খেলাধুলা, দৌড়ানো, লাফানো বা স্বাভাবিকভাবে হাঁটার সময় আপনি কি কখনো আপনার হাঁটু থেকে 'ক্লিক' শব্দ শুনেছেন এবং হঠাৎ তীব্র ব্যথা অনুভব করেছেন যার ফলে হাঁটু ভাঁজ বা সোজা করতে পারেননি? অথবা আপনার হাঁটু কি ফুলে গিয়ে শক্ত হয়ে গিয়েছিল? এগুলো হাঁটুর লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে, বিশেষ করে যেটির কথা আমরা বলছি (ACL Tear) । তাই, চলুন আজ এই বিষয়টি নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক।
এই (ACL টিয়ার) জিনিসটা কী? চলুন, বিষয়টি পরিষ্কারভাবে জেনে নেওয়া যাক!
সহজ কথায়, এসিএল টিয়ার হলো অ্যান্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (এসিএল) -এর ছিঁড়ে যাওয়া। এসিএল হলো হাঁটুর চারটি প্রধান লিগামেন্টের মধ্যে একটি। এটিকে একটি শক্তিশালী ফিতার মতো ভাবুন। এটি আপনার উরুর হাড়, ফিমার-কে আপনার পায়ের নিচের হাড়, টিবিয়া-র সাথে সংযুক্ত করে।
আপনার হাঁটুর ভেতরে, এই (ACL) এবং (PCL - পোস্টেরিয়র ক্রুশিয়েট লিগামেন্ট) নামক আরেকটি লিগামেন্ট ইংরেজি 'X' অক্ষরের আকৃতিতে সাজানো থাকে। (ACL) হাঁটুর সামনের দিকে এবং (PCL) হাঁটুর পেছনের দিকে অবস্থিত।
এই (ACL) লিগামেন্টের প্রধান কাজ হলো আপনার হাঁটুকে অতিরিক্ত বেঁকে যাওয়া বা অতিরিক্ত মোচড় খাওয়া থেকে বিরত রাখা। অর্থাৎ, এটি আপনার হাঁটুকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। তাই, যদি কোনোভাবে আপনার হাঁটুর উপর অতিরিক্ত বল প্রয়োগ হয় এবং তা অতিরিক্ত বেঁকে বা মোচড় খায়, তাহলে এই (ACL) লিগামেন্টটি ক্ষতিগ্রস্ত বা ছিঁড়ে যেতে পারে।
এসিএল ইনজুরি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, তবে এটি যে কারও হতে পারে। যদি আপনার হাঁটুতে ব্যথা হয়, বিশেষ করে যদি তা কোনো দুর্ঘটনার পর বা খেলাধুলা করার সময় শুরু হয়ে থাকে, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ACL ইনজুরির কি বিভিন্ন স্তর আছে?
হ্যাঁ, ডাক্তাররা এই (ACL) আঘাতগুলোকে এর তীব্রতা অনুসারে গ্রেড করেন। এটি আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আঘাতটি কেমন। এর তিনটি প্রধান গ্রেড রয়েছে:
- গ্রেড ১: এটি তখন হয় যখন এসিএল মচকায় কিছুটা ক্ষতি হয়, কিন্তু পুরোপুরি ছিঁড়ে যায় না। এর মানে হলো, লিগামেন্টটি তখনও অক্ষত থাকে এবং হাঁটুর হাড়গুলোকে একসাথে ধরে রাখে। কিন্তু এটি কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ে।
- গ্রেড ২: এক্ষেত্রে এসিএল লিগামেন্ট মারাত্মকভাবে প্রসারিত হয় এবং আংশিকভাবে ছিঁড়ে যায়। লিগামেন্টটি শিথিল হয়ে যায় এবং হাঁটুর স্থিতিশীলতা কমে যায়।
- গ্রেড ৩: এটি সবচেয়ে গুরুতর অবস্থা। এক্ষেত্রে এসিএল সম্পূর্ণ ছিঁড়ে দুটি টুকরো হয়ে যায়।
ACL ছিঁড়ে গেলে কেমন লাগে?
অনেকেরই এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার মুহূর্তটা স্পষ্টভাবে মনে থাকে, কারণ এটি সাধারণত খেলাধুলার দুর্ঘটনার মতো কোনো সুস্পষ্ট ঘটনায় ঘটে থাকে।
ACL ছিঁড়ে গেলে একজন ব্যক্তি সাধারণত নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:
- আপনি আপনার হাঁটুতে একটি 'ক্লিক' বা 'পপ' শব্দ শুনতে বা অনুভব করতে পারেন।
- হঠাৎ হাঁটুঅস্থির এবং নিয়ন্ত্রণহীন বোধ করা (অস্থিরতা, দুর্বলতা)।
- এসিএল ছিঁড়ে গেলে তা বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে। কিছু লোকের কেবল হালকা অস্বস্তি হতে পারে। তবে, আপনার হাঁটুতে যদি কোনো আঘাত লাগে, বিশেষ করে যদি আপনি উপরে উল্লিখিত ধরনের কোনো মটমট শব্দ শোনেন বা অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।
ACL ইনজুরি কতটা সাধারণ?
প্রকৃতপক্ষে, এসিএল ইনজুরি খুবই সাধারণ একটি ঘটনা। হাঁটুর সমস্ত লিগামেন্টের মধ্যে এসিএল-ই সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কিছু পরিসংখ্যান অনুযায়ী, উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই প্রতি বছর প্রায় ১ থেকে ২ লক্ষ মানুষের এসিএল ছিঁড়ে যায়। সুতরাং, ভাবুন এটি কতটা সাধারণ একটি ঘটনা।
এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার লক্ষণগুলো কী কী?
আমরা আগে কিছুটা আলোচনা করেছি যে, এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার প্রধান লক্ষণগুলো হলো:
- হাঁটুতে 'ক্লিক' বা 'পপ' শব্দ শোনা বা অনুভব করা।
- ফোলাভাব: আঘাত পাওয়ার সাথে সাথেই অথবা কয়েক ঘণ্টা পরে হাঁটু ফুলতে শুরু করে।
- ব্যথা: তীব্র ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে হাঁটুর উপর ভর দিয়ে দাঁড়ানো বা হাঁটার চেষ্টা করার সময়।
- দুর্বলতা অথবা হাঁটুতে মটমট শব্দ হওয়ার মতো অনুভূতি: দাঁড়ানোর সময় হাঁটু দুর্বল লাগতে পারে এবং হঠাৎ বেঁকে যেতে পারে।
- নড়াচড়ায় অসুবিধা: হাঁটু পুরোপুরি ভাঁজ করতে বা সোজা করতে না পারা।
ACL ছিঁড়ে যাওয়ার কারণগুলো কী কী?
সহজ কথায়, আপনার হাঁটুর উপর অতিরিক্ত বল বা চাপ পড়লে এসিএল ছিঁড়ে যেতে পারে। এর মানে হলো, হাঁটু তার স্বাভাবিক সঞ্চালন সীমার বাইরে চলে যায়।
ACL ছিঁড়ে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:
- খেলাধুলাজনিত দুর্ঘটনা: বিশেষত যেসব খেলায় হঠাৎ থামা, হঠাৎ দিক পরিবর্তন এবং লাফানোর প্রয়োজন হয় (যেমন, ফুটবল, নেটবল, বাস্কেটবল, ভলিবল, ক্রিকেটে দৌড়ানো)।
- গাড়ি দুর্ঘটনা: গাড়ি দুর্ঘটনার সময় হাঁটুতে গুরুতর আঘাত।
- পতন: যেমন উঁচু স্থান থেকে পড়ে যাওয়া বা পিছলে যাওয়ার ক্ষেত্রে।
কাদের ACL ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি?
যেকোনো ব্যক্তিরই এসিএল ছিঁড়ে যেতে পারে। তবে, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। আগেই যেমন বলা হয়েছে, যারা এমন খেলাধুলা করেন যেখানে হঠাৎ থামতে হয়, মোচড় দিতে হয় এবং দিক পরিবর্তন করতে হয়, তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ:
- ফুটবল
- ফুটবল
- বাস্কেটবল
- জিমন্যাস্টিকস
- নেটবল
- ভলিবল
ACL ছিঁড়ে গেলে কী কী জটিলতা দেখা দেয়?
এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার মতো গুরুতর দুর্ঘটনায় হাঁটুর অন্যান্য অংশও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার পাশাপাশি আপনার হাঁটুর অন্যান্য লিগামেন্টও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যেমন:
- (মেডিয়াল কোলাটেরাল লিগামেন্ট - এমসিএল)
- (ল্যাটারাল কোলাটেরাল লিগামেন্ট - এলসিএল)
- (পোস্টেরিয়র ক্রুশিয়েট লিগামেন্ট - পিসিএল)
এছাড়াও, ACL ছিঁড়ে গেলে আরও যেসব আঘাত হতে পারে, সেগুলো হলো:
- হাড় ভাঙা
- মেনিস্কাস ছিঁড়ে যাওয়া ( মেনিস্কাস হলো হাঁটুর হাড় দুটির মাঝখানে থাকা তরুণাস্থির মতো অংশ)
- পেশীর টান
ACL ছিঁড়ে গেলে তা কীভাবে চিনবেন?
একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, শারীরিক পরীক্ষা করে এবং সম্ভবত কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার বিষয়টি নির্ণয় করেন।
প্রথমে, ডাক্তার আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন আঘাতটি কীভাবে লেগেছে, আপনার কী কী উপসর্গ রয়েছে এবং কতদিন ধরে এই ব্যথা হচ্ছে। হাঁটুতে আঘাত পাওয়ার আগে আপনি ঠিক কী করছিলেন এবং কখন প্রথম উপসর্গগুলো লক্ষ্য করেছিলেন, তা আপনাকে ডাক্তারকে স্পষ্টভাবে জানাতে হবে।
এরপর, ডাক্তার আপনার হাঁটু ও পা নির্দিষ্ট কিছু ভঙ্গিতে নাড়াচাড়া করবেন। এই সময়ে আপনি কিছুটা অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এই ভঙ্গি বা নড়াচড়াগুলোর কোনোটিতে ব্যথা হলে, আপনার ডাক্তারকে জানান।
আপনাকে সম্ভবত এই ইমেজিং পরীক্ষাগুলোর এক বা একাধিক করাতে হবে:
- এক্স-রে: এর মাধ্যমে কোনো ভাঙনের লক্ষণ আছে কিনা তা পরীক্ষা করা যায়।
- সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান): এর মাধ্যমেও হাড় এবং নরম টিস্যু সম্পর্কে কিছুটা ধারণা পাওয়া যায়।
- এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং): লিগামেন্ট এবং নরম টিস্যুর আঘাত, যেমন এসিএল ছিঁড়ে যাওয়া, নির্ভুলভাবে নির্ণয় করার জন্য এমআরআই হলো সর্বোত্তম উপায়।
ACL ছিঁড়ে গেলে তার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?
আপনার (ACL) আঘাতের মাত্রা (অর্থাৎ এটি কতটা গুরুতর) এবং আপনার হাঁটুতে অন্য কোনো ক্ষতি আছে কিনা, তার উপর ভিত্তি করে চিকিৎসা নির্ধারণ করা হয়।
আঘাত পাওয়ার সাথে সাথে করণীয় (RICE পদ্ধতি):
হাঁটুতে ব্যথা বা অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই খেলাধুলা করা বা এমন কোনো কাজ করা বন্ধ করুন যা আপনার হাঁটুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। তারপর এই RICE পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন:
- R - বিশ্রাম: যে কাজের কারণে আঘাত লেগেছে, তা থেকে বিরত থাকুন। হাঁটু সেরে না ওঠা পর্যন্ত এর উপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না।
- ১ - বরফ: একটি পাতলা তোয়ালে মোড়ানো আইস প্যাক অথবা কয়েকটি বরফের টুকরো দিনে কয়েকবার প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য আঘাতপ্রাপ্ত হাঁটুর উপর রাখুন। এতে ফোলা ও ব্যথা কমবে।
- সি - চাপ প্রয়োগ: আপনার হাঁটু একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে দিন। এটি ফোলা কমাতেও সাহায্য করবে। কিন্তু মনে রাখবেন, খুব বেশি আঁটসাঁট করে বাঁধবেন না , কারণ এতে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
- E - উচ্চতা: আপনার হাঁটু এবং পা যতটা সম্ভব আপনার হৃদপিণ্ডের স্তরের উপরে রাখুন। এগুলোকে উঁচু করে রাখার জন্য আপনি বালিশের মতো কিছু ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার ব্যথা ও অন্যান্য উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার এই ধরনের বিষয়গুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:
- ক্রাচ ব্যবহার করুন (হাঁটুর উপর ভর না দিয়ে হাঁটুন)।
- আপনার হাঁটু স্থিতিশীল রাখতে ব্রেস পরুন।
- ব্যথানাশক যা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসি থেকে কেনা যায়, যেমন (এনএসএআইডি - ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস) (যেমন আইবুপ্রোফেন) বা (অ্যাসিটামিনোফেন) (যেমন প্যানাডল)।
- ফিজিওথেরাপি: এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে এমন কিছু ব্যায়াম শিখিয়ে দেবেন যা আপনার হাঁটুর শক্তি, নমনীয়তা এবং সঞ্চালন ক্ষমতা ফিরে পেতে সাহায্য করবে।
ACL ছিঁড়ে গেলে তা কি নিজে থেকেই সেরে যাবে?
ছিঁড়ে যাওয়া এসিএল নিজে থেকে সেরে ওঠে না। তবে, আঘাতটি যদি খুব গুরুতর না হয় (যেমন, গ্রেড ১ ইনজুরি), তাহলে কিছু মানুষ এটি নিয়েই জীবনযাপন করতে পারেন। অর্থাৎ, তারা তেমন কোনো অসুবিধা ছাড়াই তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে যেতে পারেন।
তবে, আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন বা শারীরিক কার্যকলাপ পছন্দ করেন, তাহলে এসিএল সারানোর জন্য আপনার প্রায়শই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে। অনেকেই এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার জন্য অস্ত্রোপচার করানোর সিদ্ধান্ত নেন।
চলুন ACL ছিঁড়ে যাওয়ার সার্জারি সম্পর্কে জেনে নিই।
এই ধরনের হাঁটুর আঘাত সারানোর অস্ত্রোপচার সাধারণত বহির্বিভাগে করা হয়, অর্থাৎ আপনাকে হাসপাতালে থাকতে হয় না।
সার্জন প্রায়শই নি আর্থ্রোস্কোপি নামক একটি পদ্ধতি প্রয়োগ করে থাকেন। এতে হাঁটুতে কয়েকটি ছোট ছিদ্র করে, একটি ক্যামেরা ও ছোট যন্ত্র প্রবেশ করানো হয় এবং একটি মনিটরের নির্দেশনায় ক্ষতিগ্রস্ত অংশটি মেরামত করা হয়। এটি একটি ন্যূনতম কাটাছেঁড়ার পদ্ধতি, যা দ্রুত সেরে উঠতে এবং ক্ষতচিহ্ন কমাতে সাহায্য করে। এ বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য আপনি আপনার সার্জনের সাথে কথা বলতে পারেন।
এসিএল ছিঁড়ে যাওয়া কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?
কখনও কখনও এসিএল ছিঁড়ে যাওয়া ঠেকানো কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি একজন ক্রীড়াবিদ হন। কারণ খেলাধুলার আঘাত ও দুর্ঘটনার জন্য আমরা পরিকল্পনা করতে পারি না।
তবে, ঝুঁকি কমানোর জন্য আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।
খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ করার সময়:
- উপযুক্ত নিরাপত্তা সরঞ্জাম পরিধান করুন।
- খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার সময় হাঁটুতে ব্যথা হলে, ব্যথা উপেক্ষা করে খেলা চালিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন। অবিলম্বে বিশ্রাম নিন।
- কঠোর পরিশ্রমের পর আপনার শরীরকে বিশ্রাম ও সেরে ওঠার জন্য সময় দিন।
- খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার আগে ভালোভাবে শরীর গরম করে নিন এবং স্ট্রেচিং করুন।
- কার্যকলাপের পর শরীর ঠান্ডা করুন এবং আবার স্ট্রেচিং করুন।
- অফ-সিজনে হাঁটু এবং শরীরের নিচের অংশের পেশী শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম কর্মসূচিতে অংশ নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি খেলার মৌসুমে হাঁটুর উপর আসা চাপ সহ্য করার জন্য জয়েন্টগুলোকে প্রস্তুত করতে পারেন।
আঘাতের ঝুঁকি কমাতে এই সাধারণ নিরাপত্তা পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন:
- এক জায়গায় পা শক্ত করে রাখা এবং হাঁটুর উপরে শরীর ঘোরানো থেকে বিরত থাকুন।ক্রীড়াবিদদের এসিএল ও মেনিসকাস ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার এটাই প্রধান কারণ।
- আপনার বাড়ি ও কর্মস্থল পরিপাটি রাখুন এবং অপ্রয়োজনীয় ও প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টিকারী জিনিসপত্র থেকে মুক্ত রাখুন।
- বাড়ির উঁচু জায়গায় থাকা জিনিসপত্র নাগাল পেতে সবসময় উপযুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। কখনোই চেয়ার, টেবিল বা কাউন্টারের উপর চড়বেন না।
- যদি আপনার হাঁটতে অসুবিধা হয় অথবা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে আপনার লাঠি বা ওয়াকার ব্যবহার করুন।
ACL ছিঁড়ে গেলে তা সারতে কত সময় লাগে?
এসিএল ছিঁড়ে গেলে তা সারতে সাধারণত ছয় থেকে নয় মাস সময় লাগে। প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে খেলায় ফেরার ছাড়পত্র পেতে আরও কিছুটা বেশি সময় লাগতে পারে।
আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন কখন আপনি আবার শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করতে পারবেন। আপনার ডাক্তারের অনুমতি না পাওয়া পর্যন্ত খেলাধুলা বা ব্যায়াম করবেন না। আপনার ACL পুরোপুরি সেরে ওঠার আগেই যদি আপনি কার্যকলাপ শুরু করেন, তাহলে এটিতে পুনরায় আঘাত লাগার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
ACL ছিঁড়ে গেলে কি হাঁটা যায়?
কিছু মানুষ ছেঁড়া এসিএল নিয়েও হাঁটতে পারেন। তবে, ব্যথা থাকলে হাঁটুতে জোর করে নড়াচড়া বা ব্যবহার করবেন না। যদি আপনার ব্যথা বা হাঁটুর আঘাতের অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আঘাতপ্রাপ্ত এসিএল-এর উপর অতিরিক্ত চাপ দিলে সামান্য আঘাতও আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।
আমার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?
হাঁটুতে আঘাত পাওয়ার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি কোনো নতুন উপসর্গ দেখা দেয় অথবা ব্যথা বাড়তে থাকে বলে মনে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানান।
যদি আপনি গাড়ি দুর্ঘটনা বা গুরুতরভাবে পড়ে যাওয়ার মতো কোনো গুরুতর আঘাত (ট্রমা) পেয়ে থাকেন, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। এই ধরনের দুর্ঘটনায় আপনার অন্যান্য অভ্যন্তরীণ আঘাতও থাকতে পারে, যা আপনি হয়তো তাৎক্ষণিকভাবে বুঝতে পারবেন না।
আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা ভালো:
- আমার কি এসিএল ছিঁড়ে গেছে নাকি অন্য কোনো আঘাত লেগেছে?
- এই আঘাতটি কোন গ্রেডের?
- আমার কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে?
- আবার ব্যায়াম বা খেলাধুলা শুরু করার আগে আমাকে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে?
- ভবিষ্যতে আবার এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কতটা?
ACL ছিঁড়ে গেলে কি আবার ছিঁড়তে পারে?
অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এসিএল মেরামত করা হলেও, ভবিষ্যতে এটি আবার ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম থাকে। যাদের একবার এসিএল ছিঁড়ে যায়, তাদের মধ্যে ১০ শতাংশেরও কম মানুষের একই এসিএল আবার ছিঁড়ে যায়। এ বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তার বা সার্জনের সাথে কথা বলুন।
এসিএল ছিঁড়ে গেলে কি একজন ক্রীড়াবিদের ক্যারিয়ারের সমাপ্তি ঘটে?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এসিএল ছিঁড়ে যাওয়া কোনো ক্রীড়াবিদের ক্যারিয়ারের সমাপ্তি নয়।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত না করা। এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগা বেশিরভাগ মানুষই কোনো দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই তাদের খেলায় ফিরতে পারেন।
অস্ত্রোপচারের পর আপনার হাঁটুর শক্তি ও নমনীয়তা ফিরে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হলো একটি পুনর্বাসন কর্মসূচি। খেলাধুলায় ফেরার আগে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময় ধরে আপনার হাঁটুর পুনর্বাসন করতে হবে।
আপনার পক্ষে আবার একই খেলাধুলা করা নিরাপদ হবে কিনা এবং কখন থেকে প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারবেন, তা আপনার ডাক্তার বা সার্জনকে জিজ্ঞাসা করুন।
ক্রীড়াবিদদের মধ্যে হাঁটুর সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলোর মধ্যে এসিএল ছিঁড়ে যাওয়া অন্যতম। কয়েক মাস খেলার বাইরে থাকাটা হতাশাজনক হতে পারে। তবে, সেরে ওঠার প্রক্রিয়াটিতে কখনোই তাড়াহুড়ো করবেন না। যদি আপনার এসিএল সারানোর জন্য অস্ত্রোপচার করা হয়, তাহলে হাঁটু সেরে উঠলেই আপনি মাঠে বা জিমে ফিরতে পারবেন।
আপনার হাঁটুতে আঘাত লাগলে, এর উপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। এমনটা করলে সামান্য এসিএল ছিঁড়ে গেলেও তা আরও গুরুতর হতে পারে। হাঁটুতে আঘাত লাগলে বা ব্যথা অনুভব করলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যান।
মূল বার্তা
আচ্ছা, আমরা ACL ছিঁড়ে যাওয়া নিয়ে অনেক আলোচনা করেছি। পরিশেষে, এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
- এসিএল ছিঁড়ে যাওয়া হাঁটুর একটি সাধারণ এবং সম্ভাব্য গুরুতর আঘাত।
- আপনার হাঁটু থেকে 'ক্লিক' শব্দ, ফোলাভাব, তীব্র ব্যথা বা হাঁটুর নিয়ন্ত্রণ হারানোর মতো উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য এমআরআই- এর মতো পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
- আঘাতের প্রকৃতির ওপর নির্ভর করে চিকিৎসার পদ্ধতি ভিন্ন হয়। বিশ্রাম, বরফ এবং ফিজিওথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ। গুরুতর আঘাতের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
- পুনর্বাসন আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়ার একটি অপরিহার্য অংশ। আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ করুন।
- কিছু নির্দিষ্ট সুরক্ষা ব্যবস্থা অনুসরণ করলে এসিএল ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমানো যায়।
- ব্যথাকে কখনো উপেক্ষা করবেন না। দ্রুত চিকিৎসা করালে অবস্থা আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করা যায়।
আপনার যদি এই ধরনের কোনো সমস্যা থাকে, তবে আতঙ্কিত না হয়ে সঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং ধৈর্য ধরে চিকিৎসা গ্রহণ করাই সবচেয়ে ভালো।
👩🏽⚕️ অতিরিক্ত প্রশ্নাবলী (FAQs)
💬 ACL ছিঁড়ে যাওয়া কি হাঁটু ভাঙার সমান?
হাঁটুর মালাইচাকি ভাঙেনি। এটি হলো অ্যান্টিরিয়র ক্রুশিয়েট লিগামেন্টের ছিঁড়ে যাওয়া। এটি হাঁটুর মাঝখান দিয়ে বিস্তৃত প্রধান ও শক্তিশালী লিগামেন্ট যা আমাদের উরুর হাড় এবং পায়ের নিচের হাড়কে সংযুক্ত করে। ক্রিকেট বা ফুটবলের মতো খেলা খেলার সময় হঠাৎ পা ঘুরিয়ে থামার ফলে এটি মারাত্মকভাবে ছিঁড়ে যেতে পারে।
💬 এটা ছিঁড়ে গেলে কেমন লাগে? পা নাড়াতে পারেন না?
ধমনী ফেটে গেলে আপনার হাঁটুর ভেতর থেকে একটি 'পপ' শব্দ শোনা যায়! এর সাথে সাথে আপনি অসহ্য ব্যথা অনুভব করেন এবং কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই আপনার হাঁটু বেশ ফুলে ওঠে। এতে শুধু যে আপনি পায়ে ভর দিয়ে হাঁটতে পারবেন না তাই নয়, আপনার হাঁটুও 'দুর্বল' হয়ে পড়বে (হাঁটুটি অস্থিতিশীল মনে হবে)।
💬 এটার জন্য কি অপারেশনের প্রয়োজন আছে? প্লাস্টার দিয়ে কি ঠিক করা যায় না?
আমাদের পায়ের অন্যান্য লিগামেন্টের মতো, এসিএল লিগামেন্টও একবার ছিঁড়ে গেলে নিজে থেকে সেরে ওঠে না। আপনার বয়স বেশি হলে বা আপনি সবে হাঁটতে শুরু করলে, ব্যায়ামের মাধ্যমে এটিকে সুস্থ রাখতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি তরুণ হন এবং আবার খেলাধুলা শুরু করেন, তবে আপনাকে অবশ্যই 'এসিএল পুনর্গঠন' (ACL Reconstruction) অপারেশন করাতে হবে, যেখানে পায়ের অন্য অংশ থেকে লিগামেন্টের একটি অংশ নিয়ে হাঁটুতে প্রতিস্থাপন করা হয়।
এসিএল ছিঁড়ে যাওয়া, হাঁটুর আঘাত, খেলাধুলার আঘাত, লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া, হাঁটুর অস্ত্রোপচার, ফিজিওথেরাপি, হাঁটুর ব্যথা
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න