অফিসে কি আপনার অ্যালার্জি হয়? (কর্মক্ষেত্রের অ্যালার্জি) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

অফিসে ব্যস্ত থাকার সময় আপনার অনবরত হাঁচি হয়, নাক বন্ধ হয়ে যায়, চোখে চুলকানি হয় , শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগে... এসব আপনার কাছে হয়তো স্বাভাবিক, তাই না? হয়তো এই অ্যালার্জির কারণে রাতে আপনার ঠিকমতো ঘুম হয়নি, কিন্তু সকালে আপনাকে কাজে যেতেই হয়। অথবা হয়তো আপনি অ্যালার্জির ওষুধ খেয়ে অফিসে ঘুমিয়ে পড়েছেন। হতে পারে আপনার অফিসের কোনো কিছুতে অ্যালার্জি আছে।

অফিসে এই অ্যালার্জি কেন বাড়ছে?

সহজ কথায়, আমাদের কর্মক্ষেত্র, বিশেষ করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত অফিসগুলো, এমন জায়গা যেখানে অ্যালার্জেন আটকে থাকতে পারে। অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচল ব্যবস্থা সম্পন্ন ও ভালোভাবে বায়ুরোধী ভবনগুলোতে অ্যালার্জেন এমন জায়গায় আটকে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যেখানে আমরা তা দেখতে পাই না।

ভেবে দেখুন, অফিসের কার্পেট, ফাইল ক্যাবিনেট, পুরনো কাগজের স্তূপ—সবখানেই ধুলো জমে। এই ধুলোর সাথে বসবাসকারী ডাস্ট মাইট অ্যালার্জির একটি প্রধান কারণ। এছাড়াও, ঠিকমতো রক্ষণাবেক্ষণ না করা হলে এসি সিস্টেমের ভেতরে ছত্রাক জন্মাতে পারে। এসি চালু করলে এই ছত্রাকের রেণুগুলো বাতাসের সাথে মিশে আমাদের শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করে। এমনকি বাইরের পরাগরেণুও ভেতরে ঢুকে আটকে যেতে পারে।

কিছু কিছু পেশায়, অন্যান্য কারণও এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কারখানায় কর্মরত কেউ রাসায়নিক ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসতে পারেন, অথবা রঙের দোকানে কর্মরত কেউ রঙের ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসতে পারেন। এগুলোর কারণে প্রায়শই মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্ট হয় ।

চলুন আপনার কর্মপরিবেশটি দেখে নেওয়া যাক।

আপনার অ্যালার্জি আছে বলে সন্দেহ হলে, আপনার কর্মক্ষেত্রের চারপাশটা একবার দেখুন। কারণটি সেখানেই থাকতে পারে। নিচের সারণিতে থাকা কোনো জিনিস আপনার অফিস বা কর্মক্ষেত্রে আছে কি না, তা পরীক্ষা করে দেখুন।

আচ্ছা, এখন আমরা কী করব?

এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার জন্য আমরা বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।

১. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: প্রথমে, আপনার ঠিক কিসে অ্যালার্জি আছে তা জানতে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার অ্যালার্জির কারণ খুঁজে বের করার জন্য তিনি পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। একবার আপনি সঠিক কারণটি জানতে পারলে, আপনার কর্মপরিবেশ থেকে সেই জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলা এবং এর জন্য সেরা চিকিৎসা বেছে নেওয়া সহজ হবে।

২. আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার রাখুন: ধুলো জমা রোধ করতে আপনার ডেস্ক, চেয়ার এবং চারপাশের জায়গা নিয়মিত মুছে পরিষ্কার করুন। যদি আপনাকে নিজে এটি করতে হয়, তবে মাস্ক পরে করাই সবচেয়ে ভালো।

৩. বায়ুচলাচল এবং আর্দ্রতার যত্ন নিন: আপনার কর্মক্ষেত্রটি যেন ভালোভাবে বায়ুচলাচলযুক্ত থাকে তা নিশ্চিত করুন। ছত্রাকের বৃদ্ধি কমাতে, পরিবেশের আর্দ্রতা সঠিক মাত্রায় রাখা জরুরি।

৪. ফিল্টার নিয়ে কথা বলুন: আপনার অফিস ম্যানেজারের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার এয়ার কন্ডিশনিং সিস্টেমে উচ্চ-দক্ষতাসম্পন্ন ফিল্টার লাগাতে পারবেন কিনা। অথবা, দেখুন তারা আপনার ঘর বা কিউবিকলের কার্পেটটি সরিয়ে ফেলতে পারবেন কিনা। যদি এই কাজগুলো করা কঠিন হয়, তবে আপনি একটি বহনযোগ্য এয়ার পিউরিফায়ার এনে রাখতে পারেন যা আপনি নিজেই ব্যবহার করতে পারবেন।

আপনার কাজের কারণে অ্যালার্জি হলে কী হবে?

ধরুন আপনি একজন চিত্রশিল্পী বা নির্মাণ শ্রমিক। অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলা কঠিন হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে আপনার জন্য উপযুক্ত একটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা পরিকল্পনা ঠিক করে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

আপনার এই ক্লান্তি কি আপনার সেবন করা ওষুধের কারণে হচ্ছে?

যখন আপনি আপনার অ্যালার্জির উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখেন, তখন কর্মক্ষেত্রে আরও ভালোভাবে মনোযোগ দিতে পারেন। কিন্তু কখনও কখনও আপনার অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণ শুধু অ্যালার্জি নয়, বরং এর জন্য নেওয়া ওষুধগুলোও হতে পারে।

ভাবুন তো, আপনার নাক বন্ধ থাকার কারণে রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারছেন না এবং আপনি নাক ডাকছেন। পরদিন সকালে আপনার খুব ক্লান্ত লাগে। অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে ঠিক এমনটাই হয়।

এছাড়াও, কিছু অ্যালার্জির ওষুধ, বিশেষ করে পুরোনো অ্যান্টিহিস্টামিনগুলো, আপনাকে খুব ঘুমকাতুরে করে তুলতে পারে। আবার, কিছু ডিকনজেস্ট্যান্ট (যেমন সিউডোএফেড্রিন) হলো উদ্দীপক, যা আপনার ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে। কখনও কখনও, যখন আপনি এই দুটি ওষুধ একসাথে গ্রহণ করেন, তখন আপনার সহজে ঘুম আসতে পারে, কিন্তু আপনার ঘুম ততটা আরামদায়ক নাও হতে পারে। এর ফলে, ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরেও পরের দিন সকালে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।