চলুন আপনার রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা সম্পর্কে সবকিছু সহজভাবে জেনে নিই!

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে আমাদের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ? এই প্রক্রিয়াটি, যা আমরা এক মুহূর্তের জন্যও না থেমে করে থাকি, তা আমাদের জীবনের জন্য অপরিহার্য। বিশেষ করে করোনা মহামারীর কারণে, অনেকেই 'অক্সিজেন লেভেল' নিয়ে কথা বলতে শুরু করেছেন; এটি আঙুলে লাগানোর একটি ছোট ক্লিপের মতো দেখতে যন্ত্র। তাহলে, এই ব্লাড অক্সিজেন লেভেল আসলে কী? এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলে? আজ আমরা এই সবকিছু নিয়ে সহজভাবে, এমনভাবে আলোচনা করব যা আপনি বুঝতে পারবেন।

রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কী?

সহজ কথায়, আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণকেই আমরা ব্লাড অক্সিজেন লেভেল বলি।

বিষয়টি আরেকটু ব্যাখ্যা করার জন্য, আমাদের শরীরকে একটি যানবাহন হিসেবে ভাবুন। একটি যানবাহন চলতে জ্বালানির প্রয়োজন হয়। একইভাবে, আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষ, এমনকি এর ক্ষুদ্রতম অংশটিরও কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়। এই শক্তি উৎপাদন করার জন্য কোষগুলোর যে 'জ্বালানি' প্রয়োজন, তা হলো অক্সিজেন ।

যখন আমরা নাক বা মুখ দিয়ে শ্বাস গ্রহণ করি, তখন এই অক্সিজেন আমাদের ফুসফুসে যায়। সেখান থেকে এটি রক্তে শোষিত হয়। এরপর রক্ত ​​এই অক্সিজেনকে সারা শরীরের সমস্ত কোষে পৌঁছে দেয়। কোষগুলো এই অক্সিজেন ব্যবহার করে শক্তি তৈরি করার পর, বর্জ্য পদার্থ হিসেবে কার্বন ডাইঅক্সাইড ত্যাগ করে। এই কার্বন ডাইঅক্সাইডও রক্তের মাধ্যমে আবার ফুসফুসে ফিরে আসে। যখন আমরা নিঃশ্বাস ছাড়ি, তখন এই কার্বন ডাইঅক্সাইড শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

আমাদের শরীর রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে খুব দক্ষ। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া, যাকে হাইপোক্সেমিয়া বলা হয়, তা আমাদের শরীরের জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে। এটি বিশেষ করে আমাদের মস্তিষ্ক এবং হৃৎপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া এই ইঙ্গিত দেয় যে আমাদের ফুসফুস বা সংবহনতন্ত্র ঠিকমতো কাজ করছে না।

অক্সিজেনের মাত্রা কীভাবে পরিমাপ করা হয়?

রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে। একটি হলো রক্তের নমুনা নেওয়া এবং অন্যটি হলো একটি ছোট যন্ত্র ব্যবহার করা, যা বেশিরভাগ মানুষের কাছেই পরিচিত এবং আঙুলে লাগানো হয়।

১. ধমনীর রক্তে গ্যাস (ABG) পরীক্ষা

এটি সবচেয়ে নির্ভুল এবং বিস্তারিত পদ্ধতি। সাধারণত, আমরা যখন রক্তদান করি, তখন শিরা থেকে রক্ত ​​নেওয়া হয়। কিন্তু এই পরীক্ষার জন্য ধমনী থেকে রক্ত ​​নেওয়া হয়। কারণ ধমনীর রক্তে সবচেয়ে বেশি অক্সিজেন থাকে।

এই এবিজি পরীক্ষার মাধ্যমে শুধু অক্সিজেনের মাত্রাই নয়, বরং রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ এবং রক্তের অম্ল-ক্ষার ভারসাম্য (পিএইচ ভারসাম্য)-এর মতো আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্যও পরিমাপ করা যায়।

২. পালস অক্সিমিটার

এটি সেই ছোট ক্লিপের মতো যন্ত্র যা আমরা সবাই চিনি এবং যা আঙুল, কানের লতি বা পায়ের আঙুলে লাগানো হয়। এর সাহায্যে আপনি দ্রুত এবং ব্যথাহীনভাবে আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ সম্পর্কে একটি মোটামুটি ধারণা পেতে পারেন।

এর দ্বারা পরিমাপ করা মাত্রাটিকে আমরা SpO2 মাত্রা বলি।এর মাধ্যমে জানা যায় আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কতটা। এটি আপনার হৃদস্পন্দনের হারও দেখায়। হাসপাতালে ব্যবহারের পাশাপাশি এখন অনেকেই বাড়িতে এই যন্ত্রটি ব্যবহার করছেন।

একজন ডাক্তার কেন আপনার অক্সিজেনের মাত্রা পরীক্ষা করবেন?

আপনার কিছু নির্দিষ্ট উপসর্গ থাকলে ডাক্তার আপনার অক্সিজেনের মাত্রা পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

অক্সিজেনের স্বাভাবিক মাত্রা কী?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে আপনার স্বাভাবিক মাত্রা ঠিক কত, তা জেনে নেওয়া।

সাধারণভাবে সুস্থ একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রে, পালস অক্সিমিটার দিয়ে পরিমাপ করলে অক্সিজেন স্যাচুরেশন ৯৫% থেকে ১০০%-এর মধ্যে থাকলে, সেটি একটি খুবই ভালো মাত্রা।

তবে, আপনার যদি সিওপিডি-র মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ থাকে, তাহলে আপনার অক্সিজেনের স্বাভাবিক মাত্রা এর চেয়ে কিছুটা কম হতে পারে। সেই সময়ে আপনার জন্য কোন মাত্রাটি সঠিক, তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বুঝিয়ে দেবেন। এছাড়াও, উচ্চভূমিতে বসবাসকারী কোনো ব্যক্তির অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা কম থাকতে পারে।

আরেকটি বিষয় মনে রাখতে হবে যে, বাড়িতে ব্যবহৃত পালস অক্সিমিটার সবসময় শতভাগ নির্ভুল হয় না। কখনও কখনও আপনার প্রকৃত অক্সিজেনের মাত্রা যন্ত্রে দেখানো মাত্রার চেয়ে ২% - ৪% বেশি বা কম হতে পারে। তাই এ বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোক্সেমিয়া) বলতে কী বোঝায়? এর কারণগুলো কী কী?

হাইপোক্সেমিয়া এমন একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যায়। এই অবস্থাটির প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, কারণ অক্সিজেনের মাত্রা যত কম হয়, শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতির সম্ভাবনা তত বেড়ে যায়।

অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার প্রধান কারণগুলো

• হৃদরোগ: যখন হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন সারা শরীরে সঠিকভাবে রক্ত ​​পাম্প করা যায় না, যার ফলে অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে।
• ফুসফুসের রোগ: হাঁপানি, এমফাইসেমা এবং ব্রঙ্কাইটিসের মতো রোগ ফুসফুসের অক্সিজেন শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
• স্লিপ অ্যাপনিয়া: ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে ঘন ঘন বিরতির কারণে রাতে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে।
• কিছু ব্যথানাশক: তীব্র ব্যথানাশক এবং কিছু ঔষধ শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি কমিয়ে দিতে পারে এবং অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
• ফুসফুসের টিস্যুর ক্ষতি: ফুসফুসে প্রদাহ বা ক্ষতচিহ্ন অক্সিজেন বিনিময়ে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
• উচ্চতর এলাকা: উচ্চতা বাড়ার সাথে সাথে শরীরে গৃহীত অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়, কারণ বাতাসে অক্সিজেনের ঘনত্ব হ্রাস পায়।

অক্সিজেনের মাত্রা কম থাকার লক্ষণ

আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে গেলে আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে এবং অবস্থার তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে।

প্রাকৃতিকভাবে অক্সিজেনের মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায়?

আপনার অক্সিজেনের মাত্রা কিছুটা কমে গেলে, অথবা আপনি যদি শুধু সুস্থ থাকার চেষ্টা করেন, তাহলে এই জিনিসগুলো আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

• তাজা বাতাসে শ্বাস নিন: বাড়ির জানালাগুলো খোলা রাখুন। দিনের বেলা অল্প সময়ের জন্য বাইরে হাঁটতে যান। এতে আপনার শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়বে।
• ধূমপান পরিহার করুন: আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে আজই তা ছেড়ে দিন। ধূমপান ছাড়ার দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে। কয়েক মাসের মধ্যে আপনার শ্বাসকষ্টও উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে। এই দুটিই শরীরে অক্সিজেন গ্রহণের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
• শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন:সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আপনার শ্বাসনালী খুলে দিতে পারে এবং রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে পারে।

কিন্তু এটা মনে রাখবেন! যদি আপনার নিউমোনিয়ার মতো কোনো গুরুতর অবস্থা হয়, অথবা শ্বাসকষ্ট বা ঠোঁট নীল হয়ে যাওয়ার মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, তবে শুধু এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলো যথেষ্ট হবে না। এমন ক্ষেত্রে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনি যদি বাড়িতে পালস অক্সিমিটার ব্যবহার করেন, তাহলে এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• আপনার অক্সিজেনের মাত্রা ৯২% বা তার কম হলে, আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন ।
• অক্সিজেনের মাত্রা ৮৮% বা তার কম হলে, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান ।

আপনার যদি সিওপিডি বা হাঁপানির মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ যথাযথভাবে মেনে চলা জরুরি। যদি আপনার নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দেয় বা উপসর্গের অবস্থা আরও খারাপ হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।