আপনার মেয়ের কি এই লক্ষণগুলো আছে? চলুন মেয়েদের এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) সম্পর্কে জেনে নিই!

যখন আমরা ADHD-এর কথা ভাবি, তখন আমাদের মনে সঙ্গে সঙ্গেই একজন চঞ্চল, দুষ্টু এবং খেলাধুলাপ্রিয় ছেলের ছবি ভেসে ওঠে, তাই না? অনেকেই ADHD-কে "ছেলেদের রোগ" বলে মনে করেন। এর কারণ হলো, মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের মধ্যে এই রোগটি প্রায় দ্বিগুণ বেশি দেখা যায়। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি আমাদের বুঝতে হবে তা হলো, যখন মেয়েদের ADHD হয়, তখন তাদের মধ্যে যে লক্ষণগুলো দেখা যায় তা প্রায়শই ভিন্ন হতে পারে। এর কারণ হলো, ছেলে ও মেয়েদের মস্তিষ্কের বিকাশ ভিন্নভাবে হয় এবং তাদের মনোযোগের সময়কালও আলাদা।

মেয়েদের ক্ষেত্রে ADHD কীভাবে আলাদা?

অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতা হলো এডিএইচডি-র দুটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। তবে, মেয়েদের মধ্যে এই দুটি লক্ষণ একসাথে থাকার সম্ভাবনা অনেক কম। ঠিক এই কারণেই, মেয়েদের এডিএইচডি ভুলভাবে নির্ণীত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর মানে হলো, কোনো মেয়ের এডিএইচডি থাকলেও আমরা হয়তো তা জানতে পারি না, কারণ সে দুষ্টু প্রকৃতির নয়।

তবে, এডিএইচডি-র আরও কিছু উপসর্গ রয়েছে যা মেয়েদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

এই অবস্থাটি কীভাবে সঠিকভাবে নির্ণয় করা যায়?

আপনার মেয়ের মধ্যে এই লক্ষণগুলো আছে বলে মনে হলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো। ডাক্তার অথবা তিনি আপনাকে যে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন, তারা আপনার মেয়ের সাথে কথা বলবেন, প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করবেন এবং এই অবস্থাটি বিদ্যমান কিনা তা নির্ধারণ করবেন।

সাধারণত ৬ থেকে ১২ বছর বয়সের মধ্যে শিশুদের এডিএইচডি (ADHD) রোগ নির্ণয় করা হয়। তবে, মেয়েদের ক্ষেত্রে রোগটি নির্ণয় হতে কিছুটা বেশি সময় লাগতে পারে। এর কারণ হলো, মেয়েরা তাদের মনোযোগের ঘাটতি যথাসম্ভব পূরণ করার চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ, তারা হয়তো কঠোরভাবে পড়াশোনা করে, কিন্তু তার জন্য তারা অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকে। এর ফলে বাবা-মায়ের পক্ষে সমস্যাটি শনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই কারণে, রোগটি কখনও কখনও পুরোপুরি শনাক্ত করা যায় না।

ADHD এর ৩টি প্রধান প্রকার

• অতিসক্রিয়/আবেগপ্রবণ ধরণ: এক্ষেত্রে শিশুটি আবেগপ্রবণ ও অতিসক্রিয় আচরণ করে। কিন্তু মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে কোনো বড় সমস্যা থাকে না।
• অমনোযোগী ধরণ: এক্ষেত্রে শিশুর মনোযোগ সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়, কিন্তু অতিসক্রিয়তা থাকে না। এই ধরণটি মেয়েদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
• সংমিশ্রণ: এখানে অতিসক্রিয়তা/আবেগপ্রবণ বৈশিষ্ট্য এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা উভয়ই দেখা যায়।

কিভাবে চিকিৎসা করা যায়? (চিকিৎসা)

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর চিকিৎসা মূলত একই রকম, শিশুটি ছেলে হোক বা মেয়ে। আপনার ডাক্তার প্রায়শই ওষুধ এবং আচরণগত থেরাপি উভয়েরই পরামর্শ দেবেন। এডিএইচডি একটি আজীবন সমস্যা। তাই, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরেও চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার মেয়ের চিকিৎসা পরিকল্পনা নিম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে নির্ধারণ করা হবে:

• মেয়ের বয়স এবং স্বাস্থ্যগত ইতিহাস (ওষুধের প্রতি তার প্রতিক্রিয়া সহ)।
• তার মধ্যে যে লক্ষণগুলো দেখা যাচ্ছে তার প্রকৃতি।
• চিকিৎসা সম্পর্কে অভিভাবক হিসেবে আপনাদের মতামত ও ইচ্ছা।

আপনার মেয়ের এডিএইচডি থাকলে অভিভাবক হিসেবে আপনি কী করতে পারেন

এডিএইচডি আক্রান্ত যেকোনো শিশুকে আপনি যে সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসটি দিতে পারেন তা হলো আপনার সমর্থন ও ভালোবাসা। তা করার অনেক উপায় আছে।

১. একজন ভালো ডাক্তার খুঁজুন: এমন একজন ডাক্তার খুঁজে বের করা ভালো যিনি মেয়েদের এডিএইচডি (ADHD) বিষয়ে বিশেষজ্ঞ। আপনার পারিবারিক ডাক্তার আপনাকে একজন ভালো বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারবেন। একজনকে খুঁজে পেলে, আপনার যা যা প্রশ্ন আছে জিজ্ঞাসা করুন। ডাক্তারের নির্দেশাবলী যথাসম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করুন।

২. স্কুলের শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন:শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন এবং আপনার মেয়ের পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন। কখনও কখনও শিক্ষকরাই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার সন্তানের জন্য একটি স্বতন্ত্র শিক্ষা কার্যক্রম (Individual Education Program - IEP) প্রয়োজন কিনা। সহজ কথায়, IEP হলো একটি লিখিত পরিকল্পনা, যেখানে আপনার সন্তানের শেখার লক্ষ্যগুলো এবং সেই লক্ষ্যগুলো অর্জনে শিক্ষক কীভাবে তাকে সাহায্য করবেন, তা উল্লেখ করা থাকে।

৩. সফলতার প্রশংসা করুন: আপনার মেয়ে যে ছোট ছোট কাজগুলো করে, তারও প্রশংসা করুন । সবসময় বলুন, "তুমি খুব ভালো করেছো, মা, আমি তোমার জন্য গর্বিত।" এটি শিশুর আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে।

৪. স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করুন: সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্থূলতা এবং খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা এডিএইচডি-র সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

৫. একটি রুটিন তৈরি করুন: একটি নির্দিষ্ট রুটিন এবং স্পষ্ট সময়সূচী আপনার সন্তানকে সঠিক পথে রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, বাড়িতে সহজে চোখে পড়ে এমন জায়গায় ছোট ছোট অনুস্মারক (নোট) লিখে রাখা সহায়ক হতে পারে, যেমন "তোমার গণিতের বাড়ির কাজ করতে ভুলো না" অথবা "সকার অনুশীলনের আগে একটি পুষ্টিকর নাস্তা নিয়ে এসো"। বাড়ি এবং আপনার মেয়ের ঘর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখাও তার জন্য একটি বড় সাহায্য।

৬. অন্যান্য যত্নকারীদের জানান: আপনার মেয়ের অবস্থা সম্পর্কে জানার পর, তার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের—যেমন তার বাবা, দাদি, নানি, চাচা, খালা—জানান এবং নিশ্চিত করুন যে প্রত্যেকেই তার মেয়ের দৈনন্দিন রুটিন ও লক্ষ্যগুলোর প্রতি সমানভাবে সহায়ক।

৭. আপনার কথা বলার ধরণ পরিবর্তন করুন: আপনার মেয়ের মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য চিৎকার করবেন না । এতে ভালোর চেয়ে ক্ষতিই বেশি হবে। যদি কোনো উপদেশ দেন, তবে তা স্পষ্ট স্বরে এবং একবারে একটি করে দিন । আপনার মেয়ের চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলুন। যদি একই কথা একাধিকবার বলতে হয়, তবে বিরক্ত হবেন না, ধৈর্য ধরুন এবং তা পুনরাবৃত্তি করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।