আপনি সম্ভবত আমাদের ত্বকের নিচে, বিশেষ করে আমাদের হাত ও পায়ে ওই নীল শিরাগুলো দেখেছেন, তাই না? আমরা সবাই এগুলোকে 'শিরা' বলি, কিন্তু এগুলো আসলে কী? আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে আমাদের শরীরের ভেতরে এই শিরাগুলোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ কী? আজকের এই প্রবন্ধে আমরা সেই বিষয়েই খুব সহজ ও সাবলীলভাবে আলোচনা করব। চলুন এই শিরাগুলো সম্পর্কে, অর্থাৎ শিরা নিয়ে সবকিছু জেনে নেওয়া যাক।
শিরা বলতে সহজভাবে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, শিরা হলো এক প্রকার রক্তনালী যা আমাদের সারা শরীর জুড়ে বিস্তৃত। এগুলো অনেকটা সড়কপথের মতো, যা আমাদের শরীরে বিভিন্ন বস্তু বহন করে নিয়ে যায়। এদের প্রধান কাজ হলো শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যবহৃত হওয়ার পর অক্সিজেন-স্বল্প রক্তকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনা।
একটু ভেবে দেখুন, যেকোনো নির্দিষ্ট সময়ে আমাদের শরীরের মোট রক্তের প্রায় ৭৫% এই শিরাগুলোর মধ্যেই থাকে। তার মানে, শিরাগুলো আমাদের রক্তসংবহন তন্ত্রের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
শিরা ও ধমনীর মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য কী?
আপনি হয়তো ধমনীর কথা শুনে থাকবেন। যদিও উভয়ই রক্ত বহন করে, তবুও উভয়ের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে।
- ধমনী: এগুলো হৃৎপিণ্ড থেকে শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত বহন করে, অনেকটা পাইপের মতো যা জলের ট্যাঙ্ক থেকে বাড়ির সমস্ত অংশে পরিষ্কার জল পৌঁছে দেয়।
- শিরা: এগুলো সারা শরীর থেকে অক্সিজেন-স্বল্প রক্ত সংগ্রহ করে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনে। অনেকটা আপনার বাড়ির পয়ঃনিষ্কাশন ব্যবস্থার মতো, যা নোংরা জল সংগ্রহ করে এবং অপসারণ করে।
কিন্তু এর একটি বিশেষ ব্যতিক্রম আছে। আর তা হলো ফুসফুসীয় শিরা । এগুলো ফুসফুস থেকে হৃৎপিণ্ডে অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত নিয়ে আসে। এটিই একমাত্র স্থান যেখানে একটি শিরা অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত বহন করে।
আমাদের শরীরে রক্ত চলাচলের আশ্চর্যজনক পদ্ধতি
এটা অনেকটা একটা শহরে দুটো বাস রুট চালু থাকার মতো। চলুন দেখি এটা কীভাবে কাজ করে।
১. প্রথম সংবহনতন্ত্র (সিস্টেমিক সংবহনতন্ত্র): প্রথমে, ফুসফুস থেকে সংগৃহীত অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত হৃৎপিণ্ডে এসে পৌঁছায়, যা হৃৎপিণ্ড দ্বারা পাম্প হয়ে ধমনীর মাধ্যমে সারা দেহে ছড়িয়ে পড়ে। এই রক্ত দেহের প্রতিটি কোষ ও কলায় পৌঁছে তাদের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।
২. প্রত্যাবর্তন যাত্রা: অক্সিজেন সরবরাহ হয়ে গেলে, কোষ থেকে বর্জ্য পদার্থ, বিশেষ করে কার্বন ডাইঅক্সাইড, রক্তে যুক্ত হয়। এই রক্ত তখন অক্সিজেন-স্বল্প রক্তে পরিণত হয়।
৩. শিরার কাজ: এখান থেকেই শিরার আসল কাজ শুরু হয়। এই অক্সিজেন-স্বল্প রক্ত ক্ষুদ্রতম শিরা (ভেনিউল) দিয়ে জমা হয়ে বৃহত্তর শিরাগুলোতে প্রবেশ করে এবং অবশেষে হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসে।
৪.দ্বিতীয় সংবহনতন্ত্র (ফুসফুসীয় সংবহনতন্ত্র): হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসা এই অক্সিজেন-স্বল্প রক্তকে হৃৎপিণ্ড পাম্প করে ফুসফুসে পাঠিয়ে দেয়। ফুসফুসের ভেতরে এই রক্ত থেকে কার্বন ডাইঅক্সাইড অপসারণ করা হয় এবং নতুন অক্সিজেন যুক্ত হয়।
৫. পুনরায় শুরু: এখন অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ফুসফুসীয় শিরার মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসে। সেখান থেকে প্রথম চক্রটি আবার শুরু হয়। আমাদের বেঁচে থাকার প্রতিটি সেকেন্ডে এই চক্রটি অবিরাম চলতে থাকে।
শিরাগুলো কি আসলেই নীল?
এটি একটি ভুল ধারণা যা অনেকেরই আছে। যদিও আমাদের ত্বকের নিচে শিরাগুলোকে নীল দেখায়, কিন্তু সেগুলো আসলে নীল নয়। অক্সিজেনের অভাবে শিরার রক্ত গাঢ় লাল রঙের হয়। ধমনীর রক্ত হালকা লাল রঙের হয়।
তাহলে আমরা নীল রঙ দেখি কেন? এটা আমাদের চোখের একটি বিভ্রম। যখন সূর্যের আলো আমাদের ত্বকে পড়ে, তখন বিভিন্ন রঙের তরঙ্গ ত্বকের গভীরে ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে প্রবেশ করে। লাল আলো ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে, কিন্তু নীল আলো তা করে না এবং পৃষ্ঠ থেকে প্রতিফলিত হয়ে ফিরে আসে। এ কারণেই শিরাগুলোকে আমাদের চোখে নীল দেখায়। মনে রাখবেন, রক্তের রঙ সবসময় লাল!
শিরা কীভাবে গঠিত হয়?
প্রতিটি শিরা তিনটি প্রধান কলাস্তর দ্বারা গঠিত।
| স্তর | ফাংশন |
|---|---|
| টুনিকা অ্যাডভেন্টিশিয়া | এটি হলো সবচেয়ে বাইরের স্তর। এটি শিরাকে তার আকৃতি ও শক্তি প্রদান করে। |
| টুনিকা মিডিয়া | এটি মধ্যবর্তী স্তর। এই স্তরের মসৃণ পেশী কোষগুলো রক্ত প্রবাহের সময় শিরাকে প্রসারিত ও সংকুচিত হতে সাহায্য করে। |
| টুনিকা ইন্টিমা | এটি সবচেয়ে ভেতরের স্তর। এটি খুব মসৃণ কোষ দিয়ে গঠিত, তাই এর মধ্য দিয়ে রক্ত কোনো বাধা ছাড়াই প্রবাহিত হতে পারে। |
এছাড়াও, শিরা সম্পর্কে আরও একটি বিশেষত্ব আছে। সেটি হলোএকমুখী কপাটিকা। এই কপাটিকাগুলো রক্তকে পেছনের দিকে প্রবাহিত হতে বাধা দেয় , বরং তা হৃৎপিণ্ডের দিকে যায়। এই কপাটিকাগুলো আমাদের পায়ে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে এগুলো মাধ্যাকর্ষণের বিপরীতে রক্তকে উপরের দিকে পাম্প করতে সাহায্য করে। যখন এই কপাটিকাগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন ভ্যারিকোজ ভেইনের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
শিরার প্রাচীর পাতলা হয় কেন?
ধমনীর প্রাচীরের চেয়ে শিরার প্রাচীর অনেক পাতলা হয়। এর কারণ হলো, ধমনীর মধ্য দিয়ে উচ্চ চাপে রক্ত প্রবাহিত হয়। সেই চাপ সহ্য করার জন্য ধমনীর প্রাচীর পুরু হওয়া প্রয়োজন। তবে, শিরার মধ্য দিয়ে অনেক কম চাপে রক্ত প্রবাহিত হয়। তাই, এর প্রাচীর ততটা পুরু হওয়ার প্রয়োজন হয় না।
শিরার প্রধান প্রকারগুলো কী কী?
আমাদের শরীরের শিরাগুলোকে প্রধানত তিন ভাগে ভাগ করা যায়।
| শিরা প্রকার | বর্ণনা |
|---|---|
| গভীর শিরা | এগুলো আমাদের পেশী ও অস্থির গভীরে অবস্থিত। এদের প্রধান ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো অক্সিজেন-স্বল্প রক্ত হৃৎপিণ্ডে বহন করে নিয়ে যাওয়া। পা থেকে হৃৎপিণ্ডে যাওয়া রক্তের ৯০ শতাংশই এই গভীর শিরাগুলোর মধ্য দিয়ে যায়। |
| উপরিভাগের শিরা | এগুলো ত্বকের নিচে অবস্থিত। এই শিরাগুলোই আমরা চোখে দেখতে পাই। এগুলো ত্বকের উপরিভাগের কলা থেকে রক্ত সংগ্রহ করে গভীর শিরাগুলোতে পৌঁছে দেয়। |
| ছিদ্রকারী শিরা | এগুলো সেতুর মতো। এই ছোট শিরাগুলো উপরিভাগের শিরাগুলোকে গভীর শিরার সাথে সংযুক্ত করে। এই শিরাগুলোর কপাটিকাগুলো গভীর শিরা থেকে উপরিভাগের শিরায় রক্তের ফিরে আসা প্রতিরোধ করে। |
পা-দেরকে বলা "দ্বিতীয় হৃদয়"-এর গল্পটি কী?
এটি একটি অত্যন্ত আশ্চর্যজনক এবং গুরুত্বপূর্ণ গল্প। আপনি কি বিশ্বাস করবেন যদি আমি আপনাকে বলি যে, আমাদের বুকের হৃৎপিণ্ড ছাড়াও আমাদের শরীরে আরেকটি হৃৎপিণ্ড আছে? সেটি হলো আমাদের পায়ের পেছনের মাংসপেশি।
ভেবে দেখুন, আমাদের পা ও পায়ের পাতার রক্ত মাধ্যাকর্ষণের বিপরীতে উপরের দিকে, হৃৎপিণ্ডের দিকে প্রবাহিত হওয়ার কথা। এটা এমনি এমনি হয় না। যখন আমরা হাঁটি বা দৌড়াই, আমাদের পায়ের পেছনের মাংসপেশিগুলো সংকুচিত হয়। এর ফলে, ওই মাংসপেশির ভেতর দিয়ে বয়ে যাওয়া গভীর শিরাগুলোও সংকুচিত হয়ে যায়। এটা অনেকটা একটা নল চেপে ধরার মতো। যখন আপনি এগুলো চাপেন, শিরার ভেতরের রক্ত উপরের দিকে উঠে আসে। শিরার ভেতরের কপাটিকাগুলোর কারণে সেই রক্ত আর নিচের দিকে ফিরে যায় না।
এই কারণেই আমাদের উরুর পেশীগুলোকে ‘দ্বিতীয় হৃৎপিণ্ড’ বলা হয়। এই দ্বিতীয় হৃৎপিণ্ডটি কেবল তখনই কাজ করে যখন আমরা হাঁটি এবং আমাদের পা নাড়াচাড়া করি। এই কারণেই দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
শিরা-সম্পর্কিত সাধারণ অবস্থা
কখনো কখনো শিরার কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে। নিচে এর কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো।
- ভ্যারিকোস ভেইন: যখন শিরার ভেতরের কপাটিকাগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন রক্ত উল্টো দিকে প্রবাহিত হয়ে এক জায়গায় জমা হয়, যার ফলে শিরাগুলো ফুলে ওঠে, পেঁচিয়ে যায় এবং ত্বকের উপরিভাগে দৃশ্যমান হয়ে ওঠে।
- ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস (DVT): এটি একটি গুরুতর অবস্থা। শরীরের গভীর শিরার ভেতরে রক্ত জমাট বাঁধে (থ্রম্বাস) । যদি এই জমাট বাঁধা রক্তপিণ্ডটি আলগা হয়ে ফুসফুসের কোনো শিরায় আটকে যায়, তবে তা প্রাণঘাতী হতে পারে। এই অবস্থাকে পালমোনারি এমবোলিজম বলা হয়।
- সুপারফিশিয়াল থ্রম্বোফ্লেবাইটিস: ত্বকের নিচে অবস্থিত কোনো উপরিভাগের শিরার প্রদাহ এবং সেখানে রক্ত জমাট বাঁধা।
- দীর্ঘস্থায়ী শিরাজনিত অপ্রতুলতা: পায়ের শিরাগুলো দক্ষতার সাথে রক্ত পাম্প করতে পারে না। এর ফলে পায়ে ফোলাভাব, ত্বকের রঙের পরিবর্তন এবং ঘা হতে পারে।
শিরার সমস্যা কীভাবে চিনবেন?
আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, সেগুলোর প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- পা, গোড়ালি বা পায়ের পাতায় ফোলাভাব (বিশেষ করে সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকার পর সন্ধ্যায়)।
- পায়ে ব্যথা, আড়ষ্টতা বা খিঁচুনি অনুভব করা।
- পায়ে ক্লান্তি ও ভারি ভারি লাগছে।
- পায়ের ত্বক শুষ্ক, খসখসে বা চুলকানিযুক্ত হওয়া।
- ত্বকের উপরিভাগে ফোলা ও বেগুনি শিরা দেখা যায়।
আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তবে সেগুলোকে উপেক্ষা করবেন না। কিছু শিরার রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে গুরুতর অবস্থা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
শিরার স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখা যায়?
আমাদের ‘দ্বিতীয় হৃৎপিণ্ড’-কে ভালোভাবে সচল রাখতে এবং শিরাগুলোকে সুস্থ রাখতে আমরা অনেক সহজ কাজ করতে পারি।
- যতটা সম্ভব হাঁটুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ‘দ্বিতীয় হৃৎপিণ্ড’কে সক্রিয় করবে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে।
- বেশিক্ষণ একই অবস্থানে থাকবেন না:আপনার কাজের জন্য যদি এক জায়গায় বসে থাকতে হয়, তবে ঘণ্টায় অন্তত একবার কয়েক মিনিটের জন্য উঠে হাঁটুন। এমনকি বসে থাকার সময়েও, চেয়ার থেকে পা ওঠানো-নামানো এবং গোড়ালি ঘোরানোর মতো ব্যায়াম করুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে পায়ের শিরাগুলোর উপর আরও বেশি চাপ পড়ে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান: এমন খাবার খান যাতে লবণ, তেল ও চিনি কম এবং শাকসবজি ও ফলমূল বেশি থাকে।
- দীর্ঘ যাত্রায় সতর্ক থাকুন: যদি আপনি একটানা কয়েক ঘন্টা ধরে বিমান বা বাসে ভ্রমণ করেন, তবে মাঝে মাঝে উঠে হেঁটে বেড়াতে এবং পায়ের ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।
- পা উঁচু করে রাখুন: বিশ্রাম বা ঘুমানোর সময়, পায়ের নিচে একটি বালিশ রেখে পা দুটি সামান্য উঁচু করে রাখুন। এতে হৃৎপিণ্ডে রক্ত চলাচল আরও সহজ হয়।
এমনকি যখন আমরা বিশ্রাম নিই, তখনও আমাদের হৃৎপিণ্ড, শিরা এবং ধমনী শরীরের ভেতরে অনবরত কাজ করে চলে। তাই, আমাদের শরীরের এই অসাধারণ তন্ত্রগুলোকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করা প্রয়োজন।
মূল বার্তা
- শিরা হলো এমন রক্তনালী যা ব্যবহৃত ও অক্সিজেন-স্বল্প রক্ত দেহের হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে নিয়ে যায়।
- আমাদের ত্বকের উপর আলোর ক্রিয়ার কারণে শিরা নীল দেখায়, এর ভেতরের রক্ত নীল বলে নয়। রক্ত সবসময়ই লাল।
- যখন আমরা হাঁটি, তখন আমাদের পায়ের পেশীগুলো ‘দ্বিতীয় হৃৎপিণ্ড’-এর মতো কাজ করে এবং রক্তকে উপরের দিকে পাম্প করতে সাহায্য করে। একারণেই হাঁটা এত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার পায়ে ফোলাভাব, ব্যথা বা ত্বকের উপরিভাগে শিরা দেখা যাওয়ার মতো উপসর্গ থাকলে, তা উপেক্ষা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- বেশিক্ষণ এক জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা পরিহার করুন। নিয়মিত উঠে হাঁটাহাঁটি করা এবং হালকা পায়ের ব্যায়াম আপনার শিরাগুলোকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন