কব্জির রক্তচাপ পরিমাপক যন্ত্র কী?
সহজ কথায়, এটি এমন একটি ডিভাইস যা ব্যবহার করে আপনি বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এতে একটি কাফ থাকে যা আপনি আপনার কব্জিতে পেঁচিয়ে নেন এবং এর সাথে একটি ডিজিটাল স্ক্রিন সংযুক্ত থাকে। পরিমাপগুলো সেই স্ক্রিনে প্রদর্শিত হয়। আজকাল, কব্জির মনিটরগুলো পরিধানযোগ্য আকারেও পাওয়া যায়, যা আপনি ঘড়ির মতো আপনার কব্জিতে পরতে পারেন। এগুলো কখনও কখনও আপনার ব্যায়ামের রুটিন এবং আপনি কত ঘন্টা ঘুমান তার মতো অন্যান্য বিষয়ও ট্র্যাক করতে পারে। এই ধরনের কব্জির মনিটরের সাহায্যে, আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করার সময় আপনার রক্তচাপ ট্র্যাক করতে পারেন। এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে ডাক্তারের চেম্বারের বাইরে আপনার রক্তচাপ কেমন আছে সে সম্পর্কে একটি ভালো ধারণা দেবে। তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কব্জির মনিটরগুলো আপনার বাহুতে পরা মনিটরের মতো ততটা নির্ভুল নাও হতে পারে। তাই, ডাক্তাররা শুধুমাত্র বিশেষ ক্ষেত্রে এগুলো ব্যবহারের পরামর্শ দেন।কব্জি থেকে রক্তচাপ মাপার সময় সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ পেতে , আপনার হাতটি বুকের উপর এমনভাবে রাখুন যেন কব্জিটি হৃৎপিণ্ডের সমতলে থাকে।
রিস্ট মনিটর এবং আপার আর্ম মনিটরের মধ্যে পার্থক্য কী?
আপার আর্ম মনিটর এবং বেশিরভাগ রিস্ট মনিটর উভয়েরই কাফ থাকে যা আপনার বাহুর একটি অংশে জড়ানো হয়। উভয় প্রকারই আপনার শরীরের উপরের অংশের ধমনীর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত রক্তের চাপ পরিমাপ করে। তবে, যে দুটি জায়গায় এই চাপ পরিমাপ করা হয়, তা ভিন্ন। একটি রিস্ট মনিটর রেডিয়াল আর্টারি নামক একটি রক্তনালীতে রক্তচাপ পরিমাপ করে, যা কব্জি এবং বাহুর কাছাকাছি থাকে। একটি আপার আর্ম মনিটর আরও উপরের দিকে, আপনার উপরের বাহুর ব্র্যাকিয়াল আর্টারিতে রক্তচাপ পরিমাপ করে। আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই এই দুটি জায়গার মধ্যে, অর্থাৎ আপনার কব্জি এবং উপরের বাহুর মধ্যে, সামান্য ভিন্ন হতে পারে। এর কারণ হলো, আপনার শরীরের প্রতিটি রক্তনালীর মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সময় চাপের পরিবর্তন ঘটে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, রেডিয়াল আর্টারিতে সিস্টোলিক রক্তচাপ (উপরের সংখ্যাটি) ব্র্যাকিয়াল আর্টারির চেয়ে বেশি থাকে। এই কারণেই এই ধরনের হোম ডিভাইসগুলো একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত।তাহলে ডাক্তার আপনাকে সংখ্যাগুলো ব্যাখ্যা করতে পারবেন, এবং বাড়িতে নেওয়া রিডিং ও ডাক্তারের চেম্বারে নেওয়া রিডিংয়ের মধ্যে কোনো পার্থক্য থাকলে, তার কারণ ব্যাখ্যা করবেন।আমার কখন কব্জির রক্তচাপ মাপার যন্ত্রের প্রয়োজন হবে?
যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে বাড়িতে রক্তচাপ মাপতে বলে থাকেন, তাহলে আপনার এই ধরনের একটি মনিটরের প্রয়োজন হতে পারে। নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলিতে বাড়িতে রক্তচাপ মাপা সহায়ক হতে পারে:- যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) বা নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) ধরা পড়ে থাকে।
- আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে।
- আপনি যদি আপনার রক্তচাপের জন্য সম্প্রতি ওষুধ খাওয়া শুরু করে থাকেন, তাহলে ওষুধটি কতটা কার্যকর হচ্ছে তা আপনার ডাক্তার দেখতে চাইতে পারেন।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন।
- আপনার ডাক্তার মনে করতে পারেন যে আপনার হোয়াইট কোট হাইপারটেনশন (অর্থাৎ ডাক্তারের চেম্বারে আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে কিন্তু বাড়িতে স্বাভাবিক থাকে) অথবা মাস্কড হাইপারটেনশন (অর্থাৎ বাড়িতে আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে কিন্তু ডাক্তারের চেম্বারে স্বাভাবিক থাকে) রয়েছে।
আমার জন্য কি কব্জির রক্তচাপ মাপার যন্ত্র উপযুক্ত?
আপনি যে ধরনের ব্লাড প্রেশার মনিটরই কিনুন না কেন, আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো হবে সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) কব্জির মনিটরের চেয়ে বাহুর উপরের অংশের মনিটর ব্যবহারের পরামর্শ দেয়। এর কারণ হলো, বাহুর উপরের অংশের মনিটরগুলো সাধারণত বেশি নির্ভরযোগ্য হয়। তবে, একটি কব্জির ব্লাড প্রেশার মনিটর আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে যদি আপনার:- যদি কাফ-স্টাইলের মনিটর আপনার হাতে ঠিকমতো ফিট না হয়
- যদি আপনার এমন কোনো শারীরিক অবস্থা থাকে যার কারণে বাহুর উপরের অংশের ডিভাইস ব্যবহার করা বিপজ্জনক বা বেদনাদায়ক হতে পারে।
কব্জির রক্তচাপ মাপার যন্ত্র কি সত্যিই নির্ভুল?
ডাক্তাররা সাধারণত বাহুর উপরের অংশের রক্তচাপ মাপার যন্ত্রকে সবচেয়ে নির্ভুল বলে মনে করেন। এটাই হলো ‘গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড’।এক। তবে, কব্জির রক্তচাপ মাপার যন্ত্রও সঠিক রিডিং দিতে পারে, যদি আপনি এই কাজগুলো সঠিকভাবে করেন:- যদি আপনি ওই মনিটরটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তার নির্দেশাবলী হুবহু অনুসরণ করেন (এর মধ্যে আপনার হাত সঠিক অবস্থানে রাখাও অন্তর্ভুক্ত - আমরা নিচে এ বিষয়ে আলোচনা করব)।
- আপনি এমন একটি ডিভাইস ব্যবহার করছেন যা আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (AMA) কর্তৃক বৈধতা প্রাপ্ত, অর্থাৎ প্রত্যয়িত, রক্তচাপ পরিমাপক যন্ত্রের তালিকায় রয়েছে।
আমি কব্জির রক্তচাপ মাপার যন্ত্র কীভাবে ব্যবহার করব?
নতুন কোনো ডিভাইস ব্যবহার করার আগে, এর সঠিকতা যাচাই করার জন্য এটি আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। আপনার ডাক্তার চেম্বারে আপনার কব্জির মনিটর এবং বাহুর উপরের অংশের মনিটর থেকে পাওয়া রক্তচাপের রিডিং তুলনা করে দেখতে পারেন। এটি আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনি বাড়িতে সঠিক রিডিং পাচ্ছেন। আপনার মনিটর থেকে সেরা ফল পেতে, আপনার উচিত:- সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রেখে চাপ পরীক্ষা করুন।
- রক্তচাপের একটি লগ রাখুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে তা শেয়ার করুন।
- আপনার জন্য স্বাভাবিক কী, তা জেনে নিন।
সঠিক ভঙ্গিতে বসা
আপনি যদি মনিটরটি ভুল অবস্থানে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার রক্তচাপের রিডিং ভুল হতে পারে। যখন আপনি ডিভাইসটি আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাবেন, তখন সঠিক অবস্থানটি কী তা জিজ্ঞাসা করুন। নিজে করার আগে এটি দেখে ও অনুশীলন করে নিলে সুবিধা হয়। বাড়িতে এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন:- রক্তচাপ মাপার ৩০ মিনিট আগে কফি, তামাকজাত দ্রব্য এবং ব্যায়াম পরিহার করুন। এছাড়াও, প্রথমে শৌচাগারে যান এবং প্রায় পাঁচ মিনিট শান্ত থাকুন।
- আপনি কোন হাতটি ব্যবহার করবেন তা বেছে নিন। সেই হাতটি সঠিক অবস্থানে থাকা উচিত। অন্য হাতটি আপনি আরামদায়ক অবস্থানে রাখতে পারেন।
- চেয়ারে বসে মেঝেতে পা রাখুন। চেয়ারটি এমনভাবে রাখুন যাতে আপনার সামনে টেবিলের মতো একটি সমতল বস্তু থাকে।
- কাফটি আপনার কব্জিতে পরুন এবং আটকে দিন।
- আপনার কনুই টেবিলের উপর রাখুন। কব্জি হৃৎপিণ্ডের সমান্তরালে রেখে ধীরে ধীরে আপনার হাত বুকের উপর দিয়ে নামিয়ে আনুন।
- রক্তচাপ মাপা শুরু না করা পর্যন্ত আরাম করে এই অবস্থানে থাকুন।
- কথা না বলে বা নড়াচড়া না করে চাপ পরিমাপ করুন।
- কব্জিটি হৃৎপিণ্ডের স্তরের উপরে বা নিচে থাকা।
- আপনার কব্জি টেবিলের উপর বা কোলের উপর রাখুন।
- আপনার হাত সোজা নিচের দিকে রাখুন (উল্লম্ব অবস্থানে)।
চাপের একটি লগবুক রাখুন।
আপনার ডিভাইসটি সম্ভবত আপনার রক্তচাপের রিডিংগুলো তার মেমরিতে সংরক্ষণ করবে। তবে, প্রতিটি রিডিং একটি নোটবুকে লিখে রাখা ভালো। আপনি এটি আপনার ডাক্তারকে দেখাতে পারেন। এছাড়াও, আপনি অনলাইন থেকে এই ধরনের একটি ব্লাড প্রেশার লগ ডাউনলোড এবং প্রিন্ট করে নিতে পারেন। আপনার লগে কী লিখতে হবে তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হলো:- প্রতিটি পাঠের তারিখ ও সময় লিখে রাখুন।
- দিনে দুবার আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন – সকালের নাস্তার আগে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে। প্রতিবার, প্রায় এক মিনিটের ব্যবধানে দুটি রিডিং নিন। এর মানে হলো, আপনার লগ-এ প্রতিদিন চারটি রিডিং থাকা উচিত। সপ্তাহে কতদিন আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত, তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন।
- দিনের সাথে প্রাসঙ্গিক বলে মনে হয় এমন যেকোনো বিষয় লিখে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপে থাকেন, ভালোভাবে ঘুমাতে না পারেন বা অসুস্থ বোধ করেন, তবে সেগুলো লিখে রাখুন। আপনার ডাক্তারও আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খাওয়ার সময়গুলো লিখে রাখতে বলতে পারেন।
আপনার জন্য স্বাভাবিক কী, তা জেনে নিন।
কিছু মানুষের রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই কম থাকে, যেমন ৯০/৬০ (যা mmHg বা মিলিমিটার অফ মার্কারি এককে পরিমাপ করা হয়)। অন্যদের জন্য, কম রক্তচাপ একটি সমস্যা হতে পারে। কব্জিতে রক্তচাপ মাপার যন্ত্র বা বাড়িতে ব্যবহারের অন্য কোনো যন্ত্র ব্যবহার শুরু করার আগে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা জরুরি:- আমার জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপের পরিসীমা কত?
- আমার কতটা চাপ থাকা দরকার?
- আমার রক্তচাপ কতটা কম?
- আপনি আমার রক্তচাপের রিডিং নিয়ে কখন কথা বলতে চান?
আমার কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
যদি আপনার রক্তচাপ 180/120 mmHg বা তার বেশি হয়, আপনার উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ থাকে, অথবা আপনি অসুস্থ থাকেন এবং আপনার রক্তচাপ নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনার হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিস নামক একটি অবস্থা হতে পারে। এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি। অবিলম্বে 911 বা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরে ফোন করুন। নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন:- আপনার রক্তচাপ যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বা কম হয়।
- বাড়িতে মনিটরটি ব্যবহার করতে আপনার অসুবিধা হলে
- চাপ কীভাবে গণনা করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে।
কব্জিতে রক্তচাপ মাপার যন্ত্র কেনার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বাজারে এত ধরনের যন্ত্র রয়েছে যে, আপনার জন্য সঠিকটি বেছে নেওয়া কঠিন হতে পারে।
এই গল্প থেকে আমরা কী বার্তা গ্রহণ করতে চাই?
আচ্ছা, তাহলে এখন আপনি কব্জি থেকে কীভাবে রক্তচাপ মাপবেন সে সম্পর্কে একটি ভালো ধারণা পেয়েছেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, এই ঘরোয়া ডিভাইসগুলো কখনোই ডাক্তারের চিকিৎসার পরামর্শের বিকল্প নয়। এগুলো শুধুমাত্র ডাক্তারের পরিমাপ এবং পরামর্শের পরিপূরক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। আপনার রক্তচাপ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। ডাক্তাররা সাধারণত বাহুর উপরের অংশের মনিটর ব্যবহারের পরামর্শ দেন। তবে, কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে, যেমন, যাদের বাহুর উপরের অংশ সঠিকভাবে মাপতে পারে না, বা যাদের এমন কোনো শারীরিক অবস্থা আছে যার কারণে বাহুর উপরের অংশ থেকে মাপ নেওয়া কঠিন, তাদের জন্য কব্জির মনিটর উপকারী হতে পারে। তাই, আপনি যদি একটি মনিটর চান, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। তাহলে আপনি আপনার রক্তচাপ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারবেন এবং সুস্থ থাকতে পারবেন।রক্তচাপ , প্রেশার মনিটর, কবজি, স্বাস্থ্য টিপস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য, বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন