ক্যান্সারের সাথে আসা অসহ্য ক্লান্তি নিয়ে কি আমরা কথা বলব?

ক্যান্সারের সাথে লড়াই করছেন এমন একজন হিসেবে, আপনি কি মাঝে মাঝে অসহ্য ক্লান্তি ও অবসাদ অনুভব করেন? শুধু ক্লান্তি নয়, এমন এক ক্লান্তি যা আপনার পুরো শরীরকে কাবু করে ফেলে, আপনি যতই ঘুমান না কেন। আজ আমরা এই ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত চরম ক্লান্তি, অর্থাৎ ক্যান্সার ফ্যাটিগ নিয়ে কথা বলব। এটি এমন একটি বিষয় যা অনেককে প্রভাবিত করে, তাই এ সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ক্যান্সার ফ্যাটিগ কী? এটি কতটা সাধারণ?

ভেবে দেখুন, ব্যাপারটা এমন নয় যে আপনি সারাদিন কাজ করেছেন। এটা তার চেয়েও অনেক বেশি কিছু। মনে হবে যেন আপনার পুরো শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। আপনি শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে এবং আবেগগতভাবে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। কখনও কখনও এটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঠিক হয়ে যেতে পারে, যাকে আমরা ‘অ্যাকিউট’ বলি। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি মাস বা এমনকি বছর ধরেও চলতে পারে, যাকে বলা হয় ‘ক্রনিক ক্যান্সার ফ্যাটিগ’। এই ক্রমাগত ক্লান্তি আপনার সুখ এবং জীবনযাত্রার মান কমিয়ে দেওয়ার একটি প্রধান কারণ হতে পারে, তাই না?

এখন দেখুন, এটি কতটা সাধারণ। ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রতি ১০০ জনের মধ্যে ৮০ থেকে ১০০ জনই এই ক্যান্সার ক্লান্তি অনুভব করেন। তার মানে, বহু মানুষই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন।

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তির লক্ষণগুলো কী কী?

কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই, এমনকি সামান্য কোনো কাজ করার পরেও আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। মনে হয় যেন কেউ আপনার শরীর থেকে সমস্ত শক্তি শুষে নিয়েছে। অনেকে বলেন যে , যতই ঘুমান বা বিশ্রাম নিন না কেন, এই ক্লান্তি দূর হয় না । কখনও কখনও আপনি এতটাই অবসন্ন বোধ করতে পারেন যে, বিছানা থেকে উঠতেও ইচ্ছা করে না। আপনার মনোযোগ দিতেও অসুবিধা হতে পারে এবং স্মৃতিশক্তিও কমে যেতে পারে।

এই ক্যান্সার ক্লান্তি কেন ঘটে?

এর সঠিক কারণ এখনো জানা যায়নি। তবে ধারণা করা হয় যে, ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসার একটি ভূমিকা রয়েছে। সহজ কথায়, এর একাধিক কারণ থাকতে পারে।

ক্যান্সার কীভাবে ক্লান্তি সৃষ্টি করে

ভাবুন, যখন আপনার শরীরে ক্যান্সার হয়, তখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা একটি যুদ্ধ লড়ার মতো কাজ করে। এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এর প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়। সেই শক্তি আপনার শরীরের সঞ্চিত ভান্ডার থেকে নেওয়া হয়। তাই, আপনার শরীর ক্লান্ত বোধ করাটা স্বাভাবিক।

আরও কিছু বিষয় আছে:

• দৈনন্দিন কার্যকলাপ: কিছু মানুষ ক্যান্সার থাকা সত্ত্বেও তাদের স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন। যদিও এটি একটি ভালো বিষয়, কিন্তু শরীরে অতিরিক্ত শক্তির অভাব হলে তা আরও বেশি ক্লান্তিকর হতে পারে।
• বিষণ্ণতা: ক্যান্সার ধরা পড়লে দুঃখ ও উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। এই বিষণ্ণতার সাথে ক্লান্তির একটি গভীর সম্পর্ক রয়েছে। কখনও কখনও বিষণ্ণতার কারণে আপনার শুধু ঘুমাতে এবং কিছুই না করতে ইচ্ছা করতে পারে।
• অনিদ্রা: রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম না হলে এবং দিনের বেলায় সামান্য বিশ্রাম না নিলে মানসিকভাবে ও শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করা।
• ব্যথা:গবেষণায় দেখা গেছে যে, দীর্ঘস্থায়ী ও তীব্র ব্যথা ক্লান্তি বাড়িয়ে দিতে পারে।
• মানসিক চাপ: অসুস্থতার চিন্তা, ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা, বাড়ির কাজ এবং কর্মক্ষেত্রের চাপ—এই সবকিছুই প্রচুর মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, মানসিক চাপ ক্লান্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• টিউমার-জনিত “হাইপারমেটাবলিক” অবস্থা: ক্যান্সার কোষগুলো লোভী শিশুর মতো। তারা সাধারণ কোষের আগেই শরীরের পুষ্টি উপাদান খেয়ে ফেলে। এর ফলে ওজন বৃদ্ধি, ক্ষুধামন্দা এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি দেখা দেয়।

ক্যান্সারের চিকিৎসা কীভাবে ক্লান্তি সৃষ্টি করে

ক্যান্সারের চিকিৎসায় আমরা যে ওষুধ দিই, তা ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলে, কিন্তু কখনও কখনও তা সুস্থ কোষকেও প্রভাবিত করতে পারে। এক্ষেত্রে যা ঘটতে পারে তা হলো:

• কোষের কার্যকারিতা পরিবর্তিত হয়।
• দেহে প্রদাহ ঘটে।
• বমি, বমি বমি ভাব এবং পানিশূন্যতা দেখা দেয়।
• হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়।
• কলা ও কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
• লোহিত রক্তকণিকা কমে যাওয়ায় অ্যানিমিয়া হয়।
• ‘সাইটোকাইন’ নামক রাসায়নিকের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় (এগুলো রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সংকেতের মতো)।

এই চিকিৎসাগুলোই সাধারণত ক্যান্সারজনিত ক্লান্তির সাথে সম্পর্কিত:

• কেমোথেরাপি: যেকোনো কেমোথেরাপির ওষুধের কারণে ক্লান্তি হতে পারে। এই ক্লান্তি চিকিৎসা চলাকালীন, এমনকি চিকিৎসা শেষ হওয়ার পরেও কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে।
• রেডিয়েশন থেরাপি: এর ফলে ধীরে ধীরে ক্লান্তি আসতে পারে। চিকিৎসা শেষ হওয়ার প্রায় ৩-৪ সপ্তাহ পর এটি কমতে শুরু করে এবং ২-৩ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
• ইমিউনোথেরাপি: এর মাধ্যমে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার নিজের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে উদ্দীপিত করা হয়। একে বায়োলজিক্যাল থেরাপিও বলা হয়। এই চিকিৎসার ক্লান্তি চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর কয়েক মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
• স্টেম সেল (অস্থিমজ্জা) প্রতিস্থাপন: এই চিকিৎসার পর প্রায় এক বছর আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।

এর ফলে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

ক্যান্সারের এই চলমান ক্লান্তি আপনার স্বাভাবিক জীবন ও কাজের ক্ষেত্রে একটি বড় বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। আপনি হয়তো বন্ধু ও পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সুযোগগুলো হারাতে পারেন। মনোযোগ দেওয়া এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করা কঠিন হয়ে পড়ে। কিছু মানুষ এতটাই ক্লান্ত থাকেন যে তারা নিজেদের কাজও চালিয়ে যেতে পারেন না। এটি এমন একটি বিষয় যা জীবনের আনন্দকে সত্যিই কেড়ে নেয়।

ডাক্তাররা কীভাবে ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি নির্ণয় করেন?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং এই ক্লান্তির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন।তারা জিজ্ঞাসা করে, যেমন এটা কতদিন ধরে আছে, এটা কি স্থির নাকি আসে-যায়, কোনো নির্দিষ্ট কাজ করলে এটা কি আরও বাড়ে, এবং কোন ওষুধ খেলে বেশি ক্লান্ত লাগে।

আপনার ক্লান্তির মাত্রা লিখে রাখার জন্য আপনাকে একটি দৈনিক ডায়েরি রাখতে বলা হতে পারে। এটি আপনাকে শনাক্ত করতে সাহায্য করবে যে কখন আপনি সবচেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করেন এবং কী কারণে এমনটা হয়। এছাড়াও , রক্তাল্পতা বা সংক্রমণের মতো অন্যান্য সমস্যা পরীক্ষা করার জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষাও করা হতে পারে।

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তির চিকিৎসা কী কী?

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তির আসলে কোনো নির্দিষ্ট নিরাময় নেই। তবে, এমন কিছু ওষুধ রয়েছে যা ক্লান্তির মূল কারণগুলোর চিকিৎসা করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি অ্যানিমিয়া থাকে, তবে আপনার ডাক্তার লোহিত রক্তকণিকা বাড়ানোর জন্য চিকিৎসা দেবেন। আপনার যদি বিষণ্ণতা থাকে, তবে আপনাকে বিষণ্ণতারোধী ওষুধ দেওয়া হতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও, ক্লান্তির অনেক কারণ থাকায় এর চিকিৎসা করা কঠিন হতে পারে।

এক্ষেত্রে উপশমমূলক যত্ন অনেক সহায়ক হতে পারে। তারা আপনাকে আপনার উপসর্গ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সামলাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও তারা আপনাকে মানসিক ও আধ্যাত্মিক সহায়তার সাথেও যুক্ত করে দিতে পারে।

আমি কীভাবে এই ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি সামলাতে পারি?

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি নিয়ে জীবনযাপন করা একটি কঠিন কাজ। তবে, কিছু বিষয় আছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

• রাতে ভালোভাবে ঘুমানোর অভ্যাস করুন: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান। আপনার শোবার ঘর অন্ধকার ও শান্ত রাখুন। দিনের বেলা অল্প সময়ের জন্য ঘুমিয়ে নেওয়া ভালো, কিন্তু ৩০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না, নইলে রাতে ঘুমোতে সমস্যা হবে।
• সাহায্য চান: বাজার করে আনতে, রান্না করতে, বাড়ির কাজকর্ম করতে এবং বাচ্চাদের দেখাশোনা করতে পরিবার ও বন্ধুদের সাহায্য চান । লজ্জা পাবেন না, এই সময়ে সাহায্যের প্রয়োজন হওয়াটা স্বাভাবিক।
• ক্যাফেইন পরিহার করুন: যদিও চা এবং কফির মতো পানীয় আপনাকে স্বল্প সময়ের জন্য চাঙ্গা করতে পারে, তবে এগুলো রাতে আপনার ঘুমেও বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক রাখা জরুরি, বিশেষ করে যদি আপনার বমি এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। প্রতিদিন ৬৪ আউন্স (প্রায় ২ লিটার) পানি পান করার চেষ্টা করুন। (এর মধ্যে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় অন্তর্ভুক্ত নয়।)
• পুষ্টিকর খাবার খান: প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, বাদাম, ডাল) বেশি করে খান। এগুলো শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। ক্যান্সারের চিকিৎসার কারণে ক্ষুধামান্দ্য হতে পারে। এমন হলে, একজন পুষ্টিবিদের সাথে দেখা করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার উপায় নিয়ে আলোচনা করুন।
• আপনার ওষুধের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন: যদি আপনি আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধ ছাড়া অন্য কোনো ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ বা ভিটামিন গ্রহণ করে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। কিছু ওষুধ এবং ভিটামিন ক্যান্সারের ওষুধের সাথে ভালোভাবে কাজ নাও করতে পারে।
• শরীরকে একটু নাড়াচাড়া করুন এবং ব্যায়াম করুন:এটা শুনতে আশ্চর্যজনক লাগতে পারে, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে ক্লান্তি দূর করার অন্যতম সেরা উপায় হলো সক্রিয় থাকা । বাইরে হাঁটা এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়াও আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়াম এবং তাই চি-এর মতো হালকা ব্যায়ামও আপনাকে ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।
• মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা নিন: কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT)- এর মতো পদ্ধতি আপনাকে আপনার আবেগ সামলাতে, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দেওয়াও সহায়ক হতে পারে।
• মন ও দেহের কৌশল ব্যবহার করুন: গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইন্ডফুলনেস , যোগব্যায়াম এবং আকুপাংচারের অনুশীলন ক্যান্সারের ক্লান্তি কমাতে পারে। ম্যাসাজ থেরাপি, মেডিটেশন এবং কিগং ও তাই চি-র মতো হালকা মার্শাল আর্টও সাহায্য করতে পারে।

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি দেখা দিলে আমার কী আশা করা উচিত?

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি সবার ক্ষেত্রে একরকম হয় না। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই চলে যায়। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে। ক্যান্সারের চিকিৎসার পর এর উন্নতি হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই ক্লান্তি বেশ কিছুদিন থেকে যায়।

কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া যাক:

• অস্থিমজ্জা প্রতিস্থাপনের পর ক্লান্তি এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
• রেডিয়েশন থেরাপি চলাকালীন ক্লান্তি ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। চিকিৎসা বন্ধ করার কয়েক মাসের মধ্যে এটি কমে যাওয়া উচিত।
• অস্ত্রোপচারের পর সাধারণত সাময়িক ক্লান্তি থাকে, যা সেরে ওঠার সাথে সাথে দূর হয়ে যায়।
• সিস্টেমিক ট্রিটমেন্ট (যেসব ওষুধ রক্তে প্রবেশ করে) থেকে যে ক্লান্তি আসে, তা আসে এবং যায়। ওষুধ খাওয়ার সময় আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং ওষুধ বন্ধ রাখলে কিছুটা ভালো বোধ করেন। আবার চিকিৎসা শুরু করলে আপনি পুনরায় ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। চিকিৎসা পুরোপুরি শেষ হয়ে গেলে আপনার শরীরের শক্তি ফিরে পাওয়ার প্রয়োজন হয়।

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?

দুর্ভাগ্যবশত, ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি পুরোপুরি বন্ধ করার কোনো উপায় নেই। তবে, এটিকে আরও ভালোভাবে সামলাতে আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন :

• আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি ক্যান্সারেরই একটি লক্ষণ। যদি আপনি জানেন যে আপনার ক্যান্সার হয়েছে, তবে যথেষ্ট বিশ্রাম নেওয়ার পরেও যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে দ্বিধা করবেন না। তিনি আপনাকে পথ দেখাতে পারেন এবং এই ক্লান্তি আপনার জীবনকে গ্রাস করার আগেই তা সামলাতে সাহায্য করতে পারেন।
• আপনার শক্তি সঞ্চয় করুন: আপনার শরীরের শক্তিকে একটি ব্যাংক হিসেবে ভাবুন। আপনি শক্তি সঞ্চয় করেন এবং তা আবার গ্রহণ করেন। আপনাকে সর্বদা এতে একটি ভালো ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
• আপনার সারাদিনের একটি দিনলিপি রাখুন: প্রায় এক সপ্তাহ ধরে, দিনের কোন সময়ে আপনার সবচেয়ে বেশি শক্তি থাকে এবং কোন সময়ে আপনি পুরোপুরি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তা লিখে রাখুন। একবার আপনি বুঝতে পারলে যে কী কারণে আপনার ক্লান্তি আসে, তা আপনাকে সারাদিন কম ক্লান্ত থাকতে সাহায্য করবে।
• সতর্কতামূলক লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন: শারীরিক সতর্কতামূলক লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া, চোখে ও পায়ে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা বোধ করা। মানসিক সতর্কতামূলক লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, অধৈর্য, ​​ঘন ঘন রাগ, অস্থিরতা এবং মনোযোগ দিতে না পারা ।

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি নিয়ে জীবনযাপন করার সময় আমার কী কী বিষয় মনে রাখা উচিত?

ক্যান্সারের চিকিৎসা চলাকালীন এবং তার পরেও কিছুকাল আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে, এটি কয়েক মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত একটি সমস্যা হতে পারে। যেহেতু এটি একটি দীর্ঘ সময়, তাই আপনার জীবনের জন্য একটি সুসংগঠিত পরিকল্পনা থাকা ভালো। এই পরিকল্পনার মধ্যে আপনার অগ্রাধিকারের ভিত্তিতে একটি সময়সূচী নির্ধারণ করা এবং আপনার পারিপার্শ্বিক অবস্থার উপর নিয়ন্ত্রণ আনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা

আগে যে এনার্জি ব্যাংকের কথা বলেছিলাম, সেটা মনে আছে? প্রয়োজনের সময় শক্তি পেতে চাইলে, মূল চাবিকাঠি হলো অগ্রাধিকার ঠিক করা এবং নিজের গতি নিয়ন্ত্রণ করা । আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী, তা স্থির করুন - সেটা কাজ, পরিবার, বন্ধু, বা বাড়ির কাজ যাই হোক না কেন। তারপর এই কাজগুলো করুন:

• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোকে অগ্রাধিকার দিন: আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করতে আপনার শক্তি ব্যবহার করুন।
• ধীরে সুস্থে কাজ করুন: একবারে সব কাজ তাড়াহুড়ো করে শেষ করার চেয়ে একটি একটি করে কাজ করা ভালো। আপনার দিনের পরিকল্পনা এমনভাবে করুন যাতে কাজগুলো শেষ করার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় ও শক্তি থাকে। একবারে একাধিক কাজ করার চেষ্টা করুন, এমনকি বাড়ির কাজও, এবং সেগুলো একসাথে করার উপায় খুঁজে বের করুন।
• বিশ্রাম অপরিহার্য: ঘন ঘন ছোট ছোট বিরতি নিন। ক্লান্ত হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, যখন ক্লান্ত বোধ করবেন তখনই বিশ্রাম নিন। শুধু তখনই নয়, যখন আপনার মনে হবে যে আপনি আর সামলাতে পারবেন।

শক্তি সাশ্রয় করুন এবং আপনার পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করুন।

আপনার শরীরে ক্লান্তি জমা হওয়া প্রতিরোধের কিছু উপায় আছে, যা ক্যান্সারের কারণে সৃষ্ট ক্লান্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিচে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো:

• একবার বসুন, একবার দাঁড়ান। বসার সময় এমন চেয়ার ব্যবহার করুন যা আপনার শরীরকে ভালোভাবে সাপোর্ট দেয়।
• আপনার কাজের জায়গাটি এমনভাবে গুছিয়ে নিন যাতে জিনিসপত্র তোলার জন্য আপনাকে ঝুঁকে পড়তে না হয়।
• কঠোর পরিশ্রমের কাজ পরিহার করুন। যদি কোনো কিছু তোলার প্রয়োজন হয়, তবে মনে রাখবেন কোমর থেকে নয়, বরং হাঁটু ও কোমর থেকে ঝুঁকতে হবে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি এই বিষয়গুলোর কোনোটি থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• যদি আপনি বিছানা থেকে উঠতে খুব দুর্বল বোধ করেন।
• আপনার যদি বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো মানসিক পরিবর্তন হয়।
• যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা আপনার স্মৃতিশক্তির সমস্যা থাকে।
• যদি তীব্র ব্যথা হয়।
• আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
• ক্যান্সার চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো (যেমন বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, ক্ষুধামন্দা) যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন।

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ে জীবনযাপন করলে নানা ধরনের প্রতিবন্ধকতার সম্মুখীন হওয়া স্বাভাবিক। ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি এমনই একটি অবস্থা। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় ক্লান্ত বোধ করাটা স্বাভাবিক। ক্যান্সারের চিকিৎসা শারীরিক ও মানসিকভাবে অত্যন্ত ক্লান্তিকর হতে পারে। তবে, ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করছে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি একা নন, সাহায্য চান এবং মনোবল দৃঢ় রাখুন।

ক্যান্সারজনিত ক্লান্তি, ক্যান্সার, ক্যান্সারের চিকিৎসা, ক্লান্তি, অবসাদ, শক্তির অভাব