আপনি যদি বিষণ্ণতায় ভোগেন, তবে ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ খাওয়ার পরেও মাঝে মাঝে কোনো পরিবর্তন অনুভব নাও করতে পারেন। অথবা আপনার কি মনে হয় যে ওষুধটি আপনার জন্য নতুন কোনো সমস্যা তৈরি করছে, যেমন মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা ওজন বৃদ্ধি? আসলে, বিষণ্ণতায় ভোগা প্রায় অর্ধেক মানুষই তাদের দেওয়া ওষুধের প্রথম ডোজে সাড়া দেন না। এটা খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার, তাই চিন্তা করবেন না। আপনি একা নন। আসুন এ বিষয়ে কথা বলি।
আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগবে। এর জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন। কিন্তু আমি জানি বিষণ্ণতার উপসর্গগুলোর সাথে ধৈর্য ধরে থাকা কতটা কঠিন। তবে আমি নিশ্চিত যে এই যাত্রার শেষে আপনি সঠিক সমাধান খুঁজে পাবেন।
আপনি আপনার জন্য সঠিক ওষুধটি কীভাবে বেছে নেন?
বিষণ্ণতার জন্য ওষুধ নির্ধারণ করাটা দোকানে গিয়ে তাক থেকে যেকোনো একটা তুলে নেওয়ার মতো সহজ নয়। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যার অধ্যাপক মিশেল রিবা বলেন, “প্রত্যেক রোগীই আলাদা। তাই আপনি শুধু একটা ওষুধ বেছে নিতে পারেন না। আপনাকে রোগীর সম্পূর্ণ চিকিৎসার ইতিহাস, পারিবারিক ইতিহাস এবং এই সবকিছু খতিয়ে দেখতে হবে।”
এই কারণেই আপনার ডাক্তার কোনো ওষুধ লিখে দেওয়ার আগে আপনাকে অনেক প্রশ্ন করবেন।
- আপনার পরিবারের কারো কি বিষণ্ণতা ছিল? তাঁরা কী ওষুধ খেতেন? তাঁরা কি সুস্থ হয়েছিলেন? আমি এই প্রশ্নগুলো করছি কারণ, যদি কোনো ওষুধ আপনার পরিবারের কারো ক্ষেত্রে কাজ করে, তাহলে খুব সম্ভবত সেটি আপনার ক্ষেত্রেও কাজ করবে।
- আপনার কি অন্য কোনো মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতা আছে? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রক্তক্ষরণজনিত সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার এসএসআরআই (সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর) নামক ওষুধ লিখে নাও দিতে পারেন, কারণ এগুলো রক্তক্ষরণের ঝুঁকি সামান্য বাড়িয়ে দিতে পারে।
- আপনার কি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো কোনো সমস্যা আছে? যদি থাকে, তবে শুধু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যবহার করা ঠিক হবে না। আপনার প্রথমে অন্য কোনো মুড স্টেবিলাইজার দিয়ে শুরু করা উচিত।
ডাক্তার আপনার আগে থেকে গ্রহণ করা অন্য কোনো ওষুধের ব্যাপারেও জিজ্ঞাসা করবেন। এর উদ্দেশ্য হলো ওষুধগুলোর মধ্যে কোনো ধরনের পারস্পরিক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করা। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে সেই সময়ে আপনার জন্য অনুপযুক্ত কোনো ওষুধ তারা লিখে দেবেন না।
প্রত্যেক ব্যক্তিই অনন্য, তাই আপনার পরিস্থিতির জন্য সঠিক ও নিরাপদ চিকিৎসা বেছে নিতে আপনার ডাক্তারের জন্য এই সমস্ত তথ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
চিকিৎসা পদ্ধতি: চলুন ধীরে ধীরে শিখে নিই
নতুন কোনো ওষুধ খাওয়া শুরু করার পর, আপনার ডাক্তার নিয়মিত বিরতিতে আপনার খোঁজখবর নেবেন, আপনি কেমন আছেন এবং আপনার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হচ্ছে কি না তা দেখার জন্য। এটা অনেকটা করতে করতে শেখার মতো।
একটি নতুন ওষুধ কাজ করতে সাধারণত প্রায় ৬ সপ্তাহ সময় লাগে ।এতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। তাই আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। প্রাথমিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে দূর হয়ে যাবে।
ধরুন আপনার উপসর্গগুলো কিছুটা ভালো হয়েছে, কিন্তু পুরোপুরি ভালো হয়নি। সেক্ষেত্রে ডাক্তার ওষুধের মাত্রা সামান্য বাড়াতে পারেন। অথবা, একই শ্রেণীর অন্য কোনো ওষুধে পরিবর্তন করে দেখতে পারেন যে সেটি আপনার জন্য বেশি উপযুক্ত কিনা।
কিন্তু যদি প্রথম ওষুধটি কাজ না করে, অথবা যদি এটি অসহনীয় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে (উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো এসএসআরআই (SSRI) পেটের গোলযোগ ঘটায়), তাহলে ডাক্তার পরবর্তীকালে সম্পূর্ণ ভিন্ন শ্রেণীর একটি ওষুধ বেছে নেবেন।
কখনও কখনও, আপনি ইতিমধ্যে যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তার সাথে আরেকটি ওষুধ যোগ করলে ফলাফল আরও ভালো হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ যোগ করা একটি বিকল্প হতে পারে। এগুলো এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যেই আপনাকে দ্রুত সুস্থ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, অন্যদিকে, এসএসআরআই (SSRI) বা এসএনআরআই (SNRI)-এর তুলনায় এগুলোর কিছু বেশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।
শুধু ওষুধই যথেষ্ট নয়, জীবনযাত্রাও গুরুত্বপূর্ণ!
বিষণ্ণতার চিকিৎসা করা উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের চিকিৎসার চেয়ে খুব একটা আলাদা নয়। উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ খাওয়ার সময় আপনাকে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, ব্যায়াম করতে হয় এবং লবণ খাওয়া কমাতে হয়, তাই না? বিষণ্ণতার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলে তা আরোগ্য লাভে অনেক সাহায্য করতে পারে।
গবেষণায় এমনকি প্রমাণিত হয়েছে যে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য জীবনযাত্রার এই পরিবর্তনগুলো কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
| জীবনযাত্রার পরিবর্তন | এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? |
|---|---|
| পর্যাপ্ত ঘুম | ঘুম ও মেজাজের মধ্যে একটি গভীর সম্পর্ক রয়েছে। রাতে ভালো ঘুম মনকে বিশ্রাম দেয়। |
| স্বাস্থ্যকর খাদ্য | শাকসবজি ও ফলমূল সমৃদ্ধ এবং জাঙ্ক ফুড কম এমন খাদ্যতালিকা মন ও শরীরকে সতেজ করে। |
| নিয়মিত ব্যায়াম করা | ব্যায়াম করলে আপনার শরীর থেকে সুখের হরমোন (এন্ডোরফিন) নিঃসৃত হয়। এটি এক ধরনের প্রাকৃতিক বিষণ্ণতারোধী ঔষধের মতো কাজ করে। |
| মানসিক চাপ কমানো | ধ্যান ও যোগের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে মনকে শান্ত করা যায়। |
| মদ ও মাদক থেকে বিরত থাকা | এগুলো কেবল বিষণ্ণতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং কোনো সমাধান দেয় না। |
| পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো | সামাজিক সম্পর্ক একাকীত্ব ও বিষণ্ণতা কমাতে পারে। |
জিনগত পরীক্ষা কি সাহায্য করতে পারে?
হ্যাঁ, এটি একটি তুলনামূলকভাবে নতুন প্রযুক্তি। আপনার জিন আপনার জন্য সঠিক ওষুধ খুঁজে পেতে সূত্র দিতে পারে। আপনার লালা বা রক্তের নমুনার উপর করা এই পরীক্ষাগুলো আপনার ডাক্তারকে একটি ধারণা দিতে পারে যে, আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে, অথবা একটি নির্দিষ্ট ওষুধ থেকে আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি আছে কি না।
কিন্তু এই পরীক্ষাগুলো নিশ্চিতভাবে বলতে পারে না যে, "এই ওষুধটিই আপনার জন্য শতভাগ কাজ করবে।" আর এগুলো কিছুটা ব্যয়বহুলও হতে পারে। তাই এই পরীক্ষাগুলো সাধারণত শুধু সেইসব রোগীদের ওপরই করা হয়, যারা বিভিন্ন ওষুধ খেয়েও সফল হননি।
হাল ছাড়বেন না! চিকিৎসা চালিয়ে যান।
সাধারণত, প্রথমবারেই সঠিক ওষুধ খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৫০%। যদি তাতে কাজ না হয়, তবে দ্বিতীয় ওষুধটি কাজ করার সম্ভাবনা প্রায় ৪০%। তার মানে, চেষ্টা ছেড়ে দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
প্রকৃতপক্ষে, প্রতি ১০ জন রোগীর মধ্যে ৯ জনই, যারা প্রায় এক বছর ধরে চিকিৎসা চালিয়ে যান, শেষ পর্যন্ত উন্নতি লাভ করেন।
মাঝে মাঝে, যখন কয়েকটি ওষুধ কাজ করে না, তখন ডাক্তার আবার ভাবতে শুরু করেন এবং নিজেকে প্রশ্ন করেন, “আমরা কি রোগ নির্ণয়ে কোনো ভুল করেছি? আমরা কি কিছু এড়িয়ে গেছি?”
বিষণ্ণতা যদি একটু জেদি হয়, তাহলে হয়তো অন্য চিকিৎসার কথা ভাবার সময় এসেছে।
- ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (টিএমএস): এটি মস্তিষ্কের কিছু নিষ্ক্রিয় স্নায়ুকোষকে উদ্দীপিত করতে চৌম্বকীয় তরঙ্গ ব্যবহার করে।
- ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ECT):মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে স্বল্প-ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক প্রবাহ চালনা করা হয়, যার ফলে একটি ক্ষণস্থায়ী খিঁচুনি হয়। এর ফলে মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে, যা কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করতে পারে।
- কেটামিন: চেতনানাশক হিসেবে ব্যবহৃত এই ওষুধটি এখন চিকিৎসকেরা এমন গুরুতর বিষণ্ণতার জন্য প্রেসক্রাইব করছেন, যা চিকিৎসায় সাড়া দেয় না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে সহযোগিতামূলক ও খোলামেলাভাবে কাজ করা। আপনার অভিজ্ঞতাগুলো তাকে জানান। এতে আপনার জন্য দ্রুত সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যাবে।
মূল বার্তা
- আপনাকে দেওয়া প্রথম অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টটি হয়তো আপনার ক্ষেত্রে কাজ নাও করতে পারে। এটা খুবই স্বাভাবিক, এ নিয়ে চিন্তা করবেন না।
- আপনার জন্য সঠিক ওষুধ ও তার মাত্রা খুঁজে বের করতে কিছুটা সময় লাগে। ধৈর্য এবং ডাক্তারের সাথে খোলামেলা আলোচনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
- ওষুধ শুরু করার পর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে ভয় পাবেন না। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । তিনি হয়তো আপনাকে একটি সমাধান দিতে পারবেন।
- ওষুধের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়ামের মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন আরোগ্য প্রক্রিয়ায় ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার ডাক্তার না বলা পর্যন্ত ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না । বিষণ্ণতা একটি পুনরাবৃত্তিমূলক রোগ। তাই, চিকিৎসার পুরো সময়কাল ধরে তা চালিয়ে যাওয়া অপরিহার্য।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন