আপনার ডাক্তার কি আপনার রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য কোনো ওষুধ দিয়েছেন? যদি তাই হয়, তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। অনেকেই এই ওষুধগুলো গ্রহণ করেন এবং কয়েক মাস পর যখন তারা আবার রক্ত পরীক্ষা করান, তখন দেখেন যে রিপোর্টের মান কমে গেছে এবং ভাবেন, "ঠিক আছে, এখন সবকিছু ঠিক আছে।" কিন্তু বাস্তবে, এই ওষুধগুলো থেকে সবচেয়ে ভালো ফল পেতে হলে আমাদের আরও কয়েকটি বিষয়ের যত্ন নিতে হবে। সহজ কথায়, শুধু ওষুধ খেলেই যথেষ্ট নয়, এর পাশাপাশি আমাদের আরও কিছু কাজ করতে হবে। চলুন দেখি সেগুলো কী কী?
ওষুধ খাওয়া শুরু করার আগে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে অবশ্যই কথা বলে নিন।
যখন আপনার ডাক্তার কোনো ওষুধ লিখে দেন, তখন তাড়াহুড়ো করে ফার্মেসিতে যাওয়ার আগে এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করে মনকে পরিষ্কার করে নেওয়া ভালো। এতে আপনি আপনার অবস্থা এবং চিকিৎসা সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।
| জিজ্ঞাসা করার প্রশ্ন | এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? |
|---|---|
| আমার এই ওষুধটা কেন খেতে হবে? কী হবে? | এটি আপনাকে ঔষধটির কার্যকারিতা ও প্রয়োজনীয়তা বুঝতে সাহায্য করবে। |
| দিনের কোন সময় এটা পান করা উচিত? খাবারের আগে না পরে? | কিছু ওষুধ একটি নির্দিষ্ট সময়ে সেবন করলে সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে, তাই সঠিক সময়টি জানা জরুরি। |
| এই ওষুধ সেবনকালে এমন কোনো খাবার আছে কি যা খাওয়া উচিত নয়? | কিছু খাবার (যেমন, আঙুর ও কমলার মতো ফল) কোলেস্টেরলের কিছু ওষুধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। এই বিষয়টি সম্পর্কে অবগত থাকা জরুরি। |
| আমি কীভাবে বুঝব যে এটি কাজ করছে? | এটি সাধারণত রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়। পরবর্তী রিপোর্টটি কখন দেখতে হবে, তা আপনি জেনে নিতে পারেন। |
| আমার কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে? | প্রতিটি ওষুধেরই সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। এ সম্পর্কে আগে থেকে জানা থাকলে, কোনো সমস্যা হলে আপনি নির্ভয়ে আপনার ডাক্তারকে জানাতে পারবেন। |
| আমাদের লক্ষ্য কী? আমরা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কোন পর্যায়ে কমাতে চাই? | নিজের লক্ষ্য জানা থাকলে তা অর্জনে আপনি আরও বেশি অনুপ্রাণিত হন। |
| এই ঔষধের সাথে আমার কোন জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে? | এর মাধ্যমে বোঝা যায় যে, ওষুধের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম কতটা গুরুত্বপূর্ণ। |
বাড়িতেও এই অভ্যাসগুলো শুরু করতে ভুলবেন না।
ডাক্তারের সাথে কথা বলে ওষুধটা পেয়ে গেলেই অর্ধেক কাজ হয়ে যায়। বাকি অর্ধেক আপনার হাতে।
সময়মতো ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস করুন।
ডাক্তার যেমন বলেছেন, সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় আপনার ওষুধ খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা অভ্যাসে পরিণত না হওয়া পর্যন্ত অনেক সময় ভুলে যাওয়া হয়। এর সবচেয়ে ভালো সমাধান হলো আপনার ফোনে অ্যালার্ম সেট করা । অথবা বাড়ির কাউকে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে বলুন। একবার আপনি প্রতিদিন একই সময়ে আপনার ওষুধ খাওয়া শুরু করলে, কিছুদিনের মধ্যেই এটি আপনার দিনের একটি রুটিনে পরিণত হবে।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করবেন না!
এই ভুলটাই অনেকে করে থাকেন। যখন তাঁরা ওষুধ খাওয়া শুরু করেন, তখন ভাবেন, "এখন আবার ওষুধ আছে," এবং তাঁরা খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেন।
মনে রাখবেন, ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর ওষুধ কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। এটা একটা গাড়ির মতো। আপনার গাড়ি থাকলেও, তাতে জ্বালানি ভরে এবং সঠিকভাবে চালালেই কেবল আপনি তা চালাতে পারবেন।
একইভাবে, ওষুধ নামক বাহনটি তখনই সর্বোচ্চ ফল দিতে পারে যখন তা সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম দ্বারা চালিত হয়। তাই, তেল, চিনি এবং ময়দাযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় আরও বেশি শাকসবজি, ফল এবং ভেষজ যোগ করুন। এছাড়াও, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ধরে দ্রুত হাঁটা বা ঘাম ঝরানো ব্যায়ামের মতো কিছু করুন।
আপনার নিজের অগ্রগতি লিপিবদ্ধ করুন।
এটা খুব সাধারণ একটা বিষয়, কিন্তু আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য এটি একটি দারুণ কৌশল। একটি ছোট নোটবুক নিন এবং তাতে লিখে রাখুন কোন কোন দিন আপনি ওষুধ খেয়েছেন, কখন ব্যায়াম করেছেন এবং আপনার রক্ত পরীক্ষার ফলাফল কী এসেছে। এক বা দুই মাস পর, যখন আপনি দেখবেন যে আপনি কতটা এগিয়েছেন এবং কতটা উন্নতি করেছেন, তখন এটি চালিয়ে যেতে আপনি আরও বেশি অনুপ্রাণিত হবেন।
মাঝপথে চিকিৎসা বন্ধ করবেন না - আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে থাকুন।
এটিও একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কয়েক মাস ওষুধ সেবনের পর যখন রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে আসে, তখন কেউ কেউ হঠাৎ করে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন। কখনোই এমনটা করবেন না। আপনার রক্তে এর মাত্রা ভালো পর্যায়ে আছে, কারণ আপনি ওষুধ খাচ্ছেন এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনছেন।
আপনার ডাক্তার না বলা পর্যন্ত ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। তিনিই সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি ওষুধের মাত্রা কমাবেন, তা চালিয়ে যাবেন, নাকি পুরোপুরি বন্ধ করে দেবেন।
এছাড়াও, ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলোতে অবশ্যই যাবেন। এই সময়ের মধ্যে ওষুধ থেকে আপনার কোনো অস্বস্তি বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন। তিনি হয়তো আপনার জন্য অন্য কোনো ওষুধ লিখে দিতে পারেন। পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে যদি আপনি এমন কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন যা আপনি সহ্য করতে পারছেন না, তাহলে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা না করে সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
মূল বার্তা
- ট্রাইগ্লিসারাইড বা কোলেস্টেরলের জন্য ওষুধ খাওয়া শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারকে ওষুধটি, এটি কীভাবে কাজ করে এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- শুধু ওষুধ দেওয়া হয়েছে বলেই সুষম খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামকে অবহেলা করবেন না। এই তিনটি বিষয় একসাথে করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।
- প্রতিদিন একই সময়ে আপনার ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস করুন। মনে রাখার জন্য আপনার ফোনে অ্যালার্মের মতো কিছু ব্যবহার করুন।
- আপনার রক্তের মান স্বাভাবিক হয়ে গেলেও, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া চিকিৎসা কখনো বন্ধ করবেন না।
- আপনি অন্য কোনো ওষুধ, ভিটামিন বা আয়ুর্বেদিক ঔষধ গ্রহণ করলে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জানানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন