আপনারও কি কোনো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে? তাহলে সর্দি-কাশির ব্যাপারে সতর্ক থাকুন! (সর্দি-কাশি ও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা)

আমাদের বেশিরভাগের জন্য, সর্দি-কাশি কেবল একটি সামান্য অস্বস্তি যা দু-এক দিনের মধ্যেই সেরে যায়। আপনার হয়তো একটু হাঁচি হতে পারে, নাক দিয়ে জল পড়তে পারে এবং কিছুটা নিস্তেজ বোধ হতে পারে, কিন্তু আমরা জানি যে অল্প পরিমাণে বা এক বোতল সেদ্ধ ধনে পাতা পান করলে এবং কয়েকদিন বিশ্রাম নিলে উপকার পাওয়া যায়। তবে, যদি আপনার ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা হাঁপানির মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতা থাকে, তাহলে সাধারণ সর্দি-কাশিও খুব বিপজ্জনক হতে পারে। তাই এই বিষয়ে আপনাকে অবশ্যই অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সর্দি কেন বিপজ্জনক?

সহজ কথায়, যখন আপনার শরীর ইতিমধ্যেই একটি অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়ছে, তখন সর্দির মতো আরেকটি সংক্রমণ সামলানো তার জন্য আরও কঠিন হয়ে পড়ে। এটি আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক, এটি কয়েকটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।

হাঁপানি

আপনার যদি হাঁপানি থাকে, তার মানে হলো আপনার ফুসফুস এবং শ্বাসনালী ক্রমাগত একটি সংবেদনশীল অবস্থায় থাকে। যখন আপনার সর্দি লাগে, তখন ভাইরাসটি আপনার শ্বাসনালীকে ফুলিয়ে ও সংকুচিত করে দিতে পারে এবং আরও বেশি শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। এর ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে এবং আপনার হাঁপানির উপসর্গগুলো আরও বেড়ে যেতে পারে । এছাড়াও, কিছু লোক সর্দির জন্য অ্যান্টিহিস্টামিনের মতো ওষুধ গ্রহণ করেন, যা শ্লেষ্মাকে ঘন করে তোলে এবং ফুসফুস থেকে তা পরিষ্কার করা আরও কঠিন করে তোলে।

হৃদরোগ

আপনার যদি হৃদরোগ থাকে, তবে আপনার হৃৎপিণ্ড ইতিমধ্যেই কিছুটা চাপের মধ্যে কাজ করছে। যদি সর্দির কারণে ফুসফুসে সংক্রমণ (যেমন নিউমোনিয়া) হয়, তবে আপনার শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন নাও পেতে পারে। তখন কী হয়? আপনার শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এই অতিরিক্ত চাপ একটি দুর্বল হৃৎপিণ্ডের জন্য অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সাধারণত দুর্বল থাকে। এর ফলে সাধারণ সর্দির মতো ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা তাদের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, অসুস্থতার কারণে সৃষ্ট অতিরিক্ত চাপ আপনার শরীরের পক্ষে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে বা কমে যেতে পারে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের সর্দি-কাশি হলে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা জরুরি।

এমফাইসেমা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস

এই দুটি অবস্থাই সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) নামক রোগের একটি গোষ্ঠীর অন্তর্গত। এই রোগগুলো ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এবং সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ীদের মধ্যে দেখা যায়। এই অবস্থাগুলো এমনিতেই শ্বাসকষ্টের কারণ হয়। যখন আপনার সর্দি লাগে, তখন শ্বাসকষ্ট এবং কাশির মতো এই উপসর্গগুলো আরও বেড়ে যায় ।

এইচআইভি/এইডস

এইচআইভি ভাইরাস সরাসরি আমাদের শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আক্রমণ করে। এর ফলে জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতা কমে যায়। তাই, এইচআইভি আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির সাধারণ সর্দি-কাশি হলেও, তা গুরুতর হয়ে ওঠার এবং নিউমোনিয়ার মতো জটিলতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।

সুতরাং, আপনি কীভাবে এই ঝুঁকি এড়াতে পারেন?

যদিও সব সময় সর্দি-কাশি পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবুও এর ঝুঁকি কমাতে আমরা অনেক কিছু করতে পারি। আপনার যদি কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তবে এই বিষয়গুলো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

• ঘন ঘন হাত ধোবেন: ফ্লু ছড়ানোর প্রধান মাধ্যম হলো স্পর্শ। তাই সাবান ও জল দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন। হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফেরার পর, খাওয়ার আগে এবং শৌচাগার ব্যবহারের পর এটি করার অভ্যাস করুন।
• মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন: ভাইরাসটি চোখ, নাক ও মুখের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। তাই অপ্রয়োজনে এই জায়গাগুলো স্পর্শ করা বন্ধ করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন: সাধারণ ব্যায়াম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে, তবে যেকোনো ব্যায়ামের কর্মসূচি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
• পুষ্টিকর খাবার খান: আপনার খাদ্যতালিকায় গাঢ় সবুজ, লাল ও হলুদ রঙের শাকসবজি, ফল এবং ডাল অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলো থেকে প্রাপ্ত পুষ্টি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে।
• ধূমপান পুরোপুরি পরিহার করুন: ধূমপায়ীদের ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয় এবং হলে তার লক্ষণগুলোও বেশি গুরুতর হয়। এছাড়াও, ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকা এড়িয়ে চলুন।
• মদ্যপান কমিয়ে দিন: অতিরিক্ত মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও দুর্বল করে দেয় এবং বিভিন্ন রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
• মানসিক চাপ কমান: মানসিক চাপ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার এক বড় শত্রু। ধ্যান এবং কোনো শখের কাজে ব্যস্ত থাকার মতো বিষয়গুলো মনকে শান্ত রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে।

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া সবচেয়ে ভালো?

যেহেতু আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে, তাই কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণের ব্যাপারে আপনার বিশেষভাবে সচেতন থাকা উচিত, এমনকি তা সাধারণ সর্দি-কাশির মতো হলেও। এরকম কিছু লক্ষ্য করলে দেরি করবেন না।

নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলোর প্রতি বিশেষভাবে মনোযোগ দিন: