অনেক মহিলা ও তরুণী প্রায়শই যে সমস্যার সম্মুখীন হন তা হলো তাদের মাসিক অনিয়মিত হওয়া। কোনো কোনো মাসে তা প্রত্যাশার চেয়ে আগে শুরু হয়, আবার কোনো কোনো মাসে কয়েকদিন দেরিতে হয়। কখনও কখনও টানা দুই বা তিন মাস মাসিক হয় না। এটা কি সত্যিই স্বাভাবিক? নাকি এ নিয়ে আমাদের চিন্তিত হওয়া উচিত? এর পেছনের কারণগুলো কী? চলুন আজ এই সব নিয়ে আলোচনা করা যাক।
'অনিয়মিত ঋতুস্রাব' বলতে ঠিক কী বোঝায়?
এই বিষয়টি আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য, প্রথমে দেখা যাক একটি ‘স্বাভাবিক’ মাসিক চক্র বলতে কী বোঝায়। গড়ে, একজন সুস্থ মহিলার মাসিক চক্র প্রায় ২৮ দিন স্থায়ী হয়। কিন্তু এটি সবার ক্ষেত্রে একই রকম নয়। ২১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে স্থায়ী মাসিক চক্রকে আমরা স্বাভাবিক বলে মনে করি। গড়ে, মাসিক প্রায় ৪ বা ৫ দিন থেকে ৭ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
কিন্তু যদি এটি এই ধারা থেকে বিচ্যুত হয়, তবে তাকে আমরা অনিয়মিত ঋতুস্রাব বলি। সহজ কথায়, এমন বেশ কয়েকটি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আপনার ঋতুস্রাব 'অনিয়মিত' হতে পারে।
| অনিয়মিততার বৈশিষ্ট্য | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| চক্রের দিন সংখ্যার পরিবর্তন | দুটি মাসিক চক্রের মধ্যবর্তী দিনের সংখ্যা ২১ দিনের কম অথবা ৩৫ দিনের বেশি। |
| মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়া | একটানা তিন বা ততোধিক মাস মাসিক বন্ধ থাকা। |
| রক্তপাতের পরিমাণ | স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি বা অনেক কম রক্তপাত। |
| মাসিক ঋতুস্রাব | ৭ দিনের বেশি সময় ধরে মাসিক হওয়া। |
| চক্রগুলির মধ্যে পার্থক্য | অনেক বড় পার্থক্য আছে, যেমন একটি চক্র ২৮ দিনের, পরেরটি ৩৭ দিনের এবং তার পরেরটি ২৯ দিনের। |
| তীব্র ব্যথা | মাসিকের সময় অসহ্য পেট ব্যথা, বমি বা বমি বমি ভাব। |
| অস্বাভাবিক রক্তপাত | মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ে, সহবাসের পরে বা মেনোপজের পরে সামান্য রক্তপাত বা স্পটিং। |
| অতিরিক্ত রক্তপাত | এক বা একাধিক স্যানিটারি প্যাড অল্প সময়ের মধ্যে, যেমন এক ঘণ্টার মধ্যে, সম্পূর্ণ ভিজে যায়। |
কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার মাসিক চক্রকে ক্যালেন্ডারে চিহ্নিত মাসের মতো প্রতি মাসে হুবহু একই রকম হতে হবে এমন কোনো কথা নেই। এতে সামান্য তারতম্য থাকাটা স্বাভাবিক।
অনিয়মিত মাসিকের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন অবস্থা
চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা এই অনিয়মিত ঋতুস্রাবকে বিভিন্ন প্রকারে ভাগ করি।
- অ্যামেনোরিয়া: এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনার মাসিক পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। যদি আপনার মাসিক ৯০ দিন বা তার বেশি সময় ধরে বন্ধ থাকে, তবে এটি একটি অস্বাভাবিক অবস্থা (যদি না আপনি গর্ভবতী, স্তন্যদায়ী মা হন বা আপনার মেনোপজ হয়ে গিয়ে থাকে)। এটি এমন একটি অবস্থাও হতে পারে যেখানে আপনার ১৫ বা ১৬ বছর বয়সের মধ্যে মাসিক শুরু হয়নি।
- অলিগোমেনোরিয়া: এটি এমন একটি অবস্থা যখন মাসিক খুব অনিয়মিতভাবে হয়, অর্থাৎ ৩৫ দিনের বেশি দেরিতে, বছরে হয়তো মাত্র ৬-৮ বার হয়।
- ডিসমেনোরিয়া : তীব্র তলপেটের ব্যথার ডাক্তারি পরিভাষা এটি। মাসিকের সময় হালকা তলপেটের ব্যথা ও অস্বস্তি সাধারণ হলেও, অসহ্য তীব্র ব্যথা স্বাভাবিক নয়।
- জরায়ু থেকে অস্বাভাবিক রক্তপাত: এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ে রক্তপাত, অতিরিক্ত রক্তপাত, অথবা বেশ কয়েক দিন ধরে রক্তপাত।
এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?
সাধারণ মানসিক চাপ থেকে শুরু করে গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যা পর্যন্ত, বিভিন্ন কারণে মাসিক অনিয়মিত হতে পারে। চলুন সেগুলোর কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক।
চিকিৎসা পরিস্থিতি
- এন্ডোমেট্রিওসিস :একে তখন বলা হয় যখন জরায়ুর ভেতরের আস্তরণের টিস্যু (এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যু) জরায়ুর বাইরে, যেমন ডিম্বাশয় বা ফ্যালোপিয়ান টিউবে বৃদ্ধি পায়। এর ফলে মাসিকের আগে ও মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা, খিঁচুনি এবং অস্বাভাবিক রক্তপাত হতে পারে।
- পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ (পিআইডি): এটি একটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ যা মহিলাদের প্রজননতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। প্রায়শই চিকিৎসা না করা যৌনবাহিত সংক্রমণের (এসটিআই) কারণে এটি হতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে দুর্গন্ধযুক্ত যোনি স্রাব, অনিয়মিত মাসিক এবং শ্রোণীতে ব্যথা।
- পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS): এটি আজকাল একটি খুব সাধারণ সমস্যা। এই অবস্থায়, আপনার ডিম্বাশয় অতিরিক্ত পরিমাণে পুরুষ হরমোন অ্যান্ড্রোজেন তৈরি করে। এর ফলে ডিম্বস্ফোটন বিলম্বিত হতে পারে বা বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এটি আপনার মাসিককে অনিয়মিত করে তুলতে পারে বা পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে পারে।
- প্রাইমারি ওভারিয়ান ইনসাফিসিয়েন্সি: এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ৪০ বছরের কম বয়সী মহিলাদের ডিম্বাশয় সঠিকভাবে কাজ করে না। ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপির মতো কারণেও এটি হতে পারে।
- থাইরয়েডের সমস্যা: থাইরয়েড গ্রন্থির নিষ্ক্রিয়তা (হাইপোথাইরয়েডিজম) বা অতিসক্রিয়তা ( হাইপারথাইরয়েডিজম ) আপনার হরমোনের ভারসাম্যকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার মাসিক চক্রকে ব্যাহত করতে পারে।
- জরায়ু বা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার: কিছু ধরণের ক্যান্সারের কারণে অনিয়মিত মাসিক এবং অতিরিক্ত রক্তপাত হতে পারে।
জীবনযাত্রার উপাদান
এমনকি আপনার দৈনন্দিন জীবনের পরিবর্তনও আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
- মানসিক চাপ : আসন্ন পরীক্ষা, কর্মক্ষেত্রের সমস্যা বা পারিবারিক সমস্যার মতো কারণে সৃষ্ট অতিরিক্ত মানসিক চাপ আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার মাসিক চক্রকে ব্যাহত করতে পারে।
- শরীরের ওজন: হঠাৎ উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস।
- অতিরিক্ত ব্যায়াম : যাঁরা অতিরিক্ত ব্যায়াম করে শরীরের চর্বির মাত্রা খুব কমিয়ে ফেলেন (যেমন, দূরপাল্লার দৌড়বিদ, নৃত্যশিল্পী), তাঁদের মাসিক অনিয়মিত হতে পারে।
- অন্যান্য অসুস্থতা: সাধারণ ভাইরাল ফ্লুর মতো সাময়িক অসুস্থতার কারণেও সেই মাসে আপনার মাসিক দেরিতে হতে পারে।
অন্যান্য কারণ
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি : যখন আপনি এই বড়িগুলো খাওয়া শুরু করেন বা ব্যবহার করা বন্ধ করেন, তখন আপনার মাসিক কয়েক মাসের জন্য অনিয়মিত হতে পারে। যতক্ষণ না আপনার শরীর এই হরমোনগত পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেয়, ততক্ষণ এটি স্বাভাবিক।
- অন্যান্য ঔষধপত্র:কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ, যেমন স্টেরয়েড বা অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট।
- গর্ভাবস্থাজনিত জটিলতা: গর্ভপাত বা একটোপিক প্রেগন্যান্সির কারণে।
- শল্যচিকিৎসা: জরায়ু, ডিম্বাশয় বা ফ্যালোপিয়ান টিউবের অস্ত্রোপচার বা প্রতিবন্ধকতা।
ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?
আপনার মাসিক চক্রে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনার মাসিকের একটি ডায়েরি রাখা। আপনার মাসিক কোন দিন শুরু হয়, কোন দিন শেষ হয়, কী পরিমাণ রক্তপাত হয়, আপনার কোনো পেটব্যথা হয় কিনা, অথবা দুই মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ে রক্তপাত হয় কিনা—এই সবকিছু লিখে রাখুন। এই তথ্য আপনার ডাক্তারের জন্য খুবই সহায়ক হবে।
আপনার ডাক্তার আপনার মাসিক চক্র এবং রোগের ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। এরপর তিনি একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং শ্রোণী পরীক্ষা করবেন। এছাড়াও, সঠিক কারণ নির্ণয়ের জন্য তিনি কিছু পরীক্ষাও করতে পারেন।
- পেলভিক আল্ট্রাসাউন্ড: এর মাধ্যমে জরায়ুর ফাইব্রয়েড, পলিপ বা ওভারিয়ান সিস্ট পরীক্ষা করা যায়।
- এন্ডোমেট্রিয়াল বায়োপসি: জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ থেকে টিস্যুর একটি ছোট নমুনা নিয়ে পরীক্ষা করা হয়। এর মাধ্যমে এন্ডোমেট্রিওসিস, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা ক্যান্সার কোষ শনাক্ত করা যায়।
- হিস্টেরোস্কোপি: এটি এমন একটি পদ্ধতি যেখানে যোনিপথ দিয়ে জরায়ুর ভেতরে একটি ছোট ক্যামেরা-যুক্ত যন্ত্র প্রবেশ করিয়ে এর ভেতরের অংশ পরীক্ষা করা হয়।
এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?
আপনার অনিয়মিত মাসিকের অন্তর্নিহিত কারণের ওপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে।
ঔষধ দিয়ে চিকিৎসা
প্রায়শই ঔষধ দিয়ে চিকিৎসা শুরু করা হয়।
- হরমোনভিত্তিক জন্মনিয়ন্ত্রণ: PCOS এবং জরায়ুর ফাইব্রয়েডের মতো অবস্থার কারণে সৃষ্ট অনিয়মিত মাসিকের জন্য, হরমোনভিত্তিক জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল, ইনজেকশন বা আইইউডি আপনার মাসিক চক্রকে নিয়মিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- ব্যথানাশক: সামান্য ব্যথা-বেদনার জন্য আপনি প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক ওষুধ খেতে পারেন। তবে, যদি আপনার তীব্র ব্যথা হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- হরমোন থেরাপি: এই চিকিৎসা পেরিমেনোপজের সময় সৃষ্ট অনিয়মগুলো মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে।
- অন্যান্য নির্দিষ্ট ঔষধপত্র: অতিরিক্ত রক্তপাত নিয়ন্ত্রণের জন্য ট্রানেক্সামিক অ্যাসিডের মতো ঔষধ অথবা সংক্রমণ থাকলে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া যেতে পারে।
শল্যচিকিৎসা
সাধারণত এগুলো তখনই করা হয়, যখন ওষুধ দিয়ে তা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না অথবা অন্তর্নিহিত কারণটির জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
- এন্ডোমেট্রিয়াল অ্যাবলেশন: এটি এমন একটি পদ্ধতি যা অতিরিক্ত রক্তপাত কমানোর জন্য জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ ধ্বংস করে দেয়। তবে, এটি শুধুমাত্র তাদের জন্যই উপযুক্ত যারা আর সন্তান চান না, কারণ এই পদ্ধতির পর সন্তান ধারণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
- মায়োমেকটমি: জরায়ু থেকে ফাইব্রয়েড অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ।
- হিস্টেরেক্টমি: খুব গুরুতর ক্ষেত্রে জরায়ু অপসারণের জন্য করা একটি অস্ত্রোপচার, যা অন্য কোনো চিকিৎসায় নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।
অনিয়মিত মাসিক প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি?
যদিও কিছু কারণ আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই, আমরা জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে এই ঝুঁকি কমাতে পারি।
- একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান। যদি ওজন কমাতে চান, তবে হঠাৎ করে ডায়েট শুরু না করে ধীরে ধীরে ওজন কমান।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। ভালোভাবে ঘুমান।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। যোগব্যায়াম ও ধ্যানের মতো উপায়গুলো অবলম্বন করুন।
- অতিরিক্ত ব্যায়াম পরিহার করুন। আপনার শরীর যতটুকু সহ্য করতে পারে, ততটুকুই ব্যায়াম করুন।
- প্রতি ৪-৬ ঘণ্টা পর পর স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন করুন। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
আমাদের কখন অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনার শরীরে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, এ বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে কখনো ভয় পাবেন না। অনেক সময় এটি গুরুতর নাও হতে পারে, কিন্তু ভয় কাটিয়ে ওঠা জরুরি।
আপনার যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে, তাহলে অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
| এই বৈশিষ্ট্যগুলোর প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। | |
|---|---|
| তীব্র ব্যথা | মাসিকের সময় বা পরে অসহ্য ব্যথা। |
| অতিরিক্ত রক্তপাত | ১-২ ঘণ্টার মধ্যে স্যানিটারি ন্যাপকিন সম্পূর্ণ ভিজে যায় অথবা বড় আকারের রক্তের জমাট বেরিয়ে আসে। |
| দুর্গন্ধযুক্ত নিঃসরণ | দুর্গন্ধযুক্ত যোনি স্রাব (যা সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে)। |
| সময় বর্ধিতকরণ | ৭ দিনের বেশি সময় ধরে মাসিক হওয়া। |
| মাঝে মাঝে রক্তপাত | মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ে বা মেনোপজের পরে রক্তপাত। |
| অন্যান্য লক্ষণ | মাসিকের সাথে বমি, বমি বমি ভাব, জ্বর এবং মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। |
এছাড়াও, আপনি গর্ভবতী হতে পারেন বলে সামান্যতম সন্দেহ হলেও, তা নিশ্চিত করার জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
মূল বার্তা
- আপনার মাসিক চক্রে সামান্য পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক। এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
- ক্যালেন্ডারে বা কোনো অ্যাপে আপনার মাসিকের হিসাব রাখা খুবই জরুরি। এতে আপনার এবং আপনার ডাক্তারের পক্ষে পরিস্থিতি বোঝা সহজ হবে।
- মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম আপনার মাসিক চক্রকে সরাসরি প্রভাবিত করে।
- তীব্র ব্যথা, অতিরিক্ত রক্তপাত, অথবা তিন মাসের বেশি সময় ধরে মাসিক বন্ধ থাকা স্বাভাবিক নয়। এমনটা হলে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- অনিয়মিত মাসিকের অনেক কারণই চিকিৎসার মাধ্যমে সারানো সম্ভব, তাই লক্ষণগুলোকে উপেক্ষা করবেন না।
👩🏽⚕️ অতিরিক্ত প্রশ্নাবলী (FAQs)
💬 👣 আমার পায়ের তলা হলুদ কেন? (আমার পায়ের তলা হলুদ কেন?)
পায়ের পাতা হলুদ হয়ে যাওয়ার বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে। গাজর এবং কুমড়ার মতো বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি পরিমাণে খেলে প্রায়শই এমনটা হতে পারে। তবে, হাইপোথাইরয়েডিজম বা অ্যানিমিয়ার মতো অসুস্থতাও এই উপসর্গগুলোর কারণ হতে পারে।
💬 🧐 পায়ের তলা হলুদ হয়ে যাওয়ার সাথে অনিয়মিত মাসিকের কোনো সম্পর্ক আছে কি?
হ্যাঁ, এর মধ্যে অবশ্যই একটি যোগসূত্র আছে। বিশেষ করে যদি আপনার থাইরয়েড হরমোনের সমস্যা (হাইপোথাইরয়েডিজম) থাকে, তবে এটি শরীরের ভিটামিন এ উৎপাদন প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার পায়ের তালু হলুদ হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, এই থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে আপনার মাসিক চক্রও অনিয়মিত হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।
💬 🩺 আমার মধ্যে এই লক্ষণগুলো থাকলে কী নিয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত?
যদি আপনার পায়ের তলা হলুদ হয়ে যায় এবং আপনার মাসিক অনিয়মিত হয়, তবে এর কারণ হতে পারে হরমোনের পরিবর্তন। তাই, ঠিক কী কারণে এমন হচ্ছে তা জানা খুবই জরুরি। এই প্রবন্ধে আমরা অনিয়মিত মাসিকের কারণ এবং এর প্রতিকার হিসেবে আপনি কী করতে পারেন, তা পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করব। এই তথ্যগুলো আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন