আমরা জানি যে ক্যান্সারের মতো গুরুতর অসুস্থতা নিয়ে বেঁচে থাকা সহজ নয়। প্রত্যেকেই এই চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে। হয়তো আপনি ভাবেন, "আমি শক্তিশালী, আমি একাই এটা সামলে নিতে পারব।" কিন্তু কখনও কখনও সবকিছুই কঠিন মনে হয় এবং এমন সময় আসে যখন আপনি খুব একা বোধ করেন। এটা খুবই স্বাভাবিক। এই ধরনের সময়ে, একটি সহায়ক দল বা সহায়ক নেটওয়ার্ক গড়ে তোলা খুব জরুরি, যা আপনার ভালো-মন্দ সব সময়ে পাশে থাকবে।
সাপোর্ট গ্রুপে কেন যোগ দেবেন?
আপনার মতো একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়া মানুষদের একটি সহায়তা দলে যোগ দেওয়াটা দারুণ স্বস্তিদায়ক হতে পারে। সেখানে আপনি নির্ভয়ে আপনার অনুভূতি, ভয়, দুঃখ, আশা—সবকিছুই ভাগ করে নিতে পারেন। কারণ সেখানকার প্রত্যেকেই আপনার মতোই একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
ভেবে দেখুন, চিকিৎসার পর আপনার ক্ষুধামান্দ্য বা চুল পড়ার কথা পরিবারকে বলার পরিবর্তে, এমন কারো সাথে কথা বলা অনেক বেশি স্বস্তিদায়ক যিনি একই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছেন। তারা আপনাকে বলবেন কীভাবে তারা সেই প্রতিবন্ধকতাগুলোর মোকাবিলা করেছেন, কোন চিকিৎসাগুলো তাদের জন্য কার্যকর ছিল এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কমানোর জন্য তারা কী করেছিলেন।
যখন আপনি এই ধরনের কোনো দলে থাকেন, তখন আপনি উপলব্ধি করেন, "আমি একা নই যে এই পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছি, আমার সাথে আরও অনেকেই আছেন।" শুধু এই অনুভূতিটাই আপনার জন্য শক্তির এক বিরাট উৎস হবে।
এরকম বিভিন্ন ধরনের সাপোর্ট গ্রুপ আছে।
- শুধুমাত্র ক্যান্সার রোগীদের জন্য গ্রুপ।
- এমন দল যেখানে আপনি আপনার প্রধান পরিচর্যাকারীর (যেমন আপনার সঙ্গী বা পরিবারের কোনো সদস্য) সাথে একত্রে অংশগ্রহণ করতে পারেন।
- পরিবার বা শিশুদের জন্য আলাদা দল।
এই গোষ্ঠীগুলো সম্পর্কে আরও জানতে আপনি আপনার ডাক্তারকে অথবা যে হাসপাতালে চিকিৎসা নিচ্ছেন, তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পেয়ো না।
আমরা জানি, বিশেষ করে আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি সবকিছু নিজে নিজেই করেন এবং স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করেন, তাহলে অন্যদের কাছে সাহায্য চাওয়াটা একটু কঠিন হতে পারে। কিন্তু সত্যিটা হলো, আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা সবাই আপনাকে সাহায্য করার জন্য অপেক্ষা করছে। কিন্তু তারা জানে না যে কী করতে হবে।
তাই যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞেস করে, “আমি আপনার জন্য কী করতে পারি?”, তাহলে একটি উত্তর তৈরি রাখুন। তাদেরকে আপনার জীবনে অংশগ্রহণ করতে দিন, এমনকি ছোট ছোট উপায়ে হলেও। এটা আপনার এবং তাদের উভয়ের জন্যই আনন্দের।
| যেসব জায়গায় আপনি সাহায্য চাইতে পারেন | আপনি যা যা চাইতে পারেন তার কিছু উদাহরণ |
|---|---|
| গৃহকর্ম | তুমি কি আজ দুপুরের খাবারের জন্য আমাকে খাবার তৈরি করে এনে দেবে? তুমি কি কাপড়গুলো ধুয়ে দিতে পারবে? তুমি কি দোকানে গিয়ে আমার জন্য কিছু বাজার করে আনবে? |
| ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট | তুমি কি আমার সাথে হাসপাতালে যাবে? ডাক্তার যা বলেন তা লিখে রাখতে আমার সাহায্য দরকার। পরবর্তী সাক্ষাতের আগে আমাকে যে প্রশ্নগুলো করতে হবে, সেগুলো মনে করিয়ে দেবেন। |
| সময়সূচী এবং ফাইল | আমার ওষুধ কখন খেতে হবে, তা কি তুমি আমাকে মনে করিয়ে দেবে? আপনি কি আমাকে বীমার ফাইল ও রিপোর্টগুলো গুছিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারবেন? আপনি কি আমাকে গ্রুপে যাওয়ার সময়গুলো ঠিক করতে সাহায্য করবেন? |
| সামান্য সাহায্য | আপনি কি কুকুরটিকে নিয়ে হাঁটতে যেতে চান? আমি খাবারটা খেতে চাই, সম্ভব হলে আপনি কি এটা আমার কাছে নিয়ে আসতে পারবেন? |
সাহায্য গ্রহণ করার সময় মনে রাখার মতো বিষয়গুলো
ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময়: চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করার সময়, আপনার পক্ষে একবারে সবকিছু মনে রাখা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে। আপনি যদি কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে যান, তাহলে তারা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো লিখে দিতে পারে এবং এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যা আপনি হয়তো জিজ্ঞাসা করতে ভুলে যেতে পারেন।
'না' বলতে ভয় পাবেন না: কোনো কোনো দিন আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এমন সময়ে যদি কেউ আপনাকে দেখা করতে আসতে বলে, তবে 'আজ একটু কঠিন সময় যাচ্ছে, আমরা কি অন্য কোনো দিন দেখা করতে পারি?'—এই কথাটি বলতে কখনো ভয় পাবেন না। যারা আপনাকে ভালোবাসে, তারা অবশ্যই আপনার পরিস্থিতি বুঝবে। যদি কেউ আপনার জন্য খাবার নিয়ে আসে, কিন্তু আপনি তা সঙ্গে সঙ্গে খেতে না পারেন, তবে বলুন, 'অনেক ধন্যবাদ, আমি এটা পরে খাব' এবং খাবারটি ফ্রিজে রেখে দিন।
আপনি যা চান তা সরাসরি বলুন: অন্যরা আপনার মনের কথা বা চাওয়াটা অনুমান করে নেবে, এমনটা আশা করবেন না। এমনকি তারা আপনাকে সাহায্য করতে চাইলেও, কী করতে হবে তা হয়তো তারা জানে না। তাই, বলুন, "আমার একটু সাহায্য দরকার..."। আপনার কী প্রয়োজন তা যদি আপনি তাদের বলে দেন, তাহলে তারা সানন্দে তা করে দেবে, সেটা একটা ছোট ফোন কল হোক বা একটি টেক্সট মেসেজ।
অনলাইন সহায়তাও একটি ভালো বিকল্প।
হয়তো আপনি কোনো দলে যোগ দিতে বা পরিচিতদের সাথে এই বিষয়গুলো নিয়ে কথা বলতে চান না। সেক্ষেত্রে, আপনি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিতে পারেন, অর্থাৎ এমন গ্রুপে যেখানে ইন্টারনেটের মাধ্যমে যুক্ত হওয়া যায়।
এগুলো আপনাকে বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের এমন মানুষদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দেয়, যাদের অভিজ্ঞতা আপনার মতোই। এমন ফোরামও থাকতে পারে যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যেমন কেমোথেরাপি বা কেমোথেরাপির বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করে।
কিন্তু মনে রাখবেন, কোনো অনলাইন গ্রুপে যোগ দেওয়ার আগে সেটির নির্ভরযোগ্যতা যাচাই করে নিতে হবে। কিছু জায়গায় ভুল তথ্য থাকতে পারে। তাই, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো এবং তাঁর সুপারিশ করা কোনো বিশ্বস্ত জায়গায় যোগ দিন।
মূল বার্তা
- ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় নিজেকে একা মনে করবেন না। এমন অনেকেই আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে এবং আপনার কথা শুনতে পারেন।
- আপনার মতো একই ধরনের অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হওয়া মানুষদের নিয়ে একটি সহায়তা দলে যোগ দিন। এটি আপনাকে অনেক সান্ত্বনা দেবে।
- আপনার পরিবার ও বন্ধুদের সাহায্য নিন। তারা আপনার শক্তি হতে আগ্রহী।
- আপনার কী ধরনের সাহায্য প্রয়োজন, সে বিষয়ে স্পষ্ট ও সরাসরি বলুন। এতে তারা খুশি হবে।
- আপনি ক্লান্ত থাকলে, সাক্ষাৎটি বাতিল বা স্থগিত করতে ভয় পাবেন না। আপনার সুস্থতাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
- অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ একটি ভালো বিকল্প, কিন্তু যোগ দেওয়ার আগে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একটি নির্ভরযোগ্য জায়গা বেছে নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন