আপনি কি কখনো সকালে ঘুম থেকে উঠে বালিশে বা গোসলের পর চিরুনিতে অনেক চুল দেখেছেন? চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেই ভোগেন। কারো কারো জন্য, সামান্য চুল পড়াও একটি বড় ব্যাপার। আবার অন্যদের জন্য, অনেক বেশি চুল পড়াও একটি বড় সমস্যা হতে পারে, এমনকি টাক হয়ে যাওয়াটাও। তাহলে এটা আসলে কী? চলুন, শুরু থেকে সহজভাবে এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্রথমে দেখা যাক, এই চুলের গাছটা কী?
সহজ কথায়, চুল হলো এক প্রকার প্রোটিন যা আমাদের ত্বকের ক্ষুদ্র ফলিকল থেকে উৎপন্ন হয়। এই প্রোটিনকে আমরা কেরাটিন বলি। আমাদের হাতের তালু এবং পায়ের তলার মতো কয়েকটি জায়গা ছাড়া শরীরের প্রায় সবখানেই এই চুল গজায়। কিন্তু এর মধ্যে কিছু চুল এতটাই সূক্ষ্ম যে আমরা তা দেখতেও পাই না।
যখন এই লোমকূপগুলো নতুন কোষ তৈরি করে, তখন পুরনো কোষগুলো ত্বক থেকে বেরিয়ে আসে। আপনি যে চুল দেখতে পান, তা আসলে মৃত কেরাটিন কোষের একটি গুচ্ছ। একজন গড়পড়তা প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মাথায় ১,০০,০০০ থেকে ১,৫০,০০০ চুল থাকে। দিনে ৫০ থেকে ১০০টি চুল ঝরে যাওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তাই আপনার চিরুনিতে কয়েকটি চুল দেখতে পেলে চিন্তার কোনো কারণ নেই।
প্রতিটি লোমকূপের নিজস্ব জীবনচক্র রয়েছে। এটি তিনটি প্রধান পর্যায়ে বিভক্ত:
- অ্যানাজেন পর্যায়: এটি সেই সময় যখন চুলের গোড়া সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। এই পর্যায়টি দুই থেকে আট বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
- ক্যাটাজেন পর্যায়: এটি একটি সংক্ষিপ্ত, পরিবর্তনশীল পর্যায় যা প্রায় দুই থেকে তিন সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
- টেলোজেন পর্যায়: এটি হলো চুলের বিশ্রাম পর্ব। এই পর্যায়টি প্রায় দুই থেকে তিন মাস স্থায়ী হয়। এই পর্ব শেষ হলে পুরনো চুলটি ঝরে যায় এবং একই ফলিকল থেকে নতুন চুল গজাতে শুরু করে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই চুল স্বাভাবিকভাবে বাড়ার হার কিছুটা কমে যায়।
চুল পড়ার কি বিভিন্ন ধরণ আছে?
হ্যাঁ, নানাভাবে চুল পড়তে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে অ্যালোপেসিয়া বলা হয়। চলুন এর কয়েকটি প্রধান ধরন দেখে নেওয়া যাক।
| চুলের ধরন | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| ইনভোলিউশনাল অ্যালোপেসিয়া | বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। চুল ধীরে ধীরে পাতলা ও ছোট হয়ে আসে। |
| অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া | এটি একটি বংশগত অবস্থা। পুরুষদের টাকের কারণে কপালের দুই পাশে এবং মাথার তালুতে টাক পড়ে। মহিলাদের টাকের কারণে সারা মাথায়, বিশেষ করে মাথার তালুতে চুল পাতলা হয়ে যায়। |
| অ্যালোপেসিয়া অ্যারেটা | এটি হঠাৎ করে শুরু হতে পারে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলবশত চুলের গোড়াকে আক্রমণ করে। এর ফলে বিভিন্ন জায়গায় টাক পড়ে যায়। কিন্তু ৯০% মানুষের চুল কয়েক বছরের মধ্যেই আবার গজিয়ে ওঠে। |
| টেলোজেন এফ্লুভিয়াম | সন্তান জন্মদানের পর, কোনো গুরুতর অসুস্থতার কারণে বা অতিরিক্ত মানসিক চাপের ফলে অনেক চুলের গোড়া হঠাৎ করে বিশ্রাম পর্বে চলে যায়। এর ফলে একবারে প্রচুর চুল ঝরে পড়ে। কিন্তু এটি সাময়িক। |
| ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া | যেসব চুলের স্টাইল চুলকে শক্ত করে বেঁধে রাখে (যেমন, বেণী, খোঁপা), তা চুলের গোড়া ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং স্থায়ীভাবে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। |
| ক্ষতচিহ্ন অ্যালোপেসিয়া | কিছু চর্মরোগ ও সংক্রমণের কারণে মাথার ত্বকে ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে, ফলে সেইসব স্থানে চুল পুনরায় গজানো অসম্ভব হয়ে পড়ে। |
এই চুলগুলো কেন ঝরে যাচ্ছে? এর কারণগুলো কী?
এমনকি ডাক্তাররাও নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন না কেন কিছু চুলের গোড়া অন্যগুলোর চেয়ে ছোট বৃদ্ধিচক্রের অধিকারী হয়, তবে চুল পড়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে।
- হরমোন: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিশেষ করে পুরুষ হরমোন (অ্যান্ড্রোজেন)-এর পরিবর্তন, চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
- জিন: টাক পড়ার প্রবণতা পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জিন দ্বারা নির্ধারিত হয়।
- মানসিক চাপ, অসুস্থতা এবং সন্তান প্রসব: যেমনটি আমরা আগে আলোচনা করেছি, এগুলোর কারণে সাময়িকভাবে চুল পড়তে পারে।
- কিছু ঔষধ: ক্যান্সারের চিকিৎসা (কেমোথেরাপি), রক্ত পাতলা করার ঔষধ এবং উচ্চ রক্তচাপের কিছু ঔষধের কারণে সাময়িকভাবে চুল পড়তে পারে।
- পুষ্টির অভাব:সুষম খাদ্য গ্রহণ না করলে, বিশেষ করে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের (ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, ই) ঘাটতি থাকলে, চুল ঝরে যেতে পারে।
- শারীরিক অসুস্থতা: থাইরয়েড রোগ, ডায়াবেটিস এবং আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার মতো রোগও চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
- চুলের জন্য ক্ষতিকর কিছু কাজ: ঘন ঘন রাসায়নিক ব্যবহার, অতিরিক্ত তাপ দিয়ে চুল স্টাইল করা (যেমন চুল সোজা করা বা কোঁকড়ানো), এবং চুল শক্ত করে বাঁধা আপনার চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং এর ফলে চুল ভেঙে যেতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার চুল পড়া নিয়ে সামান্যতম সন্দেহ থাকলেও, বাজারে উপলব্ধ সব তেল ও শ্যাম্পু ব্যবহার করার আগে সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য একজন যোগ্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।
কীভাবে সঠিকভাবে চুল পড়া শনাক্ত করা যায়?
আপনার চুল পড়ার কারণ জানতে প্রথমে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এখানে কিছু উপায় দেওয়া হলো যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন:
- রোগের ইতিহাস ও শারীরিক পরীক্ষা: ডাক্তার আপনাকে অনেক প্রশ্ন করবেন, যেমন আপনার পরিবারের কারও আগে একই ধরনের সমস্যা হয়েছিল কিনা, আপনি কী কী ওষুধ খান এবং আপনার জীবনযাত্রা কেমন।
- মাথার ত্বক পরীক্ষা: মাথার ত্বকে সংক্রমণ, লালচে ভাব এবং ক্ষতচিহ্ন আছে কিনা তা পরীক্ষা করা হয়। চুলের গোড়ার অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য একটি বিশেষ লেন্স (ট্রাইকোস্কোপি) ব্যবহার করা যেতে পারে।
- রক্ত পরীক্ষা: আয়রনের মাত্রা, ভিটামিন ডি এবং থাইরয়েড হরমোনের মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে রক্ত পরীক্ষা করতে বলা হতে পারে।
- বায়োপসি: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এর প্রয়োজন হয় না। তবে, স্কারিং অ্যালোপেশিয়ার সন্দেহ থাকলে, মাথার ত্বক থেকে খুব ছোট একটি অংশ নিয়ে পরীক্ষা করা যেতে পারে।
আচ্ছা, এর কি কোনো চিকিৎসা আছে?
হ্যাঁ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এর চিকিৎসা আছে! আপনার চুল পড়ার কারণের ওপর চিকিৎসাটি নির্ভর করে।
ঔষধপত্র
- মাথার ত্বকের জন্য উপকারী কিছু তরল পদার্থ রয়েছে। যেমন মিনোক্সিডিল ।
- পুরুষদের টাক সমস্যার চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধ রয়েছে। যেমন ফিনাস্টেরাইড ।
- যদি অ্যালোপেসিয়া অ্যারেটার মতো রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কোনো সমস্যার কারণে আপনার চুল ঝরে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত ক্রিম বা ইনজেকশন ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।
অন্যান্য চিকিৎসা (পদ্ধতি)
- চুল প্রতিস্থাপন: শরীরের অন্য কোনো অংশ (সাধারণত মাথার পেছন দিক) থেকে চুলের গোড়া নিয়ে, যেসব জায়গায় চুল নেই সেখানে পুনরায় রোপণ করা।
- লাইট থেরাপি (লো-লেভেল লেজার থেরাপি): বিশেষ আলোক রশ্মি ব্যবহার করে লোমকূপকে উদ্দীপিত করা।
- প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা (পিআরপি) থেরাপি: এই পদ্ধতিতে আপনার নিজের রক্ত থেকে প্লাজমা আলাদা করে চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য তা আবার মাথার ত্বকে ইনজেক্ট করা হয়।
- স্ক্যাল্প মাইক্রোপিগমেন্টেশন: এই পদ্ধতিতে মাথার ত্বকের পাতলা অংশে স্থায়ী ট্যাটুর মতো কালি দিয়ে ছোট ছোট ফোঁটা দেওয়া হয়, যা চুলকে আরও ঘন দেখায়।
সতর্কীকরণ: বাজারে উপলব্ধ '৭ দিনে চুল গজানোর তেল'-এর মতো পণ্যগুলির ব্যাপারে অত্যন্ত সতর্ক থাকুন। যেসব পণ্যের বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, সেগুলোর দ্বারা প্রতারিত হবেন না। যেকোনো চিকিৎসা শুরু করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনি কি চুল পড়া বন্ধ করতে পারেন না?
কিছু ধরণের (যেমন বংশগত কারণ) ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা কঠিন, কিন্তু আমাদের চুলের ক্ষতি কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছুই করতে পারি।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: এমন খাবার খান যা আপনার শরীরকে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং বায়োটিনের মতো পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে।
- আপনার চুলের প্রতি কোমল হন: চুল শক্ত করে বাঁধবেন না। খুব জোরে আঁচড়াবেন না। মৃদু শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
- অতিরিক্ত তাপ পরিহার করুন: হেয়ার স্ট্রেটনার ও কার্লিং আয়রনের ব্যবহার কমিয়ে দিন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: যোগব্যায়াম ও ধ্যানের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে মনকে শান্ত করার চেষ্টা করুন।
চুল পড়া একটি হতাশাজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। কিন্তু এটাই জীবনের শেষ নয়। সঠিক ডাক্তারি পরামর্শ ও চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থাটি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আতঙ্কিত হবেন না এবং আশা হারাবেন না।
মূল বার্তা
- প্রতিদিন প্রায় ৫০-১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
- যদি আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল ঝরে যায় অথবা মাথায় টাক পড়ে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- চুল পড়ার অনেক কারণ রয়েছে। বংশগতি, হরমোন, পুষ্টি, মানসিক চাপ এবং অসুস্থতা এর মধ্যে প্রধান কয়েকটি।
- সঠিক কারণটি খুঁজে পাওয়া গেলে প্রায়শই কার্যকর চিকিৎসা থাকে।
- বাজারে থাকা বৈজ্ঞানিক ভিত্তিহীন ‘অলৌকিক’ পণ্যগুলোর দ্বারা প্রতারিত হবেন না। আপনার অর্থ ও সময় নষ্ট করবেন না।
- আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাদ্য, চুলের কোমল যত্ন এবং মানসিক সুস্থতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।