এভাবেই ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর ওষুধ কাজ করে!

আপনার ডাক্তার কি আপনার রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য কোনো ওষুধ দিয়েছেন? যদি তাই হয়, তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। অনেকেই এই ওষুধগুলো গ্রহণ করেন এবং কয়েক মাস পর যখন তারা আবার রক্ত ​​পরীক্ষা করান, তখন দেখেন যে রিপোর্টের মান কমে গেছে এবং ভাবেন, "ঠিক আছে, এখন সবকিছু ঠিক আছে।" কিন্তু বাস্তবে, এই ওষুধগুলো থেকে সবচেয়ে ভালো ফল পেতে হলে আমাদের আরও কয়েকটি বিষয়ের যত্ন নিতে হবে। সহজ কথায়, শুধু ওষুধ খেলেই যথেষ্ট নয়, এর পাশাপাশি আমাদের আরও কিছু কাজ করতে হবে। চলুন দেখি সেগুলো কী কী?

ওষুধ খাওয়া শুরু করার আগে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে অবশ্যই কথা বলে নিন।

যখন আপনার ডাক্তার কোনো ওষুধ লিখে দেন, তখন তাড়াহুড়ো করে ফার্মেসিতে যাওয়ার আগে এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করে মনকে পরিষ্কার করে নেওয়া ভালো। এতে আপনি আপনার অবস্থা এবং চিকিৎসা সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।

বাড়িতেও এই অভ্যাসগুলো শুরু করতে ভুলবেন না।

ডাক্তারের সাথে কথা বলে ওষুধটা পেয়ে গেলেই অর্ধেক কাজ হয়ে যায়। বাকি অর্ধেক আপনার হাতে।

সময়মতো ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস করুন।

ডাক্তার যেমন বলেছেন, সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় আপনার ওষুধ খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা অভ্যাসে পরিণত না হওয়া পর্যন্ত অনেক সময় ভুলে যাওয়া হয়। এর সবচেয়ে ভালো সমাধান হলো আপনার ফোনে অ্যালার্ম সেট করা । অথবা বাড়ির কাউকে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে বলুন। একবার আপনি প্রতিদিন একই সময়ে আপনার ওষুধ খাওয়া শুরু করলে, কিছুদিনের মধ্যেই এটি আপনার দিনের একটি রুটিনে পরিণত হবে।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করবেন না!

এই ভুলটাই অনেকে করে থাকেন। যখন তাঁরা ওষুধ খাওয়া শুরু করেন, তখন ভাবেন, "এখন আবার ওষুধ আছে," এবং তাঁরা খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেন।

মনে রাখবেন, ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর ওষুধ কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। এটা একটা গাড়ির মতো। আপনার গাড়ি থাকলেও, তাতে জ্বালানি ভরে এবং সঠিকভাবে চালালেই কেবল আপনি তা চালাতে পারবেন।

একইভাবে, ওষুধ নামক বাহনটি তখনই সর্বোচ্চ ফল দিতে পারে যখন তা সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম দ্বারা চালিত হয়। তাই, তেল, চিনি এবং ময়দাযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় আরও বেশি শাকসবজি, ফল এবং ভেষজ যোগ করুন। এছাড়াও, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ধরে দ্রুত হাঁটা বা ঘাম ঝরানো ব্যায়ামের মতো কিছু করুন।

আপনার নিজের অগ্রগতি লিপিবদ্ধ করুন।

এটা খুব সাধারণ একটা বিষয়, কিন্তু আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য এটি একটি দারুণ কৌশল। একটি ছোট নোটবুক নিন এবং তাতে লিখে রাখুন কোন কোন দিন আপনি ওষুধ খেয়েছেন, কখন ব্যায়াম করেছেন এবং আপনার রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফল কী এসেছে। এক বা দুই মাস পর, যখন আপনি দেখবেন যে আপনি কতটা এগিয়েছেন এবং কতটা উন্নতি করেছেন, তখন এটি চালিয়ে যেতে আপনি আরও বেশি অনুপ্রাণিত হবেন।

মাঝপথে চিকিৎসা বন্ধ করবেন না - আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে থাকুন।

এটিও একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কয়েক মাস ওষুধ সেবনের পর যখন রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে আসে, তখন কেউ কেউ হঠাৎ করে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন। কখনোই এমনটা করবেন না। আপনার রক্তে এর মাত্রা ভালো পর্যায়ে আছে, কারণ আপনি ওষুধ খাচ্ছেন এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনছেন।

আপনার ডাক্তার না বলা পর্যন্ত ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। তিনিই সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি ওষুধের মাত্রা কমাবেন, তা চালিয়ে যাবেন, নাকি পুরোপুরি বন্ধ করে দেবেন।

এছাড়াও, ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলোতে অবশ্যই যাবেন। এই সময়ের মধ্যে ওষুধ থেকে আপনার কোনো অস্বস্তি বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন। তিনি হয়তো আপনার জন্য অন্য কোনো ওষুধ লিখে দিতে পারেন। পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে যদি আপনি এমন কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন যা আপনি সহ্য করতে পারছেন না, তাহলে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা না করে সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।