক্ষেত্রে কোনো একটি পদ্ধতি সবার জন্য প্রযোজ্য নয়।
প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য:
- সক্রিয় পর্যবেক্ষণ: ক্যান্সার যদি ধীরে ধীরে বাড়ে এবং ঝুঁকি কম থাকে, তবে আপনার ডাক্তার অবিলম্বে অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য চিকিৎসার দিকে না গিয়ে, নিয়মিত পরীক্ষার (পিএসএ, ডিআরই, বায়োপসি) মাধ্যমে এটিকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দিতে পারেন।
- ব্র্যাকিথেরাপি: এটি এক প্রকার অভ্যন্তরীণরেডিয়েশন থেরাপি, যেখানে ক্ষুদ্র তেজস্ক্রিয় 'বীজ' সরাসরি প্রোস্টেট গ্রন্থিতে স্থাপন করা হয়।
- ফোকাল থেরাপি: ক্যান্সারের নির্দিষ্ট স্থানকে লক্ষ্য করে করা চিকিৎসা, যেমন হাই-ইনটেনসিটি ফোকাসড আল্ট্রাসাউন্ড (HIFU), ক্রায়োথেরাপি (কোষ হিমায়িত করা), লেজার অ্যাবলেশন, বা ফটোডাইনামিক থেরাপি (PDT)।
- প্রোস্টেটেক্টমি: প্রোস্টেট গ্রন্থির সম্পূর্ণ বা আংশিক অপসারণের একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি।
প্রোস্টাটাইটিসের জন্য:
- ঔষধপত্র: মূত্রাশয় এবং প্রোস্টেটের চারপাশের পেশী শিথিল করার ঔষধ (যেমন, আলফা-ব্লকার), ব্যথা উপশমকারী ঔষধ, অথবা কারণটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ হলে অ্যান্টিবায়োটিক।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: মানসিক চাপ কখনও কখনও উপসর্গগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে; এক্ষেত্রে কাউন্সেলিং বা থেরাপি খুব সহায়ক হতে পারে।
- ব্যায়াম: উপসর্গ উপশমের জন্য প্রায়শই পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (BPH)-এর জন্য:
- ঔষধ: যেসব ওষুধ প্রোস্টেট গ্রন্থির বৃদ্ধিতে সহায়ক হরমোনগুলোকে বাধা দেয় (যেমন, ৫-আলফা রিডাক্টেজ ইনহিবিটর) অথবা যেসব ওষুধ মূত্রপ্রবাহ উন্নত করে (যেমন, আলফা-ব্লকার)।
- সার্জারি: প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টিকারী টিস্যু অপসারণের পদ্ধতি (যেমন, টিইউআরপি – ট্রান্সইউরেথ্রাল রিসেকশন অফ দ্য প্রোস্টেট)।
- জলীয় বাষ্প থেরাপি: এটি একটি ন্যূনতম কাটাছেঁড়া পদ্ধতি, যেখানে জলীয় বাষ্প ব্যবহার করে মূত্রনালীকে অবরুদ্ধকারী অতিরিক্ত প্রোস্টেট টিস্যুকে সংকুচিত করা হয়।
আমি কীভাবে আমার প্রোস্টেট সুস্থ রাখতে পারি?
আপনার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু সক্রিয় পদক্ষেপ দেওয়া হলো যা আপনি নিতে পারেন:
- নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের ব্যবস্থা করুন। সাধারণত ৫০ বছর বয়স থেকে এটি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, যদি আপনার পারিবারিক ইতিহাসে (যেমন, বাবা বা ভাইয়ের) প্রোস্টেট ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার আরও আগে, সম্ভবত ৪০-৪৫ বছর বয়সের মধ্যে, এটি শুরু করার কথা বিবেচনা করা উচিত। নিরোগী লঙ্কায় আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করুন।
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। নিয়মিত ব্যায়াম বিপিএইচ (BPH) হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বলে গবেষণায় দেখা গেছে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল এবং স্বাস্থ্যকর প্রোটিন (মাছ, চর্বিহীন মুরগির মাংস, বাদাম) অন্তর্ভুক্ত করুন। লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ সীমিত করুন।
- তামাকজাত দ্রব্য পরিহার করুন। ধূমপানের সাথে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধির সম্পর্ক রয়েছে।
প্রোস্টেট সাপ্লিমেন্ট কি আসলেই সাহায্য করে?
আপনি প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য বাজারজাত করা বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট দেখতে পারেন, যেমন স প্যালমেটো। তবে, এই সাপ্লিমেন্টগুলোর বেশিরভাগই এফডিএ-র মতো প্রধান স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ দ্বারা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত বা অনুমোদিত নয়। এগুলোর কার্যকারিতা সমর্থনকারী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত। যদিও কিছু ব্যক্তি মনে করতে পারেন যে এগুলো সাহায্য করে, তবে দীর্ঘমেয়াদী প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য এগুলো যে উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করে, তা প্রমাণ করার মতো ক্লিনিক্যাল ডেটা খুব কমই আছে।
পেশাদার পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে দুবার ভাবুন। যেকোনো নতুন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করার আগে সর্বদা নিরোগী লঙ্কায় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রোস্টেট গ্রন্থি ছাড়া কি বাঁচা সম্ভব?
হ্যাঁ, আপনি পারেন। প্রোস্টেট ক্যান্সারের মতো ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে প্রোস্টেট অপসারণ (প্রোস্টেটেক্টমি) কখনও কখনও প্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে। এই পদ্ধতির পর আপনি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারলেও, এর সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর মধ্যে রয়েছে লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা (ইডি) এবং মূত্রনিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা । সৌভাগ্যবশত, এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সামাল দেওয়ার জন্য অনেক কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে।
আমি কি আমার নিজের প্রস্টেট পরীক্ষা করতে পারি?
আপনি নিজে থেকে আপনার প্রোস্টেট পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করতে পারবেন না। যদিও আপনি বাইরে থেকে বা মলদ্বারের মাধ্যমে এই অঞ্চলের কিছু অংশ অনুভব করতে পারেন, এটি রোগ নির্ণয়ের কোনো উপায় নয়।
পেরিনিয়াল অঞ্চল (অণ্ডকোষ এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান) অনুভব করার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো আলতো করে চাপ দেওয়া; তবে, এই অঞ্চলটি প্রধানত স্নায়ু এবং রক্তনালী দ্বারা গঠিত। একটি সুস্থ প্রোস্টেট গ্রন্থি দৃঢ় অথচ রাবারের মতো নরম অনুভূত হওয়া উচিত।
মলদ্বার দিয়ে নিজে নিজে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে গ্রন্থিটি পর্যন্ত পৌঁছানো বা তার অবস্থা পরীক্ষা করা সম্ভব হয় না।
গুরুত্বপূর্ণ: নিজে নিজে পরীক্ষা করা কোনো পেশাদার মূল্যায়নের বিকল্প নয়। আপনার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য নির্ণয়ের একমাত্র সঠিক উপায় হলো ডাক্তারের দ্বারা করা ডিআরই (DRE)। যদি আপনার কোনো উদ্বেগ বা উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। যদি আপনি তীব্র ব্যথা, প্রস্রাব করতে অসুবিধা, বা প্রস্রাবের সাথে রক্ত দেখতে পান, তাহলে অবিলম্বে আপনার নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যোগাযোগ করুন।
শেষ কথা: যা আপনার মনে রাখা প্রয়োজন…
প্রোস্টেট একটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে বিপিএইচ-এর মতো পরিবর্তন আসাটা স্বাভাবিক, এবং এতে আতঙ্কিত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই।
তবে, সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো উপেক্ষা করবেন না। যদি কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
আপনার বয়স ৫০ হলে—অথবা পারিবারিক ইতিহাস থাকলে তার আগেও—নিয়মিত স্ক্রিনিং করানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান পরিহার করার মাধ্যমে আপনি নিরোগী লঙ্কার সাহায্যে শুধু আপনার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যই নয়, আপনার সমগ্র শরীরের সুস্থতাও রক্ষা করতে পারেন।
কোনো উদ্বেগ দেখা দিলে, অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলা ও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন। তাঁরা আপনাকে সহায়তা করার জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত এবং সাহায্যের জন্যই আছেন।
