আপনার কি মাঝে মাঝে কোনো একটি কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে? আপনার কি মনে হয় যে আপনার মন অনবরত এদিক-ওদিক ঘুরে বেড়াচ্ছে, কিছুটা অস্থির? আপনার কি পুরোনো কোনো বেদনাদায়ক ঘটনার কথা মনে পড়ে এবং তা নিয়ে দুশ্চিন্তা হয়? সামান্যতম শব্দেও কি আপনি চমকে ওঠেন? যদি এই দুটি সমস্যাই আপনাকে প্রভাবিত করে, তবে আপনি একা নন। আজ আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ দুটি অবস্থা, এডিএইচডি (ADHD) এবং পিটিএসডি (PTSD) নিয়ে কথা বলব এবং এই দুটির মধ্যেকার গভীর সংযোগ নিয়ে আলোচনা করব, যা আমাদের মতে আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ।
আমরা কি এই সম্পর্কটি আরেকটু গভীরভাবে খতিয়ে দেখব?
সহজ কথায়, এডিএইচডি এবং পিটিএসডি হলো এমন দুটি অবস্থা যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন জীবনে বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। নতুন গবেষণায় এখন জানা যাচ্ছে যে, এই দুটি অবস্থার মধ্যে আমরা আগে যা ভাবতাম তার চেয়েও বড় একটি যোগসূত্র রয়েছে। যদি আপনার একটি থাকে, তবে অন্যটি হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।
এটি একটি দ্বিমুখী সম্পর্কের মতো, অর্থাৎ একটি পরিস্থিতি অন্যটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
- কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, যদি আপনার এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) থাকে , তাহলে আপনার পিটিএসডি (পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) হওয়ার ঝুঁকি প্রায় চারগুণ বেশি থাকে।
- এছাড়াও, যদি আপনার পিটিএসডি (PTSD) থাকে, তবে আপনার এডিএইচডি (ADHD) হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ ।
এর কারণ হলো, উভয় রোগের লক্ষণগুলো কখনও কখনও দেখতে একই রকম হতে পারে এবং উভয় ক্ষেত্রেই মস্তিষ্কে যে পরিবর্তনগুলো ঘটে, সেগুলোও একই রকম হতে পারে। এই কারণেই গবেষকরা এই সংযোগটি নিয়ে আরও গভীরভাবে অনুসন্ধান করছেন এবং এমন কোনো সাধারণ চিকিৎসা আছে কিনা তা খতিয়ে দেখছেন যা উভয় রোগেই সাহায্য করতে পারে।
তাহলে ADHD এবং PTSD বলতে কী বোঝায়?
PTSD (পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) হলো একটি মানসিক অবস্থা যা আপনার নিজের অভিজ্ঞতা, প্রত্যক্ষ করা বা আপনার কাছের কোনো ব্যক্তির সাথে ঘটে যাওয়া কোনো অত্যন্ত বেদনাদায়ক বা ভীতিকর ঘটনার পরে দেখা দেয়। এর উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে গুরুতর দুর্ঘটনা, যৌন নিপীড়ন, যুদ্ধ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং শৈশবের নির্যাতন।
এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) এমন একটি অবস্থা যেখানে মনোযোগ দেওয়া, মনোনিবেশ করা এবং নিজের আবেগপ্রবণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এর লক্ষণগুলো সাধারণত শৈশবে শুরু হয়, তবে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থাতেও তা থাকতে পারে।
ভাবুন তো, এমনকি আমাদের দেশেই এমন সামরিক কর্মী আছেন যারা যুদ্ধের সম্মুখীন হয়েছেন, যারা গুরুতর দুর্ঘটনার শিকার হয়েছেন, বা যারা ব্যক্তিগত জীবনে মারাত্মক মানসিক আঘাতের শিকার হয়েছেন। এই ধরনের মানুষদের পিটিএসডি (PTSD) হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। কিন্তু সবারই পিটিএসডি হয় না। গবেষকরা বলেন যে, এডিএইচডি (ADHD)-র মতো অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোনো আঘাতমূলক ঘটনার পর পিটিএসডি হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের চেয়ে বেশি।
এই দুটি রোগেই সাধারণত কী কী লক্ষণ দেখা যায়?
ADHD এবং PTSD-এর বেশ কিছু সাধারণ উপসর্গ রয়েছে। এই সাদৃশ্যগুলোর কারণে কখনও কখনও এই দুটি অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হয়ে পড়ে।
| ADHD এবং PTSD উভয় ক্ষেত্রেই দেখা যায় এমন সাধারণ বৈশিষ্ট্য | |
|---|---|
| বিরক্তি | আমি ছোটখাটো বিষয়ে সহজেই রেগে যাই, আর আমার মনটা ভারাক্রান্ত। |
| অস্থিরতা | এক জায়গায় স্থির থাকা কঠিন, সারাক্ষণই এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যেতে হয়। |
| মনোযোগ দিতে সমস্যা | কাজ করার সময় বা বই পড়ার সময় মনকে একাগ্র রাখা অসম্ভব। |
| আবেগপ্রবণ আচরণ | তারা কিছু না ভেবেই মনে যা আসে তাই করে বা বলে। |
| তীব্র চমকে ওঠার প্রতিক্রিয়া | হঠাৎ কোনো শব্দ বা ঘটনায় অতিরিক্ত ভয় বা চমকে ওঠা। |
| মনোযোগ বিক্ষিপ্ততা | আপনার চারপাশের সামান্যতম জিনিসও আপনার মনোযোগ নষ্ট করতে পারে। |
| ঘুমের সমস্যা | আমার ঘুম আসে না, ঘুম ভেঙে যায়, আমি দুঃস্বপ্ন দেখি। |
| স্মৃতি সমস্যা | অনেক কিছু ভুলে যাওয়া যায়, এবং কিছু ঘটনা মনে রাখা কঠিন। |
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এই দুটি অবস্থাই আমাদের মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে প্রভাবিত করে। মস্তিষ্কের এই অংশটি আমাদের মনোযোগ, পরিকল্পনা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের মতো বিষয়গুলোর জন্য দায়ী। এছাড়াও, এই দুটি অবস্থাতেই, আমাদের শরীরের 'লড়াই বা পলায়ন' প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলো অস্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে। কিছু গবেষণায় এমনকি এও ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে এই দুটি অবস্থার মধ্যে একটি জিনগত যোগসূত্র থাকতে পারে।
কীভাবে ADHD এবং PTSD সঠিকভাবে নির্ণয় করা যায়?
যখন লক্ষণগুলো খুব একই রকম হয়, তখন একটি সুস্পষ্ট রোগ নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে। তাই, এই ধরনের রোগে বিশেষজ্ঞ একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
যে ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনাকে পরীক্ষা করবেন, তিনি প্রথমে অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা তা খতিয়ে দেখবেন, যা আপনার উপসর্গগুলোর কারণ হতে পারে।
আপনার ডাক্তার আপনাকে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন:
- আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস: বর্তমান ও অতীতের অসুস্থতাসমূহ।
- বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা: এ বিষয়ে কথা বলা কঠিন মনে হলেও, আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া যেকোনো বেদনাদায়ক ঘটনা সম্পর্কে ডাক্তারের কাছে সৎ থাকাটা জরুরি । তাঁরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য আছেন, বিচার করার জন্য নয়।
- আপনার জীবন সম্পর্কে: আপনাকে স্কুল, কাজ, পারিবারিক জীবন, সামাজিক সম্পর্ক এবং মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহারের মতো বিষয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে। এই তথ্য ADHD-এর সাধারণ ধরণগুলো শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার PTSD পরীক্ষা করা হয়, তাহলে সম্ভবত আপনাকে সেই আঘাতমূলক ঘটনাটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে যা আপনার উপসর্গগুলোকে উদ্দীপ্ত করেছিল।
মনে রাখবেন, সফল চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো সঠিক রোগ নির্ণয়। তাই আপনার ডাক্তারের সাথে সবকিছু নিয়ে কথা বলতে ভয় বা লজ্জা পাবেন না।
এই অবস্থাগুলোর চিকিৎসা কী?
সাধারণত পিটিএসডি (PTSD) এর চিকিৎসার জন্য সাইকোথেরাপি ব্যবহার করা হয়। এটি আপনাকে আপনার উপসর্গগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের মতো অন্যান্য সম্পর্কিত সমস্যার চিকিৎসা পেতেও সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও আপনার ডাক্তার পিটিএসডি-র উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য বিষণ্ণতারোধী বা উদ্বেগরোধী ঔষধ লিখে দিতে পারেন।
গবেষকরা এখন খতিয়ে দেখছেন যে এডিএইচডি-র চিকিৎসা পিটিএসডি নিয়ন্ত্রণেও কিছুটা সাহায্য করতে পারে কিনা। মিথাইলফেনিডেটের মতো উদ্দীপক ওষুধ, যা এডিএইচডি-র চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, কয়েকটি ছোট গবেষণায় কিছু মানুষের ক্ষেত্রে পিটিএসডি-র উপসর্গ কমাতেও সাহায্য করতে দেখা গেছে।
তবে, এটি নিশ্চিত করার মতো পর্যাপ্ত গবেষণা এখনও হয়নি। তাই, এ বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে। যদি আপনার উভয় সমস্যাই থাকে, তবে আপনার জন্য কোন চিকিৎসা পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভালো হবে, তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করে জেনে নেওয়াই শ্রেয়।
মূল বার্তা
- ADHD এবং PTSD হলো দুটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রায়শই পরস্পরের সাথে সম্পর্কিত। এর মধ্যে একটি থাকলে অন্যটি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- যেহেতু উভয় অবস্থার লক্ষণগুলো খুব কাছাকাছি, তাই রোগটি সঠিকভাবে নির্ণয় করা কিছুটা জটিল হতে পারে।
- আপনার যদি এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তবে এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ কোনো ডাক্তারের কাছে গিয়ে সঠিক রোগ নির্ণয় করা অত্যন্ত জরুরি।
- আপনার সম্মুখীন হওয়া বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা এবং সমস্ত উপসর্গ নিয়ে কোনো ভয় বা লজ্জা ছাড়াই আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন।
- এই দুটি অবস্থারই চিকিৎসা আছে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা পরিকল্পনা কোনটি, তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একা কষ্ট পাবেন না, সাহায্য নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন