অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) নিয়ে কি আপনার কাজ চালিয়ে যাওয়া কঠিন হয়ে পড়ছে? আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আপনি হয়তো এমন একজন যিনি অফিসের চেয়ারে বসে কাজ করেন। অথবা আপনি হয়তো এমন কেউ যিনি সারাদিন হাঁটেন এবং ভারোত্তোলন করেন। আপনার কাজ যাই হোক না কেন, যদি আপনার অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) থাকে, তবে আপনি জানেন যে সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত কাজ করা কতটা কঠিন হতে পারে। পিঠের ব্যথা, আড়ষ্টতা এবং নড়াচড়া করতে না পারার অক্ষমতা নিয়ে দিন পার করা সহজ নয়। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এমন অনেক উপায় আছে যা এই অবস্থা থাকা সত্ত্বেও আপনাকে আপনার কাজে সফল হতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) আসলে কী?

সহজ কথায়, এটি এক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে। একে কখনও কখনও বেক্টেরিউ রোগও বলা হয়। এই অবস্থায়, আপনার মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর মধ্যে প্রদাহ হয় এবং সময়ের সাথে সাথে কশেরুকাগুলো একসাথে জুড়ে গিয়ে একটি একক খণ্ডে পরিণত হয়। এর ফলে মেরুদণ্ড তার নমনীয়তা হারাতে পারে এবং সামনের দিকে বেঁকে যেতে পারে (স্কোলিওসিস)।

এর পাশাপাশি আরও বেশ কিছু উপসর্গ রয়েছে:

• পাঁজরের হাড়, কোমরের সন্ধি এবং কাঁধের সন্ধিতে ব্যথা বা অস্বস্তি।
• চোখের প্রদাহের কারণে চোখ লাল হয়ে যায়, ব্যথা হয় এবং আলো দেখতে অসুবিধা হয়।

এই ধরনের উপসর্গ থাকলে এটা ভাবা কঠিন যে শুধু ওষুধ খাওয়া বা ফিজিওথেরাপি নিলে আপনার কাজে কোনো ব্যাঘাত ঘটবে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এ ব্যাপারে আগে থেকেই চিন্তা করা। আপনার শরীরের অস্বস্তি কমানোর জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে। আপনার কাজ সঠিকভাবে করার জন্য কর্মক্ষেত্রে বিশেষ সুবিধার অনুরোধ করারও প্রয়োজন হতে পারে।

ব্যথা সহ্য করা কেন ভালো নয়?

এই ভেবে নিজের কাজ চালিয়ে যাওয়া যে, “ওহ... এটা ঠিক আছে,” এবং কোনো পরিবর্তন না এনে শুধু কষ্ট সহ্য করে যাওয়াটা ঠিক নয়। গবেষণা কী বলছে তা দেখলে আপনি বুঝতে পারবেন যে, শুধু এটা সহ্য করে যাওয়াটা কতটা বোকামি।

এই রোগে আক্রান্ত প্রতি সাতজনের মধ্যে প্রায় একজনকে কাজের চাপ কমাতে হয় বা পুরোপুরি চাকরি পরিবর্তন করতে হয়। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে, রোগের লক্ষণ গুরুতর হওয়ার কারণে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রতি তিনজনের মধ্যে একজনকে অবসর গ্রহণের বয়সের আগেই চাকরি ছাড়তে হয়। সুতরাং, এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে এই বিষয়টিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়, তাই না?

আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনি করতে পারেন এমন সহজ পরিবর্তন

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, AS আক্রান্ত ব্যক্তিরা সৃজনশীলভাবে তাদের কর্মপরিবেশকে মানিয়ে নেওয়ার মাধ্যমে কর্ম-সম্পর্কিত বিঘ্ন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছেন। আপনি যে ধরনের কাজই করুন না কেন, আপনার AS পরিস্থিতি সামলাতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো।

কর্মক্ষেত্রে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

আপনি যদি আপনার পক্ষ থেকে এই কাজগুলো করে থাকেন এবং তারপরেও আপনার কাজ সম্পন্ন করতে সমস্যা হয়, তাহলে পরবর্তী পদক্ষেপ হলো এ বিষয়ে আপনার বসের সাথে কথা বলা।

আপনি এই পরিস্থিতিটি কীভাবে সামাল দেন?

• প্রস্তুতি: আপনার বসের সাথে কথা বলার আগে, এক বা দুই সপ্তাহ সময় নিয়ে আপনি কী করেন এবং কী করলে আপনার বেশি খারাপ লাগে, তা লিখে রাখুন। এতে সমস্যাটি কোথায়, সে সম্পর্কে আপনার একটি পরিষ্কার ধারণা হবে।
• লিখিত অনুরোধ করুন: আপনার প্রয়োজনীয় সুবিধাগুলোর জন্য একটি লিখিত অনুরোধ করুন। আপনার যে AS আছে, তা নিশ্চিত করে ডাক্তারের একটি চিঠি অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি আরামদায়ক চেয়ার বা ডেস্ক চাইতে পারেন। অথবা আপনি আপনার কাজের সময়সূচিতে সামান্য পরিবর্তনের জন্য অনুরোধ করতে পারেন।

শ্রীলঙ্কায়, যুক্তিসঙ্গত কারণে কর্মক্ষেত্রে এই ধরনের সুযোগ-সুবিধার জন্য অনুরোধ করার অধিকার আপনার আছে। তাই এ বিষয়ে কথা বলতে ভয় বা লজ্জা পাবেন না।

যদি আপনি কাজ চালিয়ে যেতে অক্ষম হন তাহলে কী হবে?

কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) আপনার পক্ষে কাজ চালিয়ে যাওয়া অসম্ভব করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার সামাজিক সুরক্ষা সুবিধা বা বীমার বিকল্পগুলো সম্পর্কে জেনে রাখা জরুরি। এই ধরনের কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং প্রয়োজনে আইনি পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো।