নমস্কার! আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি যা আপনাদের পুরুষদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সম্ভবত এ নিয়ে তেমন আলোচনা হয় না। সেটি হলো
প্রোস্টেট গ্রন্থি , বা ইংরেজিতে যাকে বলা হয়
(Prostate Gland) । বিশেষ করে বয়সের সাথে সাথে এই প্রোস্টেট গ্রন্থিতে
বিভিন্ন পরিবর্তন দেখা দিতে পারে, তাই এ বিষয়ে আপনার সচেতন থাকা খুবই জরুরি। কারণ, আগে থেকে জানা থাকলে অনেক সমস্যার সহজেই সমাধান করা সম্ভব।
তাহলে, এই প্রোস্টেট গ্রন্থিটা কী?
সহজ কথায়, প্রোস্টেট গ্রন্থি হলো
পুরুষ প্রজননতন্ত্রের একটি ছোট গ্রন্থি । সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, একটি সুস্থ প্রোস্টেট গ্রন্থি সাধারণত
একটি আখরোটের আকারের হয়। কেউ কেউ এটিকে চেস্টনাটের সাথে তুলনা করেন। এর ওজন প্রায় ৩০ গ্রাম। তাহলে এটি কোথায় অবস্থিত, আপনি হয়তো ভাবছেন? ভাবুন তো, এই ছোট গ্রন্থিটি
আপনার মূত্রাশয়ের ঠিক নিচে এবং আপনার মলদ্বারের সামনে অবস্থিত। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যে নালীটি আপনার মূত্র বহন করে,
অর্থাৎ মূত্রনালী , সেটি প্রোস্টেট গ্রন্থির মধ্য দিয়ে যায়। এটি অনেকটা কাপড়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি নলের মতো। প্রোস্টেট গ্রন্থিটি
পাঁচটি অংশ বা লোব দ্বারা গঠিত: অগ্রবর্তী, পশ্চাৎবর্তী, পার্শ্বীয় লোব এবং মধ্যবর্তী লোব। এগুলো যোজক কলা এবং গ্রন্থিময় কলা দ্বারা গঠিত। পুরো গ্রন্থিটি
প্রোস্ট্যাটিক ফ্যাসিয়া নামক যোজক কলার একটি পাতলা স্তর দ্বারা আবৃত থাকে।
প্রোস্টেট গ্রন্থি একজন পুরুষকে কী সেবা প্রদান করে?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই ছোট্ট গ্রন্থিটার কী হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টা হলো:
- এর প্রধান কাজ হলো আপনার বীর্যে (বীর্য/স্খলন) অতিরিক্ত তরল যোগ করা; এই সাদা তরলটি বীর্যপাতের সময় আপনার লিঙ্গ থেকে বের হয়। এই তরলটি খুবই বিশেষ। এতে এনজাইম , জিঙ্ক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে। এগুলো শুক্রাণু কোষকে পুষ্টি জোগাতে, তাদের চলাচলে সাহায্য করতে এবং মূত্রনালীকে পিচ্ছিল করতে সহায়তা করে ।
- শুধু তাই নয়, আপনি যখন উত্তেজিত হন, তখন প্রোস্টেট গ্রন্থির পেশীগুলোও মূত্রনালী দিয়ে বীর্য বের করে দিতে সাহায্য করে।
মহিলাদেরও কি প্রোস্টেট গ্রন্থি থাকে?
না,
মহিলাদের প্রোস্টেট গ্রন্থি থাকে না। তবে, আপনি হয়তো 'ফিমেল প্রোস্টেট' নামে কোনো কিছুর কথা শুনে থাকবেন। এর আসল অর্থ হলো...
স্কিন গ্রন্থি। এই স্কিন গ্রন্থিগুলো মহিলাদের মূত্রনালীর উভয় পাশে অবস্থিত। চিকিৎসা গবেষকরা মনে করেন যে, এই গ্রন্থিগুলো থেকে নিঃসৃত এক প্রকার তরল মূত্রত্যাগ এবং পরিচ্ছন্নতা প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। কিছু তত্ত্ব এও বলে যে, মহিলাদের মাসিক চক্রের সময় নিঃসৃত তরলের সাথেও এই গ্রন্থিগুলোর সম্পৃক্ততা রয়েছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কি প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়?
হ্যাঁ, এটা এমন একটি বিষয় যা অনেক পুরুষের ক্ষেত্রেই ঘটে থাকে। সাধারণত, ৪০ বছরের বেশি বয়সী বেশিরভাগ পুরুষের প্রোস্টেট গ্রন্থি ধীরে ধীরে বড় হতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে 'বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া' বা সংক্ষেপে বিপিএইচ (BPH) বলা হয়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, বিপিএইচ ক্যান্সার নয় এবং এটি আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় না।
প্রোস্টেট গ্রন্থি, যা আগে একটি আখরোটের আকারের ছিল, তা কখনও কখনও একটি লেবুর আকার পর্যন্ত বড় হয়ে যেতে পারে। এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেক পুরুষ অনুভব করেন। তবে, এটি বড় হয়ে গেলে মূত্রনালীকে সংকুচিত করে কিছু অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। আমরা এ বিষয়ে একটু পরেই আলোচনা করব। প্রোস্টেট গ্রন্থি সম্পর্কিত সাধারণ সমস্যাগুলো কী কী?
প্রোস্টেট গ্রন্থি সংক্রান্ত বেশ কয়েকটি প্রধান স্বাস্থ্যগত অবস্থা নিয়ে আলোচনা করা হয়। ১. প্রোস্টেট ক্যান্সার
পুরুষদের মধ্যে এটি দ্বিতীয় সর্বাধিক প্রচলিত ক্যান্সার । তাই এ বিষয়ে সচেতন থাকা খুবই জরুরি। প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে এর সফল চিকিৎসার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ২. প্রোস্টাটাইটিস
এটি হলো প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ । এর চারটি প্রধান প্রকার রয়েছে:- তীব্র ব্যাকটেরিয়াজনিত প্রোস্টাটাইটিস : এটি এমন একটি অবস্থা যা হঠাৎ করে দেখা দেয় এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে।
- ক্রনিক ব্যাকটেরিয়াল প্রোস্টাটাইটিস: একটি দীর্ঘস্থায়ী, পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ।
- ক্রনিক পেলভিক পেইন সিন্ড্রোম (সিপিপিএস): এই অবস্থায়, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ছাড়াও প্রোস্টেট গ্রন্থিতে ব্যথা হতে পারে।
- উপসর্গবিহীন প্রদাহজনিত প্রোস্টাটাইটিস: এক্ষেত্রে প্রদাহ থাকে কিন্তু কোনো উপসর্গ দেখা যায় না। এটি কেবল অন্য কোনো পরীক্ষার সময় শনাক্ত হয়।
৫০ বছরের কম বয়সী পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টাটাইটিস হলো সবচেয়ে সাধারণ মূত্রনালীর সংক্রমণ , এবং ৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে এটি তৃতীয় সর্বাধিক সাধারণ। ৩. বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (বিপিএইচ)
আমরা এ বিষয়ে আগেও কথা বলেছি। প্রোস্টেট গ্রন্থির নিরীহ স্ফীতির কারণে মূত্রনালী সংকুচিত হয়ে যেতে পারে, ফলে প্রস্রাব করা কঠিন হয়ে পড়ে । বয়স বাড়ার সাথে সাথে,এই অবস্থাটি অনেক পুরুষের মধ্যে দেখা যায়। প্রোস্টেটের সমস্যা শনাক্ত করার সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো কী কী?
আপনার প্রোস্টেট গ্রন্থিতে কোনো সমস্যা থাকলে, আপনি এই ধরনের লক্ষণগুলো লক্ষ্য করতে পারেন:- পুরুষাঙ্গ, অণ্ডকোষ বা পেরিনিয়ামে ( অণ্ডকোষ ও মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান) ব্যথা।
- ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন।
- প্রস্রাবের সময় ব্যথা (ডিসইউরিয়া) অথবা বীর্যপাতের সময় ব্যথা।
- প্রস্রাবের ধীর ধারা, বা ফোঁটা ফোঁটা প্রস্রাব।
- প্রস্রাব শুরু করতে অসুবিধা।
- রাতে প্রস্রাব করার জন্য ঘন ঘন উঠতে হয়।
- যৌন অক্ষমতা ( ইরেকটাইল ডিসফাংশন / ইডি)।
- প্রস্রাব বা বীর্যে রক্ত (হেমাটোস্পার্মিয়া)।
- তলপেটে, কোমরে বা বুকে ব্যথা অনুভব করা (বিশেষ করে ক্যান্সার ছড়িয়ে পড়লে এমনটা হতে পারে)।
আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকলে, ভয় বা সংকোচ ছাড়াই পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই ভালো। এই উপসর্গগুলোর সবগুলোই গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়, কিন্তু পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া জরুরি।
প্রোস্টেট গ্রন্থির স্বাস্থ্য কীভাবে পরীক্ষা করা যায়?
প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তাররা কয়েকটি প্রধান পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন: ১. ডিজিটাল রেক্টাল এক্সাম (ডিআরই)
এই পদ্ধতিতে, ডাক্তার দস্তানা পরা ও লুব্রিক্যান্ট লাগানো একটি আঙুল আপনার মলদ্বারে প্রবেশ করিয়ে প্রোস্টেট গ্রন্থিটি অনুভব করেন। এর মাধ্যমে গ্রন্থিটির আকার, আকৃতি, দৃঢ়তা এবং কোনো পিণ্ড আছে কিনা তা পরীক্ষা করা যায়। যদিও এটি কিছুটা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা যা করতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে। ২. প্রোস্টেট-স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন (পিএসএ) রক্ত পরীক্ষা
পিএসএ হলো প্রোস্টেট গ্রন্থি দ্বারা স্বাভাবিকভাবে উৎপাদিত একটি প্রোটিন। যদি আপনার পিএসএ-এর মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় , তবে এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। তবে, বিপিএইচ, প্রোস্টাটাইটিস বা সাম্প্রতিক যৌন কার্যকলাপের কারণেও পিএসএ-এর মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। সুতরাং, রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে শুধুমাত্র পিএসএ-এর মাত্রাই একমাত্র বিবেচ্য বিষয় নয়, বরং ডিআরই-এর সাথে একত্রে এটি বিবেচনা করা হয়। ৩. বায়োপসি পরীক্ষা
ডিআরই (DRE) বা পিএসএ (PSA) লেভেলে কোনো সন্দেহজনক কিছু পাওয়া গেলে, আপনার ডাক্তার বায়োপসি করার পরামর্শ দিতে পারেন। এক্ষেত্রে সাধারণত আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের সাহায্যে প্রোস্টেট গ্রন্থি থেকে টিস্যুর একটি ছোট নমুনা নেওয়া হয়।এরপর টিস্যুর নমুনাটিতে কোনো ক্যান্সার কোষ আছে কিনা তা দেখার জন্য পরীক্ষাগারে মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করা হয়। প্রোস্টেট রোগের চিকিৎসা কী কী?
প্রোস্টেট গ্রন্থিতে কী ধরনের রোগ হয়েছে, তার ওপর চিকিৎসা নির্ভর করে। এর কোনো একটি নির্দিষ্ট সমাধান নেই যা সবার জন্য প্রযোজ্য। প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য:
- সক্রিয় পর্যবেক্ষণ: ক্যান্সার যদি কম ঝুঁকিপূর্ণ ও ধীরগতিতে বর্ধনশীল পর্যায়ে থাকে, তবে অস্ত্রোপচার বা অন্য কোনো চিকিৎসা ছাড়াই নিয়মিত পরীক্ষার (পিএসএ, ডিআরই, বায়োপসি) মাধ্যমে তা পর্যবেক্ষণ করা হয়।
- ব্র্যাকিথেরাপি: এটি একটি অভ্যন্তরীণ বিকিরণ চিকিৎসা। প্রোস্টেট গ্রন্থির ভিতরে ছোট তেজস্ক্রিয় বীজ স্থাপন করা হয়।
- ফোকাল থেরাপি: এমন চিকিৎসা যা শুধুমাত্র প্রোস্টেট ক্যান্সারের নির্দিষ্ট স্থানকে লক্ষ্য করে। উদাহরণ: হাই-ইনটেনসিটি ফোকাসড আল্ট্রাসাউন্ড (HIFU), ক্রায়োথেরাপি (হিমায়িতকরণ), লেজার অ্যাবলেশন, ফটোডাইনামিক থেরাপি (PDT)।
- প্রোস্টেটেক্টমি: অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে প্রোস্টেট গ্রন্থির সম্পূর্ণ বা আংশিক অপসারণ।
প্রোস্টাটাইটিসের জন্য:
- ঔষধপত্র: মূত্রাশয় এবং প্রোস্টেটের চারপাশের পেশী শিথিলকারী ঔষধ (যেমন, আলফা-ব্লকার), ব্যথানাশক , এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ থাকলে অ্যান্টিবায়োটিক।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: কখনও কখনও মানসিক চাপ এই উপসর্গগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই কাউন্সেলিংয়ের মতো বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে।
- ব্যায়াম: পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম কিছু মানুষের জন্য উপকারী।
বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (BPH)-এর জন্য:
- ঔষধপত্র: এমন ঔষধ যা প্রোস্টেটের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয় (যেমন, ৫-আলফা রিডাক্টেজ ইনহিবিটর) অথবা এমন ঔষধ যা প্রস্রাবের প্রবাহকে সহজ করে (যেমন, আলফা-ব্লকার)।
- সার্জারি: মূত্রপ্রবাহে বাধা সৃষ্টিকারী প্রোস্টেট টিস্যু অপসারণের জন্য করা সার্জারি (যেমন, টিইউআরপি - ট্রান্সইউরেথ্রাল রিসেকশন অফ দ্য প্রোস্টেট)।
- জলীয় বাষ্প থেরাপি: মূত্রনালীর মাধ্যমে একটি যন্ত্র প্রবেশ করানো হয় এবং প্রোস্টেট গ্রন্থিতে জলীয় বাষ্প পাঠানো হয়, যা অতিরিক্ত কোষগুলোকে ধ্বংস করে এবং গ্রন্থিটিকে সংকুচিত করে।
আমি কীভাবে আমার প্রোস্টেট সুস্থ রাখতে পারি?
আপনার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু বিষয় অবলম্বন করতে পারেন:- নিয়মিত আপনার প্রোস্টেট পরীক্ষা করুন।সাধারণত ৫০ বছর বয়সের পর থেকে শুরু করা সবচেয়ে ভালো। কিন্তু যদি আপনার পরিবারের কারো (যেমন আপনার বাবা বা ভাই) প্রোস্টেট ক্যান্সার হয়ে থাকে, তবে আরও আগে, সম্ভবত ৪০-৪৫ বছর বয়স থেকেই স্ক্রিনিং শুরু করা বুদ্ধিমানের কাজ। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন, তাদের বিপিএইচ (BPH) হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল এবং স্বাস্থ্যকর প্রোটিন (মাছ, মুরগি, বাদাম) অন্তর্ভুক্ত করুন। লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন।
- তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। ধূমপান প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
সাপ্লিমেন্ট কি প্রোস্টেটের জন্য উপকারী?
আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আজকাল বাজারে বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায় যেগুলো প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে দাবি করে। উদাহরণস্বরূপ, স প্যালমেটো। তবে, এই সাপ্লিমেন্টগুলোর মধ্যে অনেকগুলোই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ)-এর মতো প্রতিষ্ঠান দ্বারা কঠোরভাবে পরীক্ষিত ও অনুমোদিত নয়। তাই, এগুলোর কার্যকারিতা সম্পর্কে খুব বেশি বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই। যদিও এগুলো কিছু মানুষের জন্য সামান্য উপকারী হতে পারে, তবে এটা ভাবা কঠিন যে বেশিরভাগ মানুষ এগুলো থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হবেন বা তাদের প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। তাই, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে দুবার ভাবুন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং তাঁর পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
প্রোস্টেট গ্রন্থি ছাড়া কি বেঁচে থাকা সম্ভব?
হ্যাঁ, আপনি পারেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রোস্টেট ক্যান্সারের মতো ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে পুরো প্রোস্টেট গ্রন্থিটি অপসারণ করার (প্রোস্টেটেক্টমি) সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে। তবে, প্রোস্টেট অপসারণের দুটি সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা (ইডি) এবং মূত্রনিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা । এগুলো সামাল দেওয়ার জন্য বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। আমি কি আমার প্রোস্টেট অনুভব করতে পারি?
আপনি আপনার শরীরের ভেতর থেকে সরাসরি প্রোস্টেট অনুভব করতে পারবেন না। তবে, বাইরে থেকে কিছুটা অনুভব করা যায়, অথবা আপনার মলদ্বারের মাধ্যমেও এটি অনুভব করা সম্ভব। বাইরে থেকে এটি অনুভব করার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো পেছন থেকে, আপনার মলদ্বারের কাছাকাছি পেরিনিয়াম (আপনার অণ্ডকোষ এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান) অনুভব করা। এই অংশে সবচেয়ে বেশি স্নায়ু ও রক্তনালী এবং সবচেয়ে কম টিস্যু থাকে। একটি সুস্থ প্রোস্টেট নরম এবং রাবারের মতো হওয়া উচিত। আপনি যদি আপনার আঙুল মলদ্বারের ভেতরে প্রায় দুই ইঞ্চি প্রবেশ করান, তবে আপনার লিঙ্গ এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থানে এটি অনুভব করতে পারবেন। এটিও নরম এবং রাবারের মতো হওয়া উচিত। এভাবে আপনার প্রোস্টেট স্পর্শ করলে, আপনার হঠাৎ প্রস্রাবের বেগ হতে পারে। কিন্তু, এই বিষয়টি মনে রাখবেন: এই স্ব-পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারবেন না।ডাক্তারের দ্বারা করা ডিআরই পরীক্ষাই সবচেয়ে নির্ভুল পদ্ধতি। আপনার যদি কোনো সন্দেহ বা প্রশ্ন থাকে, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারবেন এবং আপনার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারবেন।
পরিশেষে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে...
প্রোস্টেট গ্রন্থি আমাদের পুরুষদেহের একটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। বয়সের সাথে সাথে এর পরিবর্তন হওয়া এবং কিছুটা বড় হয়ে যাওয়া (বিপিএইচ) স্বাভাবিক। এতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। তবে, আমরা যে সতর্কীকরণ লক্ষণগুলো নিয়ে আলোচনা করেছি, সেগুলো দেখা দিলে উপেক্ষা করবেন না । অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং পরামর্শ নিন। ৫০ বছর বয়সের পর, অথবা পরিবারে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ইতিহাস থাকলে তার আগেও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা (স্ক্রিনিং) করানো একটি খুব ভালো অভ্যাস। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান পরিহার করা শুধুমাত্র আপনার প্রোস্টেটেরই নয়, বরং আপনার পুরো শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারে। আপনার যে সমস্যাই থাকুক না কেন, কোনো ভয় বা লজ্জা ছাড়াই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত আছেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন